1樓：匿名使用者
每天單雙槓，俯臥撐，仰臥起坐，跑步。關鍵是要吃含蛋白質多的食物，比如每天要2個雞蛋，牛奶，瘦肉等。鍛鍊時動作的個數和規範程度不重要，重要的是你要堅持每天都做，而且做時是量力而為，時間長了，你的動作規範和個數自然就上去了。
最後說說重要的東西，你即使身體強壯了，也不能改變你的面孔成熟。但鍛鍊身體畢竟是好的，所以推薦你鍛鍊。但是你想談戀愛就和那個沒什麼關係了。
一個人是否成熟時看他怎麼辦事的，看他的性格，心理是否成熟。所以鍛鍊身體是為自己，而鍛鍊修養，責任心才是你真正需要的。
2樓：依紫絲
每天俯臥撐,仰臥起坐,你有空了就可以做,儘量多做,每天各做5組以上,一組20個,如果做不夠,可以少量多次,多做幾次少做幾次,慢慢就做的多了,到時候你的胳膊就會變粗,有肌肉,不是小雞胳膊了,我現在已經有效果了,做了差不多一年
3樓：聽聽我要的
不管做什麼運動，主要的就是要堅持，不能半途而廢，這樣才能有效果，我以前連續三個月的俯臥撐一直都沒效果，但是我也沒放棄，接著第四個月，就出現效果了，所以我推介的是要堅持
女孩子，二十三歲，想鍛鍊體質，通過什麼方法好？
4樓：匿名使用者
你好，最好是游泳，
對身體線條很有好處，
而且不容易傷膝蓋，
跑步多了容易傷膝蓋，
尤其是女生。
二十三歲女孩午飯後怎樣對身體有利
5樓：匿名使用者
我從二百三十斤**到160斤，我是男的，身高187，現在身材比較滿意，算是有人魚線了，我的方法是每天早飯正常吃，午飯吃平時一半量外加一個水果（橙子，蘋果，香蕉什麼的），晚飯只喝粥或者牛奶燕麥，一碗，外加一些蔬菜，冷熱均可。每天晚上六點到六點四十五做運動，什麼都行，哪怕是快步走。每週選一天，可以大吃一頓，但是吃完後運動量加半小時。
重在堅持...希望對你有所幫助
6樓：
遠芳侵古道，晴翠接荒城。又送王孫去，萋萋滿別情。
男人二十三歲.一米六八.四八公斤怎麼鍛鍊身體才能增肥了
7樓：酷天賜
大哥，你太瘦了吧！這看你能不能吃苦，我以前在部隊的時候也瘦，經過訓練後半年就長壯了。對於你們來說，游泳訓練最好不過，每週堅持兩天。
一次三小時，中間50分鐘休息一次，不停地遊。還有就是每晚輔助。三個一百來三組：
俯臥撐，仰臥起坐，深蹲。三組完了過後，玩啞鈴或槓鈴。每天準時6點起床，出去慢跑三十分鐘。
最少半年你全身肌肉！望採納
我二十三歲了！我是女孩我還想長高一點怎麼辦？
8樓：匿名使用者
買雙 長動力 鞋
9樓：匿名使用者
二十三串一串你今年只管運動好一有時間你就運動準保長個的，祝你快樂！！！
10樓：匿名使用者
讓自己在氣質、事業、成就上爬得更高才是更好。23穿高跟鞋了。
濟南跆拳道館哪家最好？我二十三歲了，身體挺弱的想鍛鍊一下身體！另外課程是怎麼安排的？急需
11樓：啥名響亮呢
23歲，如果你的韌帶可以拉開的話，你就去練，如果拉不開，就選別的吧，跆拳道講究腿和拳的功夫，其中以腿為主，如果韌帶不好，你練跆拳道達不到好的效果，不如去練習一些身體素質要求低的專案。如果你的韌帶沒問題，還是很好的選擇。
12樓：於慶貴
武術分：腿，襠，腰，頂四大基礎。練好任意兩種，都比跆拳道強。
13樓：匿名使用者
我覺得漢城黑帶跆拳道很好，那裡的教練都很認真負責，也有耐心，孩子在那練得挺好。當時去了很多家，最好選擇了漢城
14樓：匿名使用者
體弱練太極比較好 最佳養身法 而且又實用 可小勝大 弱勝強 神奇至極
我老公二十三歲，這幾天這樣的性生活是不是對身體消耗太大。
15樓：
這不小意思嗎，很正常。只要有慾望放就行，我23歲的時候就不講了好漢不提當年勇他和我現在的戰績差不多我現在28了。
16樓：淡泊明志丁丁丁
這個沒有明確的界線，因人而異。釋放之後最好補充些糖分飲料。平時吃些黑色食物，如：栗子，黑豆，等~我認為一晚最好不要做2次~。一次影響不大~~
17樓：一隻會飛的貓
二十三歲，正常拉。沒必要，一週有個五六次都正常。以後年齡大了，想這樣都困難了。你不必擔心，吃一些有營養的就可以了。
18樓：改疏穆
是沒有關係的。只要注意休息和營養就可以了，多吃雞和一些高脂肪高蛋白的食物就完全沒有問題的。請你放心好了。同時我也佩服你的功夫哦！
19樓：匿名使用者
奇怪 年輕時候基本比這還厲害呢
一個下午三四次 每次都差不多半小時
挺正常的
大了 會少些
20樓：匿名使用者
呵呵,年紀與體力都是允許的,不必要擔心的!
21樓：匿名使用者
沒事的，正是這個年紀…不就不正常啦…你飯做好吃了他吃多了就更強壯啦，該一天3次了…
22樓：匿名使用者
好體力，你承受得了就行
23樓：匿名使用者
冷菜製作方法主要有拌、熗、醬、醃、滷、凍、酥、薰、臘、水晶等性1、拌把生的原料或晾涼的熱原料，經切製成小型的丁、絲、條、片等形狀後藥到黃閣加入各種調味品，然後調拌均勻的作法叫拌。拌制菜餚具有清爽鮮脆的特點。2、熗先把生原料切成絲、片、、塊、條等網用沸水稍燙一下，或用油稍滑一下，然後濾去水分或油分，加入以花椒油為主的調味品，最後進行參拌。
熗制菜者具有鮮醇入味的特點。3、醃用調味品將主料浸泡入味的方法。醃製冷盤不同幹醃鹹菜，鹹菜是以鹽為主，醃製的方法也比較簡單，而醃製冷盤須用多種調味品，口味鮮嫩、濃郁。
4、醬將原料先用鹽或醬油醃製，放入用油、糖、料酒、香料等調製的醬湯中，用旺火燒開撇去浮沫，再用小火煮熟，然後用微火熬濃湯汁，塗在成品的皮面上。醬制菜餚具有味厚馥郁的特點。5、滷將原料放入調製好的滷汁中，用小火慢慢浸煮滷透，滷汁滋味慢慢滲入原料裡。
制菜餚具有醇香酥爛的特點。滷的內容還很多，以後再專門介紹。6、酥酥製冷菜是原料在以醋、糖為主要調料的湯汁中，經慢火長時間煨燜，使主料酥爛，醇香味濃。
7、薰將經過蒸、煮、炸、滷等方法烹製的原料，置於密封的容器內，點燃燃料，用燃燒時的煙氣薰，使煙火味燜入原料，形成特殊風味的一種方法。經過熏製的菜品，色澤豔麗，薰味醇香，並可以延長儲存時間。8、水晶也叫凍，它的製法是將原料放入盛有湯和調味品的器皿中，上屜蒸爛，或放鍋裡慢慢燉爛，然後使其自然冷卻或放入冰箱中冷卻。
水晶菜餚具有清澈晶亮、軟韌鮮醇的特點。
我是彝族女孩今年二十三歲男孩二十歲我們結婚不到月我們都是父母包辦的婚姻男方給我們家五萬六
我在cctv12頻道看過這樣的，根據當地風俗習慣，辦理酒席的，像這樣的情況，好像當時法院是要求退回彩禮錢的 按照法律程式你們沒有領結婚證就不算是結婚，哪怕是同居生子。如果你不回想還給人家彩禮錢答他們拿你也沒有辦法。如果你們都是彝族，亦或者都是少數民族，就不知道你們當地的習俗了，畢竟有的時候有些小東西...
我就想問一下 二十三歲了還可以當空姐嗎
可以的，去應聘就可以了啊，都是二十多歲的去當空姐 為什麼現在找工作就那麼難啊？煩惱感情求職就業 不難啊。不過找穩定的好工作難。這就是社會，適者生存。年輕就是要奮鬥！把心沉下來，慢慢找到自己能熟練勝任的工作。一切最忌諱著急 我是剛畢業的高中生，想學個技術，學什麼比較好啊？煩惱感情求職就業 目前學計算機...
我二十三歲初中沒有讀完打了幾年工，別人說我現在什麼都不會不如去讀中專學個技術
現在都是資訊化的時代，沒有一門好的技術是難以在社會之中立足的，現在版的電腦技術飛速權增長，每家公司都需要電腦人才，你可以去學習電腦專業，在這個領域中還是有很大的發展空間的，只要自己好好學習，以後的前景不可限量。別人說你是正確的，需要學個技術，沉澱下自己，比如喜歡電腦就去電腦學校，將來找到工作也有前途...