1樓：貪睡小羊羊
是不是工作生活上有壓力？ 睡前儘量放鬆心情 聽一些輕**有助於睡眠 喝點牛奶 會提高睡眠質量的 關鍵是要懂得釋放壓力和不好的情緒 好的睡眠才能保證有好的身體 才能更好的投入工作 找好朋友傾訴 或是做一些能愉悅自己身心的活動 心情好才會有好的睡眠 希望這些對你有用 祝你一切順利！！
2樓：永遠
做惡夢如果不是因為你的身體不好就是因為你總是在想著那些未解決的事情，總是沉溺在以前的失敗中無法自拔，心中有陰影造成的。多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。
每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了多夢的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
願你天天有個好心情。
3樓：極品單身女王
建議多運動，長跑為首選，身體柔韌性好的話也可以練瑜伽。效果很好！還有有什麼心事就說出來~
4樓：匿名使用者
睡前想得太多，意識裡殘留著這種東西，夢中自然會看到，並由於夢裡人缺乏邏輯，就會被誇大或惡化～～
建議睡前做點放鬆的事情，薰了香，喝點牛奶，會睡得很好。
可以去藥房或超市買乾的薰衣草回來，用小香囊裝著放在枕頭邊，安神的。我以前失眠的時候用過，效果不錯。或者泡水喝，效果就更好了，我曾經用它泡的水衝牛奶，睡得太香了～～
5樓：匿名使用者
謝謝大家的回答，我覺得大家說得都很有道理，我會再調整一下的。
為什么吃飯總是吃不飽，為什麼吃飯總是吃不飽？
一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜。如果對你有幫助，望採納！人的生理活動能量直接 於血液的血糖，血糖 於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物 也就是吃東西 如果這個時候...
為什么實話總是難聽，為什麼實話總是難聽？
確實是這樣的呀，因為說的很多話都是非常難聽的，但是這些話基本上都是為你特別好的，所以我們還是應該相信這樣的話，因為這樣的話肯定是特別好的那種話。有的實話好聽 有的實話難聽 有的實話該說 有的實話沒有必要說 世界本來就是不完美的 每個人都是有缺點的 所以這是很正常的事情 為什麼你說出的 實話 總是讓人...
晚上總是做惡夢半夜總是被嚇醒可怕極了怎麼辦啊
壓力太大，想得太多，要麼就是做了虧心事，心理一直想著有問題要發生。第一次回答可獲2分，答案被採納可獲得懸賞分和額外20分獎勵。為什麼我最近老做噩夢啊？半夜總是被嚇醒 老是噩夢可能是壓力太大啊，該放鬆下心情了，持續精神上蹦得很緊，就會容易做噩夢，也會有半夜嚇醒的情況發生，睡前可以泡泡澡，聽點放鬆的 但...