1樓：佴綺琴
眼睛乾澀、易疲勞。因維生素a缺乏的生理作用與眼的暗視覺有關，它能在眼睛內合成—種叫視紫紅質的物質，視紫紅質對保持正常良好的視力適應有重要作用，電與維持上皮組織的結構完整和促進生長髮育有關。如及時補充蛋黃·、牛奶、瘦肉、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、、大白菜、魚類、魚肝油、動物肝臟等，可糾正上述症狀。
維生素b1缺乏。易發生乾眼症、視神經炎或球后視神經炎等。表現出眼睛乾燥、視力下降、瞳孔散大、對光反應遲鈍、眼動時有牽拉痛、眼眶深部有壓迫和痛感等。
·因為維生素b1的主要生理作用是促進細胞的新陳代謝過程，特別與神經的傳導功能有關。應及時補充富含維生素 b1的食物，如糙米、麵粉、豆製品、動物肝臟、花生、南瓜子、豆芽、土豆、杏仁、核桃仁等。可緩解上述症狀大有好處。
2樓：小鐘養生
無論大人還是小孩，都有玩手機、玩電腦的習慣，長期對著電腦和手機，眼睛會慢慢的出現不適感，比如眼睛疲勞、乾澀等，視力也會變得越來越差。那今天就給大家介紹3種對眼睛好的食物。
關於每天對著電腦,眼睛乾澀吃什麼食物好?的問題
3樓：翦笑陽祖博
眼睛乾澀可能與用眼疲勞有關，也可能是角膜炎、結膜炎等疾病引起的。建議到醫院檢查，找出**後在醫生的指導下使用眼藥水。平時應注意調節用眼及其眼部護理，定期到醫院複查。
吃什麼可以緩解眼睛乾澀，視疲勞？
4樓：堵興貊癸
這個情況只要是上班族都會有的，我也是，眼睛酸脹，按下就疼。我這裡說下幾個建議：一是自己要工作一個小時讓眼睛休息一下，看看遠處，調節調節；二是如果工作很忙，建議大家吃下紐崔紳特的益視寶，裡面有葉黃素等保護眼睛的複合成分，效果不錯；三是做下眼保健操，給眼睛一次spa。。。
長時間對著電腦，緩解眼疲勞乾澀吃什麼？眼睛疼痛
5樓：儀竹青說子
上班族的我，每天對著電腦，對眼睛不舒服疲勞是深有體會啊，還好現在吃的欣易康達的藍莓葉黃素，平時喝枸杞子+菊花泡茶，多吃含有維生素c的食物，還有胡蘿蔔。沒有以前那種用眼過度、眼睛疼痛的感覺了。
6樓：迮增嶽慎棋
喝點綠茶，平時多吃點海帶、黑木耳、動物肝臟之類的，
多補充點維生素a。另外如果你經常對著電腦，建議螢幕亮度不要太刺眼，電腦旁邊放點小植物，工作半小時左右元調一下，或者簡單做做眼睛按摩
眼睛乾澀吃什麼食物好
7樓：茉莉說生活
天給大家分享3種護眼的食物，適當的食用，對眼部健康有好處。
8樓：小鐘養生
無論大人還是小孩，都有玩手機、玩電腦的習慣，長期對著電腦和手機，眼睛會慢慢的出現不適感，比如眼睛疲勞、乾澀等，視力也會變得越來越差。那今天就給大家介紹3種對眼睛好的食物。
9樓：展寧其子
多補充胡蘿蔔素，多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔是脂溶性的，炒的時候要炒油點能更好地被人體吸收，往往榨胡蘿蔔汁吸收的效果沒有炒油的好。
10樓：百分百有緣無分
眼睛乾澀，平時就要注意用眼習慣，定時休息，看看遠處的景物。補充維生素a，多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。有時間堅持做眼睛保健操，還可吃些中藥明目地黃丸。
11樓：求擾龍槐
多補充維生素，比如多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣性食物，除了注意飲食外，最重要是注意用眼衛生，不要長時間看電視，電腦，書等，每次看30分鐘左右就讓眼睛休息一會。
12樓：魔王魔龍
你是不是經常熬夜玩手機
眼睛干涉、疲勞，適合吃什麼食物？
13樓：小小趣聊養生
日常生活當中保護眼睛的食物非常多，比如說動物的肝臟、胡蘿蔔、深海魚肝油等等，這些食物對於我們視力的保護都有非常好的作用，如果我們的眼睛經常乾澀疲勞的話，那麼可以經常吃一些這些食物，用來保護和緩解我們眼睛這種狀態，正常情況下，如果僅僅是想要保健眼睛的話，我們每個星期只需要吃1~2次就可以了，但是如果我們的眼睛有特別明顯乾澀狀態的時候，每個星期應該至少要吃3~4次以上，比如說在我小的時候，我的媽媽為了保護我的視力，經常給我做胡蘿蔔炒雞肝，因為胡蘿蔔和雞肝相對來講都比較便宜，我的家庭條件也不是很好，所以當時只能吃這一個菜，但是效果卻是非常好的，我即使已經很大了，也沒有近視眼。當然想要保護視力的話，除了吃一些對於眼睛有利的食物以外，還應該注意以下幾點：
1、不要長時間用眼
第1點我們需要注意的是不要長時間用眼，因為導致近視眼最直接的原因就是長時間的用眼，所以我建議大家無論是工作還是學習，都不要長時間的用眼，正常情況下我們用眼每45分鐘就應該讓眼睛休息5分鐘。
2、經常遠眺
利用經常遠眺的方式，可以很好的保護我們的眼睛，如果我們學習或工作的地方在比較高處的話，那麼我們就有了一定的遠眺條件，我們在放鬆眼睛的時候，可以經常向遠處看一看，另外儘量看一些比較色彩鮮明的物體會更有幫助。
3、按摩眼睛
我們在日常生活當中，通過經常按摩眼睛的方法也可以有效保護我們的視力，那麼按摩的方法非常簡單，那就是眼保健操眼保健操，相信大家已經非常熟悉了，我們只需要每天做1~2遍的眼保健操，就可以很好的保護我們的視力。
14樓：小小小黑狗
眼睛干涉、疲勞可以常食用一些像香蕉、櫻桃、獼猴桃等有著一定護眼效果的食物。
15樓：
1、雞蛋；2、海帶；3、胡蘿蔔；4、聖女果；5、綠茶；6、芝麻；7、香蕉；8、黑枸杞9、橘子；10、火龍果等等
16樓：happy玲瓏
飲食上吃點胡蘿蔔、藍莓、火龍果等可以緩解眼睛乾澀疲勞的問題，還要注意不要用眼過度，適當休息眺望遠方，做個眼保健操。
眼睛乾澀，吃什麼好？
17樓：濯問萍朋藏
多吃胡蘿蔔，可以補充維生素a．對眼睛**都好，我的眼睛也乾澀，吃胡蘿蔔後好多了，不要長時間上網看電視對眼睛**都很大的影響，多運動，**自然飽滿有精神，這是最好的方法，要不吃什麼都達不到很好的效果，運動還能增加氣質增加吸引力．
18樓：健康一線**網
致眼睛乾澀的原因較多，具體如下：1、感染因素；2、非感染因素；3、環境因素：如環境汙染、風沙較大等；4、自身因素：
常見於老年女性；5、其他因素：眼睛區域性感染所致，如慢性炎症、慢性結膜炎。
19樓：小鐘養生
無論大人還是小孩，都有玩手機、玩電腦的習慣，長期對著電腦和手機，眼睛會慢慢的出現不適感，比如眼睛疲勞、乾澀等，視力也會變得越來越差。那今天就給大家介紹3種對眼睛好的食物。
夏天吃什么可以消除疲勞，夏天吃什麼可以消除疲勞
綠豆湯 買綠豆沒問題吧 洗乾淨 找個小鍋 倒入水 慢慢的煮 20多分差不多了 倒出來 涼涼 很解暑的 如果放冰箱一回 或者加點冰塊 簡直美到極點了 補充營養 當人體感到疲勞或大運動量訓練後，給予100 150克葡萄糖，以補充運動中熱能的消耗，可促使肝糖元的儲存 預防脂肪肝，並且有恢復血糖水平 加速消...
早餐吃什么好，早餐吃什麼好？
首先，科學的早餐應是低熱能 營養均衡的，碳水化合物 脂肪 蛋白質 維生素 礦物質和水一樣都不能少，特別是要富含膳食纖維。科學的早餐應包括四種類別的食物 分別是以提供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧穀類食物，如粥 麵包 饅頭等 以 蛋白質為主的，主要是肉類 禽蛋類食物 以 無機鹽和維生素為主的...
腿抖吃什么水果蔬菜好，腿抖吃什麼水果蔬菜好？
很多水果都是可以吃的。腿抖吃什麼 1 給予高維生素 高蛋白 高熱量 低脂飲食。2 為病人提供流質或半流質清淡飲食,如各類米粥和麵湯等。3 洋蔥。洋蔥含有一種較強血管擴張作用的前列腺素a,它能舒張血管,降低血液熟度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,...