1樓：烽花
綠豆湯 買綠豆沒問題吧 洗乾淨 找個小鍋 倒入水 慢慢的煮 20多分差不多了 倒出來 涼涼 很解暑的 如果放冰箱一回 或者加點冰塊 簡直美到極點了
2樓：匿名使用者
補充營養 當人體感到疲勞或大運動量訓練後，給予100-150克葡萄糖，以補充運動中熱能的消耗，可促使肝糖元的儲存、預防脂肪肝，並且有恢復血糖水平、加速消除血乳酸的作用。另外，在膳食中要注意補充蛋白質、維生素b1、b2、c、尼克酸及水和礦物質。因為訓練使體內能源物質、維生素和礦物質大量消耗，不盡快使這些物質水平恢復正常，機體的運動能力就要受到影響。
溫水浴 由於熱水的溫熱作用，可以改善血液迴圈，加速代謝廢物的排出過程。
按摩 對用力最多、最疲勞部分的肌肉進行放鬆按摩，是一種很有效的消除疲勞的方法。
充足的睡眠 睡眠是消除疲勞最根本和最有效的方法之一。沒有良好的睡眠作保證，人體的疲勞就無法消除。因此，經常參加鍛鍊的人，要保證有充足的睡眠時間和良好的睡眠環境。
一般每天至少保證8小時的睡眠時間。
3樓：匿名使用者
用開水泡杯龍井，陸羽在茶經上說「至若救渴，飲之以漿；蠲憂忿，飲之以酒；蕩昏寐，飲之以茶。」
老陸不是某品牌的形象代言人，他是不做虛假廣告的。
嚴熱的夏天吃什么食物最解暑，嚴熱的夏天吃什麼食物最解暑？
建議多喝水，多吃水果，綠豆湯最解暑了。謝謝採納！嚴熱的夏天吃什麼食物最解暑 夏天都有什麼食品可以解暑？西瓜 不僅能清熱解毒 除煩止渴，並且能利尿，幫助消化 苦瓜 有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口 祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。黃瓜 本草求真 裡提到黃瓜 氣味甘寒，服此能清熱利水...
夏天到了吃什么水果比較好，夏天到了吃什麼水果比較好
好多女性在夏天地時候一日三餐都只吃蔬菜 水果，以為可以補水 養顏 修身，其實這是錯誤地。吃水果應適度，從營養學角度來說，人體地碳水化合物 蛋白質等，都不是靠吃水果能夠滿足地，長時間只吃水果 蔬菜，對人體地內分泌系統 消化系統 免疫系統會產生不利影響。更值得注意地是，蔬菜 水果可不能亂吃，選擇錯誤可能...
夏天吃什么水果好。。我是男的，夏天吃什麼水果好。。我是男的。，，！！
夏日寒涼水果 香瓜 西瓜 梨 香蕉 奇異果 芒果 柿子 荸薺 甜瓜 柚子等。夏日溫熱水果 荔枝 桃 龍眼 番石榴 櫻桃 椰子 榴蓮 杏等。身體機能不同 需求不同 en.好的，夏季出汗多而最易丟失津液，所以適當吃些酸味食物，如番茄 檸檬 草莓 烏梅 葡萄 山楂 菠蘿 芒果 獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗...