1樓：我把蕭再嘆
好多女性在夏天地時候一日三餐都只吃蔬菜、水果，以為可以補水、養顏、修身，其實這是錯誤地。吃水果應適度，從營養學角度來說，人體地碳水化合物、蛋白質等，都不是靠吃水果能夠滿足地，長時間只吃水果、蔬菜，對人體地內分泌系統、消化系統、免疫系統會產生不利影響。 「更值得注意地是，蔬菜、水果可不能亂吃，選擇錯誤可能會中毒。
」廣州郵電醫院營養師陳梅花說，像夾竹桃地花果裡就含有多種糖甙毒素，花葉萬年青地花和葉中含有草酸、天門冬毒素，食用以後都會出現不同程度地中毒反應。另外，韭菜也不能亂吃，因為韭菜地有機磷農藥殘留量相對較高，有機磷農藥大量進入人體以後會引起神經功能紊亂，中毒者會出現多汗、語言失常等症狀。 那麼，夏季究竟有哪些蔬果比較適合食用地呢？
營養師給出了以下建議： 西瓜―――性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失地體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
西紅柿―――在夏季最多最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。 苦瓜―――清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒地最佳食物。
草莓―――中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。 專家提醒，水果入口前，最重要地是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農藥殘留，除了用流動水徹底清潔外，還應將其在清水中浸泡至少半小時
記得采納啊
2樓：爪機粉絲
每個季節都應該吃當季的水果最好，夏天可以吃蘋果、桃、梨等
夏天吃什麼水果會比較好？夏天吃哪些水果比較好？
葡萄 葡萄是是水果界的 抗氧化皇后 含有豐富的蛋白質 脂肪 糖 膳食纖維 多種礦質原色和維生素b2，維生素c 胡蘿蔔素和尼克酸等等，能有效促進消化，開胃生津，食葡萄對神經衰弱 疲勞過度大有裨益，不過糖尿病患者 便秘患者 脾胃虛寒者不宜多吃，孕婦也要謹食，因為吃多了會影響鈣的吸收。西瓜 6 9月，西瓜...
夏天到了，多吃什麼水果蔬菜比較好呢
儘量吃當地的當季蔬菜水果，對身體是比較好的，俗話說一方水土養一方人。夏天一般出產 小白菜 菠菜 西葫 豆角 黃瓜 西紅柿 辣椒等 菜色很豐富 韭菜 油菜 甘藍等 水果一般出產杏子 櫻桃 瓜類 西瓜 甜瓜 哈密瓜 網紋瓜等 這些都比較好！祝你生活愉快！夏天到了，多吃應季的水果蔬菜比較好。水果多吃西瓜，...
夏天吃什麼水果比較好 早餐應該怎麼吃比較營養
熱體質人群適合吃梨,蘋果,香蕉和各種瓜類 寒體質人群適合杏,荔枝,桂圓 介於寒熱體質的人群適合菠蘿,葡萄,芒果,李子,橄欖,所以夏季適合吃哪種水果。櫻桃容易上火，早餐可吃桃，但吃什麼都應節制。荔枝，龍眼最容易上火！早餐 其實最好的還是牛奶 麵包 豆漿 包子 煮雞蛋 如果非上班族自己煮的話 早上可以考...