1樓：彩鬥帶避袋蠍
儘量吃當地的當季蔬菜水果，對身體是比較好的，俗話說一方水土養一方人。
夏天一般出產:小白菜、菠菜、西葫、豆角、黃瓜、西紅柿、辣椒等(菜色很豐富)、韭菜、油菜、甘藍等;。
水果一般出產杏子、櫻桃、瓜類(西瓜、甜瓜、哈密瓜、網紋瓜等)這些都比較好！
祝你生活愉快！
2樓：平虹穎
夏天到了，多吃應季的水果蔬菜比較好。水果多吃西瓜，杏，桑葚，桃，網紋瓜，香瓜。蔬菜:
黃瓜，西紅柿，豆角，茄子，甘藍，菜花，小白菜，生菜，苦苣，油麥菜等。祝大家過個開心的夏天。
3樓：托夫雞的李的的
什麼季節吃什麼樣的蔬菜，什麼樣的瓜果，這才是對人身體最好的吧。
夏天各種青菜都ok啊，然後就是桃子番茄黃瓜吧，熱量不高糖分也不高。但是女生還是要注意不要多吃寒性的水果，像西瓜柿子之類的。
蔬菜有黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜，空心菜，蘆筍，豇豆，茄子，莧菜，茭白。
水果有櫻桃，桃子，西瓜，芒果，獼猴桃。
其次，無論是在什麼時候多吃水果都是挺好的啦，補充維生素，畢竟水果本來就是對身體有益的。
4樓：
夏天的水果和蔬菜比較豐富，有蘋果，桃子，西瓜，香蕉，哈密瓜，蔬菜有，黃瓜，西紅柿，包菜，苦瓜，等等，最好選擇無汙染，沒打農藥的，都是非常好，非常健康的，
5樓：炫瘋奇
夏天到了，多吃什麼水果蔬菜比較好，多吃應季水果蔬菜比較好，水果如西瓜，桃，荔枝，櫻桃，草莓等，蔬菜如茄子，豆角，菜花，西葫蘆等應季的果蔬對身體健康比較有益
6樓：木宇希
夏天到了，要多吃蘋果、香蕉和梨子。
1、蘋果有助於美容養身，蘋果裡面還有維生素c，可以為人體補充維生素；
2、香蕉是一種有利於潤腸道的水果，味道甜軟，是很多中老年以及小孩都特別喜歡的水果，一直都被人們所喜愛；
3、梨子是一種潤肺止咳的水果，經常吃梨子有助於補充身體的水分，對小孩止咳特別有效果。
4、夏天來臨，希望大家為自己的身體健康增添一份綠色。
7樓：在仙佛寺釣蝦的綠巨人
不管什麼季節，都應該吃當季的各種蔬菜和水果，反季節的東西儘量不吃或少吃，這樣對身體只有益處。夏天到了，應多吃空心菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、韭菜、辣椒、茄子、四季豆、江豆、謝菜、棲紅柿。水果類：
西瓜、香瓜、桃子、哈密瓜。
8樓：呵呵合作
夏天到了，天氣一天比一天熱啦。我想作為西瓜來講。在夏天來講是比較好的水果。因為它能消暑止渴，能補充我們夏天因為天氣過熱流失的大量水分。
作為蔬菜來講。黃瓜，西紅柿，也都是不錯的選擇。
9樓：辛苦不流淚
夏天大家記得多吃西紅柿黃瓜豆角，西瓜，甜瓜，草莓，葡萄，桃子，這些水果都是本地產日照充足純天然富含維生素適合炎熱夏天吃
10樓：九分歸元
夏天補水很重要，所以要多吃一些水分含量高的水果、蔬菜！
夏日應多吃這些水果：
梨因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有「天然礦泉水」之稱，最佳的補水護膚品。
西紅柿在夏季最多最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩， 水分含量高達90%，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內水分和鉀鹽。上果嶺-水果網購提示您西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
草莓中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
蔬菜的話，推薦苦瓜、青筍、黑木耳等等排毒
11樓：荀魁
沒有特殊的好與不好。就是夏天到了，各種應季的水果蔬菜都要換樣來。這樣才能保證各種營養均衡，以免挑食帶來的各種維生素缺乏症。
在有就是要儘量做到不買返季的水果蔬菜，因為返季的水果蔬菜都是人工催熟的，吃多了對身體不好。
12樓：倚風聽禪
什麼季節吃時令蔬菜和水果都是很好的。
夏季時令蔬菜有:
黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜，空心菜，蘆筍，豇豆，茄子，莧菜，茭白夏季時令水果有:
櫻桃，桃子，西瓜，芒果，獼猴桃
13樓：匿名使用者
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夏季水果首選當然是西瓜，吃西瓜可以清熱解暑、止渴利尿。梨最佳的補水護膚品。草莓去火功效，能清暑、解熱、除煩。蔬菜的話，吃苦瓜、青瓜、絲瓜、筍、黑木耳等等排毒。
14樓：走咱去看風景
夏天應吃的蔬菜:涼性蔬菜。夏季對人體最重要的影響是暑溼。
暑溼侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。肉類食物食用過多，會使人體質呈酸性，多內熱，適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。我們常吃的黃瓜、西紅柿、芹菜、藕、綠豆芽、空心菜、大白菜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、萵筍、莧菜、茭白、紫菜等都屬於這一類偏寒涼的蔬菜。
不過，久病體弱、身體虛寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜，以免對身體造成不利影響。
15樓：匿名使用者
夏天只要是應季水果蔬菜都是可以吃的，這個沒有什麼禁忌。但個體差異不同則不同了，比如說體弱的人儘量少吃些杏、李子之類的，有糖尿病的病人，不宜吃含糖量高的蔬菜水果等。意見建議：
不管是什麼季節蔬菜水果都是很好的補充維生素、微量元素和纖維素的佳品。多多益善。而胃腸功能不好的人群、有些特殊疾病的人群，食用水果要適當適量，以免造成不適。
還有就是蔬菜水果如果生吃的情況下，一定要清洗
夏天最好的食物是銀耳。銀耳富含蛋白質，碳水化合物，維生素，鉀，鈣，鐵，磷。多糖，海藻糖，18種氨基酸。
能提高免疫力，興奮骨髓造血功能，抗腫瘤，提高肝臟解毒能力，保護肝臟，阻止血小板聚集。有滋陰潤肺的作用。
16樓：像風一樣飛舞
夏天應該是水果蔬菜的旺季，各種各樣的水果蔬菜都上市了，只要是應季的水果蔬菜，吃什麼都好的呀。只要你喜歡的，什麼都吃點，每種水果蔬菜都有每種水果蔬菜的營養價值，只要你不要過量吃，吃什麼都好的。
17樓：松下海原
一季果蔬一季人，水果蔬菜還是要吃當季的比較好，當季的果蔬都是順應天時而生長，吃當季的果蔬對人都大有裨益
18樓：濁已去也
要看你生活的區域。生活在南方要多吃南方水果，香蕉，火龍果，芒果，獼猴桃西瓜等。生活在北方，多吃桃杏李子梨子蘋果西瓜等。
一方水土養一方人，最好吃本地產的蔬菜和水果，這樣對身體健康有好處。
19樓：超級
夏天要多吃蔬菜，如涼性平和的瓜茄類。同時新增糖醋檸檬汁等調味，以增進食慾。加之近年來，肉類等動物性食物消費量增加，體質呈酸性，多內熱。
吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便
瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬於涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，屬於涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。
多吃「殺菌」蔬菜 夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。這時多吃些「殺菌」蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括:
大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中;含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。
近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由於大蒜中的蒜酶遇熱會失去活性，為了充分發揮大蒜的殺菌防病功能，最好生食。上述蔥蒜類蔬菜都具有不同程度的殺菌抑菌作用，經常吃是有益的。
夏天太熱可以吃西瓜，黃瓜，西紅柿，苦瓜等。
吃些西瓜防脫水
夏天容易出汗，身體裡的水分容易流失，體溫會迅速升高，吃吃西瓜也是非常好的降溫清熱的方法，而且可以防止脫水，如果覺得很熱可以少量的吃些冰西瓜，但不能過多，傷脾胃。
黃瓜除煩解暑
夏天經常吃些黃瓜，可以消腫利尿，改善上火而引起的咽喉腫痛，便祕等等症狀，而且，黃瓜中含有大量的粗纖維和維生素b1、核黃素、煙酸、維生素c等物質，可以除煩解暑，還可以美白**。
餐桌必備涼拌西紅柿
西紅柿是夏天應季食品，它含有大量的維生素c，對**有非常好的美白效果，是女生保護**的首先，可以修復晒後的肌膚，防止**被晒黑晒傷，美白祛斑又可保溼，另外，西紅柿還有殺菌、防癌、涼血、清胃健脾的功效，夏天食用還能清熱解毒，效果是很讚的。
苦瓜增進食慾
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃，所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效，而且它還是夏季解暑，清熱的主力軍。
夏天要多吃什麼蔬菜？
20樓：哼就是這麼霸氣
1、黃瓜
能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白**、抑制脂肪形成。為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。
2、番茄
番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化。
3、辣椒
辣椒是所有蔬菜中維生素c含量最豐富的食物。維生素c可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。
4、芹菜
芹菜是高纖維食用品，含有利尿有效成分，消除體內水鈉瀦留，利尿消腫。常吃些芹菜有助於清熱解毒，往病強身。肝火過旺，**粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
芹菜味道比較濃，可以做成涼拌菜食用。
天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和蛋白質。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜、小茴香等，在補充營養的同時，還有清熱解暑的作用。
比如黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、西紅柿、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬涼性蔬菜。
但是，對陽光敏感容易長斑的人不要吃感光蔬菜（如芹菜、香菜、白蘿蔔等），應該多吃一些抑制色素沉澱，可讓**變白皙的蔬菜水果，如西紅柿、獼猴桃、草莓、橘子等。
參考資料夏季應該吃的3種蔬菜 如何選購新鮮蔬菜--人民網
21樓：娛樂大鍋臺
冬病夏治!夏季吃什麼蔬菜解暑利氣,健胃利脾？
22樓：女未啦啦啦
每當到了夏天我們都會因為炎熱的天氣常常食慾不振，看著什麼都不想吃。所以有很大一部分的人都因為因為夏天的到來導致本來就瘦的自己變的更瘦。這樣子顯然是不行的。
民以食為天不吃飯怎麼行呢？所以即使是炎熱的夏天我們也要好好吃飯補充人體所需要的營養物質。那麼有哪些是比較是個夏天吃的菜呢？
我覺得以下這些都很適合。
1，涼拌木耳，木耳雖然比較難清洗但是它所含的營養物質可是吵架豐富的，尤其是我們合成紅細胞所需要的鐵離子。還有****的作用。
2，青椒炒西紅柿，這道菜我們小時候經常都會炒來吃，而且這兩個蔬菜也是應季蔬菜吃起來也比較健康。而且這道菜特別的下飯給我這盤西紅柿炒青椒我可以吃下三大碗飯。
3，涼拌黃瓜，想必這道菜應該是每家每戶下午必備的菜品了因為黃瓜本身含的水分就比較多。所以在炎熱的夏天吃最合適不過了。
夏天到了吃什么水果比較好，夏天到了吃什麼水果比較好
好多女性在夏天地時候一日三餐都只吃蔬菜 水果，以為可以補水 養顏 修身，其實這是錯誤地。吃水果應適度，從營養學角度來說，人體地碳水化合物 蛋白質等，都不是靠吃水果能夠滿足地，長時間只吃水果 蔬菜，對人體地內分泌系統 消化系統 免疫系統會產生不利影響。更值得注意地是，蔬菜 水果可不能亂吃，選擇錯誤可能...
夏天吃什麼水果會比較好？夏天吃哪些水果比較好？
葡萄 葡萄是是水果界的 抗氧化皇后 含有豐富的蛋白質 脂肪 糖 膳食纖維 多種礦質原色和維生素b2，維生素c 胡蘿蔔素和尼克酸等等，能有效促進消化，開胃生津，食葡萄對神經衰弱 疲勞過度大有裨益，不過糖尿病患者 便秘患者 脾胃虛寒者不宜多吃，孕婦也要謹食，因為吃多了會影響鈣的吸收。西瓜 6 9月，西瓜...
吃什麼蔬菜比較好呢，吃什麼蔬菜最好？
蔬菜是我們日常生活中一定不能缺少的食物，葷素搭配中，蔬菜所代表的素一定是要大於葷的。而蔬菜也含有我們身體必不可少的一些營養物質，有些人挑食，偏食，不願意吃某一種蔬菜。這種飲食方式是不健康的。而各種各類的蔬菜，其營養價值也像各種肉類一樣，有價值高的也有價值一般的，它們的營養價值也是不太相同。1 菠菜 ...