1樓：諸葛夏佘靜
●準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
●讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
●多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
●多看喜劇片，開懷大笑一番。
●簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。
●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。
●經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。..
晚上經常做噩夢的怎麼辦
2樓：小笨孩
經常做噩夢，從中醫角度看是體虛的一種表現，你可以去看看中醫，調理一下身體，慢慢就好了！
3樓：好看正能量
龐宇：晚上經常做噩夢怎麼辦
晚上做惡夢怎麼辦？
4樓：宿友定芫
晚上做惡夢怎麼辦？。。。。。。。。。。。。。。。。。
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
5樓：五天驕
作夢是睡眠的一種正常現象，但如果睡眠很淺，起床後覺得沒睡熟，可睡覺就惡夢不斷，就是神經衰弱了。也有人入睡困難，多夢易醒，夜間興奮難眠，整天頭昏腦脹、耳鳴健忘。此症可用食療和藥膳調治。
6樓：仙頤多尋巧
應該有點神經衰弱，建議增加體育鍛煉，合理飲食，同時口服點藥物：谷維素加舒心顆粒
7樓：粟筠項奇思
不要害怕，也不要不敢睡覺，逃避恐懼只會讓你一直恐懼。認真看下你到底做的是什麼夢。有時候夢會傳達人身體的一些情況，身體不好的預示會出現在夢裡。
也有可能是以前一直不在意的一些東西，在潛意識的作用下出現在夢裡。請你自己認真分析下，揭開自己的心結就好了、
8樓：山暮東郭美麗
在睡前不要胡思亂想，儘量早睡，睡前喝杯牛奶，如果真的很嚴重建議去醫院檢查下，是不是有精神狀況。
9樓：泰燦融朗麗
睡前用溫水泡泡腳，喝點牛奶。
只要不是經常的，沒什麼大問題。一般都會有著種情況發生的。
10樓：郯安陽郝北
證明你腦子裡想的東西太多，思想太重，要找個方式放鬆。。
如去找個適合自己的運動，好好讓自己身體累累，活動活動身體的細胞，困了乏了就會不知不覺就睡了；
最好找一個好朋友一起運動，一起聊天，一起收穫，一起感覺彼此對方的心。。
選擇自己最好的方式，給自己的大腦和心靈放假放鬆做個深呼吸
11樓：許源鄲耘濤
心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
12樓：百宜羿沛若
我也經常做惡夢,大概是身體虛,疲勞的原因.
13樓：端木秀梅用婉
1.睡覺之前聽些**。
2.睡覺時不要把收放在胸口。
3.被子不要蓋住頭
4.睡覺之前不要看書
希望對你有用，可以安安穩穩睡個好覺！！
14樓：那拉維運平寅
做惡夢很正常
人一天晚上要做7.8個
你只是記得起床前的那一兩個，可能是你太敏感和緊張了，放鬆自己的心情。如果真的困擾自己可以去相關的心理門診看看。
請睡覺時側睡。別用手壓住心口，請把腳伸平，不一定要月多直，枕頭請別用太軟的，要用能受點力的，比如床單疊起來也可。但別用凹凸不平的那種。
睡前聽聽輕**，放鬆放鬆，別緊張，還注意開窗使空氣流通，不能全封閉。
15樓：安潤革盼翠
大腦還未放鬆,聽聽歌,有助大腦放鬆
16樓：胥懌宗欣躍
睡覺時手不要放在胸口上
17樓：浦聽荷江盼
有兩個原因:一、可能是睡覺姿勢不對，如果把手放在胸前，晚上必定做惡夢，這是眾所周知的，我昨晚也是沒注意，被惡夢嚇著了，呵呵。。。。二、如果晚餐吃的多了，也會做夢，因為晚上除了胃在正常運動外，其它臟器官都處於休息狀態，胃腸不斷地蠕動，會導致周圍的神經細胞跟著一起活躍，所有的神經血細胞又是受大腦控制，所以大腦也會處於興奮狀態，勢必晚上就會休息不好，常常做夢。。。。
如果是這原因之一的話，希望你多多注意，有個好的睡眠啦。。。。
18樓：成士恩線甲
都說，日有所思夜有所夢，可能是白天的時候有人給你講些什麼不太好的東西吧？睡前最好看看開心劇什麼，快樂大本營之類的娛樂節目也挺好的。
還有就是，你最近比較勞累，精神壓力比較大，導致你夜間精神也處於緊張狀態不能好好休息，這樣也容易做惡夢。這種情況下最好就是放鬆自己了，給自己減減壓。
當然，你可以通過口服安神藥物來達到不做惡夢的目的，只是不太建議用，畢竟是藥三分毒。你可以改善一下你的枕頭，或是加點安神的草藥穀殼什麼的也不錯。
平常要大膽一點，被別人突襲了也不要有被嚇到的表現，這樣你做惡夢的時候就沒那麼害怕了。
19樓：暨雪莘北嘉
你是不開考零蛋了
日有所思
夜有所夢
做惡夢是怎麼回事?
晚上睡覺常常做惡夢，怎麼辦？
20樓：宇文筠心貳星
做夢往往要仔細分析，生活壓力，身體疲勞，白天遇到的事件都會反射到晚上夢裡。有的時候還會是我們自己的潛意識在做怪，如果不是這樣那問題不大，儘量讓自己放鬆。有的時候是每天做一樣的噩夢，這樣就建議你去看看醫生，有時候，身體上的毛病我們自己沒發現，但在睡覺時就會成為噩夢，我爸爸就是一年前總是做夢自己被石頭壓住，一樣的夢每天做，後來檢查是頸椎壓迫神經。
21樓：佟佳金生力庚
兩隻腳不要搭在一起睡就好了，白天不要想太多問題，日有所思夜有所夢
晚上老做惡夢怎麼辦？
22樓：塔文棟
這主要是心理作用，不要害怕，放鬆一些，儘量把床佈置的舒服一些，白天不要亂想，晚上睡覺時姿勢也很重要，儘量平躺或往右側斜臥，千萬不要往左斜窩和趴著睡，那樣對心臟有壓力，睡覺時不要把手放在胸口，這樣容易做噩夢……其它也沒什麼，重要是不要亂想，平時多增加體育鍛煉，增強體質，健康生活，祝你能快這些擺脫這些]
謝謝你的問題！
23樓：聞星文廖國
白天的事情最好解決完。做適當的體育鍛煉，夜裡最好不要看激烈的電影，聽些輕**。
如果總是反覆做同一個夢
那就是有什麼事情影響你的心理，在潛意識中有種不安，應該看一下心理學的書，或者找心理諮詢師，找到根源對症下藥
24樓：五知潮清涵
日有所思，也有所想。也許是一些事情的陰影。找到原因後，去解決掉。就會好起來
25樓：佔衍湛盼芙
試著想想開心的事，也許就不會做噩夢了
26樓：晉修行瑋奇
是不是這麼久壓力大啊，放鬆一下自己吧
27樓：鞠茉揚穀蕊
你這種情況是不是還有以下症狀？心慌不寐，睡易驚醒，膽怯驚恐，的症狀。如果有，你可以服用【酸棗仁安神液】。祝早日解除你的噩夢。
28樓：始玄郯語山
試著出去走走
放鬆一下自己
29樓：丹溪藍終覓
惡夢不是沒來由的,你要調整自己的心態,不要整天胡思亂想！
做夢是很正常的事情，不要因為這影響你的生活心神不寧
情緒壓抑或者緊張會影響到身體機能的正常運作。如果只是單純的睡不著建議你可以服用珍珠粉
有安神的作用，但是如果是心病
老話說還需要心藥醫治的。
沒什麼的
放開些，向前看……祝福你能夠開心的過好每天
30樓：竇三信雪瑤
人不做虧心事不怕鬼敲門
你是不是做了啥噁心人的事
既然做了就去承認
面對這樣你的惡夢才會沒的。
31樓：喜晴中鴻遠
失眠、多夢：
睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根
32樓：閆吉查代芹
壓力比較大，工作較忙，所以睡眠不發了，可以喝杯牛奶，用紅棗百合銀耳熬粥，也可以安神，不要想太多
，凡事都會好起來的，不要給自己太大壓力，放輕鬆
每天晚上做惡夢怎麼辦？
33樓：剛雅香帥晶
這樣你晚上就會很少做夢或者不做了
34樓：種仙武小
做夢就是反映出你內心的壓力了，你的噩夢應該是折射出你的心理，你是不是對別人做了什麼？然後夢中自給壓力，懲罰？
35樓：關振華家嬋
躺下了就不要想那麼多亂七八糟得了。睡前熱水泡泡腳。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
願你天天有個好心情
經常做惡夢應該怎麼辦呢，晚上老是做噩夢怎麼辦？
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢對人有許多好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛鍊腦的功能。他說，大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分...
總是做惡夢怎麼辦，醒來頭就很痛，經常做噩夢醒來後導致頭痛怎麼辦啊
說明睡覺休息的時候只是身體休息，大腦並沒有處於放鬆休息的狀態。睡前可以嘗試喝一杯熱牛奶或者點一些助眠的薰香，讓自己完全放鬆下來也不要去想過多的事。經常做噩夢醒來後導致頭痛怎麼辦啊 服用頭痛藥，或者看醫生 請問一下，我每天晚上睡覺老是做噩夢，自己意識是清醒的，就是醒不過來，強行醒來頭就非常的疼，後來就...
經常做噩夢睡不著，晚上經常做噩夢，醒後睡不著，怎麼回事
鬱悶呀我也經常做 惡夢 感覺 好象是 似睡非睡的時候 突然有東西控制了我 然後 我就特別想 醒過來 心裡其實什麼都明白 猛的一下醒過來 就好了 好煩惱啊 有時候我 甚至在想是不是 遇見鬼了 睡覺時手不要放在腹部上。晚上經常做噩夢，醒後睡不著，怎麼回事 是神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮...