1樓:
經常做噩夢應該是壓copy力太大、精神緊繃導致的吧。我有段時間也這樣,後來逛街路過一家水晶店,好像叫珍石軒就在太古城,買了串手鍊「黑曜石」,店員說可以辟邪保平安,還可以助睡眠,當時還不信,後來就很少做噩夢了,不知道是不是心理原因,反正現在走哪都戴著。
晚上睡覺的時候總是做噩夢 而且是連續幾天做噩夢 睡不好覺 怎麼辦?
2樓:匿名使用者
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉,有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動,也可反覆計數等,有時稍一放鬆,反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
另外,對於部分較重的患者,應在醫生指導下,短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的**效果。
我女友最近睡覺經常做噩夢，怎麼辦
建議你帶她出去玩一玩比方說旅遊什麼的,散散心.或者睡前給她聽點舒心柔和的 幫她排解下鬱悶吧，輕輕抱著她，給她安全感 你睡覺之前去做下足浴。然後自己再耳根這裡睡前塗些安神的。如薰衣草之類的都可以 就會安睡了 還有記得喝熱奶有用的！特別是安神的薰衣草精油 叫她吃點維生素b1和谷維素，最好連續吃一個月以上...
最近老是做噩夢很難過怎麼辦，最近老是做噩夢，是怎麼回事？
最簡單的方法可以服藥解決暫時的問題，但是並不長遠。你可以接觸一下森田 簡單的做法就是順其自然，為所當為。就是睡覺的時候讓其繼續發夢，發夢本來就是人的一種正常現象，只不過有時候你過份關注，你再想想，過往也會發很多的夢，但為什麼夢醒了就忘記了的，就是在於你過份關注的原因了，所以讓其夢吧，即使怎樣，現實還...
老年人長期做噩夢睡眠不好怎麼辦天天晚上睡不好，總是做噩夢，到底要怎麼辦啊？
老年人的運動跟不上所以睡眠也不好，基本睡上幾個小時就沒覺了 失眠症一般可分為3類 第一類，是 一過性失眠 指老人只是偶爾幾個晚上失眠。第二類，是短期失眠，指老人一天至數天持續失眠，常由各種心理創傷 工作環境刺激 疼痛等引起。第三類，是連續一個月每週失眠3個晚上以上，這常與身體或心理疾病有關。失眠原因...