1樓：匿名使用者
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。 做夢對人有許多好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛鍊腦的功能。
他說，大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處於休眠狀態。如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現象，就只有藉助睡眠時做夢來鍛鍊自己和演習自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。
也有人認為做夢可能是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。例如，**著名文學家伏爾泰常常在睡眠狀態中完成一首詩的構思，苯分子的環狀結構是德國化學家凱庫勒在夢中發現的。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。我國古代有句話說：「盲人無夢、愚夫寡夢。
」這話雖有點武斷，但也從一個方面說明了見識少和愚笨者是很少做夢的。反之，做夢多者也多半是思維和想象能力較豐富的人。當然，不睡則罷，一睡就惡夢連篇，就應另當別論了。
做夢也應像做其他事一樣，有一個度，過度則會適得其反，損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。一般認為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。
2樓：手機使用者
【人生道路快樂與煩惱】【首先人要快樂的心態，以不死的精神下去面對任何事情！哈哈】1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。
此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
2． 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。
不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3． 向人傾訴。
心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。
沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。
4． 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。
比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。
5． 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。
絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種「何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇」的博大胸懷和高風亮節。 6． 憶樂忘憂。
在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。
7． 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，慾壑難填，財迷心竅，官癮十足。
有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。 除此之外，還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的。求採納
3樓：██幻世萌█謵
經常做惡夢說明你這個人很脆弱 想的事情又多 壓力很大 我有個女朋友就是這樣 。這個別人幫不了你的 只有自己調節了 堅強些 把一切煩惱都當做一般事情看待慢慢去解決 這也是需要過程的 。慢慢來吧 一定會好的 。
晚上老是做噩夢怎麼辦？
4樓：仇羽吾詠
那得抄看什麼原因了，是壓
襲力大還是睡眠環境差，還是病了呢。還是身邊的人發生了讓自己很擔心的事卻沒有解決，睡前多點聽聽靜心的例如練瑜伽或純**的**，或者看看積極開心的影片，就沒事了。還有，心放寬些，對人對事。
5樓：榮風公又夏
1.睡覺之前聽些**。
2.睡覺時不要把收放在胸口。
3.被子不要蓋住頭
4.睡覺之前不要看書
希望對你有用，可以安安穩穩睡個好覺！！
6樓：莘貞婉稽義
你的心理壓力太重了,注意睡覺時不要將手放在胸口上.因為那樣給你的壓力會更大.還有儘量不要看恐怖片,不要到一些比較恐怖的場合去,注意勞逸結合.最後祝你早日走出困境！
7樓：簡弘懿良豐
是睡眠質量不好
用過方法調節一下
長期下去可不好
8樓：羿愛景仲寅
怎樣才能減少噩夢呢？
減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄影或內**，容
少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或**，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。
注意睡眠的身體姿勢。一般採取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。
預防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。人體有些輕微的炎症，在意識清醒的狀態下，往往感受不到，而炎症引起的輕微刺激在睡眠時就可能導致噩夢產生。
如有人在夢境**現喉嚨被人掐著，後來果然發現患有咽炎。
9樓：醉馬不由韁
睡前念7遍大悲咒，請觀世音菩薩保佑我某某某睡個安穩踏實覺。注意廁所裡不能唸經。大悲咒網上搜的到。
10樓：匿名使用者
睡前喝杯牛奶，幫助入睡！睡前不要看太刺激的恐怖電影~嘻嘻，希望你下次睡覺有個好夢~
11樓：匿名使用者
轉移壓力，放鬆心情，找個信得過的人談談心，別看恐怖電影，心情放鬆了，噩夢就不來找你了。
12樓：匿名使用者
可能是貧血或壓力過大，我以前也是。
13樓：顏晗朱梓蓓
多看看喜劇片。搞笑的文章在多運動些，對腦海加深印象。就能逐漸忘卻惡夢的內容。
14樓：百甜那拉夏真
日有所思夜有所夢，是不是你有什麼心事啊？保持愉快方鬆的心情，晚上聽著歌睡覺。
15樓：殷珧淦高峰
我以前也變過國寶bai，嘿嘿，給你分du享一zhi下我的失眠經驗吧，我想會對你dao有幫助的內。
我那時就是睡前吃一容些小米、牛奶、土豆、麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，乳酪、酸奶
、香蕉、燕麥片
茄子、番茄、芹菜什麼的，這些都是醫生建議的，說有助於睡眠，再就是聽聽輕**，我是女生，不愛運動，呵呵
再就是中藥
爸媽福@康平枕
我使用有效果
你也可以用用哦
16樓：表燕況朋義
據說枕頭下放剪刀
我宿舍有一個
17樓：辛儂庾嘉誼
科學研究喝牛奶能改善睡眠
18樓：儀吟暨欣榮
換個地方，看下還會不
19樓：以愷魚翠茵
不要仰著睡，睡前不要想恐怖的東西，手不要放在胸前
20樓：帥賜扈雯君
請個道士做個法事@_@
21樓：書雨查語夢
你是不是睡覺時老把手放在胸口啊，如果是就敢快改過來，一定會好
22樓：義朗紫新
最近黑眼圈都大了很多，看來做夢的確對你的影響不小。從心理學的角度看，
版這樣的夢是權內心恐懼的表現。你可以試著去找出長期困擾你的恐懼的根源，不管是家庭還是社會方面的。很多時候夢都是重複的，也說明困擾你的事情比較集中。
23樓：車鬆紹安妮
手弩要放在心臟，也不要去多想
24樓：蠻燦真祺
買條紅色小繩子戴在右手。（男左女右）
為什麼會經常做惡夢？
25樓：咎睿拓跋博裕
最近看到嚇人的事，或心裡想到可怕的事
26樓：揭影段凌霜
內心深處的記憶
日有所思
夜有所夢
27樓：留以邵含巧
心裡壓力太大拉改變一下生活工作的節奏
28樓：府思拱清卓
可能過於勞累忙碌，想事兒看不成。把心踏下來，快放假了回家能解決很多問題，給分吧謝謝y(^_^)y
29樓：己琪平德庸
太緊張了， 還是憋屈勒， 沒事找人找人聊聊吧， 說說有什麼不如意的事
30樓：靳葉集安陽
夢是慾望無形的體現，說明你想做壞事
31樓：白紅郯問筠
由於白天工作太累、自己想的太多了，儘量放鬆自己心情，不要胡思亂想。
32樓：羅葦暴海寧
心中有壓力吧！或者你的潛意式裡發生過什麼讓你無法釋懷的事，心中的鬱悶沒化解，就會做噩夢
33樓：庹琅塗承安
放一本書在枕頭底下就不會了，真的
34樓：康適祭秀筠
這是一個不能說的祕密
35樓：竹琳竭賢
因為你有個應影系度。成日琳過的事
36樓：鞏雨邵瀾
心理壓力大,發洩下吧
經常做惡夢鬼壓床怎麼辦？是什麼原因呢？
37樓：緣緣緣璐
有鬼干擾。 製造境界。 可以煙供。**有請 喇榮五明佛學院的煙供食子 每天點 一般都會好 我之前噩夢都要嚇得自殺了 點了就好多了 很有用
38樓：匿名使用者
是神經麻痺 聽點抒情的鋼琴曲，最重要的是保持身心愉快 祝福你
39樓：匿名使用者
傷事太多，不必多想。明天是用來走的，不是用來想的。
40樓：匿名使用者
你去做個健康檢查，我的判斷是心臟有問題
41樓：匿名使用者
建議看下心理醫生...
42樓：尹吉遇鴻寶
有兩種情況
如果是偶爾的話
和睡姿有問題
不要反著睡，就是不要胸部朝底下，也不要捂著頭睡，第二種情況就是常常出現的，
那就是你有睡眠障礙類的病
總體上說是精神問題
多少應該也和你的怕鬼心理有關係
總之你應該去醫院看看
還有希望你別怕鬼
世界上絕對沒有鬼，網上有很多靈異事件
整個跟個真的似的
比如葡萄牙什麼的
到最後還不都是假的
所謂的鬼也就是心理有鬼
你越怕會越覺得恐怖越變的膽小
但只要你堅信沒有鬼
你絕對不會怕的
慢慢就習慣了
還有你晚上開燈睡覺可不行
你必須要慢慢適應
至於做噩夢
也是你心理總想著鬼才導致的
總之你一定要去醫院看一看啊
晚上經常做噩夢的怎麼辦
43樓：邵景輝性略
希望我的回答對你有所幫助。
首先是要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩、舒適，必須心情愉快，平靜輕鬆：因此睡前要儘量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。
堅持規律的睡眠
定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質量的關鍵，每晚睡眠7～8／小時為宜。那種一週中每天都睡得很少，而期待週末睡一個長覺來彌補損失的做法是不可取的，這種做法很難得到良好的休息。
定期運動
面對壓力，往往很難入睡。定期運動不但有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠症狀，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。
拒絕有害睡眠物質
減少咖啡因的攝取量並戒菸，咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經，使大腦皮層興奮，呼吸及心跳加快、血壓上升而干擾睡眠；晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物，因其能延長胃的排空時間，導致胃部飽脹不適，夜間輾轉難眠。睡前可喝熱牛奶，牛奶中含有一種使人產生睏意的生化物質色氨酸，臨睡前喝杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
床的舒適度
把床墊弄厚,弄軟一點,有意想不到的效果.還有,睡眠時的保暖也是很重要的,因為入睡後會體溫會下降,如果不夠暖,也會影響深睡眠的時間的.
如果做到以上幾點後仍舊無法入睡或睡眠質量較差，應儘早就診，可在醫生指導下服用**失眠的藥物，以提高睡眠質量.
晚上做惡夢怎麼辦，晚上經常做噩夢的怎麼辦
準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛...
做惡夢怎麼辦怎樣消除惡夢呢，做惡夢怎麼辦
你一天還在生，就仍會有發惡夢的情況，這不足為奇。我們凡夫是沒有控制夢境之能力的，所以不可能避免惡夢。在一般情況下，發惡夢對我們沒什麼嚴重的不良影響，所以你不需過份擔憂。發惡夢的原因很多，有時因為日常生活中的一些發生過的事，有時則是精神及身體狀態不佳 血氣不暢或體內元素不平衡而影響心理所致。如果是因生...
經常做惡夢鬼壓床怎麼辦？是什麼原因呢
有鬼干擾。製造境界。可以煙供。有請 喇榮五明佛學院的煙供食子 每天點 一般都會好 我之前噩夢都要嚇得自殺了 點了就好多了 很有用 是神經麻痺 聽點抒情的鋼琴曲，最重要的是保持身心愉快 祝福你 傷事太多，不必多想。明天是用來走的，不是用來想的。你去做個健康檢查，我的判斷是心臟有問題 建議看下心理醫生....