1樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
2樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
3樓：茲爐汝擁聘
改善睡眠，可以嘗試以下方法：
1、晚餐要清淡，飲食適量，不宜過飽
2、保持愉悅的心情，不要憂慮已經發生的事情或是擔心即將發生的事情，放鬆心態
3、晚飯後可以出去走走，但不適宜劇烈運動，可以喝一杯牛奶，安神助眠。
4、也可以從根本入手，睡前溫水沖服眠夢香，能夠幫助縮短入睡時間，減輕焦慮，進而快速入睡。
4樓：匿名使用者
如果是心裡有事睡不著的話,那白天就找點事做,累了,乏了,晚上睡的就香也不會想什麼事..多充實自己,愉悅身心!
5樓：匿名使用者
睡不著的原因
1、第一種就是說夜間睡眠比較差或者睡眠的時間不夠，或者有的肥胖的人睡眠的時候有呼吸暫停，就是說睡覺時打呼嚕，這些影響了睡眠質量，那時間長了以後，就會導致生物鐘的紊亂。
所以想要睡得好，先得適應一個健康的生物鐘，早睡早起，不要老是熬夜，最好睡前飲用眠夢香，可以幫助解決失眠問題，緩解焦慮，幫助快速入睡。
2、第二種情況就是如果一直疲乏，嗜睡，還有一些頭昏可能是神經衰弱的一種表現。
這種需要去醫院檢查一下，看看具體什麼問題，再來解決。
3、第三種可能就是跟某些營養的攝入不足有關係，就是有的人營養不良，攝入不夠，就會導致比較疲乏。
這種虛多吃有營養食物，不要過多吃刺激性的食物，做到飲食規律，健康生活。
6樓：匿名使用者
還是心裡有事，比如工作壓力大，或生活壓力大，一睡覺閉上眼就想事，肯定睡不著，平常多體諒他，告訴他工作時就說工作，休息時就不要再想工作上的事，會休息的人才更會工作，我老公以前失眠特嚴重，他才三十歲，我總是不厭其煩的給他講這些道理，後來他失眠差多了，現在還跟他說話呢就睡著了，已經養成好習慣了。
7樓：衣魅爾1店
有心事嗎？哥們！要不數羊吧！我睡不著的時候就看一會電子書，可靈了一會就困的不行了
8樓：bin可樂
大多數的男的都是晚上要玩兒手機。。
9樓：去哪兒王總
看電視，打遊戲，不行就擼 望採納
10樓：唐山潮生活
睡覺前去跑步 堅持一個禮拜
晚上老是睡不著……想男人了，怎麼辦呢？？？？
11樓：夜空雷達站
實在想得很，不要顧及什麼婦道觀念，悄悄約個自己如意的小帥哥，解決問題，生理需要，人之常情。
12樓：mr熊先僧
建議每次想的時候。拿出一本好書多看看書。俗話說得好。書中自有顏如玉，書中自有**屋。
13樓：弓長從一
你的問題描述過於簡單。無法解決你的實際問題。
晚上睡不著覺怎麼辦？
14樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著覺，統稱為失眠。失眠的原因 1 植物神經功能紊亂。植物神經是由交感神經和副交感神經組成，交感神經主管白天的生活工作，而副交感神經的功能，是促進晚上的睡眠。當兩者功能出現紊亂的情況下，患者在晚上交感神經處於興奮的狀態，則患者容易引起失眠。2 中老年人中早期動脈粥樣硬化的患者，腦部血流減少，就...
我老公，晚上睡不著覺，怎麼辦晚上睡不著覺怎麼辦？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的自我調理方法 1 保持樂觀 知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。2 白迴天適度的體育鍛煉，有助 答於晚上的入睡。3 多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓...
我妹妹晚上睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
通宵對身體傷害極大，憔悴，早衰，沒半點好處，抵抗力下降，容易生病。如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠 健忘 易怒 焦慮不安等神經 精神症狀。睡不著有心理上和身體上的。晚上睡不著，我建議白天把精力耗盡，比如多做運動，流汗後洗個熱水澡，全身心放鬆，保證睡個好覺。睡前喝點熱牛奶，讓她精神放鬆點。如果實在睡不...