1樓：匿名使用者
建議你：一、在睡覺前聽聽幽靜的**，想想平靜的湖泊，讓自己放鬆，什麼不開心的事情都不要想，做深呼吸。
二、睡前半小時或者1小時的時候可以喝杯牛奶，促進睡眠。
三、如果是因為你平時工作壓力大的話，可以選擇有些營養神經的保健品。比如說b族維生素，他可以減輕我們的心理壓力及工作壓力，對你的睡眠也有一定的幫助。
如果經過以上的辦法你都無法入睡的話，那你就要找找自己本身的原因。如果你是40歲以上的人群的話，可能是因為你本身松果體素逐漸下降的原因，這樣就建議你適當在睡前服用松果體素。如果是50歲左右的餓人群的話就要考慮你是不是更年期症狀，如果是這樣，在排除你有子宮肌瘤和乳腺增生等疾病外，可以建議你補充一些雌激素。
2樓：匿名使用者
你在以前肯定在精神上有過打擊.或你是個很多慮的人.建議你多和朋友在一起聊聊天.或白天把工作安排緊些.（恕直言）
3樓：鄂婧
白天忙碌一些,晚上到10點就看點書,看10分鐘也就應該有睡意了,然後馬上就去睡覺,連續調理2-3天就好了,不要太緊張,看書時也要放鬆.
這辦法對我管用,建議你也試一下
4樓：匿名使用者
聽一些安靜的**，或者把床頭放一些水果
5樓：
我也這樣。。後來睡覺時就聽聽**。。
然後數自己的呼吸聲。
數不到二百就睡著了```
很管用的。。以前也被失眠弄得悶死了```
6樓：一株仙草
暈，只要睡前喝一杯牛奶就可以解決了
我睡不著覺，接近崩潰了，怎麼辦？
7樓：匿名使用者
你好，首先不要熬夜，你每天要聽聽**，唱唱歌，跳跳舞放鬆一下心情，調節好自己的心態，不要整天胡思亂想，不要壓力太大，讓讓大腦能得到充分的休息，晚上吃完飯出去散散步，回來之後喝杯牛奶泡泡腳，睡覺時很有幫助的
8樓：milk喵喵醬吖
您好。不要有什麼壓力，可以在每天休息前聽一聽舒緩的輕**，**系的，安靜下來。學會放鬆，緩解壓力，有什麼心事及時和家長交流，化解心中的結。休息前喝一杯熱牛奶~另外什麼事情都不要想
9樓：雪中家園
你好，怎麼就睡不著覺了呢？最近在家呆煩了吧？沒事可以唱唱歌，玩會遊戲，來緩解一下心中的壓力就好了
希望採納，謝謝你
10樓：匿名使用者
睡覺之前喝杯牛奶，壓力不要太大，沒什麼比你的身體重要。
11樓：結緣之家
白天多運動一下，做做飯幹一些家務，晚上少吃一些聽一些舒緩的**，晚上不要喝茶和咖啡
12樓：雲洛靈
可以改善一下平時的作息時間，如果還是不可以去睡嘗試一下藥物
13樓：
1、運動調節：許多人之所以晚上睡不著，可能是白天休息過多，且身體沒有產生疲勞困倦感，因此在平日可養成慢跑、散步等習慣，適度鍛鍊，讓身體感覺到勞累，會讓夜晚更易入睡。但是應注意不要在太晚運動，會讓神經興奮起來，反倒影響入睡。
2、聽曲放鬆：有些人由於神經過於緊繃，總是早思考事情因此睡不著，此時可以聽一些舒緩情緒的樂曲，節奏輕柔一些，能夠讓神經有所放鬆，能夠促進睡眠。注意不要聽節奏過快，聲音過大的**。
14樓：來自凱旋門欣喜的杜梨
自己吃一些能調節睡眠的食品吧，現在市場上有這種產品，我服用過一穗一葉這種產品，挺好的，希望能幫到你
15樓：匿名使用者
長期睡不著覺容易得抑鬱症，焦慮感也會提升的。保持合理的作息時間，適當提高運動量，如果還不能好轉，建議去醫院檢視。看看是生理性的還是病理性的。
如果是病理性的，就要聽醫生的話，按時吃藥。如果是生理性的，在保持合理作息的同時，可以嘗試吃一下特殊膳食，可以有效的幫你改善睡眠。
16樓：匿名使用者
先放鬆心情，不要有壓力，不要強迫自己睡。然後白天可以適當做一下運動，出出汗，最好去看看中醫，是不是**有火，適當去去火。如有條件，買一些藥食同源的食物，如蓮子，酸棗仁，或者乳清蛋白粉等，慢慢調節。
17樓：愛
合理飲食，正常作息，結合運動，搭配點健康膳食
18樓：13663212863媽
睡不著，然後接近崩潰了，怎麼辦？不要給自己太多的壓力，我瞭解睡不著的感覺，不是自己不想睡，而是自己完全沒有睡意，不是自己活上眼，有睡意和尚眼睛照樣是清醒的，睡不著就睡不著，然後自己做一些事情，等自己困了再睡
加班，壓力大晚上還睡不著怎麼辦，我真的要崩潰了
19樓：口罩美男
白天工作壓力大會導致晚上神經緊繃，心理壓抑，要放鬆本身，年輕人壓力大點難免有這個問題，解決這個問題我推薦intranaturals熟睡天使，都是用放鬆神經的純草藥製作的，沒***，可以試試。
20樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
整晚整晚的睡不著覺怎麼辦，我白天毫無精神，感覺整個人都快崩潰了，
21樓：drt第三方
看來你失眠是比較嚴重了，不要自己隨便拿藥吃，建議去醫院檢檢視有沒有藥物**的必要，然後再在醫生的知道下**比較好。。。。
22樓：581心理諮詢
去醫院的話哪些大夫肯定要開藥給你的，事實上很多失眠什麼的都是因為心底有事不能開解。建議你還是先去心理諮詢機構諮詢下，畢竟藥不能亂吃。效果也是生理上的控制，不能從根本上解決問題。
23樓：匿名使用者
不知道，有時候壓力大也會失眠。放鬆
為什麼我一到晚上就非常害怕總是感覺屋裡有人睡不著覺。感覺要崩潰了
24樓：陽城幹部
找親屬或朋友陪陪……
25樓：大愛戒鬥
我也有啦，其實，沒事的，是不是恐怖故事看多了
夜裡睡不著覺、失眠，白天精神不好、情緒不好、煩躁易怒，這是神經衰弱的表現？感覺自己快要崩潰了。
26樓：郭旨楊
其實，你在睡覺之前喝些熱牛奶，聽些輕**，讓自己的神經放鬆些，這樣有助於睡眠的。
如果還不行的話，那隻好求助醫生幫你開點安眠藥了。
27樓：立冬天氣有點冷
是的，**神經衰弱很簡單，有快速治好神經衰弱的簡單方法：
所需的配料：八角250克食鹽250克 綠片枝茶250克 桂皮500克 生薑1250克
具體做法：每次取用八角5克 食鹽5克 綠片枝茶5克 桂皮10克生薑25克（生薑要去皮），然後把八角、食鹽、綠片枝茶、桂皮和生薑充分切碎或碾磨碎，均勻摻合在一起，放入鍋中加水3-5升，然後用小火慢慢熬製30分鐘。熬製完畢以後充分靜置片刻，待充分沉澱後，等到湯液溫涼時飲用即可。
然後把剩下的渣滓倒掉就可以了。
一個月內徹底治好神經衰弱！
28樓：匿名使用者
是，去看看醫生，長時間這樣下去會危險的
29樓：髮卡網路
不算是吧，主要是沒休息好，睡眠不足會導致白天沒有精神，
晚上睡不著覺怎麼辦？
30樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
我老公，晚上睡不著覺，怎麼辦晚上睡不著覺怎麼辦？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的自我調理方法 1 保持樂觀 知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。2 白迴天適度的體育鍛煉，有助 答於晚上的入睡。3 多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓...
我妹妹晚上睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
通宵對身體傷害極大，憔悴，早衰，沒半點好處，抵抗力下降，容易生病。如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠 健忘 易怒 焦慮不安等神經 精神症狀。睡不著有心理上和身體上的。晚上睡不著，我建議白天把精力耗盡，比如多做運動，流汗後洗個熱水澡，全身心放鬆，保證睡個好覺。睡前喝點熱牛奶，讓她精神放鬆點。如果實在睡不...
睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
改善失眠的有效方法 1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。2 還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的 過...