失眠大多與哪些因素有關,不到迫不得已,不要服用安眠藥

2022-01-12 19:59:30 字數 1227 閱讀 2268

1樓:l寶貝

生活中有很多人經歷過失眠,市民也是讓人非常頭疼的一件事情,如果沒有良好的睡眠,那麼就會導致身體各種疾病出現。引起失眠的原因是比較多的,比如說環境因素,精神因素以及個人原因等等,這些都可能引起失眠的現象出現,但是不到迫不得已的時候最好不要服用安眠藥。

失眠大多與這4個因素有關:

1、環境因素

有些人是因為更換了睡覺的地方或者工作的環境,也有可能是周圍的環境因素影響導致睡眠質量下降,從而引起了失眠的症狀。

2、精神因素

如果生活當中遇到一些不愉快的事情,或者在工作學習當中遇到了很大的壓力,晚上也有可能會導致失眠。

3、個人因素

如果說工作是倒夜班的輪流制,那麼這樣人體的生物鐘就會晝夜打亂從而也會引起失眠的症狀出現。

4、藥物刺激

有些人服用藥物,或者是經常喝濃茶或者濃咖啡,也是很有可能會導致失眠現象出現的。

當然慢出現失眠的時候,首先想到的就是服用安眠藥,其實這種想法是錯誤的。因為失眠現象,還有可能只是偶爾的,就像發燒感冒一樣,可能過幾天失眠這種症狀就會消失,所以說偶爾的失眠是不建議服用安眠藥的。

畢竟是藥三分毒,對於安眠藥也一定要正確的認識,安眠藥是失眠時最不得已的選擇,偶爾發生失眠,情況不嚴重,不需要服用安眠藥,只要保持一顆良好的心態,找到**就能夠避免。

2樓:你說過

經常失眠可能是跟工作壓力太大有關係吧。

3樓:把目光和紀念館

失眠的因素還是很多的,所以沒法確定是哪一個來的。

4樓:不上班行不行阿

失眠一般就是生活壓力太大,還有就是作息不規律。

5樓:匿名使用者

可能就是壓力太大了所以就會失眠的吧。

6樓:欣欣向榮

和自己的情緒有關,還有和自己的生活習慣有關。

7樓:娟子就是我

生活壓力越來越大用腦過度,不要想太多,好好睡覺

8樓:冷言旁**社會

現在很多助睡眠的藥可以用,其實也不一定要用安眠藥。

9樓:匿名使用者

失眠的人不能依賴安眠藥,會損害肝臟。

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