1樓：匿名使用者
其實你報了說明你有實力，不然你也不會報，而且說明你也有勇氣，你說怕哪個人，說明你很在乎面子，名次和榮譽，我建議你在這個一週之內好好吃點苦，早上早點起來去找個山坡從低處一口氣跑到高處，連續的跑個半個小時，如果有臺階的話更好，從下面一個臺階一口氣跑到最頂端，連續的跑10（第一次根據你實力去跑，然後感覺還行的話可以往上加）下午5點左右去體育場跑幾圈800米的衝刺，一次跑完休息5分鐘左右在去跑一個800米，只要堅持下來你肯定會成功，最後提醒下朋友千萬不要老抱怨怕那個這個，這樣不僅沒有解決問題反而讓你更差，最後一天不要做任何運動，好好休息，比如走走步，散散心之類的調整心情，為明天的運動會做好準備，在跑步之前一定先熱身一下，但記住千萬不要太運動過頭了，在第一圈的話一定要跟緊前幾位運動員，不要跑在第一位，記住要強個好跑道，耳朵一定聽好發令槍，最後100的話用全力向前衝，最後勝利就在前面等著你的到來，祝你成功
2樓：風乾的烙印
勸你不要報800，不適合你，報3000以上，因為你有耐力，所以只要你堅持下來就有名次
3樓：匿名使用者
要用戰術，跟緊錢一兩名，一直跟著，不要掉隊，在他幾點出來時超他。
4樓：匿名使用者
跟住前面的，不要想還剩幾圈，一隻向前跑
5樓：唯美式諾
每天蹬車子 練耐力
6樓：
800米屬於中長跑。。。一般來說靠耐力多一點。。。你可以練一下長跑，多用上肢擺臂帶動下肢。
步頻不用太快。儘量步長大一點。然後起跑儘量在前面，避免後程過累，如果可以的話，跟住跑得快的，一圈1分鐘半左右就差不多。。。
我是跑400的。所以能力有限，希望能幫到你。。。
還有一星期我們就要開運動會了，我報了800米，在運動會前我該怎麼訓練？
7樓：落筆鉛華
有耐力的話，就前200米跑快點，後面就跑就行了
8樓：無責任大神
速度還好 你耐力真好的話 聽我的800衝下來
我們都是這樣的 我最好成績2.05分
9樓：南豐石頭
800米跑太短。可是 可以試試 先跟跑第一名，最後100米死拼。
啊啊啊，運動會要開始了，我報了800米，可是人家有沒有這方面的訓練，只是糊里糊塗就報上了，怎麼辦？？
10樓：張哈哈的周
800也不算長跑 300米時是很累
你注意在跑的過程中要邁大步，大腿帶動小腿，擺臂幅度不要太大 ，幅度大就消耗體力了
呼吸，兩步吸 完了兩步呼
要堅持 再累也不要停，要邁大步，跑過了你所說的那個難熬的300米 接下來是什麼感覺，你自己試試吧
其實隨便跑跑就行了，名次不重要。。。
潘琳留。。
11樓：音隨風起
1）實在懼怕就找個喜歡跑的代替你上場，只要不拿名次就不會有問題。
2）如果你是女的，那天裝mc，不跑很合理。
3）如果你是個男的，那天裝胃疼，但依然上場跑，這樣跑得差人家就不會責怪你了。
12樓：魔幻風影
只要有勇氣參加就行了，能在跑道上展現你的風采與勇氣，跑第幾名都沒有問題，只要你盡力了，就可以了，實在不行，也可以跟老師說明白
還有一週要開運動會了，我速度還可以，中等。50米是將近9秒。可是沒耐力。老師給我報的800米。應該
13樓：一葉之秋
這一週裡你每天去練，計時訓練，逐漸加速，形成習慣，到時候就沒問題，我過幾天也要跑
14樓：勞昆皓
3步吸一口氣，最好吃水分高的
15樓：有你心安
我跑的也是800米誒，，，加油咯嘛，，要堅持
月底要參加運動會800米，以前從來沒參加過運動會，班裡為了湊數報的(我們班沒什麼體育突出的)，想知
16樓：花sd花
一天跑1200米不要跑的太快，到月底你就不會是後幾名了。
運動會開始之前還有2個星期，我參加了800米，我可以跑的得了，但是準備開始跑的時候我就特別緊張怎麼克服
17樓：傻豬丶
呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼，兩步一吸，或三步一呼，三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。「極點」和第二次中長跑時，由於洋氣的供落後於身體的需要，跑到一定的距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏唄破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。
這就叫「極點」。是正常現象。要以頑強的意志跑下去，加強呼吸，調整步速。
這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻是，動作又會感到輕鬆了。
建議：1：跑前幾天多吃高糖食物，但跑前少吃或不吃含糖食物，跑當天吃飯八成飽，要好消化。
跑前30幾分鐘可以飲200ml的葡萄糖水濃度40%，另外吃三片維生素c。不要吃巧克力！
2：跑前不要空腹！
3：跑的時候在建立正確的動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體要正直放鬆，兩臂自然有力地擺動！
加油噢！！我是一名800米冠軍，這是我總結出來的。希望你能採用！
18樓：鞠志華
可以先跟跑，排在10名以內，半程過後再超（如果你擅長跑，只是心裡壓力的話，肯定可以的），我以前是長跑的，雖然很小，但耐力好。
19樓：攻擊很高的**
不斷說重在參與和我能行
還有不到一個月的時間運動會 我報了800米 請問我這一個月應該怎麼練？我不是很高 腿不是特別長 今
20樓：匿名使用者
這個是短跑了，如果你肌肉一般那就不可能一個月速成的，你可以試試每天晚上跑步，至少兩千米，最後2百米衝刺，我以前是跑5千米的
21樓：奶糰子耶
多多練習 每天八百米跑測時間 爭取一天比一天時間短
我們要開運動會了，初三，大約不到2周以後，我報了一項800米、立定跳遠。
22樓：施捨→光
跑步 400米時是最難跑的時候 這點是我老師告訴我的 我也和你是同樣的感受 跑步的鍛鍊方法 也就是跑步了 耐久跑 衝刺跑 100米加速跑走20米左右再跑 我們校隊老師曾經是這樣訓練我們的(記的不是很清楚了) 還有呼吸和擺臂很重要 立定跳遠 我還行 能跳2.5米 鍛鍊的話 大概就是 蛙跳 跳臺階等了 蠻累的 靠你堅持了 什麼事都要循序漸進 祝你獲得滿意的成績吧
23樓：謝
這個要靠長期的鍛鍊和天賦
臨時抱佛腳是沒什麼用的...但這兩個星期多練習下，也許能夠提高點成績
重在參與吧。。
下週我們就要運動會了 我報的是800米 計時的時候跑了3分43秒 算快不 15
24樓：匿名使用者
不算快的,我現在讀6年級,我們班男生跑800米都跑3分11秒。有一個5年級的跑800米是3分01秒。你不算快的。
25樓：佳佳櫻桃小丸子
說實話，一點兒不算很快，我是初一女生誒，跑滴都比你快，不過你的成績倒數第1不太可能，倒數滴是應該的吧!抓緊練去吧。……
26樓：高用心
還不算快！！！因為你的對手有比你跑得更快的，
如果你比現在的速度快一些的話就行了
趕緊去練吧！！！
27樓：匿名使用者
不算快 中考滿分3分24秒
運動會1500米要搶道嗎？還是一開始就勻速慢跑
剛開始建議佔道，這樣自己會有優勢，且可以阻攔別人，在搶道以後就要勻速跑，最好能保持在中間位置，不去領頭，當然也不能太落後，因為如果落在最後，在終點時的衝刺是追不上的 早餐不宜過多，吃6 7分飽就行了，不然跑完可能會反胃。最好吃含蛋白，糖類多的食物，建議是牛奶 蛋糕一類。葡萄糖和巧克力都是補充糖的物質...
運動會精彩的一幕作文就要精彩一幕！是一幕！有的給我幾片謝謝啦
怎麼都是運動會的啊.今天是我們學校一年一度的春季一運動會，雖然我沒有當上一名運動員，但我還是為這次運動會的到來而感到高興。我們學校的運動會一年才舉辦一次，所以同學們和老師們都顯得格外的高興，我們學校雖然運動會開的少，但是運動會專案可並不少。下面，你聽我一一說來，運動會上的專案有 跑步 調高 跳遠 籃...
為什麼我們學校一開運動會就下雨,為什麼一開運動會就下雨
學校故意的,就是不想讓學生放鬆一下。下雨就不開了,上課,然後這事就不了了之。建議你們群毆校長,下手別太狠啊 把他打個生活基本不能自理就行了.哥們,延安的?幾年級?我預備的。運動會下雨是很痛苦啊 不過預初3班沒去。這好像是很多學校永恆的話題,我上學的時候也是,可能總趕上雨季。你們學校領導不會看天氣預報...