1樓：神降
1：薏仁 有利於水腫，去溼舒筋，可有效減少皺紋，消除色斑，同時能使**角質變軟化， 對**粗糙的人很有幫助。但體質寒涼的人，不宜多食。
2：芝麻 公認的延年益壽，抗衰老的食物，其中的v e的抗氧化作用。可以避免自由基對細胞的破 壞 同時也滋潤**。
3：核桃 核桃裡含有的主要成分-亞麻油酸 是人體理想的肌膚美容劑，如果缺乏，**會幹燥肥厚 ，多食核桃 **會變得細膩光滑，富有彈性。 4：
牛奶 牛奶含有多種營養成分。牛奶豐富的蛋白質是女性內分泌系統製造的必須**，令體內 新陳代謝活動更有效進行，因此可以防止痘痘和黑斑等問題。 5：
白菜 含有豐富ve，能防止過氧化脂質引起的**色素沉澱，抗**衰老及防治老人斑，褐斑。 6：花菜 無論是西蘭花還是白花菜，都是維生素 a，c的最加**，不但抗癌，對**美白當然更 是功效卓越。
7：杏仁 杏仁有苦，甜的分別。苦杏仁有**咳嗽，氣踹的功效，甜杏仁則可以潤肺整腸。
滋潤 **要用甜杏仁，古代許多美齒祕方，都少不了杏仁呢 8：豌豆 主要成分有蛋白質，維生素a，b2，鈣，磷。鎂等。
維生素a偶使**柔滑潤澤的功效 而且豌豆中的植物凝集素，有抗老的作用。 9：番茄 番茄裡含大量維生素c，a，p和h。
以及大量的鈣，鐵，鈉，鉀，鎂等。vc可是美白的 聖品哦~番茄有預防貧血，幫助消化，還可以減少黃黑色素的形成及沉澱。但是胃酸過多的人，應 少食。
10：檸檬 檸檬當然是美白少不了的水果，它的維生素c含量高，可以內服外用，最重要的是取得 容易，一年四季都可以買。 11：
櫻桃 櫻桃含鐵量是蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚 當然白裡透紅！櫻桃也含豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉變成維生素a，能使**柔軟細緻，去除 粗糙皺紋呢~ 12：柚子 每100g柚子含有約123mg維生素c，因此被稱為維生素c的寶庫，可以去油解膩，當然 也有美白的功效。
而柚子皮因為含有豐富精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容的功效
吃什么食物補鋅，吃什麼食物補鋅
肝臟 血 瘦肉 枸杞子 西蘭花 蛋 粗糧 核桃 花生 西瓜子 板栗 乾貝 榛子 松子 腰果 杏仁 黃豆 銀耳 小米 蘿蔔 海帶 白菜 等，一般蔬菜 水果 糧食均含有鋅，平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。在飲食上給寶寶補充富含鋅的食物，是最安全的補鋅方法。因為，人體可自行調節過多的鋅，不致造成...
吃什么食物可以對眼睛有利，吃什麼食物可以對眼睛有利？
具有改善視力作用的食物 保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有 1.富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。如果維生素a不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素...
吃什么食物能夠讓慢性胃炎慢慢康復呢？如題謝謝了
胃炎是胃粘模遭 到破壞，也就是胃酸過多，儘量多吃麵食如饅頭，加鹼多的食物，少吃酸和辣的凍的 胃疼那就是畏寒所致，多吃一些熱的。經常喝些紅糖水什麼的溫溫胃，忌食寒性食物 養胃即清養胃陰。胃燥津傷 胃陰不足的方法。症見胃部灼痛或胃中不舒，易飢，大便燥結，口乾咽燥，舌紅少苔，脈細數等。用益胃湯 五汁飲等方...