1樓：棦
首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。
其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
貧血的人應該吃什麼來改善貧血？
2樓：性今歌
貧血是常見病，尤其是缺鐵性貧血者最多。人體缺鐵，影響體內血紅蛋白的合成，病人會出現面色蒼白、頭暈、乏力、氣促、心悸等症狀。貧血病人飲茶，會使貧血症狀加重。
因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵（2價鐵）才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收，使貧血病情加重。
所以貧血病人不宜飲茶。 飲食**是**貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。
富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。 富含維生素c的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。 上述食物在日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。
記得采納啊
貧血的人平時飲食要注意些什麼？
3樓：霜曉殘月
你怎麼覺得自己貧血了？
貧血的表現症狀十分明顯的貧血是很容易被人發現的。外觀上，貧血病人看起來顏面灰暗，精神萎頓，眼瞼結膜蒼白，面色無華。還會經常出現頭昏、眩暈、心悸、食慾不振、注意力不集中等典型症狀。
有可能，你是消化系統方面有問題，那要去問一下醫生，這方面比較複雜，分很多種情況。
如果精神好，自己沒有不好的感覺相對好一些。其實瘦的人比較容易長壽，也不要太強求。
不過體質不好要適當補充蛋白質，鍛鍊方面你可以試試慢跑。慢跑是比較綜合的鍛鍊，可以健胃，鍛鍊心肺迴圈。要注意循序漸進。
以下附上體重比例及貧血注意事項
標準體重計算 bmi 法
體重指數 =體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
中國成年人身體指數
體重過輕：bmi<18.5
健康體重：18.5≤bmi<24
超重：24≤bmi<28
肥胖：bmi≥28
最理想的體重指數是22。
貧血注意事項:
（1）飲食調攝：
飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易於消化。飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。
多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素b12，有利於鉅細胞性貧血的**。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。
適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。
（2）勞逸結合，進行適當的體育活動。
貧血的人不能吃什麼？
牛奶由於**貧血的主要藥物是鐵劑，而牛奶中含磷較多，磷可與鐵結合成難溶於水的物質影響鐵的吸收，故貧血病人不宜用牛奶補充營養。
大蒜大蒜含較多的揮發性物質可降低血糖，多食大蒜則會抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血紅蛋白、紅細胞減少，貧血患者如果食用將會加重病情。
煎炸食品
貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復，煎炸的食品一方面大量營養成分被破壞，另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂，從而影響疾病恢復。
4樓：中醫陳旺醫生
1 多攝入含鐵量較高的食物 動物內臟 肉類 芹菜 菠菜， 油菜 黑木耳 海帶等含鐵量較豐富 2 採用鐵鍋炒菜 ， 對缺鐵性貧血患者有好處 ， 3 多攝入富含維生素c的食物 可幫助鐵吸收 ， 4 禁食影響鐵吸收的食物 。
5樓：射手看沙
其實飲食沒有什麼主意的 就是多吃點補充營養的食物
6樓：黃二旦
不吃涼的、寒的、辛辣的、油膩的。
7樓：匿名使用者
貧血病人的飲食護理：貧血病人胃腸道消化功能往往減退，應給予高蛋白、高熱量、高維生素、易消化飲食。常見的缺鐵貧血病人應食用富含鐵質的食物，如動物肝、瘦肉、蛋黃、魚、豆類、紫菜、海帶等，穀類和大多蔬菜水果中含鐵較低，乳類含鐵量極低；巨幼細胞性貧血，葉酸及維生素b12的補充十分重要，新鮮綠色蔬菜，水果、瓜、豆類、肉類、動物肝腎中均含有豐富的葉酸，肉類、肝、腎、心等內臟和禽蛋、乳等含有豐富的維生素b12。
貧血有不同的型別及不同的情況引起，最好根據具體情況檢查清楚，對症下藥吧！
貧血的人飲食需要注意些什麼？
8樓：
從飲食中來調理最好是吃一些含鐵質較高的食物如：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等另外補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物 ，希望您注意補血過程中最好不要喝茶多喝茶，祝您早日**！
9樓：曲意風華錄
⒈貧血者需要廣寬食路，不可挑食
貧血的人要注意食物要多樣化，血液當中的各種微量元素都是需要補充的。平時不要挑食，要注意飲食營養。
⒉不能飲茶
患者在平時的時候切記不能飲茶。因為在茶葉中存在著一種叫做鞣酸的元素，一旦它和低價鐵結合的話，那麼就會在我們的血液中形成一種新的物質，叫做不溶性鞣酸鐵，這種物質是可以阻礙鐵質吸收，從而使人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，進而加重貧血症狀。
⒊不能食用大蒜
患者在平時切記不能食用大蒜。因為在大蒜中的揮發性物質是非常多的，患者如果過多的食用的話，那麼就會胃液分泌量會減少，從而使血紅蛋白、紅細胞減少，進而使貧血的情況加劇。此外，我們還應該切記不能喝牛奶，因為它也會加重患者的貧血的情況。
導致貧血的原因
⒈紅細胞生成減少性貧血
這是因為人體內缺少造血時所需的物質，如鐵、維生素、葉酸等，還可能因為骨髓受到細菌或病毒的感染或是受到其他外界物質的損害，還有的人是因為體內缺乏調節紅細胞生成的物質。這類患者常會發生缺鐵性貧血、再生障礙性貧血、感染性貧血等病症。
⒉溶血性貧血
這是因為紅細胞被破壞的速度加快導致骨髓無法正常地造血。因為骨髓的主要功能是促進紅細胞生成，所以當它無法發揮功能時，就會發生溶血性貧血。正常人體內每天都會有一定數量的紅細胞從骨髓中生成，也會有一定數量的紅細胞從血液中被清除掉，所以當這個數量失衡時，人體就會貧血。
⒊失血性貧血
這種情況一般是由於體內血液大量流失而導致血液缺乏，從而引發貧血。比如因為外傷而導致大量流血，孕婦分娩時失血過多，月經量過大致使大量血液流失等等。急性失血後貧血的患者是由於短時間內身體流失大量血液，而慢性失血後貧血是由於患者長期輕度或中毒出血導致小細胞性貧血。
豬肝當中是富含鐵質的，對於貧血或是血虛的人來說，適量吃些豬肝是很好的，是有不錯的補血作用的。
蓮藕是一種生熟皆可吃的食物，其具有清熱涼血，止血化瘀之功效。特別是對於女性而言日常適當吃點蓮藕即可保健康。不過並不是所有的女性都適合食用蓮藕的，比如說體質較差的女性，宮寒、經期的女性都建議不要食用蓮藕。
貧血應該吃什麼才能補血？
10樓：
貧血首先要分析原因
對症才能下藥
1、根據貧血的嚴重程度分類，可分為輕度貧血、中度貧血和重度貧血，血紅蛋白在90g/l以上稱為輕度貧血，90g/l到60g/l為中度貧血，60g/l以下則為重度貧血；2、根據貧血的原因分類，可分為造血功能出現問題導致的貧血、紅細胞破壞紅過多導致的貧血和失血過多導致的貧血；3、根據細胞形態分類，可分為小細胞低色素貧血和鉅細胞貧血；4、按失血的進展速度分類，可分為急性貧血失血性貧血和慢性失血性貧血。
針對不同的情況
對症**既可
11樓：在等待海
貧血是一種需要長期調養的疾病，不會像普通的感冒發燒那樣隨便吃掉感冒藥，過個三兩天就好了。**女性貧血，需要長期的補鐵和補血。對於女性貧血吃什麼這個問題，除了服用鐵劑外，也需要結合日常的飲食調理，還要喝古方固雪合茶，能有效的補充女人的氣血，讓女人精神飽滿，人更健康。
除此之外是沒有什麼特效的補血藥物的。
貧血的女性朋友可以多吃富含鐵元素、蛋白質的食物，豬肝、豬血、花生、紅棗等食物都建議多吃;女性貧血吃什麼藥好?女性朋友貧血還可以多吃紅肉，因為紅肉含有豐富的鐵與蛋白質，能夠有效提高機體血紅蛋白數量，從而緩解貧血的症狀。
生活中，很多女性朋友出現貧血的症狀其實是因為盲目**或者經常以素食、水果來代替主食引起的，這種做法對於身體的損害是極大的。尤其是正處於青春期身體發育的青少年，均衡的營養補充才能充盈血源，預防貧血症狀的出現，因此大家千萬不要過度追求骨感美最後引發貧血疾病。
12樓：
出現了貧血的情況可以注意在平時的飲食中進行一些補充，可以適量的食用一些紅棗、桂圓起到較好的調節的作用，在平時還可以吃一些
13樓：科學普及交流
適宜食材
1、富含鐵的食物2、含維生素多的食物3、高熱量、高蛋白的食物
14樓：
我認為應該多吃些含鐵的食物。
15樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
貧血的人，適合吃哪些東西？
16樓：槐樹的戀愛
貧血這樣補很有效
1.芹菜炒豬肝是一道富含鐵質和葉酸的菜餚對於貧血傾向的婦女是日常的食補。食物多樣化，保證營養均衡，可多吃動物內臟，如豬肝，豬血，還有一些紅肉如牛肉、瘦肉等補血快。
2.貧血的時候你可以吃紅糖小米粥、花生紅棗養血湯來調理，也可以多吃大棗、紅糖、花生、木耳等食物來補血，但是注意每種食物每一次食用的量要適宜。
3.貧血的患者，平時可以多吃桂圓、大棗、柿子、石榴、金桔、楊桃、櫻桃等食物來調理，注意不要食用冰涼的粗糙的食物。在吃飯之後不要喝茶，喝茶可能會影響鐵的吸收，導致貧血症狀加重。
17樓：經營美好生活
貧血的人適合吃哪些東西？我認為應該多吃雞蛋，牛奶。
還有菠菜，紅棗，紅糖。可以適當吃牛肉及海鮮。總之要營養均衡。飲食合理搭配。
以上內容僅供參考，謝謝。
18樓：互信互助互愛
缺鐵性貧血的患者，平時可以多吃一些含鐵量高的食物，像動物的肝臟、瘦肉、蛋黃、水果等。出血性貧血的患者，平時要多吃富含維生素c的水果和蔬菜，溶血性貧血要多吃大棗、桂圓、豆腐、海帶等，巨幼紅細胞性貧血要多補充葉酸、蛋白質等。除了以上的食物之外，可以再推薦幾種補血的水果。
第一是石榴，石榴當中含有人體必需的營養成分，還有豐富的維生素c、b族維生素，有機酸、蛋白質、鈣磷鉀等營養元素，能夠快速的補充體內的微量元素，促進血的再生。
第二是獼猴桃，獼猴桃可以促進胃腸的蠕動，可以減少腸胃出現脹氣的現象，而且可以補充身體中的鈣。
第三是櫻桃，櫻桃可以抵抗黑色素的形成，起到緩解貧血的作用。
第四是龍眼，龍眼中含有豐富的鐵質，同時還有豐富的維生素a和b，它不僅僅有補血的作用，同時還可以**驚悸、神經衰弱等病症。除了以上的食物外，甘蔗、柚子、紅棗、荔枝等都有不錯的補血功效。
我是大骨節病，該吃什么藥好，飲食上注意些什么
可以補充多種維生素，比如善存，21金維他，飲食少吃海鮮類 克山病吃什麼能補一補 克山病的飲食來調理 自己平時養成良好的飲食習慣，多吃一些綠色蔬菜或者水果對自己的身體都是挺好的，沒有必要太過於糾結後去注意休息就不會有什麼影響，也不要給自己太大的壓力，注意放鬆心情比較好。獻血後要注意些什麼 根據現在人們...
貧血應該吃什麼拜託了各位謝謝，貧血應該吃什麼呢 拜託了各位 謝謝
幾樣家常的補血食物 黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。髮菜 髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。胡蘿蔔 胡蘿蔔含有很高的維生素b c，同時又含有一種特別...
冬天該吃些什麼，冬天應該吃些什麼？
傳統醫學將水果分為寒涼 溫熱 甘平三類。寒涼類，有柑 橙 菱 香蕉 柿子 百合 西瓜等 溫熱類，有橘子 棗 栗子 桃 杏 龍眼 荔枝 葡萄 櫻桃 石榴 菠蘿等 甘平類，有李子 椰子 枇杷 山楂 蘋果等。冬季應以選食溫熱類水果為宜，還可多吃一些具有生津止渴 潤喉去燥作用的水果。冬季最具有保健作用的水果...