1樓：五戒之印
冬吃蘿蔔夏吃薑。蘿蔔味甘性涼，冬季經常吃白蘿蔔可以有效的調理肝火虛旺，清肺熱，利肝臟。姜具有祛寒、祛溼、暖胃、加速血液迴圈等多種保健功效，夏季陽氣蒸蒸，向上向外散發，故天氣表現得十分炎熱；但與此同時，在裡的陽熱反而虛少，因而容易生冷生寒，故地下表現得相當陰冷。
2樓：食品招商網
第一、我們在冬季的時候，由於天氣比較寒冷因此需要我們注意一些保暖。身體在冬季的時候，處於陰溼狀態，如果你想要改變的話，那麼最好可以吃一些枸杞，這樣可以暖身!
第二、冬季的時候人的身體難免會幹燥，特別是處於北方地區的人，更是要注意這一點，因此我建議大家冬季的時候，可以注意多吃一些銀耳，最好是銀耳煲湯為好，可以給身體帶來很大的好處!
第三、冬季的時候人體需要增加一些營養，抵抗力必須加強，所以建議大家可以多買一些各類蘑菇，然後做成蘑菇湯，這樣可以滋補身體，是冬季最佳的食譜之一，一星期吃一次為好!
第四、冬季的時候人體的營養流失比較快，所以我們需要吃一些肉類，但是到冬季的時候，人體不適宜消化，所以一定減少吃牛肉，而是應該多次和一些羊肉和豬肉，這樣對身體有好處!
第六、冬季的時候吃一些應季的蔬菜是最好的辦法，對你的身體有很好的促進作用，千萬不要吃反季節的蔬菜，沒有營養，而且會傷害你的胃口。冬季應該多吃一些胡蘿蔔，這樣對身體好!
第七、我們在冬季的時候，要多吃一些乾果。我不建議大家多吃松子，開心果!因為這些食品會增加你身體的脂肪含量。建議大家可以多吃一些花生，可以起到很好的身體保護!
3樓：匿名使用者
你好，冬天綠葉菜相對減少，可適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素c，維生素b，特別是缺乏維生素a，紅心甘薯還含較多的胡蘿蔔素。多吃薯類，不僅可補充維生素，還有清內熱、去瘟毒作用。
此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應選擇圓白菜、心裡美蘿蔔、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。只要經常調換品種，合理搭配，還是可以補充人體維生素需要的。
冬季的寒冷，還可影響人體的營養代謝，使各種營養素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由於消化吸收和體內代謝因素的影響，往往缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，再加上冬季人體尿量增多，使上述無機鹽隨尿液排出的量也增多，因此，應及時予以補充。可多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。
如有鈉低者，做菜時，口味稍偏鹹，即可補充.
4樓：匿名使用者
進入冬季吃什麼補身體比較好？ 冬天養生宜多吃溫性的食物，少吃寒涼的，這些溫性食物有： 1.
桂圓肉：大補陰血，補血美容，最適合血小板少和貧血的人 2.紅棗：
補氣血，益脾胃，美容，最適合血小板少和貧血的人 3.蓮子：補脾胃 4.
核桃：溫補肺腎，強筋健骨 5.山楂果：
健脾開胃，消食，活血，腹脹不消化時最宜吃 6.烏梅：健脾開胃，助消化 7.
羊肉：補中益氣，溫補脾胃肝腎，補血，最適合虛弱消瘦的亞健康人群 8.狗肉：
助元氣，補腎壯陽 9.牛肉：溫補脾胃 10.
墨魚：補血通氣活血，可以治胃炎，胃潰瘍，胃酸過多，月經不調等 11.蝦：
通陽，助陽，壯陽 12. 香菇/冬茹：抗癌食品，對癌細胞有殺傷作用 13.
天然的香料多是溫熱的，燒菜時放入一些可以理氣，除溼，化痰，開胃消食，如花椒，丁香，陳皮，草果，八角，砂姜，桂皮（怕冷的人最宜吃），甘草，乾薑等。 14. 黑木耳：
抗癌食品，能清除體內毒素和垃圾，清潔腸道，還具有通便功效 .
5樓：九選艾蘄艾製品
從中醫養生角度講，冬季是要「藏」的，是進補的時節。不過還是需要看你個人的體質，陰虛還是陽虛，氣虛還是血虛等等，都不一樣，不過冬吃蘿蔔夏吃薑肯定是沒錯的，吃一些應季的食物，另外冬季適合吃一些羊肉進補
6樓：匿名使用者
1、牛肉
牛肉性溫味甘，富含維生素a、b和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨蔘北芪合為燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體禦寒能力，亦男女老少皆宜。
2、羊肉
含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效，歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。
3、狗肉
狗肉裡含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中醫裡，狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物，對於改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
7樓：匿名使用者
冬天因為天氣寒冷，需要多吃一些能驅寒的食物。
冬季是比較寒冷的，多數女性比較害怕過冬，而冬天也比較乾燥，女性朋友要注意護膚的重要性，特別是在飲食上要注意。
1、建議女性應該吃一些高熱量的，高蛋白和維生素的食物，如：魚肉，大蝦，多喝羊肉湯，排骨湯等等，減少感冒發生頻率。
3、冬天天氣很乾冷，挑水果應以「潤」為主。早上起床，吃些香蕉或蘋果，可以通便和排毒。
4、在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應選擇圓白菜、、黃豆芽、綠豆芽、白蘿蔔、胡蘿蔔、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。
5、多吃薯類:甘薯、馬鈴薯，它們均富含維生素c，維生素b，多吃紅心甘薯，因為它含有較多的胡蘿蔔素。可多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等
6、冬季的寒冷，女性朋友要注意保暖，多運動，多喝水，增強體內免疫力
女性朋友們在選擇食物時，也要選擇適合自己的食物，確保冬季身體的健康。
7、吃土黑豬肉
像我們這一代的年經人，特別是30-40歲的女性朋友，長期以來都是吃的白豬肉，那麼身體就漸漸的趨於涼，特別是會出現手腳冰冷的情況，甚至不孕不育逐年遞增，我們想像一下，在寒冷的子宮裡胚胎何以安居？
因此冬天或者說一年四季多吃黑豬肉，不要再吃那麼多的白豬肉了，為何養白豬的西方人丁不旺，我國不孕不育症也在逐年遞增，這與白色反光的原理關係很大。
冬天可以用土黑豬肉骨頭燉湯做為火鍋湯底，下黑豬五花肉、豬肝、豬肚、豬心、豬小腸、豬大腸、豬腰、豬肺等。
那該選擇什麼樣的土黑豬肉呢？
一、選生態發酵飼料餵養的黑豬
為什麼：
因為用生態發酵飼料，比如木薯渣、米皮糠、紅薯藤等按比例加入8種菌種進行生物發酵，將纖維轉化為糖再轉化為營養的蛋白質，沒有像工業化飼料那樣高銅高鐵高鋅，豬吃了不僅對內臟毫無壓力，它們的肝臟都是健康的油性肝，而不像吃普通的白豬豬肝那麼硬硬的。
二、更要選林下散養的黑豬
為什麼：
因為我們大家都知道，像蛇、貓、老鼠等，它們活動範圍廣，天天跑來跑去，上竄下跳，充滿野性，大家都喜歡的土貨，因些，散養的黑豬，肉質也會更美味。
三、獲得有機認證的黑豬肉更安全放心
為什麼：
1、餵養黑豬的食物原料獲得有機產品認證
2、黑豬養殖過程獲得有機認證
3、黑豬加工過程獲得有認證
現在這個時代，酒香也怕巷子深啊。黑豬肉遠銷北京、上海、深圳、廣州等地。
所以冬天吃這些對身體是最好的，希望能夠被採納為滿意答案，謝謝。
冬天該吃些什麼？
8樓：
進入冬季，天氣變得越來越寒冷了。在寒冷的季節裡，我們該如何調整飲食呢？中醫養生學告訴我們，在冬季人們應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣，以促使體內陽氣升發。
這樣，不僅能使身體更加強壯，還可以起到很好的禦寒作用。根據食物中所含營養素的不同，人們在冬季裡的膳食應注意以下幾點： ◎要適當補充蛋白質、脂肪和碳水化合物：
蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季人們要適當地增加主食的攝入，以保證碳水化合物的**，同時，還要多吃些狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海蔘等富含蛋白質和脂肪的食物，以達到益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的目的。 ◎怕冷的人應適當補充鈣、鐵和碘：
研究證實，人怕冷與人體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在體內的含量多少，可直接影響心肌、血管和肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。
其中含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；而含鐵的食物則主要包括動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。此外，人體甲狀腺所分泌的甲狀腺素能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，**血液迴圈加快，從而起到禦寒的作用。而含碘的食物可以促進甲狀腺素的分泌。
故怕冷的人還應適當攝入含碘的食物，如海帶、紫菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。 ◎要適當補充維生素：寒冷的氣候可使人體維生素的代謝發生明顯變化。
增加維生素a和維生素c的含量，可提高機體的禦寒能力，並對血管具有良好的保護作用。其中維生素a主要來自動物的肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等；而維生素c則主要來自新鮮的水果和蔬菜。 ◎要適當補充蛋氨酸：
寒冷的季節裡，人們對蛋氨酸的需求量會增大。蛋氨酸可以通過轉移作用，為人體提供一系列禦寒所必需的物質。因此，人們在冬季應多攝取富含蛋氨酸的食物，如芝麻、葵花子、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。
需要指出的是，冬季里人們要忌食或少食粘膩、生冷的食物，因為此類食物屬陰，易使脾胃中的陽氣受損，從而降低機體的禦寒能力。 願我的答案能夠幫助你！
9樓：小夜窮
應該經常吃一些起暖的食品，如羊肉、狗肉、牛肉、黑魚等等，可以紅燒，也可以燒湯！驅寒起暖，有益健康！
10樓：血盟孑孑
冬天到了，天氣就變冷了，而我們自然要吃一些禦寒的食物，狗肉是最佳的選擇，而有的人不愛吃狗肉，那麼我建議吃一些不怕冷的動物的肉（鹿肉，野豬肉等），正如所說的吃嘛補嘛，還有就是吃那些藥性溫性的動物的肉，如（烏龜，狗肉，羊肉等），如果你好喝酒這一口，最好喝點白酒，不過別喝太多了，對身體不好。
11樓：律丶
夏吃蘿蔔東吃薑，很實惠，對身體也很有幫助
冬天應該吃些什麼？
12樓：聰慧的美人魚
多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海蔘。
13樓：
胡蘿蔔 魚 豆腐 ....... 民諺: 冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方
冬天應該吃些什麼？冬天應該吃什麼？
有什麼美食是你覺得冬日一定要吃的呢？我覺得可以吃一些暖的東西，因為冬天比較冷，吃點暖的東西也就挺暖的，首先就是冬天特別適合吃羊肉，尤其是一碗羊肉湯，喝上兩碗熱乎乎的羊肉湯，不僅填肚子，還能讓身體暖和起來。如果加上一些藥膳搭配著煮湯，效果還更好呢。但羊肉有特別多的品種，有的羶味很輕，有的羶味卻很重，想...
冬天該吃些什麼，冬天應該吃些什麼？
傳統醫學將水果分為寒涼 溫熱 甘平三類。寒涼類，有柑 橙 菱 香蕉 柿子 百合 西瓜等 溫熱類，有橘子 棗 栗子 桃 杏 龍眼 荔枝 葡萄 櫻桃 石榴 菠蘿等 甘平類，有李子 椰子 枇杷 山楂 蘋果等。冬季應以選食溫熱類水果為宜，還可多吃一些具有生津止渴 潤喉去燥作用的水果。冬季最具有保健作用的水果...
這冬天吃什麼好呢，冬天應該吃什麼好
冬季飲食應遵循 秋冬養陰 養腎防寒 元憂平陽 的原則，飲食以滋陰潛陽 增加熱量為主.飲食上就要時刻關注腎的調養，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉 羊肉 鵝肉 鴨肉 大豆 核桃 栗子 木耳 芝麻 紅薯 蘿蔔等均是冬季適宜食物。多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，...