1樓：傾心fua衣
晚上徹夜難眠，白天還不困可能是神經衰弱、缺鈣、作息不規律等原因導致的，患者可以通過藥物**、調節情緒、飲食調理等方式進行**。具體分析如下：
1.神經衰弱：睡眠是大腦高階神經中樞節律性調節形成的，神經衰弱會造成神經活動過度緊張，使神經細胞恢復能力下降，大腦皮質衰弱，出現睡眠障礙，表現為入睡難、睡眠淺、白天忙碌卻不困等症狀。
患者可以調整自己的情緒，儘量放鬆，避免過度壓抑；患者也可以在醫生的指導下使用藥物進行**，如谷維素片、維生素b1片、甲鈷胺片等。
2.缺鈣：如果人體缺鈣，可能會導致晚上徹夜難眠，白天還不困，鈣會參與身體神經傳導，缺鈣會造成肌肉和神經興奮，如果沒有及時進行補充鈣，就可能會對睡眠質量造成影響。
患者可以在醫生的指導下使用藥物補鈣，如牡蠣鈣片、乳酸鈣片、碳酸鈣片等；也可以通過食物補鈣，如海帶、菠菜、蛋黃等。
3.作息不規律：如果作息不規律或者長期熬夜，可能會出現晚上徹夜難眠，白天還不困的情況，熬夜會造成晚上神經興奮，導致晚上徹夜難眠，白天進行高強度的活動時神經也會保持興奮，並不會困。
平時需要培養良好的生活習慣，早睡早起，避免長期熬夜，以防對身體造成不可逆的傷害；同時調節情緒，放鬆精神，保持良好的心態。
2樓：安分小毛孩
偶爾的一宿晚上沒睡著，早上也不怎麼困，這個主要跟你比較年輕，身體素質好，精力相對旺盛有關係。其實也不是不困，主要是你用精神做支撐在挺著。應該是有某件讓你神經興奮的事跟你玩有關。
3樓：沐霖情感理療閣
如果你晚上睡不著，早上早起不犯困，完全是因為你精力比較充沛，所以熬夜也不會影響到你的精力。
4樓：寵物兔兔小白
白天不要睡覺，把生物鐘調回來。很多人白天睡足了覺晚上就睡不著了也不困。
5樓：匿名使用者
是不是白天睡多了，我以前也有過。
6樓：二級心理諮詢師
可能是你壓力太大了吧。
晚上睡不著，白天也不困,怎麼回事？
7樓：肖大大的貓
晚上不要熬夜，不困也躺在那裡，可以感受自己的小腹隨著呼吸起伏，也可以把注意力放在呼吸上，或者自己的思想情緒。
指導意見：晚上不要喝茶。白天多運動，多做些事情。身體累了一般容易睡得著。如果不睡精力也很充沛，也不難受，那豈不是比別人活得賺嗎？
8樓：匿名使用者
~*天使媽媽*~告訴你：體育鍛煉是醫療治病協調**的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經、精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。
可**失眠的常用醫療體育專案有以下幾項：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的專案很多，如藍球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。
以上體育鍛煉專案，可以根據自己的愛好、習慣、年齡、性別、體力，以及客觀環境條件，選擇1～2項堅持鍛鍊，日子久了對於改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛鍊是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，並且還能調節神經、精神狀態和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉或痊癒。
(3)練氣功：氣功有助於精神放鬆，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環境的適應力。這一些對失眠患者來說都十分需要。
只要失眠的人能夠正確學練氣功，收效多數是滿意的。進行氣功練習**失眠，應注意做好「三調」和「四法」。~天使媽媽*~告訴你：
「三調」是第一要調心，就是改變調整心理狀態；第二要調身，就是調整好身體的姿勢；第三要調息，就是調整好呼吸。~*天使媽媽*~告訴你：「四法」的內容為：
①數息法：就是默數自己的呼吸，從1數到10，反覆應用幾次。②隨息法：
就是把自己的思想和呼吸協調起來，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的一個假定部位，如意守丹田、意守湧泉等。
④暗示法：用一種良性語言自我加以暗示，如說「松」、「靜」等。~*天使媽媽*~告訴你：
以上介紹的醫療體育專案對於失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據個人的具體實際加以選擇。應該附帶說明和強調的是練習氣功不可過於盲目，要在專業醫師和有經驗的練功老師的指導下練習，以免出現練功偏差。個別人不能鍛鍊或許無法鍛鍊可以使用我的祖傳秘方《神威安神靈》中草藥配製，吃了睡得香！
~*天使媽媽*~在這裡祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復睡眠！.s
9樓：匿名使用者
說明你精神好唄！在說 早上7點醒很正常，上班不會犯困說明你工作認真哦。
10樓：上邪·月
植物神經功能紊亂，小心了你。我現在也是這種狀態很崩潰生物鐘完全不工作快瘋了。
11樓：匿名使用者
想太多失眠了？還是喝太多咖啡了。
12樓：夔沛厙佳美
心病還需對症，你要找到他心裡在想什麼，這是最重要的，如果他不願意告訴你，你要找一個他願意傾訴的人，找到這個人，然後弄明白你爸是因為什麼事情而導致失眠，然後再去解決他心裡的事情，這樣就可以解決他的失眠。
最近總感覺晚上睡不著，也睡不好，白天也不感覺困，怎麼回事
13樓：匿名使用者
晚上上班後睡覺還是平時歲數大了睡不著。
晚上睡不著，白天也不困怎麼回事？
14樓：稽芸湛香梅
腎上腺素上升，甲狀腺激素隨之增多高，而胰島素髮生變化，腦垂體活動活躍，小腦運轉，心率加快，驀然回首，那人卻在燈火瀾珊處。
為什麼，我晚上不困，早上醒來就睡不著…白天也不困？
15樓：匿名使用者
我也是。。。3點半醒來後怎麼睡都睡不著了。迷迷糊糊到早上7點多。
晚上睡不著覺，白天也不覺得困，怎麼回事
16樓：匿名使用者
1.可能是想的事情很多。
2.植物神經紊亂，這就要需要吃一些中藥來扶助**。
3.年紀大了可能是松果體素分泌少，睡前30分鐘吃一粒松果體素(好的那種)
17樓：匿名使用者
精神壓力大，多找點解壓的事做！
滑滑輪滑啊，冰刀啊什麼的。
打兵乓球也是解壓的好方法奧！
我一般都這樣解壓的！呵呵！
18樓：匿名使用者
我也經常這樣，但是過段時間又會好起來的。可能是白天太閒了。去找點事情做，讓自己忙一點~
19樓：shmily寒水依痕
睡覺前先喝杯牛奶，作些運動。
20樓：匿名使用者
最近這個問題也在困擾著我，唉。
晚上睡不著，早晨卻異常困，怎麼辦？
21樓：貢雅雪
整體晚上睡不著，白天很困。這種事我們每個人可能都遇到過。不過不管遇到什麼事無法入睡，我還是建議最好養成一個早睡早起的習慣，讓自己自律起來，人的生物鐘形成後很自然就會在那個時間段睡。
還有就是晚上睡覺時最好睡90分鐘的倍數，這樣會比較清醒。還有個建議就是白天讓自己累得不行，晚上睡前喝杯牛奶或者紅酒，或者泡個熱水澡，這些都有利於睡眠。如果白天很困是由於晚上無法入睡，但工作還是要做的話，建議喝杯咖啡或者清茶提提神，中午一定要午休一會兒兒，哪怕十分鐘都好。
22樓：沉夜孤星
現在人們的工作壓力很大，學生的學習壓力也很大，晚上加班熬夜，到了很晚才休息，休息日夜晚生活又很豐富，同樣是休息不好。經常的晚上睡不好，生物鐘紊亂，晚上大腦的神經很興奮，睡不著覺，早上工作沒有精神，頭暈乏力，也很容易因此發生頑固性失眠。晚餐如果吃的太多，最容易影響睡眠了。
睡覺前可以喝一些牛奶，是能幫助睡眠的，要喝水或者飲料，不然夜尿非常多。
23樓：寶25219摯朔
睡前一小時不要太過興奮，睡覺前最好是看一會書或者瀏覽一些新聞，不要讓自己的大腦興奮，不然會導致入睡很難。睡前身體很安靜，才更助於我們晚上睡眠。白天運動可以放鬆緊張和壓力，肌肉放鬆，人在晚上會容易產生疲勞感，可以對我們睡眠有促進作用。
24樓：回憶
自己學會自我調節，按時休息，堅持不熬夜，勞逸結合，累時歇一歇，隨清風漫舞，煩時靜一靜，與花草凝眸，急時緩一緩，和自己微笑。每天笑一笑，年輕三歲。每天愁眉苦臉，只會讓自己身心疲憊，晚上就無法安然入睡，昏昏沉沉，影響到第二天的工作。
25樓：回憶
調整自己的心態，一個人心態好，人緣就好。因為懂得寬容，做事就順利；因為不拘小節，生活就愉快；因為懂得放下，越有本事的人越沒脾氣。心態好的人，處處圓融，處處圓滿。
好心態是最大的財富，也是長壽的秘籍。往往心寬體胖、思想單純的人，晚上越容易安然入睡。
26樓：達
有的人晚上睡不著，是因為心中有事，要麼是棘手事，要麼是覺得委屈覺得自已傷心，前一種棘手事，這個確實不好辦，只有吃安眠藥或者去體能累趴下可能睡的好，後一種是自我感覺，但此刻你想想你身邊比你更窮困的更艱辛的人，然後便能釋然。
27樓：暗受
首先要自己內心靜下來，俗話說心靜自然涼，心靜修身養性，做為凡人都會有晚上睡不著覺，靜不心來的時候。每天堅持鍛鍊身體，運動才是強健體魄，調節大腦休息最好的營養品。
28樓：匿名使用者
睡眠不足自然是要困的，每天晚上建議在10點就準備入睡，早上按時起床不賴床。
早上一般5點左右就醒了然後就睡不著了，也不困是怎麼回事呢
29樓：匿名使用者
不是病，是你腦中的生物鐘讓你5點起床，說明你的生物鐘調節能力很差，過一段時間就能調整好了。
在調整期間，5點鐘醒來後要繼續睡，直到睡著為止。如果起床的話，反而會加深生物鐘的記憶，讓你下次5點更容易醒來。
不用害怕，你會好的。
30樓：匿名使用者
早醒又稱為「終點失眠」這是相對於「起點失眠」——入睡困難而言的。一般認為醒轉時間比平常提前 2 小時以上，認為是早醒。早醒是由於警醒水平過高，造成睡眠時間減少，一旦醒後便難以入睡，輾轉床第，或起床走動嗟嘆夜長。
失眠症者表現的早醒多為偶然或不是主要的情況。
需要指出的是早醒常為鬱抑的生物性標誌，也就是說，如果一個失眠症者主要的失眠表現是早醒，應對這種失眠症者重新評價，這個診斷很可能不是「失眠症」的診斷，重點排除一下抑鬱性障礙所伴發的失眠。
31樓：xbh布依
那就起來運動吧，或者看看書。
32樓：支元亮
首先恭喜你了，你的身體比較健康。
從人體的生理角度說，人睡眠的最佳時間是晚上11點到早上5點，3點到5點是人睡的最沉的時間。你5點鐘就自然醒來表示你的生理比較健康，符合人的生理自然狀況。
33樓：甲禎
白天有瞌睡嗎，可以起床運動。
晚上睡不著的時候，早上困死了，怎麼辦？
晚上睡不著的時候，早上困死了，怎麼辦
快速入眠的方法。1.睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。2.睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。3.可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆，猶如一天生活結束時的獎賞。4.睡前1小時...
晚上沒睏意，睡不著覺怎麼辦，晚上沒睏意，睡不著覺怎麼辦？
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
晚上睡不著，晚上睡不著怎麼辦？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 鍋鍋教你快速入睡的方法 你患的是失眠症，屬於抑鬱症之一，需要服用抗抑鬱的藥物去調理一段時間才會痊癒。可以到藥店買瓶阿米替林，每晚服兩片，就可以一覺睡到大天亮了。失眠的原因有很多，如果你是...