1樓：李坤維
除了枸杞子之外還有許多幹果可以補腎呢，比如：桑葚子、核桃、板栗、松子……
2樓：匿名使用者
人參，大棗，鹿茸，海參，黃芪，桑椹，都可以補腎。
3樓：乘木成林
這裡打個比方，腎如一個發動機，每天都是忠實的履行自己的使命，枸杞相當於潤滑劑，不可高速行駛過久，易傷發動機。
4樓：匿名使用者
羊腰子豬腰子等，洋槍，路邊等等。
除了枸杞 還有沒有什麼是補腎益精的？
補腎的食物有哪些？
5樓：網友
補腎的食物有以下幾種：
1、芝麻。芝麻有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、粟米。粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、淡菜。有補肝腎、益精血的功效。所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
4、桑椹。俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
5、烏青蓮。
有補腎、益精、強腎的功效。可煎服或代茶飲，每次3~4克，1日1~2次，陽痿**輕度者三十日愈，重度者二至三月愈，夢遺滑精二十日愈。
6、芡實。有益腎固澀、補脾止洩的雙重功效。凡腎虛之人遺精、**、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
7、胡桃。既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。
8、山藥。除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。所以，凡腎虛之人，宜常食之。
9、枸杞子。
具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。
10、蠶蛹。
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳餚，遺精**者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。
6樓：徭卿雲闞謹
網上關於食物補腎的資料很多，收集了幾個供你參考：
山藥：性平味甘，為中醫「上品」之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常之。
乾貝：又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
補腎菜譜赤豆鯉魚湯。
用料：鯉魚500克，赤小豆60克，姜15克。
製法：將赤小豆挑去雜質，洗淨。鯉魚去鱗，除去內臟，洗淨。
蔥切段，薑切片。將赤小豆、鯉魚、姜、蔥、精鹽放入燉鍋內，加水2000毫升，武火燒沸、文火燉熬至赤小豆熟透即成。吃魚肉喝湯。
功效：清熱解毒，利尿消腫。適用於**肢體水腫、小便短赤、口乾口苦、納呆、胸悶。
、舌質紅。青韭爆羊肝。
原料：韭菜150克，羊肝200克。
輔料：鹽1小勺，薑汁1小勺，料酒1大勺，水澱粉1大勺、蔥少量。
做法：1、韭菜洗淨切段，羊肝洗淨切片。
2、加少量蔥、薑汁、料酒、水澱粉，醃至入味去腥。
3、鍋中倒油，將羊肝炒至六成熟，加料酒、蔥薑汁翻炒，加鹽調味。
4、放韭菜炒勻即可。
7樓：戈蕩御錕
杞可直接吃或者泡茶喝，泡過的枸杞也可以吃的。內臟可以直接在滷肉店買那種雞肝之類的，很好吃的。特別不要吃海帶，紫菜，之類的。
海洋之中物產豐富，其中不乏我們男子漢的補品，出魚蝦之外，還參與蠔均可成為滋補的一分子。但請注意，蠔中含有豐富的膽固醇，高血壓者慎用。
海參粥材料：海參適量，梗米或糯米100克。
製法：將海參浸透，剖洗乾淨。切片煮爛後同米煮成粥。
功用：補腎、益精、養血。對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。
益智燉花膠。
材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花膠75克，生薑2片，紅棗2美(去核)，幼鹽少許。
製法：花膠預先浸透發開，切成塊狀，備用。將已經用清水洗淨的益智仁、巴戟天、杞子、生薑、紅棗連同花膠放入燉盅內，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時即可取出，加入幼鹽調味即可。
功用：主治腎虛、腰膝痠痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺後餘瀝、遺精、**等症。
補腎最快最好的食物有哪些？
8樓：匿名使用者
1、乾貝。
乾貝可以滋陰補腎，乾貝性平、味甘鹹，能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的應該常食乾貝。
2、鱸魚。鱸魚也可以補肝腎，性平味甘，既能補脾腎又可補肝腎、益筋骨。
3、栗子。栗子性溫味甘，除了有補脾健胃的作用外更有補腎壯腰之功，對於腎虛腰痛者建議使用。
4、山藥。山藥可以潤肺益腎，為中醫上品之藥，除了具有補肺健脾作用外還能益腎填精，凡腎虛之人宜長食之。
5、枸杞子。
枸杞子可以補肝益腎，性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰疼，久服能延年益壽等功用，尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
6、黑芝麻。
黑芝麻可以潤腸補腎，黑芝麻性平味甘，有補肝腎潤五臟的作用，對於因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用，除此之外還有核桃、何首烏、黑豆、黑米都有補腎的效果。
當我們選擇食物補腎的時候，還是要結合自我的實際情況來進行選擇養腎食物，不可偏吃某一種養腎食物，也不能亂吃不適合自己的養腎食物。
9樓：好吃姐姐
養腎的食物種類較多，如，核桃仁龍眼肉黑芝麻桑葚枸杞子淮山藥黑豆羊肉等，如果從飲食口味上，補腎，建議增加，鹹口食物的攝入，如，海蝦扇貝生蠔螃蟹海參海帶紫菜等，可多進食，皮蛋瘦肉粥，松花蛋等，也可以，炒菜和煲湯的時候多放點鹽，但高血壓患者不能食用。
10樓：一葉小船
栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和**作用。
11樓：0生活0態度
補腎效果好的食物有很多，比如說枸杞芝麻，肉桂，山藥，核桃，韭菜，蓮子，桑葚，雞蛋，動物肝臟，生蠔，黑米，黑豆，蘑菇等等。但是腎虛分為腎陽虛，腎陰虛和腎精不足，要明確屬於哪種型別的腎虛。
12樓：菜籃子
根據腎陰虛和腎陽虛的不同，可以選擇不同的食材。甲魚、鱸魚、桑椹、枸杞，具有滋陰補腎的作用。而羊肉、驢肉、狗肉、韭菜、核桃，則具有溫補腎陽的功效臨床當中，應該根據需要選擇合適的食材來調理體質。
13樓：佩佩
補腎最好的食物當屬黑色和鹹味之品。因為五色所主，腎主黑、五味所入，鹹入腎。所以，補腎的食**之一就是多吃黑芝麻、黑豆、黑米、黑玉米、黑桑葚等等，對於補腎有很好的效果。
14樓：情感諮詢槐樹老師
補腎可以吃些豬腰子、黑米、黑豆、羊肉、狗肉等；也可以食用蔬菜和水果，例如桑葚、桂圓、葡萄、韭菜、胡蘿蔔、大蔥等；飲食上忌食辛辣和生冷食物。
15樓：芋頭不是香芋
生活中具有補腎的食物有很多，最常見的有生蠔、牛肉、羊肉、山藥、韭菜、甲魚、鱔魚、枸杞等等，都能起到比較好的補腎效果。
16樓：志在乾坤
補腎的食物有很多，中醫上講吃什麼補什麼。動物的腎臟，可以達到補腎的功能，而且腎臟恢復最快最好，是最好的食物。
17樓：情感諮詢師七月老師
補腎的食物有黨參，黨參健脾益肺，補充人體的精氣，能夠有補腎效果。
蓮子：蓮子心具有清心火，止遺精的作用，能夠促進腎臟部位的血液迴圈，有利於保養腎臟。
18樓：網友
補腎可以吃黑芝麻 黑芝麻具有滋潤五臟的效果 ，還有羊肉 羊肉屬於大補的食物 可以起到補腎生精的作用 還能提高身體免疫力 ，還有生蠔，還有大量的鋅元素，對補腎有作用。
19樓：灰色的菓實
松子含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素、微量元素等，對提高免疫力、緩解疲勞具有重要作用，更能夠延緩衰老、增強腎功能。
20樓：安心相隨
33、蜂蜜，蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
21樓：匿名使用者
補腎最好平時可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、海帶以及蘑菇等黑色食物，對腎臟有一定的補益作用。
22樓：龍騰騰
可以吃些深顏色的食物，比如紅棗，枸杞，核桃這些都是可以幫助補腎的，在平時生活中增加點運動！
23樓：羲0兮
補腎的食物很多，豬腰子、羊腰子、紅雞蛋，黑芝麻、黑豆、枸杞等效果都不錯。
24樓：匿名使用者
這個當然沒有這個食物，也不是吃什麼就補什麼，平時的生活習慣很只要。
25樓：明名九行
每天十點入睡，如果十二點了還不睡覺，陽氣就會收損，長時間下去就會導致腎陽虛。
26樓：招鴻寶
可以吃一些核桃，蜂蜜，海藻之類的，他們都可以起到補腎的作用。
27樓：鄂朵
補腎最快最好的食物，有枸杞子，山藥，韭菜，牡蠣等。
28樓：小悅兮
補腎的食物是非常多的。如：海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂，還有韭菜大蔥。
腎臟是人體重要的臟器，哪些食物可以補腎？
29樓：qiy英小球
腎為人體先天之本，如果出現腎的生理功能失調，要結合其臨床表現和自身的體質選擇合理性的用藥。對於腎陰不足者，應該滋陰補腎，常用的藥物有六味地黃丸、知柏地黃丸等；對於腎氣虛弱者，常用得有大補元煎；腎陽不振者有右歸丸。
在食療上以形補形、以色補色，黑色入腎，黑色食物具有補腎養腎的功效，如黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑木耳、海帶、紫菜、葡萄、黑米、泥鰍、海參、韭菜及動物的腎臟，如豬腰子，羊腎。
具體的使用方法可以根據自身的體質情況以及平時的飲食習慣進行烹調。
30樓：快樂幸福人生傑
山藥性平、味甘，為中醫上品之藥，除了具有補肺、健脾作用之外，還有益腎、填精的作用。鱸魚又稱花鱸、鱸子魚，性平、味甘，既能補脾胃又可補肝腎，益筋骨。
31樓：王祿
黑豆，泥鰍，葡萄，山藥，板栗。這些食物非常的有營養，可以補充蛋白質，能夠補氣補腎。
日常生活中如何養腎護腎？多吃什麼食物可以補腎？
32樓：可追憶
日常生活中如何養腎護腎？多吃什麼食物可以補腎？可以多吃黑色食物，如黑豆等。
另外枸杞子等食物也能起到很好的作用。黑芝麻是一種補腎陰的藥物。養腎的食物主要包括黑米、黑豆、黑芝麻、桑仁。
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