1樓：蔣子柒
現在的人都是特別注重月子的，的確關於女人來說，要是月子沒有休息好，也就是我們日常所說的月子沒有坐好，就會對女人的健康，還有身體造成特別大的影響與傷害。新手媽媽應該怎樣判斷月子有沒有坐好呢？
1.心情鬱悶。
產後鬱悶特別常見，主要是因為家庭重心的偏離，以及寶爸寶媽角色的改變，都會讓剛出產完的寶媽感到壓力。也會讓寶媽情緒失落鬱悶。要是在坐月子期間，心情比較愉悅壓力不大，精神狀態很好，沒有呈現無端落淚，心情失落的情況，闡明沒有產後鬱悶。
2.頭暈頭痛。
大多情況孕期需要的營養需求特別高，鐵元素是孕媽媽都會疏忽的元素，大多數孕媽媽在孕期補充的鐵元素缺乏，引起缺鐵性貧血。並且在分娩時，寶媽們特別容易貧血，而貧血最主要的症狀便是常常會感到頭痛、頭暈、容易疲倦。要是寶媽在月子期間從來沒有呈現這樣的症狀，闡明體內的鐵元素並不缺乏，沒有貧血發症狀。
氣血充足也是女人健康的指標之一，出了月子不頭暈頭痛，不會經常性地呈現腰背部位的痠疼反常，還有的女人在月子結束之後，一些部位，尤其是膝蓋，手肘等部位不會有痛苦呈現。闡明月子坐的很好，寶媽們現已恢復了元氣。
3.感覺冷。
女人月子沒有坐好的時分，會特別怕冷。特別與他人比較，女人穿得特別多，特別厚，但是還是感覺到特別冷，這便是怕冷。
女人在坐月子的時候，必須要多多留意，不僅要讓身體得到很好的歇息，還需要從心理上進行排程和維護。關於坐月子期間的女人來說，家人的關懷和呵護是特別重要的，這樣可以減少女人得月子病的概率，關於女人的健康有特別大的協助效果。
2樓：愛心的學姐
新手媽媽就可以通過自己的一些症狀判斷出來，如果經常出現流淚的情況，而且還會出現四肢比較軟的情況，還會感覺到頭痛，就是月子沒有坐好。
3樓：愛仕達各色
新手媽媽通過自己身上存在的一些問題就可以判斷出來，如果經常出現頭痛腰痠背痛的情況，就是月子沒有坐好，但是如果自己沒有出現感冒的情況，免疫力比較高的話，就是月子已經坐好了。
4樓：撒的謊
如果新手媽媽在出月子之後經常的難受，免疫力非常的低，經常的感冒，身上有很多毛病，心情也不是很好，有抑鬱症，這說明月子沒有做好。
月子沒坐好的女人，往往有哪些典型的表現呢？
5樓：三勺抹茶
身體素質特別差吧，沒有抵抗力，很容易感冒和生病，天氣變冷的時候，關節處經常會痛，還有特別怕冷，所以呢，女人要好好照顧自己吧，對自己好一點。
6樓：超八卦的西西
月子沒有做好的女人可能會落下一些病根，可能會很怕冷，而且經常會有腰痠背痛的感覺，月經也可能不規律。
7樓：愛小樹苗
比如在產後虛胖，然後小腹高隆，再就是全身疼痛，然後就是，腰疼，腿疼，關節疼痛。
新手媽媽應該如何科學坐月子？
8樓：涒小潔
提取碼： qvqb 《坐月子科學指南》寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。
傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種併發症，還有效減少產後抑鬱的發生。
9樓：e家政
坐月子不僅要在飲食上注意，個人衛生，以及產後**都要注意》
一、保證吃好、喝好、睡好。
分娩的過程是會讓產婦極度疲勞的，所以，在分娩後的第一時間裡，新手媽媽們睡上一覺，是很有必要的，這樣新媽媽的情緒和精神都會很好很飽滿，飲食上，要注意高營養、高熱量、易消化，除了保證母體的身體恢復，還要滿足哺乳期的泌奶量。
二、儘量運動。
如果是順產，可以在產後第二天開始下床進行緩慢的走動。這時要注意避風，不能受涼，如果有條件的情況下，還可以請專業的健身醫護者對其進行體型的恢復與塑造。至於擦桌子等家務活還是不要做的好，以防止子宮脫垂的發生。
三、注意個人衛生的清理。
拋棄老的觀念，可以使用軟毛牙刷對口腔進行輕輕的清潔處理或用溫水漱口。內衣褲要勤換清洗，洗澡時，要注意，吹乾頭髮再走出浴室。如果是夏日，住房要按時通風，以防止產婦中暑。
建議產後的兩個月後，應前往醫院進行一次細緻的產後檢查，以及時瞭解自己的恢復情況。防止異常情況的發生。
10樓：雲談風輕
新手媽媽如何正確坐月子。
一、月子裡膳食營養的特點：
1、多吃豆製品、多喝奶：以保證鈣的攝入量。
2、多喝湯，以保證泌乳。如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、烏雞湯。
3、主食量要增加。
4、多吃蔬菜和水果。
我國傳統坐月子以肉、蛋為主，不讓吃蔬菜尤其是水果。這是一種不好的習慣，應改正。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，還可以防止產婦便秘。
二、月子裡的飲食方法：要滿足月子裡產婦營養的需求量，飲食方法是很重要的，一般要注意以下幾點：
1、鹹淡適宜：一般認為，月子裡的飲食要清淡，不放鹽或少放鹽，此種觀點是不正確的。從科學的角度上講，產婦的月子餐應該鹹淡適宜，應少加一些調味品及食鹽，這樣除了可以促進產婦的食慾，對產婦的身體恢復也是有益的。
2、葷素搭配：從營養的角度來看，不同的食物所含營養成分的種類和數量都是不同的，人體需要的營養又是多方面的，為了避免偏食，要注意葷素搭配。
月子裡一般的習慣是以攝入雞、魚、蛋、肉為主，如果葷食過量，不利於胃腸蠕動，會影響消化，降低食慾。素食裡含有大量纖維素，能促進胃腸蠕動，促進消化，防止便秘。因此葷素搭配既能保證營養的均衡攝取，又可以預防疾病的發生。
3、少食多餐：由於產婦剛生完寶寶，胃腸功能減弱，蠕動減慢，如果一次進食過多會增加胃腸負擔，從而減弱胃腸道功能。產婦月子裡每天餐次應在5—6次為宜。
4、幹稀搭配：食物中的湯汁既有營養，又可以增加食慾，而單純飲水會沖淡胃液，降低食慾。除喝湯外還可以飲用果汁、牛奶等。
因此一般來說，月子裡要多喝營養豐富的下奶湯和其它營養飲料，每餐食物應做到幹稀搭配。
11樓：手機使用者
傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的，現在各方面生活條件也變好，很多月子中心也是家庭的首要選擇呢。
比如前段去的芙蓉花月子中心是為產後媽媽在月子期提供科學指導的高階會所。月子中心有專門的設施，便利性相當高。產婦間可以互相交流。
12樓：臻月月子餐
科學坐月子的話，主要是在飲食上面，專業科學的飲食，才能讓你更好地坐月子，專業的飲食，讓你在月子期間得到充足的營養補充，科學的飲食，那就是吃月子餐。月子餐講究營養均衡，少食多餐，控油控鹽，通過合理的飲食，來科學坐月子。
坐月子沒坐好會怎樣
13樓：和美**
月子沒有做好，還是可以補救的。因為一般坐月子是為了幫助子宮恢復正常，幫助身體恢復的。月子期間容易導致的疾病就是產褥感染，可能會引起一些**疾病，如月經來潮時肚子疼痛，或是身體抵抗力降低了，容易生病。
建議及時去醫院檢查，同時月子期間如果有受風導致關節疼痛的情況，建議可以找中醫進行中藥調理，平時配合艾灸針灸的方法，輔助**，如果在坐月子期間發現有不適的話，及時去醫院檢查，以免錯過最佳**時期。
14樓：透過影視解析生活
會落下**病，有的人會頭痛，有的人會怕冷，有的人會伴隨溼疹等等。
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