1樓：雨曼容
中年人抵抗力減弱，容易出現感冒、哮喘反**作等疾病，需要積極提高免疫力。提高免疫力可以多吃以下食物：1、雞蛋、瘦肉、魚蝦等食物含有豐富的蛋白質，明顯提高免疫力的作用。
2、各種新鮮水果、蔬菜，含有豐富的維生素、礦物質，既可增加營養，又可提高免疫功效。3、各種堅果、粗糧等食物，含有豐富的微量元素、維生素及不飽和脂肪酸，對提高免疫力有明顯的幫助。同時，還可以口服玉屏風顆粒、百令膠囊、貞芪扶正顆粒等中成藥，以提高免疫力。
平時注意多運動，多曬太陽，養成良好的生活習慣。
2樓：樂馨馨
老人吃什麼提高免疫力？隨著年齡的增長，人體的作用便會減少抵抗能力也會減少，換句話說我們常說的體質越差了，老年人免疫力下降便會造成各種各樣症狀，那老人吃什麼提高免疫力？
1、老人吃什麼提高免疫力之肉類食品食品。
禽產品大部分含蛋白質較多而脂肪過少，畜禽肉更適合老年人服食。禽產品細嫩有利於消化。淡水魚較畜禽肉一更有利於消化，蛋白質水分含量多，海魚有哪些中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，對防止高脂血症和主動脈粥樣硬化有一定作用。
海魚有哪些中碘多，蝦米皮含鈣多，均宜在得用。
2、老人吃什麼提高免疫力之維生素d
維生素d可以提高人體對鈣的消化和應用，倘若長久性缺乏可能導致軟骨病或骨質疏鬆。近幾年來還發現，維生素d對避免各種各樣癌症、人體免疫系統功能問題、多發性硬化症、抑鬱症等各個方面的症狀經常出現幫助。
3、老人吃什麼提高免疫力之堅果與新鮮水果。
酸性水果中維生素c多多的的。水果中的蘋果酸、三聚磷酸鈉等檸檬酸鈉，可以促進胃蛋白酶新陳代謝。獼猴桃含維生素c量多有避免胃癌的作用。
外殼的堅果中蛋白質、脂肪都高，有的堅果如炒瓜子中鈣、鐵、鋅的水分含量也較高。
4、老人吃什麼提高免疫力之甘藍菜。
甘藍菜是帶有硫辛酸(具有免疫增強功效)的另一綠植。在脈運作時，甘藍菜在冬季也很容易獲得，而且划算。把各種各樣的甘藍菜(白的，紫的，在我國的)增加美味的湯裡一起，慢慢地燉，可以讓黃酮類化合物釋放出入湯中，從而提高食物的營養元素。
5、老人吃什麼提高免疫力之多酸奶：
很多人的免疫力低下和他們的生活習慣有著很大的關係，倘若他們經常抽菸喝酒，並且營養搭配不當的話，身體的抵抗力是會情況嚴重減少的。因而我們倘若要想糾正這類失衡，儘量依靠養生健康病原菌，酸奶中就含有這類病原菌。購買時一定要注意酸奶的生產時間，倘若生產時間一些模模糊糊，那麼就說明被改了，注意。
6、老人吃什麼提高免疫力之多飲開水：
在我們吃穿住行當中倘若生病的話，經常能夠聽到很多人讓我們多喝水。事實上這並並不是沒有道理的。因為經常多飲水能夠讓我們的代謝率有著很大的幫助。
並且水很容易根據細胞核而被身體消化，使人體內臟中的乳酸脫氫酶風采提升，從而有效地提高人體的抗病力專業能力和抵抗力。十分是早上起床的第一杯涼開水水，尤為重要。
3樓：快樂小豆丁
中年人可以多吃含有豐富的蛋白質的食物增強抵抗力，也可以多吃含有豐富的維生素的水果，粗糧，多運動，規律作息，還可以口服提高免疫力的中成藥。
中年人增強免疫力吃什麼好
4樓：充庸項潔靜
吃一些靈芝、蘿蔔、人參蜂皇漿、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等可以提高免疫力的食物。
5樓：基佬自豪
吃多點蛋白質的食品比如雞蛋牛奶豆腐等，適補充維生素和礦物質，多吃水果多喝水，合理攝入熱量等。還可以用納西瑪卡燉湯喝等等。
6樓：蓬進明黛娥
是藥三分毒，建議對症下藥，沒事別亂吃！
保持心情平穩，飲食健康，適量運動，作息正常有規律！ok?
7樓：安陽琦琦
中年人增強免疫力吃什麼好；我來告訴你：可以與燕窩，蟲草，紅棗，放入燉盅內，加入適量的水用小火隔水燉45分鐘放入適量的鹽即可食用。具有補氣，養心安神，滋陰補肺之功效，適合體弱多病，久病初愈者服用，當然這樣提高免疫力效果是非常好的，除了這些，還有什麼燕窩，魚翅，魚膠，鮑魚，等等增強 免疫力的效果也很好！
詳情請登入a5000蟲草官網看看。
8樓：匿名使用者
要合理健康飲食，要是保健品美樂家的比較好。
9樓：匿名使用者
真麻煩，鬼才看的明白（看起來很專業。。。
安利有一個營養保健品叫「倍力健」效果特別好，你可以去試試。。
10樓：雪瀾饒谷翠
轉移因子有口服的。
有針劑增加系統免疫力的。
我用過所以知道。
又不貴你試試就知道了。
11樓：祿濡秘美曼
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
中年人吃什麼提高免疫力？
12樓：秒懂百科精選
吃什麼可以提高免疫力？
13樓：匿名使用者
可以找一找適合自己得。
中年人應該吃什麼提高免疫力?
14樓：匿名使用者
人到中年以後容易引起身體免疫力下降，出現抵抗力降低的症狀。男性患者應多吃一些蛋白質豐富的食物，適當的多吃一些雞肉，魚肉，香蕉，菠，菜葡萄，牛奶，蜂膠，蘑菇等食物。食物裡含有微豐富的維生素和礦物質、蛋白質等成分，經常食用可以提高機體的免疫力。
建議中年的患者朋友避免精神壓力過大，不要長期熬夜，過度勞累，應戒菸戒酒，合理營養飲食，適當的鍛鍊，注意休息，可以有效的提高機體的抗病能力。
15樓：匿名使用者
多吃含鐵和豆類食物 多鍛鍊身體。
16樓：秒懂百科精選
吃什麼可以提高免疫力？
中年人吃什麼能提高免疫力？
17樓：宋來吳冰菱
睡眠好 加拿大多倫多睡眠及生理節奏學中心、睡眠失調症診治所的研究說，人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的幾率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
交朋友 國外有研究顯示，良好的社交和融洽的同事友情能降低感染傷風感冒的發生幾率，而且能夠有助於啟用自然殺傷細胞的活力，這些細胞專門「捕捉」和「破壞」腫瘤細胞以及已經被病毒侵入的細胞，因而有利於抗腫瘤、抗病毒感染和增強免疫調節。和朋友聊天，或傾訴心事可以令人心情愉快，使身體減少分泌一種會對免疫系統產生抑制作用的激素。 多運動 經常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。
有氧鍛鍊對提高免疫力也有效，中年人可在週末時出門郊遊，有慢性病的老年人要避免心臟負擔過重，可選擇在早晨或飯後進行慢走，然後再漸漸過渡到快走。 避烈日 加拿大溫哥華婦女兒童健康研究中心的報告說，太陽光中的紫外線a和紫外線b可能損害免疫功能，因為這兩種射線會殺死t細胞，也會殺死**上啟動免疫功能的細胞。 性生活 查尼斯奇的研究發現，每星期有一至兩次性生活，體內免疫球蛋白a的量可能增加。
免疫球蛋白a是一種抗病毒抗體，由b細胞產生。 營養補充 多吃蛋白質 蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。.
18樓：秒懂百科精選
吃什麼可以提高免疫力？
19樓：曹琛僧綺麗
運動唄，假如不願意去跑步，買一個ad收腹機**腹部健身器，也很讚的。當然飲食健康也很關鍵。再有合理的生活習慣，你一定可以提高免疫力的！
中年人吃什麼提高免疫力，有什麼好推薦？
20樓：匿名使用者
中年人想要增強抵抗力可以嘗試多吃富含維生素c、氨基酸的食物，如下：
一、多吃富含維生素c的食品。維生素c是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護機體器官。
二、喝雞湯能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力。此外，喝雞湯對感染後加速痊癒也有積極作用。
三、大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質有良好的作用。大蒜具有殺菌防毒功能，吃大蒜最好生食，因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。大蒜中所含的具有增強免疫力功能的有效成分大蒜素，在加熱的過程中會失去功效。
洋蔥也是一種天然的殺菌防毒食物，可以有效地抵抗病毒和細菌。
四，中年人要多吃豆類穀物，避免多食山珍海味，有些人認為山珍海味能使人獲取營養從而增加抵抗力，這是片面的，事實上，穀類食物才是促進免疫系統的食品。
此外，中年人飲食還要忌吃得過飽和挑食，因為這樣容易導致營養堆積或營養不良的發生，都不利於身體健康。
因此，只有定時定量，按三餐時間進食，才能保證大腦機能得到充分發揮，使記憶、理解、思維、分析等能力處於較為理想的狀態。
中年人吃什麼提高免疫力
21樓：秒懂百科精選
吃什麼可以提高免疫力？
中年人吃什麼可以增強免疫力？
22樓：線熠公羊水竹
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的。
鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的。
干擾素誘導劑。
而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿。
：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力。
的作用；5.香菇：香菇所含的。
香菇多糖。能增強人體免疫力。
中年女性吃什麼可以增強抵抗力和免疫力
23樓：依然未央
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？
不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛——籠統地說免疫力低下，用同一個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過強。
所以，還是陰陽平衡為好。中醫藥學的健康觀認為，健康是人體陰陽維持相對平衡的狀態，即「陰平陽秘」「以平為期」。「病」是人體在一定內外因素作用，在一定時間內的失衡狀態。
**上，既要祛邪，又要扶正，強調機體正氣的作用，黃帝內經中說「正氣存內，邪不可幹」就是通過調整機體的功能狀態，達到抵禦病邪的目的，不僅注重**，而且更注重預防。通常人們說的較多的體質弱，多指容易感冒，反覆感冒。可能是缺鋅，富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮、芝麻、瘦肉、蛋類、花生、核桃，赤貝等。
在看病吃藥的同時，另外作為輔助**，推薦一方：黃芪20克，白朮，防風各15克，煎30分鐘，，取1升藥汁，加入半斤牛肉丁，小火慢燉，至牛肉酥爛為度，調味後分三日吃完。連續吃一段時間，就可以取得滿意的效果了。
銀耳中含有的銀耳多糖，有增強免疫力，加強白細胞吞噬能力，興奮造血機能等作用。銀耳還能使溶菌酶的活力顯著提高，促進殺菌功能。所以，適當多吃一些銀耳，有助於提高免疫力。
體育運動能提高免疫力，.是因為運動會加快血液迴圈，增強人體各器官工作活力。按中醫的說法是提升陽氣。
要掌握的原則是不要過度，以微微出汗為好。
中年人吃什麼東西補腦，中年人吃什麼補腦
飲食上要多吃易於消化又富於營養的食物，保證足夠的蛋白質，輔助地吃一些富含維生素b 維生素c的食物，以及富含膽鹼的食物如杏 香蕉 葡萄 橙 魚 菜等也有一定的益處。深色綠葉菜 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一...
如何治療中年人嚴重早洩，怎樣治療中年人陽痿早洩
分析 中年人大都事業有成，常常忙於各種應酬，抽菸喝酒自然是免不了的，再加上沉重的工作壓力，很容易引發陽痿和 的現象。陽痿和 的 關鍵在於找到具體的原因，明確具體的原因之後，再進行針對性的 此建議 中年夫妻之間要多進行交流和溝通，可以嘗試變化性生活的場所 時間和新的方式來獲取性快感外進入中年之後，夫妻...
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