1樓：網友
起跑時不要衝，逐漸加速，達到合適的速度後就保持那時的節奏，一直到最後，如果還有勁，可以終點來個衝刺。要注意的是：途中眼要看著前方，不要盯著地面，儘量讓自己視野開闊，不然會暈的。
最重要的是自己的節奏，呼吸、步伐、手有空經常去慢跑，不用記跑多少米，一直跑跑到不能跑為止，久而久之效果就出來了，800米根本沒什麼，我都是這樣訓練的，要有耐心。如果到校外要注意安全。 的擺動都要保持節奏。
做的了這些，相信你就是第一名了。
2樓：網友
前提是你平時要鍛鍊，如果不練就是再不怕也跑不好。
你害怕主要是因為成績不好，而不是完不成考試，對吧？所以你平時鍛鍊可以不在操場，圍繞家裡的小區或是學校都可以，因為天天看操場視覺疲勞——煩——不想跑——覺得累——乾脆不跑了，沒錯吧？
如果時間不充裕，只能在學校跑跑的話，就找一帥哥陪練，或是在田徑隊訓練的時候，你在旁邊跟著跑，當眼前有新鮮美好的事物存在時，心情就會好，跑起來就會更輕鬆。
慢慢來，每天最好能跑2——3公里，不要求速度，完成就好。隔幾天，三天吧，做一次力量練習，做幾個衝刺，力量的增長有利於耐力的保持。
先試試吧。
3樓：匿名使用者
有空經常去慢跑，不用記跑多少米，一直跑跑到不能跑為止，久而久之效果就出來了，800米根本沒什麼，我都是這樣訓練的，要有耐心。如果到校外要注意安全。
有什麼方法,使自己不害怕打雷,有什麼方法不怕打雷
眼睛和耳朵 看不見 聽不到就可以,可以關門關窗,你看不聽 就可以緩解了,雷聲越小聲恐懼就越小 唯一的辦法 打雷的時候用棉花把耳朵堵住。有什麼方法不怕打雷?害怕打雷是很自然的事情,我也害怕,沒有關係的,這是一種自然反應。首先,閃電的光芒往往十分銳利,而雷聲往往非常突然和刺耳,極度的刺激人的感官 其次,...
有什麼方法不怕打雷有什麼方法不怕打雷嗎？
害怕打雷是很自然的事情，我也害怕，沒有關係的，這是一種自然反應。首先，閃電的光芒往往十分銳利，而雷聲往往非常突然和刺耳，極度的刺激人的感官 其次，打雷本來就有一定的危險性。我們不是常常聽到有人被雷擊的訊息嗎，這也增加了我們對雷電的恐懼感。因此，不必過分擔憂，遇到打雷下雨天，儘量不要外出，尤其是在響雷...
我很怕狗怎麼辦？有什麼方法可以讓我不怕狗
其實你沒有真bai 正瞭解過小狗，在我du眼zhi裡狗很可愛，對於經常出dao 現在它內眼前的人，它叫那是因為它想認容識你，下次你帶點小吃的給它吃它就會搖尾巴，它嗅你是因為它想記住你，狗的嗅覺很靈敏，讓它嗅一下它會一輩子記住你，儘管多年不見，下次它再嗅你時會記起你的點點滴滴。狗你可以嚇嚇它但千萬別打...