1樓：侯慧英
多吃含硫氨酸的食品：此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛髮生長的必需營養。
但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛髮生長，反而會造成毛髮脫落。
2樓：猴45371艙沽
儘量不吸菸不酗酒，少吃辛辣食物和刺激性食物。勤洗頭髮，勤梳頭髮，保持頭部血液迴圈暢通，頭髮得以滋潤生長。不要長期梳過緊的馬尾辯，不適合自己身體條件，長期留長髮。
燙染頭髮不要過於頻繁，頭髮不要過多的使用保溼定型類化學產品。發現有失睡、頭痛、脫髮等症狀時，應當及時到正規醫院**。
3樓：銘刻
洗髮時,使用具有舒緩作用的洗髮水，既能保持頭髮的清潔，減少多餘油脂，又能促進頭皮健康,強韌髮絲。要少吃刺激性食物，儘量改掉抽菸、喝酒、喝咖啡的生活習慣，同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機體正常迴圈，頭皮產生過多油脂。
4樓：寶寶81989皆諼
洗髮時利用溫和清潔及紓緩功效的洗髮露達到清潔的功效。洗髮後利用促進毛細血管的頭皮精華液做活絡毛囊的動作。人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。
例如牛肉、雞蛋。而何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。例如，抽菸、喝酒、生活作息不正常、不懂調節壓力，都是加速落髮惡化的**。
所以要避免。
5樓：匿名使用者
保證充足的睡眠，不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要儘量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液迴圈得到適時的調節。由於脫髮的原因在於皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用溫水洗髮，水溫在40c即可。勿用鹼性過強的洗髮水，疏通毛囊，控制脫髮。
6樓：王倩
掉頭髮是因為頭部皮下層的血液迴圈不良毛囊未能運送氧氣及養分，頭髮得不到足夠營養而導致的乾枯掉落。掉頭髮也並不是單單壓力大導致的。平時要多吃一些有營養的食物，多吃一些蔬菜和水果。
飲食要清淡，這樣也可以緩解壓力。
7樓：阿qi棄
減少對於頭髮的傷害，不要為追求時尚去燙染自己的頭髮，燙染頭髮對頭皮毛囊傷害很大很容易脫髮。要注意自己的睡眠，注意休息，調理好自已的身體，這樣才可以更好的保證頭髮的健康。平時不要吃辛辣油膩和刺激性的食物如辣椒、酒等。
這樣才能有效的防止頭髮脫落。
8樓：曉淡
我頭髮保養的蠻好，多年堅持用生薑、側柏葉、靈芝等自熬的洗髮水，不用工業洗髮水，平常多吃黑色的食物，比如早上時用黑米，黑豆打個豆漿喝點，作息規律，晚上少熬夜，放鬆心情！
9樓：絆你一生
不吃辛辣油膩。保持飲食均衡，少抽菸、節制飲酒，少吃油膩、多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。規律而充足的睡眠可以保證體內各種激素的正常分泌，讓**和毛髮進行良好的新陳代謝。
應儘量保證在23時前睡覺，每天睡夠8小時。避免紫外線直射頭皮，如果長期處於陽光下照射的話，則不利於頭髮的保護，從而也是會導致脫髮加重的。所以這個時候，我們需要佩戴一些幔子比較好。
10樓：
堅持鍛鍊身體，增強自身體質，可以提高機體對溫度變化的抵抗力和免疫力。保持心理健康，保持每天都有好的心情，注意保持每天8小時的睡眠，好睡眠，有助於頭髮增長和穩固。養成生活有規律的好習慣，早睡早起，不熬夜。
注意飲食結構的合理性，多吃蔬菜水果等維生素高含量的食物，少吃高脂、高糖食物。
女人經常掉頭髮怎樣才能不掉頭髮有什麼好方法
11樓：匿名使用者
1、合理清潔頭皮、頭髮
首先將洗頭次數維持在每週2、3次。不要大不變動，頭皮有自身的環境，不能過度洗護。另外現在的美髮用品，主要是針對頭髮的。
塗到頭皮上肯定不合適。用多了，還會給原本脫髮火上澆油，越洗越脫。這裡大家使用毛基質洗髮水這類專門洗頭皮的，主要是清理頭皮，溶解表皮脂肪顆粒，清除毛孔堵塞，吸附表皮上的重金屬殘留和大分子顆粒。
給後續的頭髮生長，創造一個良好的外部生髮環境。
2、穩定飲食，保證營養攝入
青年人口味變化大，而頭髮生長需要40多種微量元素，缺少或者不平衡都會對頭髮生長造成影響。所以在飲食上要多層次，多吃不同地區、不同季節、不同烹飪方法的食物。這樣保證身體的營養攝入均衡。
不要偏食。先把身體營養補充上，滿足自身需要，多餘的才能供給毛囊長頭髮。
3、主動改善頭皮微迴圈，促進血液流動
我們想辦法從內部擴張頭皮毛細血管，增加血液流動，區域性清除血管血脂殘留和粘附。像是紅花、川穹等都有擴張毛細血管的作用，還可以直接用毛基質營養液噴塗頭皮。一方面改善微迴圈，一方面通過外表皮直接補養。
提高表皮毛囊活性。防脫還可以促使頭髮長出來。使頭髮生長變得穩定。
12樓：新生植髮
您好，女生掉頭髮的原因與養分有關，與精力緊張或突然的精力影響也有很大關係，可查血微量元素，平常不要常常處於精力緊張狀態。可在掉頭髮的地方常常用生薑擦一擦，可促進頭髮成長，飲食養分要全面，恰當多吃些硬殼類食物，恰當吃些黑芝麻。
足夠的睡覺
足夠的睡覺能夠促進**及毛髮正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到清晨2時之間，這一段時刻睡覺足夠，就能夠使得毛髮正常新成代謝。反之，毛髮的代謝及養分失去平衡就會掉髮。
建議：儘量做到每天睡覺不少於6個小時，養成定時睡覺的習氣。留意飲食養分，常吃富含蛋白質及微量元素豐厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。
防止過多的危害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會形成必定的危害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，乃至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃;空調的暖溼風和涼風都可成為掉髮和青絲的原因，空氣過於枯燥或溼度過大對維護頭髮都晦氣。
建議：染髮、燙髮間隔時刻至少3-6個月。夏日要防止日光的暴晒，游水、日光浴更要留意防護
13樓：奇趣小世界
女人經常掉頭髮很苦惱？不妨試試這個小妙招，現在知道還不晚
14樓：檸檬愛美
你好，預防脫髮其實很簡單。1、常梳頭。經常梳頭髮可以加強頭皮的血液迴圈。
2、緩解壓力。精神壓力是造成脫髮的主要原因之一。3、保持頭皮清潔。
頭皮是頭髮生長的天然良好「土壤」。要護理頭髮，必須先從護理頭皮入手。4、經常做頭皮按摩。
頭皮按摩能促進血液迴圈。頭皮的血液迴圈良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭髮的生長良好，並且能延長頭髮的壽命。5、合理膳食，均衡營養。
在日常生活中，講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫髮。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除菸酒。還有年輕人經常犯的熬夜，熬夜是非常容易造成脫髮的，所以要養成良好的生活習慣。
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15樓：瑞麗詩虞醫生
1、按時休息，每天保持8小時左右的睡眠時間；
2.注意飲食，多吃一些對頭髮有好處的食物；
3、適當運動，可以進行一些體育鍛煉，但是不可過量；
4、選用適合的洗髮水，使用正確的洗護方法；
5、保持樂觀的心態，正確緩解生活壓力。
16樓：許可證鮮罷
經常的掉頭髮可能和個人的飲食、生活習慣以及精神壓力都有一定的關係。長期這樣導致頭髮生長的營養達不到所需的要求，頭髮就會生長緩慢，或者大量脫落，經常掉髮的人平時應該注意以下來改善：
飲食注意：
多吃維生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海帶、胡蘿蔔、豆類食物；
平時護理：
講究衛生，保持頭髮乾淨，洗髮水可以選擇含有角蛋白的，溫水洗頭，用指腹輕輕按摩頭皮，不可拿指甲摳頭皮；
補充頭髮營養：
最好能夠用口服發特濃營養素，給予毛囊良好的狀態，這樣就能夠很好的改善掉頭髮的情況，還能調節頭皮微生態。
17樓：匿名使用者
正常情況下每個人每天都是會掉頭髮的，但是掉的多了或者只掉不長就是頭髮生長出現了問題，這個時候就要注意自己在生活上有哪些壞習慣，然後改正，才能讓掉髮問題得到改善。
需要注意：
1.不要熬夜，熬夜很傷身體，身體在該休息的時候沒有休息，導致代謝混亂，內分泌失調，影響頭髮的生長。
2.少吃垃圾食品，注意營養，新鮮蔬菜瓜果、脫脂牛奶和核桃、蛋白、海帶、黑芝麻等可以多吃，是有助於生髮的。
3.洗頭不可過於頻繁，不用刺激的洗髮水，儘量少的燙染頭髮。
4.放鬆心情，不要過於緊張，工作學習有壓力時可以通過適當運動來釋放，搭配繕絲緣絲木精華液塗抹在髮根處，堅持用著，掉髮情況就會好轉。
有什麼辦法可以不掉或少掉頭髮呢?
18樓：匿名使用者
現在好多人洗頭都很頻繁，有的人甚至一天洗一次頭，實際上這麼頻繁的洗頭倒不是太好，通常會適得其反。如果脫髮比較頻繁的話，一般每週洗頭1-2次就可以了，儘量少用鹼性大的洗髮露和香皂，洗頭的時候可以適量加一些食言和醋，預防、減少脫髮。
飲食上面營養要全面，適當吃一些黑芝麻等對頭髮有好處的食物，不要吃高熱量和辛辣油炸食品，脫髮的時候最好不要吸菸和喝酒，儘量別暴飲暴食，可以適當的喝一些綠茶，這樣能防止脫髮。
充足的睡眠可以促進**和頭髮的新陳代謝，每天儘量睡夠8個小時並且定時作息，這樣可以防止和減少脫髮。
適當緩解壓力減少脫髮。
經常脫髮的人很大程度上是因為壓力比較大，所以，我們要適當的緩解壓力，保持樂觀心態，加強體育鍛煉，並且可以偶爾出去旅遊、逛逛公園、聽聽**等緩解壓力。
19樓：
頭部的血液迴圈不良時，會產生脫髮的現象
欲防止脫髮的毛病，須將髮根部分保持清潔
洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑（勿用過量）洗乾淨潤絲完後，再撩一點水，使毛根收縮。
20樓：
如果說沒有什麼特殊性的話，這種掉髮應該是正常的現象，建議用點環保的好的洗髮產品，勤洗頭！
21樓：食品專業
我也老是掉頭髮，不過去醫院看了，醫生說只要一天掉不超過200根就算正常的新陳代謝，要是超過這個數目就是脫髮了，我個人覺得和心情，壓力飲食都有關係，只要你保證充足的睡眠，多吃水果和粗糧，心情好點就會慢慢好的，經常換一下洗髮水，我最近一直在吃黑芝麻，老公把買來的黑芝麻炒過後碾碎，然後每天吃一兩口，也可多吃些核桃這些。
22樓：匿名使用者
掉頭髮其實有好多原因，你的這種情況也可能是季節性脫髮，我以前也有這種情況，現在沒什麼事了。
23樓：大宋朝民
你用側柏葉泡酒，七天以後抹在頭皮上或用噴壺噴，能見效。
24樓：匿名使用者
人每天都會掉落50-80根數量不等的頭髮，掉得多了或者只掉不長，突然的掉髮可能是最近太過勞累或者睡眠飲食不好導致的內分泌失調引起的。
需要注意以下幾點：
首先，合理作息，不熬夜，吃飯規律。
其次，加強飲食營養，多吃高蛋白和含鐵含碘的食物，有助於長頭髮。
最後，再配合著用發特濃營養素，給頭髮一個好的生長環境，就不會再輕易脫落了。
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