1樓：匿名使用者
將自己的雙腿倒貼在牆壁上，這樣的方法是能夠瘦腿的。
自己的雙腿倒貼在牆上的時候，應該讓自己的雙腿盡最大力量進行繃直，只有通過這樣的方式才能拉長自己腿部的肌肉。條件允許的話，可以選擇用繃帶把自己的小腿綁緊，這樣的方法瘦腿的效果可以更好一些。但是如果這樣進行瘦腿的話，自己應該會比較累一些，所以很多人很難進行長期的堅持，也就達不到想要的瘦腿效果。
2樓：化驗員小張
倒立靠牆的作用的，倒掛 的時候 身體血液倒流 促進血液迴圈和新陳代謝 能夠有效消除水腫 長時間就可以**的。
將雙腳倒掛在牆上，是一個很好舒緩雙腳疲勞的動作。若你無法掌握肩立式，那麼靠牆倒臥式是不錯的另一選擇。它還結合倒立姿勢的好處，如防止靜脈曲張、改善血液迴圈等；但對於背部肌肉僵硬的人而言，這姿勢仍然有些難度。
所以最好預備一個大枕頭作緩衝，以便好好享受這姿勢為你帶來的好處。
1 將大枕頭平放在牆壁前面，然後側身坐上**位置。
2 身體向後躺，將軀幹移向**並慢慢躺在地上，雙腳提起掛在牆上。
3 雙腳併攏蹬直貼靠在牆上，腳板朝天。雙手向左右伸展，手心朝天。軀幹應與雙腳成直角。初學者保持這姿勢約2至3分鐘，慢慢增加至5至10分鐘。期間你可以合上雙眼休息。
益處：調節整體血液迴圈。
3樓：速達_濟南天禹
腿倒貼在牆壁上的時候，要雙腿盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉，最好能用繃帶綁緊小腿，這樣效果最好。
這樣會比較累，一般很難做到長期堅持。
可以踮著腳尖走路，使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩就好，這樣才能拉長腿部的肌肉，腳尖點地來回做的時候，最好能用繃帶綁緊小腿，這樣效果最好。
4樓：粒子羽
可以的 就是得堅持下去哦~
5樓：廣州曙光災專家
這樣會比較累，一般女生很難做到，踮著腳尖走路： 實在不行就可以做脂肪去除改善。
使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩就好，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉，腳尖點地來回做的時候，最好能用繃帶綁緊小腿，這樣效果最好。
6樓：迷你世界琪琪姐
每天晚上把腿放到牆壁上，就這麼簡單的動作，堅持一週以上你會發現，不僅腿變細了，臉上的皺紋沒了，整個人都顯得年輕很多，具體怎麼做呢，下面跟著我一起練。
7樓：健身教練龍偵探
雙腿靠牆倒置真的可以瘦腿嗎？別再被騙了，來聽健身教練怎麼說。
倒立躺在床上腿貼牆可以瘦腿嗎？
8樓：曾嫻
已實驗過 並沒有什麼用，倒立的時候不貼牆上才是瘦肚子瘦腿的好辦法。
9樓：匿名使用者
有效果，但是不是非常明顯，如果腿與軀幹成90度且不靠牆的話效果更好。
10樓：郜蕾龐珍
可以的，但是最好搭配些運動，只是單靠腿貼牆瘦起來很慢。
還要運動前後，空閒的時候對腿部進行按摩，使其放鬆，防止腿部變粗。
把腳靠在牆上可以瘦腿嗎
11樓：木木的木
不會的。
只能緩解水腫引起的腿粗，效果也是暫時的，對於脂肪型腿或肌肉型腿還是要具體針對，脂肪型要運動減脂，肌肉型要拉伸和糾正發力。
不運動怎麼能減脂肪呢？
學下（稼瑾紅臃腫的血淚史）吧！
12樓：阿三木的咖啡
有效果的，但一定要copy伸直，儘量全部貼合牆面。
瘦腿的其他方式：
1、可以平躺，抬起腿做騎自行車的動作，這個動作也可以坐在椅子上，一定要是硬的椅子，然後做，這樣小腹也會繃緊，可以一起鍛鍊。
2、也可以跳繩，可以拉長腿部的肌肉線條。
3、如果腿上是鬆軟的肥肉比較多的話，可以一手扶牆，雙腳稍微踮起來，然後做下蹲起身，不要做太多，每天做上兩組，一組十個到二十個就好，這個動作腿會比較酸，做完記得敲敲腿，然後揉一揉放鬆一下，不然長出很多肌肉來就不好看了。
腿倒立在牆上可以瘦腿嗎
13樓：晨熙
腿倒立在牆上不能瘦腿。這隻能是加強鍛鍊了我們的手臂力量腰部力量。所以對腿部的肌肉是沒有任何作用。但是倒立掛腿動作是可以，但不是倒立在牆上。
把腳靠在牆上可以瘦腿嗎
雙腿靠牆倒立，真的可以瘦腿嗎？
14樓：李佳楠那男
這個動作可以消水腫，所以有的水腫腿，就可以起到瘦腿的作用，但是對於一些脂肪和肌肉腿來說沒有用。
15樓：一個
這樣做真的是可以瘦腿的，因為腿部就會拉伸而且繃得特別的緊，所以堅持下去就會讓肌肉收縮。
16樓：雙魚愛仕達
當然可以。這樣可以讓雙腿的肉變得更加緊緻，從而可以達到**的目的。
17樓：愛情來了擋不住
真的是可以瘦腿的，每天堅持半個小時左右，一直堅持一個月左右，是明顯可以看出來瘦了的。
18樓：阿樂秋季雨
雙腿靠牆站立應該是不可以瘦腿的，只不過是可以消除自己腿上面的一些水腫現象。
19樓：斯蒂芬斯
當然可以了，這種方式也可以起到瘦腿的效果，只不過並不是很多人能夠做到這樣的動作。
20樓：王志剛剛剛
可以瘦腿，但是需要長時間堅持一個月就可以看出明顯的效果，腿可以說瘦一圈。
雙腿倒立靠牆可以瘦腿嗎
21樓：集興有喜巳
雙腿倒立靠牆是可以起到瘦腿的作用的人體在倒立的時候，相反的重力作用會使體內臟器向反向移垂，改善腦部供血的能力，從而起到瘦腿、**、緩解腰部痠痛等功效。另外，倒立的時候還有利於消除大腦疲勞，恢復體力，增加腦血管的抗壓能力，使腦血管變得柔韌，有效預防腦溢血，還有助於緩解心臟壓力。
雙腿倒立靠牆瘦腿的方法：
身體仰臥地面，雙腳併攏腳後跟蹬出去成鋤頭型。將雙腳倒立抬起在牆上，雙腳和地面形成60度角。保持30分鐘。
**原理：倒掛雙腿的時候，身體血液倒流，促進血液迴圈和新陳代謝，能夠有效消除水腫，雙腳形成鋤頭型，能夠舒緩和拉伸小腿肌肉，讓小腿肌肉更加纖長。每次掛腿時間為30分鐘，能夠最大限度的促進你的血液迴圈消除小腿水腫。
把腿倒放在牆上可以瘦腿嗎
22樓：老程健康談
女性睡前雙腿靠牆倒立，不僅能**瘦腿，還能收穫4個好處。
23樓：匿名使用者
倒立靠牆是可以起到減腿的作用的 倒掛 的時候 身體血液倒流 促進血液迴圈和新陳代謝 能夠有效消除水腫 長時間就可以**的。
24樓：19紫晴
以前試過，效果不明顯。
25樓：
這個方面的話。
首先，腿部倒立，從身體上來說是腿部血液的逆流，或者是拉伸腿部肌肉或者筋，會對腿部塑形有一定的效果，但是不會有消耗腿部脂肪的過程，所以並不會減少腿部的脂肪。
可以研究下（稼瑾紅臃腫身段淚史）的~
26樓：雅視**
可以消水腫，從而起到瘦腿的作用。
27樓：匿名使用者
不可以，可以用手拍腿。
睡前把腿靠在牆壁上與身體形成90真的能瘦大腿嗎
有一點效果的，這樣主要也是提升腿上的肉肉的，經常這樣做大腿緊實看起來會顯瘦 可以簡單的將腿靠在牆壁上只是塑造腿型的一個方法，要想真的瘦大腿，需要配合一下運動。1 瘦大腿內外側 兩腳向左右各開70釐米,雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度,然後回到開頭的姿勢 2 瘦大腿前後側 立正的姿勢站著,兩手...
把腳放牆上90度真的能瘦腿嗎，瘦腿！把腿放在牆上，與身體成90度角，堅持30分鐘，有用嗎？
能，只要堅持 還有一個簡單的辦法 躺在床上，睡覺前兩腳踩自行車 踩到累了就可以了 很有效還是要堅持 能,我女朋友就是這樣瘦的 能.堅持3個月以上.瘦腿！把腿放在牆上，與身體成90度角，堅持30分鐘，有用嗎？有效，只要能堅持一個月就會有明顯效果。其他可以在睡前瘦腿的運動方式有 1深蹲 雙腿分開與肩同寬...
吃香蕉可以瘦腿嗎，吃香蕉可以瘦腿真的嗎 效果明顯嗎 要天天吃嗎
不知道你從哪兒聽到的.香蕉可以幫助促進腸胃消化系統，但是瘦腿肯定是沒戲。希望回答了你的問題，歡迎採納 瘦腿和吃什麼沒關係，還是要運動瘦腿，具體的瘦腿運動跑步，游泳，高抬腿運動，爬樓梯 好像不可以，香蕉熱量高，可以吃一些西瓜，柚子之類的水果 沒聽說過，只知道香蕉可以潤腸，促進腸胃蠕動，吃香蕉可以瘦腿真...