1樓：網友
早鍛鍊可降低血糖，也有其弊端。
1、如早晨時段：人體進行劇烈運動時，可促使交感神經興奮起來，這種急速變化可使機體產生一系列變化，並影響全天精神狀態，對健康有害。另外這個時段血糖正處於低水平，運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖的症狀。
2、現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00；心臟跳動和血壓的調節在下午5：
00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：
00之間最敏感。
3、綜合來看傍晚鍛鍊效果比較好。 此外，人體在下午4：00到7：00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。
2樓：網友
美國芝加哥大學臨床研究中心20日發表的一份研究報道說，人體生物鐘在機體對運動的反應中起到比以前認為的更為重要的作用。這一結果可能會改變人們早上鍛鍊身體的習慣。
研究中心對年齡在30至40歲的40名男子進行了一天內不同時間段機體(荷爾蒙水平)對運動反應的研究，結果發現，晚上和夜間兩個時間段中，人體新陳代謝的關鍵物質荷爾蒙對身體鍛鍊的反應最強烈。
芝加哥大學的研究人員說：「在夜間或晚上，與脂肪新陳代謝相關的皮質甾醇和與肌肉修複相關的促甲狀腺激素(在血液中含量)急劇上升。」
研究人員舉例說，早上在跑步機上高強度運動一小時後進行的血驗結果顯示，荷爾蒙的水平與同一時段臥床休息時的含量相當。而在晚上7時到第二天凌晨 2時作同樣的運動後，荷爾蒙的水平比其它時間段要高出許多。這表明人體內荷爾蒙在不同時間段對運動的反應受到生物鐘或者生理節奏的控制。
研究人員說：「現在就下結論說在一個時段比另一時間段作運動較好還為時尚早，但我們很驚訝的是荷爾蒙對運動的反應竟與時間段有關。」「在機體對運動的反應中，生物鐘好象扮演著重要的角色。」
以前，專家一般認為早上是鍛鍊**的最佳時間，而這一研究結果可能會改變這種觀點，認為晚上進行鍛鍊比較合適。
還是晚上吧2。。。希望你。。
晚上打籃球對身體有好處嗎
3樓：庫茲馬
一般晚上打球對身體好，有強身健體的作用，但是打球時間不能太長，以免運動過量，導致出現失眠的現象。
打球的好處有很多，如可以鍛鍊身體，因為打球時運動員的精神高度集中，可以鍛鍊人的反應速度。晚上打球在吃完晚飯、且休息一段時間的情況下可以幫助人體將食物進行消化和吸收，從而減輕胃腸負擔。而且打球可以有效的讓身體和精神放鬆下來，加快身體的新陳代謝，幫助機體提高抗病能力。
但是由於運動可能會使人興奮過度，有些人晚上打球后可能會出現失眠的症狀，如果患者出現較嚴重的失眠症狀就不要在晚上打球，可以在醫生的指導下口服維生素b1片、甲鈷胺片、雷美替胺等緩解緩解失眠的症狀。打球后容易失眠的患者可以通過散步、慢跑等運動鍛鍊身體。
4樓：美星丶
晚上打球比較好，因為在晚飯過後需要消化和吸收，晚上做劇烈做運動，例如跑步等會對第二天的身體狀態有影響，打籃球的話，會使身心放鬆，得到一定的吸收，對身體有好處。在早上打球不能太早，對青少年來說6點以前是他們的生長期。
很多人有早晨鍛鍊的習慣，其實是不科學的，早晨的空氣質量並不如傍晚時後的好。在經過一晚後，空氣中的氧氣已經被消耗得差不多了，到了白天有陽光的時候綠色植物才開始光合作用，所以傍晚時候空氣中的氧含量比早晨要高。因此對於需氧量大的劇烈運動最好選在傍晚進行，早晨可以進行一些比較舒緩的運動，比如散步等。
但是剛運動完睡覺對身體不好·，晚上運動後注意休息。
早上打籃球好嗎? 早上打籃球利弊解析
5樓：好聲音
1、早上打籃球有利有弊，打籃球最好的時間是傍晚，因為傍晚鍛鍊身體對身體有益無害。
2、早鍛鍊可降低血糖，到也有其弊端。如早晨時段：人體進行劇烈運動時，可促使交感神經興奮起來來，這種急速變化可使機體產生一系列變化，並影響全天精神狀態，對健康有害。
另外這個時段血糖正處於低水平，運動會消耗大源量的血糖，容易導致低血糖的症狀。
3、現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00；心臟跳動和血壓的調節在下午5：
00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：
00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛鍊效果比較好。此外，人體在下午4：
00到7：00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。所以，專家提倡傍晚鍛鍊，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。
每天早上堅持打半個小時籃球有什麼好處？
早晚打羽毛球對身體好嗎
早上打籃球好不好
6樓：網友
早晨空腹打籃球是可以的，打籃球可以長個，鍛鍊肺活量，增加身體的柔韌性，還可以使自己的平衡能力和彈跳能力得到進一步的提高。
身體健康和心理健康是分不開的。我個人認為打籃球可以讓自己懂得如何與別人團結合作，增強自己的團隊意識，使自己更加有責任心；在球隊落後的時候，可以鍛鍊自己堅韌不拔，永不服輸的精神；還可以鍛鍊自己的觀察力和大局觀。
總之，籃球是一項很不錯的運動，有時間應該玩玩。但是，在打籃球之前，一定要做好熱身運動，以免在運動對自己造成不必要的損傷。儘量穿籃球鞋，因為籃球鞋可以很好的減震和防護腳踝。
7樓：網友
早上打籃球很有好處，胖的人可以幫助**，瘦的人有助於鍛鍊身體，早上打球對身體很有好處哦。專家認為，早上5點到8點是打籃球的最好時機，晚上6點到8點是打籃球的好時機，注意都不要吃飯，這要對身體很有利，多按照上面所說的時間去打，身體一定會練的棒棒的。
8樓：琛寶
早晨吃床後喝一杯溫水出門就可以的，打籃球的時候是不能吃飯的，肚子裡有東西很容易引起胃下垂。
早晨空腹打籃球是可以的，因為進食後運動會造成大量血液分配到四肢，影響了胃的消化，這樣反而對身體發育不好的。但是，注意運動的時間不能過長，避免出現低血糖的情況。
9樓：業慶母恬暢
早上起床可以打籃球啊，記得帶瓶水。全當晨練啦！半個小時左右就可以啦。
10樓：飄蕩雲空
沒什麼，自己喜歡打就行！
早上打籃球好嗎?
11樓：t炘堮
早上打球相當於鍛鍊身體，有好處。
12樓：溫柔_択舓圸
別，空氣稀薄。容易喘不上氣。
晚上打籃球對身體有好處嗎？
13樓：奔放神
有一定增加入睡速度的作用。睡前的鍛鍊肌肉的增加速度最快。脂肪想要減下來，至少需要連續運動40分鐘，體內的脂肪才會轉化成糖被消耗掉。
晚上比早上鍛鍊好，以前看過雜誌寫的(千真萬確).而且早上的空氣質量是一天當中最差的(空氣最好時應是中午) 不過晚上太晚鍛鍊不太好(睡前1小時離睡眠時間太近了).鍛鍊後，大腦和身體各個機能都處於興奮狀態，都未能達到入睡前的平和安穩的狀態，不利於休息。
不是說鍛鍊後應該好好地休息，讓身體遲緩一下松遲一下嗎。 所以建議你還是在睡前2小時內不要劇烈運動為宜(就象睡前2小時內不宜喝水一樣)
14樓：娛樂1號
晚上打籃球是有好處的，有關建議：
打籃球是有氧運動，堅持鍛鍊對身體是有好處的；
在自己體力可以支援的情況下，可以每天運動30-50分鐘的；
不要在飯後打籃球，這樣對身體不好；
運動前後做好準備工作，防止拉傷。
15樓：戈枋澤
有好處，女生喜歡籃球運動是有好處的：
有氧運動， 適量每天打打球，與朋友一起拍拍球。就是投下籃、三步上籃 ，多跳一跳對於塑身也有幫助。
投籃是整個胳膊包括肩膀的協調鍛鍊 讓肩膀更有線條，穿無袖和吊帶看起來更有活力，讓胳膊尤其是三頭肌的位置的贅肉變少。
各種鍛鍊，都會燃燒脂肪，**是必須的。籃球，對於手臂，大腿，韌帶等等，都有好處。
打籃球跳躍可以有效對小腿 和臀部塑性，小腿肚子上提，小腿看上去更加修長 。
球場上的男生很帥，但是女生打好了，那也是一道風景。
16樓：南奶奶珇
它能促進新陳代謝、當心情不好時打打籃球能使煩惱發洩掉，為何打籃球能發洩掉煩惱呢？因為打籃球必須專心深入的去打，當你打球打到某種階段時你的的思考模式只有得分、防守、切入，在這種情況下你的煩惱將會一絲絲的消失，打完後全身都是汗這時來衝個澡在睡個覺將煩惱睡到消失。 另外，打籃球可以 :
1)增高 2)** 3)培養體育精神 4)加強心肺功能 5)提升體能 6)減壓 7)學習與人相處 認識更多朋友 9)提高自我形象 10)加強自信心。
每天打籃球對身體好嗎?
17樓：曦曦
一般打球的話都是男生多一點，最喜歡的估計就是打籃球了，不可否認的是，打球肯定是有好處的，比如說在成長期有助於長高身體，還能夠鍛鍊身體等等。不過，打球也算是一項劇烈的運動了，有很多的方面也是需要自己多注意的。就拿打籃球來說吧。
一：打球之前先熱身。二：
準備淡鹽水。三：運動完做拉伸運動。
運動對我們的身體是有好處的，多運動一下也能夠讓身體更加健康，但是運動的時候也要注意，不要讓自己受傷就可以了。
18樓：慕惠種一璇
生命在於運動。打籃球就是運動，當然對身體有好處了。但是要有一個好的計劃，這樣更會有益於健康！
19樓：匿名使用者
當然好啊 籃球是一項全能的運動，可以鍛鍊身體的各個機能，力不從心是因為你沒掌握好的方法，只會一味的用蠻力，籃球是講究身體協調性的運動，對身體的要求也很高，不過只要是長期的打，而且有好的方法，在加上後天的努力，想打好球是不難的，籃球不是一句話就能教給你的，需要是練習的 ＜一天不練球就一天沒長進＞這句話說的十分對，當你愛上籃球時，你就不會力不從心了！
20樓：網友
好啊
打籃球對身體有什麼作用，打籃球對身體有什麼好處和壞處
籃球運動是一項對抗性非常強的運動，由於其強烈的對抗性，特別受青少年喜愛，經常打籃球對身體的作用主要體現在以下幾個方面 1 強壯心肺功能經常適度地打籃球對人體的運動系統 心血管系統 神經系統等方面起到良好的作用。打籃球可以使身體更加健壯，心肺功能更加強大，耐力延長，反應速度加快等。2 愉悅人的內心，緩...
打籃球對身體有什麼好處，打籃球對身體有什麼好處和壞處
運動價值 編輯提高生命活力 籃球活動涵蓋了跑 跳 投等多種身體運動形式 答案 阿倫 艾弗森 且運動強度較大，因此，它能全面 有效 綜合地促進身體素質和人體機能的全面發展，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動打下堅實的身體 物質 基礎，從而提高生活的質量。籃球促進個性發展 通過練習和比賽的過程，能使...
打籃球對身體有什麼作用，打籃球對身體有什麼好處和壞處
一 打籃球對於身體上的好處 1 有效預防心血管病 籃球運動時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液 和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在我國，死於心血管病的人亦居首位。大量研究...