1樓：濯瑜璟
多半原因是睡覺姿勢不對，也有可能是你精神壓力比較大．
我建議你睡覺前先做20下仰臥起坐或喝一杯溫牛奶，都可以幫助睡眠的！
2樓：網友
不要給自己太大的緊張感，睡覺的時候不要塞東西在脖子下面，也不要讓東西壓在胸口上，最好不要睡覺左側就可以了。
3樓：網友
我也和你有同感，第一。你不要面朝天睡覺．第二．不要把手放在胸上．要是不行就叫會看象的給畫一道幅就解決了／
睡覺魘著是怎麼回事
4樓：禾木籽
夢魘是因為不良習慣。原因如下：
1、疲勞，千萬不要趕在自己累得快要打磕睡前就寢。很疲勞的話入夢後就很有可能發生「夢魘」。
2、長期高枕，頭部血管如果長時間處於供血供氧不足狀態，使人心煩意亂，夜難成寐，一旦入睡很容易出現夢魘現象。
3、其他不良睡眠習慣：喜歡胸部朝下反著睡，或者矇頭睡、或者蓋的被子厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽等。
良好的睡眠習慣：
睡眠衛生包括習慣和環境兩個方面，都對愉快睡眠有好處。首先睡眠空間要夠大，讓在休息狀態能舒展身體。理想的臥室應該是清涼、黑暗、安靜的。
溫度保持在是最好的，把光源（電視、vcr、鬧鐘等等）移出或關閉，如果想睡懶覺，一定要用遮光窗簾，另外白噪音機和耳塞都能幫你阻擋噪音干擾。
以上內容參考：
人民網-過度疲勞入睡易夢魘 夢魘誘因及好眠藥膳推薦。
5樓：4006黑8435客
夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具屍體上面。不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。但這時候人出於對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦於無法起身。
這時候有人來碰你一下或者叫你名字，就可以立刻醒來。眾所周知，夢魘出現在鬼怪**的幾率很高，在傳言中也經常被當作見鬼了。這是因為夢魘的時候出現幻覺的幾率也很高。
因為我們中國的傳統中歷來就有很深的鬼怪文化，古人把對未知事物的恐懼解釋為鬼，現代人是通過小時候聽的故事，書本和電影各種傳媒瞭解鬼，通常這些內容裡的鬼更加恐怖。久而久之，就習慣把恐懼的東西和鬼聯絡起來。所以在夢魘的時候會害怕，然後就產生了鬼的幻覺。
所謂「鬼壓身」，只是民間的一種迷信的說法，絕對不是真的鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（麻痺）（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態，全身動彈不得，彷佛被單上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。 既然與鬼壓身和鬼沒有關係，怎麼解釋夢魘呢？
人在睡覺中，大腦處於休眠狀態，中途會做夢。很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就完全沒有意識，感覺是在沒有光的深海里一樣。
正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當你很不幸從深睡眠中醒來時，發生夢魘的可能就很高了。這時候，如果你醒來卻不能動，是因為大腦中負責接收資訊的中樞甦醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關於夢魘的解釋就這麼簡單，其實和中風的病人沒什麼區別。
因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的睏意。在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網膜傳送來的資訊中途結合，傳到人的訊號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。
睡著被魘住了是什麼意思，該怎麼辦，會死嗎
6樓：匿名使用者
這種現象是身體極度疲勞或居室溫度低，睡眠姿勢不當引起的，沒有什麼不好的說法，不要擔心。
7樓：匿名使用者
魘住的時候就是睡覺把手放在心口上了，或者放到頭上了壓住身體的某個神經了，就容易被魘住，我也是同樣的經歷，所以我現在睡覺側著睡好點了。有一次最嚴重的是，夢魘的時候我感覺我老婆在我身邊我拼命的喊啊，叫啊，可是人家就不搭理我。什麼都是清醒的就是不能動。
8樓：董太漂亮
一般來說，睡覺的狀態有說熟睡，還有做夢的狀態，那麼演的就是夢的一種，只是說這個夢魘呢，是比較可怕的，他在夢裡面可以控制你的身體，出現各種不合適的情況，比如呼吸急促，產生各種，激素，然後呢？你可能在夢裡面就掛掉了。
9樓：匿名使用者
我奶奶以前也像你那樣 被魔困住時 叫人其實可以聽得見 只是你在夢裡叫得很大聲 在現實裡 我們聽的時候不是很大聲 出現這種情況 要告訴家人 看到你睡覺時神情難受時 就是著了魔 這是就要家人大聲的叫你 你才會醒 沒有大聲叫是醒不來的會很難受 會一直在夢裡。
10樓：匿名使用者
先試著活動一下自己的眼球 然後讓周圍的身體器官在慢慢恢復過來就好了，室內空氣要保持流通，睡覺時儘量不要將口鼻塞到被子裡，否則也會容易出現這種症狀，也可以給自己心理上的暗示，所謂這些，你都可以認為是假的來安慰自己，然後在夢中可以喊一個人的名字，喊不出的時候先試著發聲，竭盡全力去喊，一般就能走出夢魘，說實話，夢魘這東西挺可怕的，也可能是壓力過大或者睡前看了什麼恐怖電影之類的，試著改善一段時間，如果沒用的話，最好是找醫生問一下，以上的辦法僅供參考。
11樓：匿名使用者
有驚無險死不了，但還是很嚇人的，科學解釋一般都比較牽強也沒有任何作用！因為這和玄學有關，玄學解釋就是某種神秘力量干擾你，說簡單點就是有不乾淨的東西來了，那東西一來整個磁場就變了，首先是頭暈然後沒法動，道場請個佩件是最好的解決方案！
12樓：匿名使用者
有些人說是睡眠不好 但是我的作息時間非常規律 都是11點鐘左右就睡了 昨晚上還連續兩次夢魘 真的非常難受 不喜歡這種感覺。
13樓：匿名使用者
是不是心裡在想什麼迷信說法，其實應該是你太累了，潛意識裡還想睡覺，但實際已經清醒~!是自己對自己的壓迫感~!
14樓：匿名使用者
受不了了不知道怎麼辦。
睡覺經常魘住了，怎麼辦？？？？？？？？？？
15樓：魔花月兒
念心經，我就是這樣的，若要徹底變好，學佛。
16樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥燻。
睡覺被魘著了是怎麼回事。
17樓：匿名使用者
夢魘就是"
的科學解釋。
人在睡覺時，突然感到有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好象有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個"形象"的名字——
其實，這在醫學上叫「夢魘」
同做夢一樣，夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他或推他一把，夢魘就會立即消失。
其實這種現象十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來後還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經不同步工作的原因。
仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果聽眾細心，就會發現，那些出現過"
的人全部都是仰臥的，如果側身睡，並避免上述誘因，就不會發生夢魘了。
睡前不要吃太多東西，不然睡的不沉就會亂做夢。。然後睡覺的時候手不要壓著胸口，不然很容易有壓迫感就會做夢。。另外不要有太多壓力，睡前可以做些運動，然後洗個熱水澡，頭髮幹了就能睡了。
儘量讓自己很累再睡，這樣容易睡的沉。另外，睡前可以喝一杯牛奶，不過不要喝太多噢，也有助睡眠的。
至於怎麼快速清醒。。不好意思啊，幫不了你。我也不知道呢。這個不太受自己控制呢。有時候想醒就是醒不過來。
但是隻要你壓力不是很大，睡得很沉，睡眠***了，就不容易做夢了。
睡覺經常魘住，怎麼辦~~
18樓：叮叮說旅遊
睡覺的時候總是出現夢魘，是怎麼回事？經常這樣的人一定要注意了。
19樓：勤如桖
保持正確的睡姿也很重要，特別是感覺到呼吸困難的時候，有時候就是鼻子或者口腔上面被被子或者是手什麼東西壓住了，但是夢裡的話應該是感覺到是被人堵住了，然後喊人也喊不動啊，其實自己感覺到自己還特別清醒，你就可以別一個勁使勁使身體的某個部位動一下，然後就可能會立即醒來。
20樓：浪跡天涯沒煩惱
深呼吸，快速的呼吸，最好吸氣的時候腹部鼓出來，不用掙扎的那麼累就會醒過來，這個方法很好！
21樓：笑伴馬甲鍵
不知道怎麼辦，我經常在白天夢魘住，醒不來，非常害怕，有一次感覺在夢裡生活了兩年，非常真實，醒來還在夢裡出不來，很悲傷。
22樓：金彩榮費綾
我經常是這樣的，有個方法很靈，就是深呼吸，大口呼吸別停，很快就沒事了。魘住的原因是你突然醒來，身體還處於睡眠中的休眠狀態未恢復。又或者是你睡的時候手壓住了胸口導致呼吸不暢。
還有過度疲勞都會出現這種情況。
23樓：鄉下日月
綜上情況來看，你被鬼附身了，建議你每天晚上睡前含一片金嗓子喉寶。
24樓：匿名使用者
你的陽氣不足，晚上先試著將鞋子一隻向床一隻不向床地放著睡覺，如果再有，你可以念波羅密多心經三遍再去睡，也可以買一張門神貼床頭！這是比較靈驗的做法！無論是潛意識也好，真有神鬼也好，很多人試過都比較靈驗！
25樓：匿名使用者
我也常被魘著，枕頭下面也放過剪刀，不過有心理暗示的情況下是減少了許多，但是不能完全避免，我覺得我一般是睡眠不足的時候才容易魘著，不知道你是不是睡眠質量不好或者神經衰弱什麼的，可以去諮詢下吃點谷維素。我以前是平躺魘到，今早是側躺時魘到的，就是夢到有人緊緊的在後面抱著我，我動不了，醒了半天沒敢睡，還有天夢到我室友半夜在我電腦旁邊梳頭，太嚇人了。。。希望咱們都遠離夢魘吧。
睡覺老是被魘住怎麼辦，睡覺經常魘住了，怎麼辦？？？？？？？？？？
夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具屍體上面。不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。但這時候人出於對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦於無法起身。這時候有人來碰你一下或者叫你名...
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