1樓：匿名使用者
夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具屍體上面。不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。但這時候人出於對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦於無法起身。
這時候有人來碰你一下或者叫你名字，就可以立刻醒來。眾所周知，夢魘出現在鬼怪**的機率很高，在傳言中也經常被當作見鬼了。這是因為夢魘的時候出現幻覺的機率也很高。
因為我們中國的傳統中歷來就有很深的鬼怪文化，古人把對未知事物的恐懼解釋為鬼，現代人是通過小時候聽的故事，書本和電影各種傳媒瞭解鬼，通常這些內容裡的鬼更加恐怖。久而久之，就習慣把恐懼的東西和鬼聯絡起來。所以在夢魘的時候會害怕，然後就產生了鬼的幻覺。
所謂「鬼壓身」，只是民間的一種迷信的說法，絕對不是真的鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（麻痺）（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態，全身動彈不得，彷佛被單上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。 既然與鬼壓身和鬼沒有關係，怎麼解釋夢魘呢？
人在睡覺中，大腦處於休眠狀態，中途會做夢。很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就完全沒有意識，感覺是在沒有光的深海里一樣。
正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當你很不幸從深睡眠中醒來時，發生夢魘的可能就很高了。這時候，如果你醒來卻不能動，是因為大腦中負責接收資訊的中樞甦醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關於夢魘的解釋就這麼簡單，其實和中風的病人沒什麼區別。
因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的睏意。在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網膜傳送來的資訊中途結合，傳到人的訊號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。
瞭解了夢魘，希望大家不要對其感到過分恐懼，也不要因為以前夢魘時產生的幻覺有什麼心裡的陰影。
2樓：匿名使用者
夢魘說明你這段時間的壓力過大，造成一定得神經衰弱。建議你能夠自我減輕壓力，到戶外走走，多參加鍛鍊。晚上睡覺前可以喝一杯牛奶，可以有助於睡眠！
3樓：匿名使用者
壓力大，多補充鈣，還有就是你身體的營養不均衡，體質不好，要不就是睡覺的姿勢不好。
4樓：ccc菜辣椒
患者如果睡覺經常被魘住，說明潛意識裡壓力比較大，處於緊張狀態就會導致睡覺容易被魘住，夢魘發生率是很高的。這種情況建議從自身來進行調整，一定要放鬆心態，改善焦慮和抑鬱的情緒，在睡前的時候不要看比較刺激的影視劇或者是恐怖電影，可以聽一聽舒緩的**、喝一點熱牛奶、泡泡腳，緩解大腦和心裡的情緒，放鬆一些，必要的時候也可以就診心理門診，做心靈方面的干預，對於睡覺被魘住的發生可能有有效的作用。睡覺被魘住醒著卻沒有辦法發出聲音，無法移動身體，這種情況是屬於潛意識的一種行為，因為管覺醒的中樞醒了，但是身體還是處於癱瘓的狀態，所以就感覺被魘住，想醒醒不過來。
這個可能還是要注意，是不是睡眠質量差的一個表現的了，睡眠障礙的問題導致的了，也是可能影響的了，你可以考慮使用一些安神補腦液等，那麼就是可以幫助你改善的了，另外的話，要注意多進行運動，運動也是可以幫助你調節睡眠的一個作用的了，也是可以幫助的了。
這稱作睡眠癱瘓症，多發生在睡眠第四階段，快速眼動階段。由於身體的肌肉鬆弛水平和大腦中樞神經的活動不一致所造成。睡覺之前避免強烈的精神刺啟用動，避免服用咖啡因之類的興奮劑。
儘量做一些舒緩平和的事情，聽一些正性積極能量的**，平時多注意運動。即可避免該類情況的發生
睡覺經常魘住了，怎麼辦？？？？？？？？？？
5樓：哆啦a夢是夢想家
經常出現鬼壓床要從日常生活中改善行為習慣，做法如下：睡前禁食、切忌睡前用腦過度、睡前禁飲濃茶、咖啡、睡前避免情緒激動、睡覺時間不能太長。
1、睡前禁食
睡覺前最好是不要進食食物，否則會給人體腸胃增加負擔，讓腸胃不能及時休息，致身體代謝功能受到影響，那麼就會影響到睡眠質量。
2、切忌睡前用腦過度
睡覺前一定不要讓大腦太過於興奮，否則大腦處於興奮狀態會非常難以入睡。可以在睡前聽聽柔和的歌曲或者放空腦袋。
3、睡前禁飲濃茶、咖啡
濃茶、咖啡都是屬刺激性飲料，容易刺激到人神經，引起興奮從而難入睡。
4、睡前避免情緒激動
情緒起伏太大會影響到睡眠質量。
5、睡覺時間不能太長
睡眠並不是越久越好，睡眠過度會導致出現頭暈、無力等現象。每天能保持6－8小時的睡眠時間最為合適。
擴充套件資料
如果自身出現了鬼壓床的現象，可以通過快速肌肉張力的方法讓自己甦醒過來。
1、試著開始轉動眼球，慢慢加快速度讓眼球報紙一種圓周運動，可讓它們上下左右的運動。
2、開始下一步，眨眼睛、活動嘴邊周圍的肌肉，移動下巴和舌頭，扭動自己的脖子、手指頭、腳。一點點加深運動力度，直至能夠坐起來。
3、在起來之後一定要對全身的肌肉進行一次活動。
6樓：草原牧民
一、睡覺總是魘住，考慮病人存在夢魘，多是由於精神障礙或者精神受到刺激、疲勞，或者飲酒之後出現。
二、睡覺前不要喝奶茶、咖啡等令人興奮的食物，不要做劇烈運動，可以喝點牛奶、泡個腳、洗個熱水澡。
三、睡覺的環境要保證黑暗和安靜，黑暗的環境可以促進大腦的褪黑素分泌，改善深睡眠，從而改變因為深睡眠不足造成的中午睡覺被魘住的症狀。
四、對於睡覺總是魘住考慮病人發作的頻繁，可以給予心理方面的**，能夠提高病人的心理承受能力，也可以進行心理**師的催眠或者認知**來改善睡覺總是魘住的情況。
五、如果病人經過心理**是沒有效果，還可以給予病人三環類的抗抑鬱藥，可以給予病人口服阿米替林。
六、必要時可以採取中醫中藥的辦法，給予病人中藥湯劑的調理，還可以給予中醫的鍼灸、按摩，必要時還可以配合拔罐、刮痧等來緩解睡覺總是魘住的情況。
7樓：easy叵宗
夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具屍體上面。不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。但這時候人出於對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦於無法起身。
這時候有人來碰你一下或者叫你名字，就可以立刻醒來。眾所周知，夢魘出現在鬼怪**的機率很高，在傳言中也經常被當作見鬼了。這是因為夢魘的時候出現幻覺的機率也很高。
因為我們中國的傳統中歷來就有很深的鬼怪文化，古人把對未知事物的恐懼解釋為鬼，現代人是通過小時候聽的故事，書本和電影各種傳媒瞭解鬼，通常這些內容裡的鬼更加恐怖。久而久之，就習慣把恐懼的東西和鬼聯絡起來。所以在夢魘的時候會害怕，然後就產生了鬼的幻覺。
所謂「鬼壓身」，只是民間的一種迷信的說法，絕對不是真的鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（麻痺）（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態，全身動彈不得，彷佛被單上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。 既然與鬼壓身和鬼沒有關係，怎麼解釋夢魘呢？
人在睡覺中，大腦處於休眠狀態，中途會做夢。很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就完全沒有意識，感覺是在沒有光的深海里一樣。
正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當你很不幸從深睡眠中醒來時，發生夢魘的可能就很高了。這時候，如果你醒來卻不能動，是因為大腦中負責接收資訊的中樞甦醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關於夢魘的解釋就這麼簡單，其實和中風的病人沒什麼區別。
因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的睏意。在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網膜傳送來的資訊中途結合，傳到人的訊號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。
8樓：
被夢魘的時候，可以聽得見身邊的一切，因為我睡著的時候在放歌，醒來的時候是接上歌詞的。動不了，說不了話，喊不出來。有時候可以起來，但是一回頭髮現自己還躺在床上，知道自己在夢中，就是醒不來。
身邊的一切都知道。覺得自己除了不能動，全部的感覺都有。我醒來的方式是掐自己，多掐幾次就醒來了。
9樓：魔花月兒
念心經，我就是這樣的，若要徹底變好，學佛。
10樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
我老是魘住 不知怎麼辦
11樓：
說白了就是睡眠中出現的運動神經阻滯,機能暫時喪失.
常出現在疲勞等之後.
沒有什麼大影響.
12樓：匿名使用者
以前聽一個醫生說的 這種情況一般都是因為身體太過疲倦引起的。你多注意下飲食和適當的運動 多鍛鍊鍛鍊身體身體情況好轉了 夢魘的情況就會隨之消失。
知道夢魘是因為身體疲倦，所以以後如果再出現類似情況也不要惶恐，就在心裡跟自己說：哦，是我太累了，我好好的休息就好了。不用非要醒過來，繼續睡，繼續休息就可以了~ 祝你好夢
睡覺被魘 YAN 住是怎麼回事
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