1樓：匿名使用者
結合網上和自身實踐（有括號的）得出以下文字。
增強記憶的食物。
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿蔔、穀類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。
1、牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素b1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。（使用過，考試前常實踐）
2、雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為。
正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力。
同上）3、魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。（一直在多吃）
4、花生。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。（適量多吃，）
5、小米。所含維b1和b2高於大米1～1�5倍。臨床觀察發現，吃小米有益於腦的保健，可防止衰老。（好久沒吃了）
6、玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。穀氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。
7、菠菜。含豐富的維a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。（今天剛吃完）
8、橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。
9、菠蘿。含豐富維c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
10，個人感覺還應加上蘋果，因為「一天一顆蘋果，遠離病蟲害」，哈哈。
2樓：匿名使用者
常吃核桃常吃魚就可以提高記憶力。
3樓：pk髮型不亂
應該補充是牛磺酸，你可以選擇牛奶，核桃，向日葵等這些堅果來補充，這些都是生活中常有的而且很好吃的噢，都很有實戰效果，現在高三考生都經常吃這個的，呵呵。
有什麼可以增強記憶力的食物？
4樓：搞不來一個名字
增強記憶力最經濟有效的辦法是通過日常飲食。 可多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂(卵磷脂存在於每個細胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。玉米。
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
花生花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
5樓：匿名使用者
增強記憶力的食物有以下幾種：一，橘子，橘子含有大量維生素a、b1和c，屬於鹼性食物，可以消除大腦酸性食物對神經系統造成的危害，考試期間是要常吃些橘子，能使人精力充沛。
二，玉米，玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。三，花生，花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板聚集，防止腦血栓的形成。
四，魚類，魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管的危害。
五，菠蘿，菠蘿含有很多的維生素c和微量元素錳，而且量又少，常吃有生津提神的作用，有人稱它是能夠提高人體記憶的水果。
六，雞蛋，大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關，以上就是可以增強記憶力的食物。
6樓：
增強記憶力的食物 主要有以下幾種：1、深海魚類，深海魚類的營養比較豐富，能增加記憶力，因為深海魚類含有不飽和脂肪酸。2、雞蛋，雞蛋蛋黃所含有的卵磷脂豐富，能產生豐富的乙醯膽鹼，可以到達患者的腦組織中起到增強記憶力的作用。
3、豆製品，豆類含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，特別是蛋白質和氨基酸含量比較高，是大腦賴以活動的物質基礎，所以多吃豆製品也能讓記憶力變好。4、建議多吃小米、牛奶等食物，這類食物含有豐富的蛋白質、維生素，可以滿足大腦所需要的營養。5、平時要多吃堅果，比如核桃、松子、杏仁等食物具有健腦的作用。
7樓：永恆的幸福快樂
想要增強記憶力，可以多吃含卵磷脂、鋅、鉀、蛋白質等豐富的食物，例如蘋果、大蝦、香蕉、瘦肉、牛奶、雞蛋、牡蠣、核桃等各種堅果、海帶、紫菜、豆製品、芝麻、蛋黃、菠菜等，這些食物都具有健腦，提高記憶力的作用。
8樓：樂馨馨
增強記憶力，吃富含蛋白質、維生素、卵磷脂、亞油酸、鐵、鈣、鎂、硒、鋅等營養物質的食物最好。
食物中的卵磷脂消化吸收後可形成對大腦有興奮作用的乙醯膽鹼，多吃含卵磷脂的食物對增強記憶力有幫助，如蛋黃、大豆、動物內臟、瘦肉、牛奶、魚等；充足的蛋白質能維持或改善腦部功能，因此增強記憶力要保證攝入足量的蛋白質，多吃魚、肉、奶、豆製品、蛋等食物；亞油酸能夠降低腦細胞缺氧、缺血壞死的風險，多吃大豆油、玉米油、芝麻油等植物油能夠補充亞油酸，但要注意烹飪時溫度過高會破壞亞油酸；多種維生素都對增強記憶力有幫助，多吃新鮮蔬菜和水果可以補充維生素；此外，鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養物質也要適量攝入。
9樓：浮清韻
如果想要增強自己的記憶力，最好的一個食物就是核桃或者是一些堅果，對自己的記憶力提高會有一個很大的幫助，也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也會讓自己的記憶力提高有很大的幫助。
10樓：大栗子
可以多吃一些高蛋白質含量高的食物，富含卵磷脂和維生素等食物。比如，雞蛋、牛奶、魚類、核桃、花生、橘子、玉米、菠菜、小米、各種堅果類等營養豐富食物。
11樓：貓山犬夜叉
記憶力差可以多吃點核桃補腦。多吃點補鈣的，平時休息好，養足精神。
12樓：聽宇傾言
現在並沒有科學家研究出來哪種食物一定會增強記憶力，不過大家都會說堅果類的食物比較有營養能夠補腦。記憶力也屬於腦的一種功能，或許有用。
有助於提高記憶力的食品有哪些？
13樓：遊走的網魚
下面幾種食物可以補充腦力防止疲勞提高記憶力：
魚類。魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
雞蛋。當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
牛奶。它是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老。
小米。小米中所含的維生素b1和b2分別高於大米倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。
專家都說，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
橘子。其實橘子的營養價值很高，含有大量維生素a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。
此外，檸檬、廣柑、柚子等都可以使人精力充沛，維生素含量極高的水果。
提高記憶力在於記憶力不衰退的基礎上，增強記憶力。顧名思義，其實時刻保持精神的狀態，那麼學生記起東西來就比較容易。因此，我們要多吃補腦的的食物來抗拒容易處於休眠狀態的記憶力，平時服用一些健腦食品對提高記憶力也是不錯的。
如腦清新就不錯，它是專門為用腦人群打造的一款純綠色保健食品，主要功效就是給大腦供氧，緩解大腦疲勞，增強大腦思維活力，提高記憶力。
14樓：赤恭莫璧
營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。
蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。
另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。
小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養萬分，有「健腦主食」之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。
硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為「健腦菜」。
棗中含有豐富的維生素c，第100g鮮棗內含維生素c380-600毫克，酸棗達1380毫克。
需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的資訊傳遞，從而使頭腦反應遲緩。
15樓：帥誠詩念
增強記憶力最經濟有效的辦法是通過日常飲食。可多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、味精、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。
16樓：940412浪味仙
提高記憶力的食物有：含脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂(卵磷脂存在於每個細胞之中)、鈣、鎂的食物或一些果蔬，如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、味精、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻……
除了吃這些有助於記憶力的食物外，還要注意勞逸結合，這樣大腦思維才會更加敏捷，做事效率更高。
日常生活中有哪些酸溶液，日常生活中酸性溶液有哪些
常生活中的酸溶液主要有 醋酸 食醋 和碳酸溶液 汽水 吃醋有益健康 的說法流傳已久，美國在5 6年前十分流行喝蘋果醋，還有好幾本相關的書問世，教人怎麼喝醋健身。鍾愛醋的日本人更把醋視為預防百病的萬靈丹，各種醋 像是醋蛋 醋豆常常掀起一陣飲食風潮。也有不少人在日常生活裡力行喝醋。民間 關於吃醋對身體的...
日常生活中，哪些才算做好事，日常生活中有哪些事是學習雷鋒做好事的
拾金不昧，物歸du原主，算做好事 zhi 義務dao指路，諮詢服務，算做好事 非親非故，版照顧老弱，權算做好事 捐資助學，希望工程，算做好事 鋪路修橋，方便鄰里，算做好事 心理勸導，撫慰人心，算做好事 聲張正義，不怕犧牲，算做好事 捐獻器官，骨髓移植，算做好事 義務獻血，捐贈角膜，算做好事 見義勇為...
日常生活中應用到哪些酶,水在日常生活中有哪些應用
用得最頻繁的估計應copy該是以下幾種 bai1 洗碗用的洗潔精 du,含脂肪酶,zhi能快速水解油脂,還可能含dao其他酶成分 2 洗頭用的洗髮水,含脂肪酶,能快速水解油脂,還可能含其他酶成分3 洗澡用的沐浴露,含脂肪酶,能快速水解油脂,還可能含其他酶成分4 洗衣用的洗衣粉或洗衣液,含有多種酶,比...