1樓：名
身體疲憊，一般情況下應該多睡覺，尤其是深度睡眠越多越好，每天22點就躺下準備睡覺，23點前一定要睡著，每晚必須睡足6小時以上。 另外有時間的話，多鍛鍊鍛鍊身體，練器械，跑步，騎車都可以，讓身體感覺到一點疲勞，有助於睡眠，但不要過度疲勞。另外飲食方面多吃一些鹼性食物，蔬菜，水果，豆類，奶類都要吃少吃油炸等熱量高的食物。
睡覺前泡泡腳，泡到渾身冒汗，然後睡前喝一杯熱牛奶，聽一會節奏舒緩的**，或者練練瑜伽的冥想。
2樓：臺春秋
先看下天氣預報，明天是不是晴天，如果是晴天的話，今天晚上的事推掉，保證9點前睡覺，睡不著眯著，注意睡時隔絕聲音和光線。睡前再看下天上有沒有星星，以便確定明早是否是晴天。現在開啟地圖，看看想想附近1小時內能到達的最高的建築頂層或山頂是**？
計算好時間。最終目的是要在6點前趕到。注意穿厚點，手腳臉頭要全方位保暖，需要上山的話帶好上山的裝備，防止野獸襲擊，帶杯熱水，不討厭甜的話，帶杯白糖熱水。
保證能6點到達這個樓頂或山頂，然後站在山頂或者樓頂，面朝東，靜靜的等待陽光照射在你的臉上。相信你內心深處的某些東西會被喚醒。
3樓：銘刻
要堅持運動，戶外不行的話，你也可以在健身房，或者在家也行呀！跑跑步，練練瑜伽，跳跳舞，這些都很好。一定不要整天窩在被子，賴在室內哦，那樣人會越來越疲倦，越來越沒精神的！
常常感到疲倦也可能是溼氣太重的原因哦，你可以試試紅豆薏仁粥。
4樓：王先森說娛樂
那就多出去走走，我覺得適當的運動能夠讓你緩解疲憊，因為運動能夠分泌多巴胺，讓你變得快樂。
5樓：迪
建議你規律性地出去逛逛，比如一週去一次超市，或者去外面吃一頓。然後洗衣服，曬被子，做一些不需要動腦的事情，會好很多。大腦累了，就讓它休息一下吧。
6樓：藺若雁
你這是典型的亞健康狀態。從亞健康產生的原因我們可以看到，社會環境壓力和人的自我調節能力是與亞健康密切相關的外部和內部因素。因此，要擺脫亞健康的困擾，保證合理的膳食和均衡的營養。
其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素。
7樓：銘刻
覺的累是身體陽氣不足，可以明天喝一些溫熱薑湯，忌生冷寒涼食物，適量運動，保持溫暖，最好做一下全身按推，並溫敷，很快就會有效。
8樓：東門千柔
出去轉一轉啊，長時間宅在家裡不出門，我腦子也暈，沒精神，但出去找朋友溜溜街，多出去轉轉，自然就好了，自己出去也行，多呼吸新鮮空氣。
9樓：汐
多聽些舒緩情緒的**，例如輕**，它不僅可以讓你放鬆你的身體，還會幫助你的睡眠，讓你睡個好覺。
10樓：生活達人小鄭老師
如果是這樣的話，就應該要多點出去走走，才會讓你，不會那麼疲憊。
11樓：**加速度
運動可以使你充滿活力。去打一場酣暢淋漓的籃球是最好不過的。
12樓：小小噠噠噠
出去鍛鍊鍛鍊，呼吸呼吸新鮮空氣，散散步。
喜歡宅在家裡不想出門怎麼辦，我喜歡宅在家裡，根本就不想出去，怎麼辦
不想出門就不出唄！多等想出去的時候再出去也 不想出門，那就不出，我也比較喜歡在宅在家裡，不過還是適當的出去走走，對身心比較好吧！出去走走，不然一直一直呆在家裡，也不可以啊 接受你目前的狀態。你如果享受宅的情況，是可以的。你是缺少勇氣 毅力 責任心和使命感，最好能去部隊鍛鍊一下，如果年齡大了，可以去模...
感覺渾身無力，累，怎麼辦，整天覺得渾身沒勁，很累，很疲勞是怎麼回事？
這是來亞健康的表現，每天感源覺得很 累 亞健康的調理 1 保證合理的膳食和均衡的營養 2 調整心理狀態並保持積極 樂觀 3 及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠 4 增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量 5 在房間內可以做一下室內操，小小的動一下，跳幾下也是可以緩解的。6 情緒不要起伏太大，...
待在家裡沒事幹,很無聊,怎麼辦,每天待在家裡不知道幹什麼,很無聊怎麼辦
那就多看看書吧,都說讀萬卷書,行萬里路,知識積累夠了,幹什麼都得心應手,如果有能力可以找份力所能及的工作,不過閒暇的時候多給自己充充電 通過讀書積累經驗 那就出門找點事情做唄 看看書,增加業餘愛好 玩自己 玩自己 玩自己 每天待在家裡不知道幹什麼,很無聊怎麼辦 如果仿敏每天待在家裡不知道幹什麼,那就...