1樓：匿名使用者
睡眠質量不好也屬於失眠的範疇，只要是睡不著覺的，睡不醒的、睡不好的都叫失眠。神經衰弱是當今社會的常見疾病，在社會生活中，人們面臨著巨大的壓力，如失業、失戀、夫妻關係不和睦、上下級同事關係不好、意外打擊等。如果不能正確對待生活中的各種問題，均會引起本病。
中醫認為神經衰弱的原因多為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。西醫認為是超負荷的體力或腦力勞動引起大腦皮質興奮和抑制功能紊亂，產生神經衰弱綜合徵。
有關資料統計，腦力勞動者發病率佔96%以上，這也間接地說明神經衰弱與過度腦力勞動有關。有的患者會服用安眠藥來緩解自己的失眠症狀，安眠藥的毒***很大，導致患者白天無精打采、精神萎靡、記憶力下降、反應能力遲鈍、腦力衰退等，使人體免疫力低下，可誘發多種疾病，甚至誘發自殺行為。
2樓：河邊的輕風
飲食對失眠的影響起決定性作用。
當下中國有超3億的人存在睡眠障礙，如何判斷自己算不算失眠？
3樓：努力搬磚的小紀
如果每一次入睡都需要30分鐘，並且超過三十分鐘才能入睡，然後在睡眠期間容易驚醒，而且屬於淺眠，多夢，而且習慣性早醒，這些都是屬於失眠的範圍。
4樓：江湖人稱家父
當下中國有超三億的人存在睡眠障礙，判斷自己是否失眠通過以下幾個條件：入睡很困難，從躺下到睡著，間隔超過30分鐘；睡眠維持困難，醒了以後到下一次入睡，間隔超過30分鐘；早醒。上述問題一週要超過三天就屬於失眠。
5樓：一點易滴
要判斷自己是不是處於失眠狀態，首先是入睡時間，如果患者入睡時間超過了半小時，一般稱之為失眠，還有就是睡後易醒，若患者在凌晨2:00~3:00醒來之後再不能入睡，或者比自己預期的醒來時間早5個小時醒來，或者夜間多夢，處於淺睡眠狀態，出現第2天精神不濟的情況都稱之為失眠。
有人存在失眠的問題嗎？
6樓：暢遊在知識的海洋
失眠是指不能開始和維持睡眠，缺少能恢復精力的睡眠，它可以繼發其它一些病症，比如說抑鬱藥物使用障礙，具體化障礙，比如疼痛或者是原發性的睡眠。
失眠也被視為一些器質性疾病，比如說睡眠呼吸暫停，發作性運動障礙的一部分。無論是原發的還是繼發的，失眠都與白天後遺症相關，比如白天會出現疲勞，煩躁不安，注意力不集中或記憶下降，全身不適等，從而影響到白天的機能。
雖然已經知道睡眠不足和日間的睏倦關係比較密切，但失眠患者白天睡眠的傾向也不是很高。慢性失眠與之後的抑鬱發展，可能有很大的關係，任何人都可能發生急性失眠，在以前睡眠良好的患者當中也很普遍。短期的一些應激因素，比如說情緒和經濟壓力，具體疾病，都可以誘發失眠的出現。
急性慢性失眠鑑別還不是特別明確，一般認為失眠持續超過三十天是慢性失眠。
7樓：不完美女孩嘞
有的啊，有的時候心裡很難受的時候或者有心事的時候，就是很困也睡不著。
請從醫學和心理學的角度簡述失眠的原因？
8樓：霧霾藍的景小喵
失眠症是以入睡和睡眠維持困難所導致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求，而影響日常社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾病，失眠症的患病率很高，在歐美國家患病率為20%~30%。2023年全球10個國家10年流行病學研究結果顯示的中國人在過去的一個月中曾經經歷過不同程度的失眠。
它的主要表現是有以下幾個方面：一，入睡困難，入睡時間超過30分鐘。二，睡眠維持困難，整夜覺醒次數大於等於兩次。
三，經常會早醒。四，睡眠質量下降，睡眠時間減少，通常小於6個小時。五， 同時伴有日間功能障礙，出現日間睏倦，疲乏，注意力不集中，記憶力減退，伴有緊張不安，強迫，情緒低落，多數的患者因過度關注自身的睡眠問題而產生焦慮，焦慮又加重失眠，形成惡性迴圈。
心理失眠是由心理因素所導致的失眠。在失眠的患者中心理失眠佔大多數，會導致患者失眠的症狀越來越嚴重，並且久治不愈。心理失眠是由易感因素，心理因素，觸發因素和持續因素等共同作用所導致。
一般**心理失眠，大多會採用心理調節的方法。心理失眠患者中的大部分是由於心理因素所引起，雖然心理因素是導致失眠的重要原因，但是隻要患者能夠自我調節心理活動，還是可以得到改善的。首先要放鬆心情調節情緒，其次要靜心，保持良好的飲食規律。
世界衛生組織統計資料顯示，全球存在睡眠障礙的人群高達27%；而在我國失眠障礙問題更嚴峻，成年人群高達57%，其中，工作人群更甚，高達65%。並且據我國睡眠研究會統計顯示：我國已明確診斷患有失眠症的患者高達38%。
而且，兩者一致指出，在確診失眠症或存在失眠障礙的人群中，有超過90%以上人群伴隨著各種嚴重程度不一的精神、心理疾病。
失眠的人大都有共同的特點：
性格敏感、多疑、自信心不足、固執、猶豫不決、完美主義、愛擔心焦慮。對偶爾的幾次失眠造成的頭疼、注意力渙散、記憶力下降等症狀，總是感到憂心忡忡，耿耿於懷。他們每天工作都是無精打采，抱怨說：
唉！昨天晚上又沒有睡好覺！今天簡直沒法工作！
到了晚上，他們總是想方設法地讓自己"今天什麼也別想，一定要睡個好覺！"但是，事與願違，越想睡好覺，越睡不著，形成惡性迴圈。他們有的已經試過許多方法，吃藥、練氣功、聽**、或者拼命剋制自己的胡思亂想，結果都不奏效。
9樓：匿名使用者
不是專業的，而是醫學上的。但就我個人而言，根據我的經驗，你最近可能壓力很大。白天，除了工作，還有很多事情需要思考，即使你晚上睡不著覺，或者不知道自己到底想要什麼，建議晚飯後散步40分鐘，或者睡前做40個仰臥起坐，還有助睡眠。
試試看。
10樓：十八點心理
心理學416課：產生失眠症狀，不要驚慌，找到失眠的原因是關鍵。
失眠是一種病嗎
11樓：南雨娛生
研究發現：失眠比過度吸菸、酗酒對人體的危害還大，過度抽菸、酗酒的壞習慣可以使壽命平均縮短8年，而長時間的失眠會導致壽命平均縮短15年。聽起來是不是有點駭人聽聞？
15年對於一個人來說是不是彌足珍貴？
良好的起居習慣以及充足的睡眠時間有利於身體正常免疫功能發揮調節作用，可以促進體力和精神的恢復，維護我們的身體健康。長期失眠或者睡眠時間短於4小時容易導致大腦缺血缺氧，嚴重影響大腦的功能，失眠的人白天容易頭昏腦漲、注意力不集中，健忘、身體免疫力下降、容易受到感冒的侵襲，長久以來，還會誘發高血壓、心腦血管疾病、腫瘤甚至猝死等疾病的發生。因此，每天保證7～8小時的睡眠是非常重要的。
失眠也是病。或許您覺得失眠與疼痛、發燒、紅腫、出血等症狀不相關，也不及災難車禍來的那般兇險，也沒有癌症那般讓人談癌色變，所以失眠不是病，就算是病，也是小病，無關緊要，殊不知小病不治貽害無窮啊。夜不能寐的您，不能再對失眠掉以輕心，一定要及時到醫院接受正規**。
失眠由哪些原因引起，女生失眠的原因有哪些？
因身體疾病造成的失眠 失眠的身體疾病有心臟病 腎病 哮喘 潰瘍病 關節炎 骨關節病 腸胃病 高血壓 睡眠呼吸暫停綜合徵 甲狀腺功能亢進 夜間肌陣攣綜合徵 腦疾病等。因生理造成的失眠 環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車 船 飛機時睡眠環境的變化 臥室內強光 噪音 過冷或過熱都可能使人失眠。有...
晚上失眠是什麼原因造成的，女生失眠的原因有哪些？
失眠患者自身的內因和外在一些因素造成失眠。內因主要包括情緒特別焦慮，比如有一些人可能是完美主義者，對自己及周邊的人和事物要求都比較高，自己在平時的工作生活中情緒特別緊張，在這種情況下，晚上比較容易出現失眠。其次外在的因素，比如周邊環境特別嘈雜，即周邊的人事物對睡眠產生了一定的干擾，從而導致容易失眠。...
失眠的原因是什麼造成，引起失眠的原因是什麼？
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠 致力於睡眠 失眠 更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。所以為了及時制止失眠，使用怡鬱按茶改善睡眠質量。1 環境原因 ...