1樓：德康一生
一個個說肩部小肌群不適合大重量，自己練的時候不還是該上大重量就上嘛！吹牛逼誰都會！但是不上大重量想增肌是很難的！只能說，在肩部不受傷的前提下儘量大重量！
2樓：放屁的大哥
除了頸前推舉重量稍微大一點，其他動作的重量都不是很大，我在練肩時會多動作，多組數。
3樓：匿名使用者
肩部的訓練已經不再用大重量了，因為在長期的實踐中我發現，想要把肩部練得好看有形狀，不一定要用大重量，相反大重量訓練肩部還會非常容易導致。
4樓：匿名使用者
大重量還是要的，但是在你能安全的舉起來前提下進行，想長肌肉必須的。
5樓：帳號已登出
肩部承受力太差，很容易受傷，儘量不要大重量。
6樓：肌酸俠
肩部一旦受傷，你上半身基本上就廢一半了。
練肩真的很重要嗎？為什麼呢？
7樓：傾心的小北老師
練習肩部很重要。首先他可以讓我們的身材更加的漂亮。第2點是它可以增加肩部肌肉組織的力量。只有力量增強才可以進行其他的一些力量練習，這是基礎。
8樓：曉蟲兒
重要！肩膀好看了氣質提升很多，穿衣服也好看，練肩的同時練好體態，相當加分啊！
9樓：古橋寒雪
其實也沒有特別重要，主要還是因為練的比較好看，看起來比較壯碩，沒有其他特別的作用。
肩部訓練在重量的選擇上，是大重量好還是小重量好？
10樓：有趣娛樂雜談
我覺得是小重量的好，因為力量訓練要循序漸進，要慢慢增加重量。
11樓：惜然願
我覺得起初可以先是小重量，後面訓練到一定程度之後，適當的加重重量，根據個人的身體情況來判斷。
想要肩膀變寬，練肩的時候是應該大重量還是應該用小重量？
12樓：大超說教育
應該用小重量，用小重量多次訓練，盲目用大重量的話會受傷。
13樓：折綠凝
用大重量，因為肩膀處的骨頭的寬度已經固定了，如果想讓肩膀變寬，只能通過加大重量來鍛鍊肩部的肌肉。
14樓：有趣娛樂雜談
應該用小重量的， 因為小重量的適合大多數人，而大重量的難度高，容易拉傷肌肉。
如何練肩
15樓：老趙健身
補一個情人節的肩部訓練，動作、順序、重量、個數、組數，全套的！
16樓：gh49浮雕
練肩方法：肩膀的三角肌是把肩膀變寬的肌肉之一，分為前束後束和中束。介紹一下聯絡三角肌前束的動作，其動作要領是：
雙腳分開與肩同寬，手持啞鈴片，從下往上方舉，舉高至與眼同高，身體其他部位不動，只用雙臂與肩膀的力量。
啞鈴側平舉是練就寬肩膀的一個非常重要的動作，大多數專業健美人士，非常鍾愛這個動作，說一下這個動作的動作要領：手持啞鈴放於身體前側，兩臂微微彎曲，用肩膀的肌肉帶動手臂抬高至兩側，抬至比肩稍高即可，精力集中，排除雜念。
3. 介紹一下手提槓鈴的動作，對肩膀非常有幫助，雙腳分開與肩同寬，手提槓鈴，窄握寬握都可以，保持身體其他部位不動，同時後背與腰部保持挺直，向上提槓鈴，提至下巴處即可。
17樓：徒手健身阿偉
一週三練手臂肩膀篇，一起來學習！
18樓：郭梁郭子豪
個人的肩膀訓練分享，感覺有用。
19樓：愛健身的老王和小王
練肩日，教你如何有效練肩。
白樺林該還在向你絮絮低語，你該還在用專注的神情同他們傾訴衷腸
海浪該還在向你不斷微語，你該還在用糾結的心情同他們述說心事。鳥兒該還在向你不斷啾啾，你該還在用溫柔的話語同他們盡情交談。白樺林該還在想你絮絮低語,你該還在用專注的神情同他們傾訴衷腸.這樣寫有什麼好處?用擬人的手法烘托bai 出守林du人負責任的精神，第一人稱zhi使人感覺更生動親切，dao 傾訴衷腸...
外貿狼怎還在用嗎？怎么樣，外貿狼怎還在用嗎？怎麼樣
根據題主的描述，我想題主指的應該是現在比較火的跨境電商，而不是傳統的b2b外貿。所謂的外貿，簡單來講就是跟外國人做生意，首先有自己的產品，第二能夠找到客戶，第三把東西賣給客戶，就是一個簡單的外貿流程。對於傳統的b2b來講，已經發展幾十年了，隨著現在資訊越來越透明，溝通越來越方便，外貿也是越來越難做。...
現在還在用iphone6splus很丟人嗎
這就是你價值觀問題了，手機只要功能沒問題，怎麼著都好的 這有什麼好丟人的，手機功能健全不就ok了，你覺得丟人嗎 不丟人啊，我還在用諾基亞n80呢 和iphone 6僅一代之隔，但iphone 6s記憶體升級至2gb執行記憶體，這也直接決定了iphone 6s的耐用度。即使釋出4年，目前仍有兩億使用者...