1樓：生活幫手小玲
失戀後大致會經歷五個階段：失戀後1個月：痛苦期：
這段時間很多人通常會茶不思飯不想，抑鬱、焦慮睡不著覺，無數次回憶起兩個人在一起點點滴滴甜蜜的畫面，感覺分手是件很不真實的事情。2~3個月是關係的分離期：我們慢慢接受了分手的事實，不再過分糾結於過往的一切；3~6個月冷靜期：
在接受這種分離之後慢慢迴歸到學習、工作中；6個月~1年會進入平靜期，慢慢開始習慣一個人，偶爾還會想起對方來；1~2年恢復成長期。
在剛失戀後的前兩個階段，無疑是人最痛苦的時候，我們要知道這種痛苦是必須要經歷的，你可以允許自己難過、悲傷，接納自己的這些情緒，這段時間我們更需要朋友、家人的陪伴，並且你會感受到除了戀愛以外，這些情感關係的重要性，他們往往是你之前所忽略的。
我們經常把關係當成一個點，其實關係是個流動的過程，你在這段關係中存在的問題下段關係中依然會變本加厲的存在，它不會因為你換了一個伴侶，之前的模式就不存在了。痛苦可以帶給我們成長，親密關係是我們修行的場所，所以在進入冷靜期後，就需要我們去反思和覺察。
分手是如何給自己帶來傷痛的？自己為什麼會受傷害？有下面三個可能性：
第一，你在這段親密關係中過度依賴對方，當關繫結束時，自己不具備自我依戀的意識和能力。第二， 你在這段關係中，把自己活丟失了，你給對方的表面是愛，實際上是一種控制，你把自己活成了傭人、空氣人，或者把自己活成了抱怨、指責的怨婦。第三你被自己的心理缺失所傷害，先天原生家庭中愛的缺失會讓自己在後天的伴侶關係中過度尋求，更渴望被對方呵護、寵愛，被認可、被接納。
在尋求的過程中，會形成對自己的傷害，也同時會傷害到對方，你會覺得對方永遠對你不夠好。在瞭解了這些之後，我們要做的就是在分手後找到愛自己的能力。做真實的自己，活回你自己，成為你自己。
2樓：傲小悠
多看書，努力提升自己。
失戀怎麼辦？ 20
3樓：有質量的文
失戀是男女在談情說愛相處中會經常遇到的問題。這會給失戀的人帶來極大的痛苦。你剛失戀放不下對方，這也很正常。那該怎麼辦呢？
一是冷靜下來，好好用理智判斷一下，你和戀人之間有沒有和解挽回的可能。
找一個安靜的地方，一片樹林或者自己的房間，坐下來，閉上眼，深呼吸幾次，排除煩躁苦悶的情緒，讓心情平靜下來。
回想分析自己和他分手的原因：是彼此都喜歡對方，還是一廂情願？倆人在一起高高興興談天說地，還是紛爭不斷鬱鬱寡歡？
是不善於表達自己的情感，態度冷淡，還是不小心說活傷了對方？是對未來的美好期盼和追求不一致？是錢財的問題，還是對一些原則底線看法不同？
等等。如果你覺得是自己的原因，對方也仍然愛著自己，可以改變自己，放下公主的架子，主動去找他談談，看看能不能重歸於好。
二是需要自己理智的覺醒。
如果不能和好，那就果斷放棄，想開，既然現在沒有了緣分，再去牽腸掛肚地去思念，對自己沒有一點用處。
4樓：仙女可愛到炸
**失戀的最好方法。
一、恢復理性。
不管男女在失戀後最直接受傷的就是情感，感性和理性是情感天平上一對不可或缺的砝碼，本來戀愛及時感性過重的產物，失戀後感情受挫，感性因子增加，最造成情緒失控，不理智，易傷感，所以最徹底的方法就是恢復理想，心理**。
往往人們最容易接受的就是帶有理論依據和事實說明的書籍，多讀一些成功人士對戀愛的客觀、公正書籍，或是一些女強人理性的書籍往往對失戀人的心理有很大的啟迪作用，減少悲觀情緒，釋放壓力，認清事實，重新樹立自信，找到方向。
二、轉移注意力。
轉移注意力是很多失戀的人選擇的方式，人們都說時間是**失戀最好的良藥，繁忙就是最好的作料，很多失戀的人往往不能靜心去讀書，只有強制自己去動手，這也是解決失戀的好的方法，因為可以短時間內逃避失戀陰影，時間長了，理性恢復了，有些人就可以慢慢恢復了之前的狀態。
三、獨自思考。
不同人解決失戀的方式不一樣，有的人喜歡靜靜待著想事情，想來龍去脈，等事情想通了，理順了，也就釋懷了，也可以去旅行，釋放心情恢復平靜，往往這樣的人就是悶騷型或是理性型，但是她們有自己獨特走出失戀的方式，而另種人喜歡傾訴，把不滿，不好的事情全都發洩出來，一定要瘋狂的發洩，往往朋友勸解在發洩後都會起到一定作用，這樣的人大部分都是性格開朗，比較陽光的人，朋友起很大作用，也可以很快的走出失戀的陰影。
四、重新步入感情。
選擇重新喜歡上一個人，也是擺脫失戀的好的方法，因為人的感情，特別是愛情是不能分割的，不可能同時喜歡上不同的人的，所以重新喜歡上一個人是非常好的方法，但是也是最不容易的方式之一，時間上，心理上、最重要的是另一個人尋找上 都需要時間和緣分，這個幾率往往太小，還有一個弊端就是失戀後沒有去思考原因，往往就會產生下一次的失誤，這是不理智的。很多人為了擺脫失戀，就趕快找一個或接受曾經的追求者。這會使心裡壓力增大，思想和愛情都不會變成熟，緣分和機遇也是很重要的因素。
5樓：生活百科根根達人
下面針對你說的問題我談談怎麼能擺脫心裡陰影。第一，轉移注意力。把有關於他的所有的東西都全部刪掉，然後，有機會，有時間離開一段時間去旅行，或者乾脆從現在的單位離職，如果不這樣做，你看到他你會一直痛苦。
第二，你要記住，時間是這個世界上最好的良藥，記住，時間會淡忘一切的，什麼事情都經不起時間的洗禮。慢慢的就淡忘了，不要過於去想以前的事情，以前的經歷。會好起來的。
要相信自己，一切都會過去的。也要每天對自己說，一切都會過去的，你會有你將來的生活，將來的愛人。不要活在過去的陰影裡。
第三，避免獨處。多和你自己的朋友，閨蜜多聊天，多交流。不要一個人封閉自己，如果晚上睡不著，可以找個你信得過的人聊聊天，談談內心的感受，傾訴是最好的手段。也是最好的有效的方式。
最後，聽我一句勸，誰離開誰都是可以生活的，沒有誰離不開誰。想開一切，無所謂。告訴自己，生活本身就是這樣，慢慢的走出來，把你與他的一切都好好珍藏，放到內心深處，當做人生的一道風景，過去了，也就過去了，不必要留戀，前面也許有更美麗的風景在等著你，將來你會很幸福。
6樓：低調生存
失戀很常見，之所以走不出來，就是說明你還放不下，你還愛他，這種時候呢，我覺得你可以試試長的符合，如果實在是複合不了裂痕，難以補平，那麼你就做一些釋放的事兒，比如說合格大酒旅行一次之類的，通過這種方式放放開自己的心情，釋放自己的情緒，轉移自己的壓力，然後開始新的人生。
7樓：賓果看世界
不要壓抑自己的情緒，痛痛快快哭出來。
我算不上樂觀，但卻是個極其要面子的人，相處十幾年的老朋友都不曾見我掉過眼淚，他們還曾開玩笑罵我冷血。
我失戀那會兒，也沒在人前哭過，最多實在熬不住的時候背過去，悄悄抹掉眼角的淚水。
但前三個月，我幾乎每晚一個人在家的時候，都會對著鏡子痛哭一場。
沒有任何緣由，就像每天要吃晚飯一樣，習慣性的突然哭得稀里嘩啦的，有時候無聲的淚流滿面，有時候則不管不顧的嚎啕大哭。
這個方法我極力推薦，眼淚真的具有排遣情緒的功效，每每大哭之後，難過當然還會難過，但會覺得心頭一下子輕鬆不少，不再那麼壓抑，也不再那麼痛了。
8樓：帳號已登出
該問題問的可能挺痛苦，失戀在年輕人中，在人的戀愛過程中經常發生，誰可能都有失戀的過程，一見鍾情後就結婚，這種現象不是特別多。但在面對失戀時，不必陷入痛苦的情緒裡頭，一定要想辦法自拔。大家應該通過這次失戀，仔細想一想為什麼失戀，最重要的是希望大家在搞物件時一定要注意要找一個能夠講到一塊，即能夠情投意合的人，這是最重要的，一定要注意性格，不要單純的考慮錢和外表，家庭情況等，以上都是次要條件，關鍵是戀人之間能不能合得來，將來能不能幸福，這是最主要的問題。
失戀以後要儘快總結經驗，從痛苦當中走出來，這是最明智也是最好的選擇。
9樓：靈魂一問
失聯兩個月就能夠分手，說明你們的感情並不怎麼樣，沒有愛的很深，隨隨便便的兩個月時間就能把你們的所謂感情給擊垮了，失戀就算了，記得這一次感情經歷對你是一種收穫，也許對未來你會遇到更好的一個。
10樓：局外人
剛開始會覺得痛苦絕望，這是正常的，該哭哭該發洩發洩，約上朋友出去玩喝酒唱歌該吃吃該喝喝怎麼痛快怎麼來，但是這個狀態不建議持續很久，發洩幾天就該收心了。
之後就該靜下心來沉澱自己，反思一下這段感情中自身的不足之處，買一些書看沉澱一下心靈，或者出去旅個遊散散心，再或者報個健身或者舞蹈班讓自己充實起來。
另，感情從來不是一個人的事，如果另一半走了，你也該勇敢的往前看了，不用再一個人呆在原地獨自傷神。努力讓自己變優秀，爭取早日遇見對的人，加油。
11樓：泣冰
失戀最好的方法就是讓自己儘快的走出來，或者是儘快的投入到另一段戀愛當中去，開始一段新的感情，可以去人多的地方去走一走，如果有機會的話，那就把握住，不要讓自己沉浸在過去的那一段戀愛當中。
12樓：匿名使用者
失戀了都是會很難受的，此時千萬不要逼迫自己強顏歡笑，傷心的時候就應該大哭一場，這樣把你悲傷情緒發洩出來了以後，你心中的痛就會消失一些了。所以哭並不是可恥的，只要你能夠快速的走出悲傷，一時的狼狽又算的了什麼呢？沒有誰離開了誰就不能夠活的，像你這麼優秀的人，今後一定會遇到一個懂得珍惜你的人。
失戀怎麼辦，失戀了，怎麼辦
失戀，證明我們真正的愛過了。如果沒有的話。也就無所謂失戀。要知道在這個世界上，一輩子都沒有真正愛過的人大有人在。同這些人相比，在人生中我們已經贏得了讓人羨慕的一分。儘管後來失去了。但是我們的人生已由此變得豐富。感情由此變得深沉。氣質由此次變得成熟。戀愛是一次已完成的選擇 失戀面對的是即將而來的選擇。...
失戀了怎麼辦，失戀了怎麼辦
既然她是故意這麼做的，那說明這兩個月她心裡還是有你的，分手兩個月，你有兩個月的時間去把握機會，這期間你為什麼不去找她呢？造成現在這樣的局面，已經無可挽回了。走出失戀有兩種方法，第一種是找個人談戀愛，很快就能走出失戀的痛苦，立杆見影。但不介意你這麼做，越沒人愛越要自愛，自己都對自己隨便了，又怎麼指望別...
失戀了怎麼辦，失戀了怎麼辦？
恩 我是過來人了,我把我的感受和想法和你說說吧,我也用了很長時間才讓我忘了那個傷透了我的心的人.因為倆個人在一起時間長了 慢慢的就會有很多觸碰，時間長就可以看清楚一個人,但是，世上無完美的人。你是愛他的不然也就不會那麼悲傷了。說明她不只會帶給你小小的傷害，也會帶給你更多的快樂和美好的回憶,因為愛和傷...