一年級學生該幾點睡覺
1樓：生活類答題小能手
八點到九點。
讓孩子睡好睡飽，是孩子成長髮育，乃至好好學習的基礎。一年級的學生，六歲的兒童，每天的睡眠時間應該在12個小時左右。那麼晚上八點到九點，必須讓孩子睡覺，到第二天早上七點起床。
中午必須有1小時的午睡時間。
如果孩子們低於12個小時的睡覺時間，就會影響他們的正常發育和身體健康，出現生長遲緩，食慾不良症狀。小孩上小學的第一年是重新建立習慣的一年。而睡眠對於6歲的孩子也非常重要，孩子只***足夠的深睡眠，才能順利的發育成長。
孩子睡覺不足的原因。
大多是興趣輔導班多、作業多、做事磨蹭、家長的焦慮，這是多位父母總結的共同原因。在校時間是固定的，那只有在家時間是可以調整的了。如果家長會發現，隨著作業量的增加，孩子的睡覺時間在延後，但是讓孩子儘量睡早點。
不能按時睡覺的主要原因就是寫作業的速度慢注意力不集中，一年級是個分水嶺，孩子的學習習慣這時候開始養成中。父母在督促孩子早睡覺的同時，自己也要為孩子做好榜樣。
現在的網路發達，除了孩子會被網路吸引，沉迷手機、電視劇、遊戲的家長也比比皆是，家長催促孩子去睡覺，自己卻接著玩手機，這是為孩子樹立一個不值得信任的家長形象。父母要以身作則，到規定睡覺時間，立刻關掉手機、電視電腦，督促孩子去睡覺也就有底氣和說服力了。
2樓：香山楓葉故事
一年級的小學生是在7歲左右，這個時候孩子正是長身體的時候，所以孩子的睡眠絕對不能低於9小時以下，希望你合理安排孩子的作息時間。
3樓：
青壯年的最佳睡眠時間為每晚7-9小時，少年兒童在此基礎上增加1-3小時。希望幫到你！
4樓：匿名使用者
按照孩子身體發育需求，一年級的孩子睡眠時間一般不要低於9至10個小時，晚上在10點以前一定要睡。
5樓：精銳四川北路
如果可以的話，10點就睡覺。
小學生每天應當睡多少時間
6樓：雯
小學生每天應當保持9-12個小時的睡眠時間；
幼兒和學前兒童。這個階段，孩子更活躍，睡眠對其成長也更重要。1-2歲的幼兒，每天推薦睡眠時間為12-14個小時；3-5歲，每天推薦睡眠時間為11-13個小時。
學齡兒童。孩子上小學後，只有睡眠充足，才能保證一天的活動和學習效率。所以，建議6-12歲孩子，每天保證9-12個小時的睡眠，不要少於8個小時，否則會嚴重影響學習效率。
青少年。這個階段的孩子仍然處於成長發育期，學習壓力逐漸增大，睡眠時間相對減少。13-17歲孩子每天睡眠時長應為8-10個小時，少於7個小時，會精神不集中、運動量減少，嚴重影響學習效率。
7樓：網友
每天睡十小時左右就可以了。
8樓：不煩境界
睡得越多越好，家庭要創造9小時以上的條件，功課什麼的都應該讓位。
9樓：lydz情人節
不少於8小時，否則不利於長個頭。
10樓：傾城失她
小時也就差不多了。
11樓：親愛的郡愛生活
小學生應該不晚於21:20分睡覺。
教育部發布了《教育部辦公廳關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（以下簡稱《通知》），通知》特別規定了中小學生晚上就寢時間，小學生就寢一般不晚於21:20初中生不晚於22:00高中生不晚於23:
00。《通知》明確了對學生的睡眠時間要求。根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。
相關規定
通知》還統籌安排學校作息時間。省級教育行政部門要從保證學生充足睡眠需要出發，結合實際情況合理確定中小學作息時間。小學上午上課時間一般不早於8:
20，中學一般不早於8:00；學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。
對於個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的地方和學校應保障學生必要的午休時間；寄宿制學校要合理安排作息時間，確保學生達到規定睡眠時間要求。
通知》要求中小學校要提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課後服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家後作業時間過長，擠佔正常睡眠時間。
12樓：帳號已登出
九點左右是最好的。
小學生晚上幾點睡覺？合適
13樓：顏韻養生堂
幾點睡覺、一天睡多長時間合適？答案或許不是你想的，別再搞錯了。
14樓：韶正季夏山
保證10小時高質量睡眠時間就可以了。一般是晚上點睡覺比較好。早上點起床，早睡早起。
15樓：張雪迎
八點左右吧，我小時候，我父母就是叫我八點最右睡覺，然後，在上六七點鐘起床。
16樓：網友
小學生正是長身體的時候，學習任務也不輕，一般要保證有9個小時的睡眠，如果晚上睡覺晚，早上又要早起上學，白天就不能有足夠的精神去學習，所以一般晚上八點多就應該睡覺了。夏天最晚也不要超過九點。
17樓：匿名使用者
小學生晚上10點前去睡覺比較合適，熬夜會嚴重影響孩子身心健康。
18樓：匿名使用者
，喝杯牛奶保持9小時睡眠。
19樓：爆笑娃
小學生晚上最好在9點半左右睡覺，這樣睡眠時間保持在9小時是佳的。
20樓：毋陽曦
應該要9:30才睡覺，因為早上要早點起來去上學。睡覺必須要有九個小時。
21樓：網友
九點半到十點吧，最好不要超過十點，小孩子睡眠很重要。
22樓：徐枝雲
未成年兒童應該保證至少十小時的睡眠。
23樓：愛笑的婷兒
9點在完成作業的前提下。
小學一、二、三年級的學生，晚上應該幾點睡覺呢？
24樓：愛你姍姍
小學。一、二、三年級的學生應該每日保持不低於8小時的睡眠時間，如果早上6點起床的話，建議晚上10點半左右可以入睡，中午還有午休。
25樓：愛學習的雙子
小學一二三年級都屬於小學低年級，這時候沒有特別大的課業負擔，只需要掌握最基本的東西就可以了，最重要的是讓孩子養成良好的作息習慣。所以應該在9:00和10:00之間睡覺。
26樓：數碼專家小行星
八點。小學生正是發育的時候，最好早點睡，才能保證充足的睡眠。
27樓：半夢半醒
應該晚上九點睡覺，再晚的話就不利於第二天的學習了，而且還會犯困。
小學生一般幾點鐘睡覺？
28樓：生活達人木木
十四歲以下的學生每天睡眠時間要保證十個小時，最好是晚上8點睡覺，早上6:30起床。
小學生一定要合理安排學生就寢時間。中小學校要指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。
睡前注意以下幾點：
1、睡前避免進食。
睡前2-3h避免進食，因為進食後睡覺容易導致胃酸反流，且影響睡眠質量。睡前進食，熱量不易消耗，容易變成脂肪。
2、不要喝咖啡、茶。
睡前喝咖啡、茶容易導致失眠，影響睡眠質量。另外，經常喝咖啡可能導致依賴。
3、睡前最好先小便。
避免晚上起床小便，影響睡眠質量。另外，憋尿會對腎臟、輸尿管有負擔。
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