1樓：京城不老松
早上：喝金蘆薈、還陽水、吃些時令水果。
中午：如無重大疾病，隨便吃。喝金蘆薈若干。
晚上：自熬八寶粥、生拌菜，開督脈、熱水泡腳（17~19點），喝金蘆薈若干。23點前睡覺。
平時：好心情、做運動、睡好覺。
記住：知道不重要，做到才重要！
2樓：網友
平時多給自己減壓。
四十歲以後的女人如何養生？
3樓：夕志畫
我有幾條寶貴建議請你收藏，女人四十以後，身體機能開始下降，俗話說女人過了四十歲，五年一個坎，會加速變老，如果想要看上去年輕，就一定要保養，除了化妝品和護膚品保養皮夫之外，飲食也非常重要，那麼，四十歲以後的女人該如何保養呢？我是這樣保養的，她們都說我年輕。比實際年齡年輕許多。
第一，我每個星期做一次**去死皮的保養，每天早晨用洗面奶清洗面部，讓**更清潔，然後再補水。
第二，多補充服原蛋白，女人到了一定年齡膠原蛋白就會不斷的流失，女人就多補充蛋白質，我這人喜歡吃豬肉皮，還有雞鴨肉皮，特別喜歡吃魚皮。
第三，每天記得多喝水，特別是早晨起來第一先喝一杯溫開水，女人是水做的，不能缺水。經常喝水，**會更光滑細膩。
第四，女人過了四十身材容易變形，一不小心容易發胖，那我們就適當空制飲食，平時多吃水果，適當鍛鍊。
第五，四十歲以後的女人一定要保持良好的心情，不要因為壓抑的情緒，引發激素紊亂。
做到以上幾點，你會越來越年輕漂亮。
四十歲以後的女人從以下四個方面 養生 ：
四十歲以後的女人不能太恣意放縱自己的 健康 了，首先要保證各種營養，不能過份節食，同時也得控制飲食，否則太胖了對身體也不好。然後不能熬夜，作息要規律。還要適當運動，培養一些愛好，怡情養性。
除此以外儘可能有個豁達的個性，好的心情會對身體更好吧！哈哈說起來不管哪個年齡段的 養生 不都是如此嗎？
40歲女人，該從哪些方面去保養身體？
4樓：大事發生的
要多注意自己的身體健康，多補充鈣質，補充雌激素還要補充維生素，保持充足的蛋白質，還要適當的補充鐵元素，飲食保持清淡，多運動多鍛鍊，保持心情平和。
5樓：撲苒悠水身
注意護膚，使用防曬品，進行面部保養，保養手部**，適當的做一些鍛鍊，保養身材，多吃一些紅棗枸杞。
6樓：春季的風啊
可以在飲食方面，運動方面，身體健康方面，**方面，頭髮方面，這些方面來進行保養。
40歲女人如何保養
7樓：懂視生活
1、先對於四十歲的女人來說，需要養成健康有規律的生活，特別是注意平時的運動，有句話說的好沒有醜女人只有懶女人，當然不只是在於化妝，還在於運動。可以平時根據自己的體質以及愛好做一些運動，來增強體質，防止發胖。
2、女人到了四十歲，還要注意補充鈣，平時多吃一些含有鈣的食物，平時也可以吃一些鈣片，平時多曬曬太陽，避開臉部，這樣有助於鈣的吸收。
3、對於四十歲的女人來說，還要注意發福，不要讓自己長得太胖，應該保持好身材以及身體狀態，注意平時的飲食，讓自己更健康，更美麗。
4、四十歲的女人這個時候要注意補水，對**的補水和保溼就中年女性最重要的保養方式之一，這個時候**變得比較鬆弛，因為水分流失很多，平時可以多喝水，也可以使用**以及護膚水，這樣可以保持**的水分。
5、四十歲的女人應該多吃一些蔬菜，瓜果，這樣可以補充體內需要的維生素，還可以防止肥胖，要少吃肉，適量就可以了。
6、對於四十歲的女人來說，進入更年期，犯骨質疏鬆的人群會大大提升，這主要是雌激素降低，骨吸收大大增加讓骨量不斷減少。為了防止骨質疏鬆的出現，每天最好喝一杯牛奶，曬10分鐘左右的太陽，多運動，不要去抽菸喝酒。
8樓：匿名使用者
女性到了40歲，身體機能逐漸降低，可從飲食、生活方式等方面進行養護，同時注意預防骨質疏鬆、心腦血管疾病，做好日常體檢。
1、飲食：多吃富含鈣、維生素、低鹽及蛋白質的食物有助於防治骨質疏鬆。保證食物多樣，以全穀類為主，多吃新鮮蔬菜和水果，清淡、少鹽飲食，避免暴飲暴食，禁菸、酒，減少咖啡、濃茶、冷飲的攝入。
避免攝入過多高糖、高油的食物，如炸雞、奶油蛋糕等，防止血液脂肪沉積物，引起高血壓、高血糖、高血脂導致的動脈粥樣硬化；
2、生活方式：長期適宜的體育活動，如步行、慢跑、太極拳、氣功等，均能增強肺功能、改善脂類代謝，提高免疫力。同時要保持精神愉快，增加社交活動，培養興趣愛好，並保證足夠的睡眠，在一定程度上可以減緩衰老。
3、女性在30歲之後就要注意補充雌激素了，充足的雌激素可以讓女性更顯年輕，而隨著年齡的不斷增加，體內的雌激素正在不斷的流失之中，身體中的雌激素分泌不足，有可能會導致卵巢早衰，所以平時堅持吃：思妍|金巢安，它含有豐富的大豆異黃酮，可以為身體補充雌激素，也可以起到保養卵巢、延緩衰老的作用。
40歲女人如何保養
9樓：清寧時光
導語：保養是女人一生都在堅持的事業，那麼她們四十歲的時候怎麼樣才能讓自己看起來更加年輕呢，以下是我分享的保養方法，大家可以瞭解下。
40歲女人如何保養：洗澡
女人40歲後**保養要快速清理老化堆積的角質。磨砂膏不適合長期使用，因為次數頻繁會導致**乾裂。同時手法要正確，要去完角質又把**拉皺了。
清潔脖子方法是由下到上，對抗地心引力。溫水洗澡，熱水會帶走**油脂，肌膚會缺少水分。洗澡時可以使用菜瓜球或沐浴球，在身上搓一會去除角質。
40歲女人如何保養：保溼
女人四十歲後皮脂腺功能降低，分泌減少，**失去光澤，變得乾燥起皮，t字位會泛油光。可以使用高滋養品，在**外圍形成皮脂保護膜，鎖住可以塗上保養品，再按摩一會。
40歲女人如何保養：注意保溼補水
保溼補水工作做好了，**就會看上去非常的新鮮、年輕和健康。可以通過各種方法來給**補水，每天喝大量的水是必不可少的。另外，可以多吃新鮮水果以及通過做**的方式來讓**獲得更多的水份。
40歲女人如何保養：注意防曬
防曬是女人一生的護膚步驟，不管你是5歲還是45歲，出行時都要記得擦上防曬霜。太陽光中的。紫外線最易曬傷**，導致**產生細紋。
如果以前你從未做過防曬的工作，現在開始也為時不晚哦！
40歲女人如何保養：保持充足的睡眠
睡眠對女人非常重要。想要擁有健康的**，就要保持充足睡眠。覺足了，可以去除緊繃線條及壓力，讓人容光煥發。
睡前記得徹底卸妝，嘴唇可以擦些油，避免嘴唇乾裂。保證睡眠時間及睡眠質量。睡前可以泡熱水澡。
四十歲的女人如何養生，女人四十怎樣養生，四十女人養生
四十歲的女人臉色 精力都受到很大影響，要有良好的作息規律，一個平靜快樂的心，適量的運動或者愈加，這些都可以讓身體適應這個年齡，日常可以 喝點 龍鱗說 改善 臉的氣色，提高 免疫力和補充精力！就有，30如狼40如虎，除了注意飲食運動，還有你懂得 女人四十怎樣養生，四十女人養生 管住嘴，邁開腿。這就夠了...
四十歲女人怎樣保養卵巢早衰，40歲的女人吃什麼保養卵巢
一 生活調節 對於卵巢不孕患者，應注意調整生活，切勿熬夜，生活環境應適宜，平時適當鍛鍊，不要過於的勞累。在長期 中，應該注意個人休息同時對於天氣變化也應該特別注意，及時的增添衣物。二 飲食調理 建議卵巢不孕患者平時應選擇低血糖指數的食物，多吃豆製品，少吃含飽和和氫化脂肪酸的食物，如肉糜 肥肉 各種禽...
40歲的女人在飲食上要如何保養，四十歲的女人怎麼保養自己
我媽她四十六了，很臭美。平時最愛用的化妝品是獨傲系列產品，象獨傲眼霜什麼的超級喜歡。46的看起來也沒有什麼皺紋。改天傳個 你們看下。要特別注意內部的調理和滋養，還 好睡眠 我的保膚養顏奮鬥史 正好是這上面的經歷 你可以baidu一下 我只知道我媽一直在堅持喝潤達康梅的膠原蛋百，這個保養 效果還挺好的...