1樓：桔子馬車
四十歲的女人臉色、精力都受到很大影響，要有良好的作息規律，一個平靜快樂的心，適量的運動或者愈加，這些都可以讓身體適應這個年齡，日常可以 喝點 龍鱗說 改善 臉的氣色，提高 免疫力和補充精力！**就有，
2樓：匿名使用者
30如狼40如虎，除了注意飲食運動，還有你懂得……
女人四十怎樣養生，四十女人養生
3樓：匿名使用者
管住嘴，邁開腿。這就夠了。
4樓：prince華小白
作息規律，飲食均衡，多吃水果蔬菜，愛運動
5樓：匿名使用者
規律作息，吃一些粗糧雜糧，水果蔬菜少不了，運動鍛鍊也是少不了的
6樓：匿名使用者
保持好的心情，多交知心朋友，多運動
保健養生四十歲的女人如何養生？
7樓：端木吟天
四十歲女人吃什麼抗衰老？
人過四十，新陳代謝水平以每10年7%的速度下降，如果還按照年輕時候的吃法，就會增加肥胖症和三高的風險。40歲以上的人，不妨多吃以下7種食品。
燕麥燕麥中豐富的水溶性纖維和抗氧化劑能降低血液中的低密度脂蛋白，可預防動脈硬化，減少心血管病的風險。研究顯示，每天只要吃3克燕麥就能讓血液中的膽固醇下降5—10%。
櫻桃櫻桃能夠作用於痛風和關節痛。每天吃點櫻桃就有降低血液中尿酸值的效果。
杏仁杏仁也是推薦給中年人的好食物。研究顯示，堅持每天吃60克杏仁，4周之後便可讓血糖值下降9%。
深海魚深海魚含有歐米伽3脂肪酸，能幫助緩解心律不齊和高血壓症狀。每週吃4次以上手掌大小的深海魚，如金槍魚、三文魚、鯖魚等，就能起到預防腦卒中的效果。但是，歐米伽3脂肪酸經不**烤，所以蒸是比較推薦的烹調方法。
西紅柿西紅柿富含番茄紅素，在烹飪之後更容易被身體吸收，能夠預防癌症和動脈硬化，對男性前列腺也有好處。
大豆大豆中的大豆異黃酮能降低血液膽固醇，並能提升骨密度。若50歲以上的女性每餐攝取30克以上大豆，堅持3個月後，高密度脂蛋白就會上升約4%，總膽固醇下降約5.5%。
另外，食用大豆也對提高男性生殖力有幫助。
牛奶牛奶富含蛋白質和鈣質，不僅能增加肌肉還能健骨。年齡增大，對於鈣質的需求量上升，每天都應喝點奶。
四十歲的女人該怎麼保養身體和效能力
8樓：炫舞天涯共此時
前面朋友答覆也還不錯，是要養成良好的生活習慣，包括要合理飲食，適量運動，還要有良好的心態，寬容之心，經常聽些**，在就是可以經常用銀耳，蓮子，百合，紅棗適量，一起煲湯，冰糖適量，經常喝可以起到美容養顏，抗衰老的作用，自然也可起到保持效能力的作用，
9樓：匿名使用者
女人保養的關鍵是卵巢，卵巢是對女人是非常重要的，
10樓：匿名使用者
您好，建議首先要養成良好的生活方式,形成有規律的生活習慣.保證充分的營養與睡眠,多吃穀物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物.避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統.
預防感染.對於內分泌的失調問題,當然是調節內分泌,使之重新達至平衡.針對不同的**,症狀及體質,嚴重程度, 會有不同的應對方法.
11樓：匿名使用者
玉米麵餅141大卡100克煎性：食材煎後會吸收部分油脂導致熱量提升，同時也易產生致癌物質藥到黃閣不利於健康，**期間應儘量少食煎制菜餚。營養素含量每100克營養素含量每100克熱量大卡141.
45碳水化合物克30.59脂肪克1.20蛋白質克3.
72纖維素克1.66製作方法原料：玉米麵150g、麵粉50g配料網：
白糖5g1.玉米麵加白糖和麵粉拌勻，加水和成麵糰。2.
餳10分鐘分成小劑，擀成薄餅。3.鍋燒熱下餅，用小火烘烤，蓋嚴鍋蓋，至烤熟即可。
米飯116大卡100克評價：一種碳水化合物和水分含量都較高的主食，但它是身體所需熱量的主要**之一，可佔全天熱量的55%左右，**期間適量食用。營養素含量每100克營養素含量每100克熱量大卡116.
00碳水化合物克25.60脂肪克0.30蛋白質克2.
60纖維素克0.30維生素a微克一維生素c毫克一維生素e毫克一胡蘿蔔素微克一硫胺素毫克0.02核黃素毫克0.
03煙酸毫克1.90膽固醇毫克一鎂毫克15.00鈣毫克7.
00鐵毫克1.30鋅毫克0.92銅毫克0.
06錳毫克0.58鉀毫克30.00磷毫克62.
00鈉毫克2.50硒微克0.40
12樓：
運動，喝水，吃水果，保持好心態，常笑
四十歲的女人，要怎麼保養
13樓：虢端城向晨
根據自己的**和季節，選擇合適的護膚品，這個季節主要是保溼為主，對於女人來說，最好的是睡好覺，情緒穩定，每天有個好心情，比什麼護膚品都管用。
14樓：匿名使用者
現代人越來越注重保養了，可以吃這個養生食品來調理改善。
15樓：超級琦七
臉部有沒有出現什麼問題(o_o)？
16樓：護膚老師曉林
臉上的話有什麼困擾你的問題呢？
17樓：簡溪
你**現在有什麼問題嗎？
四十歲的女人怎樣保養才能年輕
18樓：匿名使用者
好吧，讓我們面對現實吧，我們每個人的生日都在變老，而且有一種比你的實足年齡更年輕、更年輕的真實趨勢。有很多不同的方法使你的外表看起來更年輕，從**護理到水療、注射和外科手術。如果我告訴你控制衰老過程中最重要的變數在你的身體裡，那該怎麼辦呢？
我也可以說，你的**老化的方式直接反映了你體內發生的一切。
成功老齡化的關鍵是要確保你的內部生理機能優化。人的年齡不成功是因為他們的身體在期滿前早就生病了！我們可以通過我們的選擇吃，我們選擇如何生活的控制這個過程。
我們選擇吃什麼真的可以讓我們的身體的年齡差異。這裡是一個列表的食物會幫助你的年齡。
•oily fish我繼續回到這個食物專案的原因是它能顯著減少心臟病、中風、糖尿病、高血壓、血栓和血管損傷的發生。這些都是疾病，其中貢獻最大的老化過程。油性魚類改善了一種被稱為胰島素抵抗的狀況，在這個過程中，降低了我們從內到外的危險的炎症水平。
食用鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚密封和金槍魚將提供你的ω-3超不飽和脂肪，保持你的動脈清潔，你的身體工作得更好。我建議吃3-4份肥魚每週。•大蒜這種草藥已使用了幾百年，抗感染，改善心臟健康和提高能源。
大蒜具有許多藥用價值除了味道好。它含有叫做大蒜素的含硫化學物質，能降低血壓、降低膽固醇、凝血和降低高水平的炎症。新鮮大蒜是使食物味道更好，同時提高你的健康的好方法。
繼續使用已經證明在對抗感染有幫助。我建議每天吃1-2瓣煮熟的大蒜，因為這樣可以大大改善你的健康和延緩衰老過程。•橄欖油有很多關於地中海飲食和心臟病、癌症和糖尿病的風險。
這些都是與老化相關的疾病。人們認為食用特級初榨橄欖油可以防止心臟病、中風和糖尿病的發生。橄欖油是一種富含ω-9脂肪酸可以降低血液凝塊的形成，降低膽固醇，在動脈血糖和降低炎症。
我建議每個人消耗1-2湯匙。新鮮新鮮初榨橄欖油。
•漿果漿果，深色，像藍色的漿果、雜交草莓，葡萄和黑莓含有色素的化學物質在**或有改善我們的健康內部驚人的潛在種子。這些化學物質稱為原花青素是強效的自由基清除劑，在你身上。特別是在你的動脈內，這些化學物質可以減少炎症反應和自由基產生的細胞損傷。
自由基的產生（炎）是一種機制在人們的年齡。這些化學物質對於降低血壓、血糖和對我們的內膜或動脈的損傷也很重要。消費1-2份漿果每一天可以幫助你的年齡在我看來，成功的老齡化是你的生活方式選擇對你的基因產生的總和效應的總和。
在大多數情況下，這是完全在你的控制之下。你的飲食習慣、活動水平、情緒壓力和心理社會模式是控制你年齡的主要健康指標。看不到別人背後的真相在你成功老化的。
它一直都是。
19樓：匿名使用者
四十歲的女人從**開始保養
**最能顯露年齡的痕跡，多一些注意與保養，即使到了40歲，依然可以享有健康風采的膚質。無論心理多麼健康明亮、追求智慧與知性成長，女性在四十多歲時照鏡子，難免一照就傷心。大多數女人40歲以後瞭然於心，「不應再介意自己還有沒有外在的『吸引力』了」。
不過45～55歲更年期將來與剛來的期間，她會關心更基本的問題──她的自我價值，例如丈夫兒女不關心她、寂寞無聊、心情低落……，美國賓州大學心理學教授諾薇可指出。
中年女性懷疑自我價值，往往促使她比以往年輕時更在意外表，「可能是一個女性一生中最在意外表的時候」。反而人到
六、七十歲時因為要解決自己與配偶的健康惡化問題，而停止關注外貌。
事實上，老化的確在四十多歲以後具體表現在**上，這個時候如何呵護**，的確重要。**下面的真皮層因為失去水份、彈性、加上地心引力作用，逐隨年齡漸長而萎縮，表皮隨之鬆弛，造成皺摺。20歲的人捏起**約2秒鐘即回覆原位，四十多歲時需4～5秒鐘，60歲以上時就要6～7秒才能回到原位。
**老化另一問題是臉色暗沉、老化斑點不斷冒出。晒太陽與荷爾蒙正是造成「黃臉婆」的原因。80％緣於20歲以前晒傷造成的。
所以世界各國的**科醫生莫不呼籲媽媽們，「別任令孩子光溜溜在太陽下奔跑蹦跳。」
**科醫生認為，如果在20～30歲時就減少日晒、使用防晒的保溼保養品，到了70歲時比較不會看起來「像70歲」。
至於荷爾蒙發生變化、與退潮，都會留下痕跡，婦女懷孕期間臉上長出胎斑；停經後，又在臉上、手臂上與手上留下褐色與黑色的斑斑點點。
捍衛**避免顯得比較老，其實並不需花太多時間，只要掌握原則：清潔、保溼、保養以減少皺紋、避免晒太陽造成斑點就夠了。
謝謝採納。
四十歲以上的女人應怎樣養生讓身體健康
20樓：師資級催乳師
養生先要養心，心理健康了，身體自己健康。
21樓：匿名使用者
正常飲食搭配均衡，鍛鍊身體，注意保暖，身體基本都不會有問題，人大部分時間就是這麼生活的，都沒有什麼問題。
22樓：堅強勇敢的石頭
多吃水果，多運動，可以做瑜伽。
23樓：海之聲北大街
健康飲食加上適量運動，可以適量吃些保健品
40歲左右的女人怎麼保養
24樓：北京王嘉化妝學校
一。40歲的女人要開始補充鈣質了，除了平常要注意多吃含鈣質的食物外，日常還要有意的吃鈣片，多讓臉部以下的**晒到太陽更有助於鈣質的吸收。
二。40歲的女人要注意補充雌激素，充足的雌激素可以讓女性看起來更加年輕，像大豆及大豆製品就含有豐富的雌性激素了，再者如果有條件的話，每天服用蜂王漿也是一個不錯的選擇。
三。40歲的女人還要注意補充維生素e，其實對於維生素e大家應該都不會陌生，很多懷孕的女性在妊娠期也會被醫生要求補充這種元素的，維生素e不僅可以保護卵巢，推遲性腺線萎縮的疸，同時還能消除自由基，讓身體遠離疾病的煩惱，同時還能提高女性的免疫功能，讓女性的身體更加健康。
四。注意補充充足的維生素c。維生素c是保持女性肌膚年輕的法寶之一，當女性體內的維生素c不足的時候，皺紋，也就會產生了，所以此時的女性應該儘量利用蔬菜水果中的維生素c來讓自己更顯年輕態。
40歲女人如何養生，四十歲以後的女人如何養生？
早上 喝金蘆薈 還陽水 吃些時令水果。中午 如無重大疾病，隨便吃。喝金蘆薈若干。晚上 自熬八寶粥 生拌菜，開督脈 熱水泡腳 17 19點 喝金蘆薈若干。23點前睡覺。平時 好心情 做運動 睡好覺。記住 知道不重要，做到才重要！平時多給自己減壓。四十歲以後的女人如何養生？我有幾條寶貴建議請你收藏，女人...
四十歲女人怎樣找工作，四十歲的女人如何找工作
說實話，年紀大了，很難去找工作的。推薦你去進點什麼工廠，或者保潔公司吧。不要盲目的找 要有計劃，有目的 要明白自己會什麼先，清楚自己能幹什麼，然後再找合適的 四十歲的女人如何找工作 年齡不是問題 只是有些工作不適合罷了 關鍵 是技術 經驗 有相應的技術 經驗 找相應的工作 要沒技術 經驗 看你吃不吃...
關於四十歲女人的心情句子，四十歲女人內心感悟的語句都有啥
不要輕易讓自己掉眼淚，你笑，全世界都跟著你笑 你哭，全世界只有你一個人在哭。一城煙沙，葬你一世風華 一捧黃土，埋我相思入骨。此去經年，縱有千種風情，更與何人說。傾我一生，許你一座花開不敗的城 盡我一世，予你一場萬年不醒的夢。時光靜好與君語，細水流年與君同。春水初生，春風初盛，春風十里，不如你。我最信...