1樓：齊天大聖二三
健身應該在吃飯之後，一方面是因為健身需要消耗碳水，不吃飯容易低血糖，另一方面是因為飯後健身更有利於攝入碳水及其他物質的消耗。
2樓：雙子小黑嘿
吃飯之前，這樣可以促進身體的代謝，可以預防疾病，可以預防積食，對身體是有好處的。
3樓：雙魚愛仕達
應該在吃完飯一個小時之後，在進行健身，這樣就可以很好消化，這樣就可以起到**的目的。
4樓：殷琬
我認為應該在健身前吃飯，可以利於脂肪的減少，對**的人有很大的好處，也能提升食慾。
健身的話是前吃飯還是之後？是先健身還是先吃飯呢？
5樓：大事發生的
健身的話應該是在吃飯前健身，如果在吃飯後健身的話是非常容易導致我們的腸胃下垂，不利於身體健康，最好是先健身再吃飯。
6樓：善良且玩美
應該是先健身在吃飯，再吃完飯之後應該適當的休息半個小時左右，然後再去健身比較好一點。
7樓：配鏡劉老師
這個就是吃完飯健身比較好的，可以促進消化，也能充分吸收食物的養分的。
晚上健身一般是先吃飯後健身，還是先健身後吃飯呢？
8樓：乾萊資訊諮詢
如果想要減脂，保證自己不會變胖，運動前兩三個小時儘量不吃東西或者少吃點，先健身後吃飯最好。
飽腹不合適運動，會影響腸胃消化，剛吃完飯對就運動對胃的傷害很大，長此以往會影響腸胃功能。
運動後一個小時左右才可以吃東西，這時身體代謝基本穩定有利於食物的吸收。
運動後可以補充一些增加蛋白質的食物：比如牛奶、牛肉、雞、魚等，最好有蛋清。
運動前可以吃些水果，比如蘋果、桔子、檸檬等含vc比較豐富的物質。
健身後可以馬上吃飯嗎？
9樓：北域名醫
剛剛健身完不建議立刻就吃飯。健身後等一段時間合理的吃飯不會發胖，餓了的話可以吃點低糖的水果。
1、剛吃飽即健身可引起胃下垂。
在進食大量食物後胃內容量成倍增大，壓力增強，立即運動會引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果時間和條件允許的話，飯後兩個小時左右再運動比較好。
2、低血糖的人應先吃再運動。
血糖低的人如果不吃東西，空腹運動，很容易撐不下來，甚至暈倒、心慌等。當然剛剛吃飽就去鍛鍊也不科學！最好是吃完飯一個小時後再運動，運動的時候再帶上一些含糖的零食！
3、上班族人群應先吃再練。
**肯定越早吃晚飯越好，如果你五點下班，最好在下班後就趕緊吃飯，休息一個小時再去運動，這樣有利於早吃早消化。
4、運動前可以吃這些。
比如果汁，麵包片，牛奶，酸奶，水果等，容易消化的營養食物！都可以吃，但都不可以過量吃，不可以吃撐，最好是6成飽。
5、吃與不吃視自己身體情況而定。
自身條件如果不同，答案就不同！不可以聽到不好就完全不吃，也不可以聽吃好，就去大吃！如果很餓就墊補一點食物，如果還好就可以不吃！總體來說，吃多不好，少墊補一點為妙！
點選檢視大圖">/
10樓：以心
這個肯定是不建議去立刻吃飯的，首先你需要休息半小時以上，在此過程中補充水分，接著休息後可以吃點碳水化合物以及多一些的蛋白質，這樣會恢復你的體力自己補充你的肌肉，然後可以多吃一些粗纖維的東西，還要注意要多吃瓜果蔬菜。
11樓：持筆論
最好是歇會再吃飯，因為健身後血液舒張，馬上吃飯對身體不好。
12樓：寶57656品檔
建議不要馬上吃飯，運動後先補充點水，休息半個小時會再吃飯！因為馬上吃飯會引起胃部功能紊亂甚至肚子疼。
13樓：快樂小答
健身後不可以馬上吃飯，應該多休息一下在吃飯對身體會比較好。
14樓：迷迭di香
不行，健身後吃飯不利於消化，而且身體機能也接受不了。
15樓：一食者安康
健身的時候，身體血液是流向四肢或者運動目標部位的，胃部血液相對減少，這時進食，胃部調動血液，會影響健身部位效果，並會給心臟帶來負擔；另一方面，胃部沒有足夠動力去消化食物，過多進食會使腸胃壓力增大，容易引起不適。
16樓：康小寧
運動後先喝一杯水，出汗多的話，加點鹽，喝運動飲料也行，過三十到四十分鐘在吃飯最好，吃得太早脂肪來不及消耗。
17樓：匿名使用者
減脂**者，健身半小時前，可以進食含糖量低的蔬菜和水果。健身後飲食，與增肌訓練者不同，應在一到兩個小時後適量進食，要不會因為吸收好而衝抵訓練效果；進食應補充蛋白質和少量碳水化合物，以身體能量所需為原則。
18樓：三熙
這取決於運動強度和運動量。一般認為，劇烈的大運動量鍛鍊後，應休息一小時再吃飯。
19樓：寶60745吮虐
不同目的的健身者，健身前後的飲食是有所不同的。增肌訓練者，健身前適量飲食，應補充一些碳水化合物，以保證能量持續供給；健身結束半小時後，增肌訓練者有必要進食足夠的蛋白質和適量的碳水化合物，以促進增肌效果。
20樓：大馬
對於以增強體質為目的的健身者，在飲食上可以適當偏向增肌者。運動過程中會消耗大量水分，不管何種目的健身者，健身過程中和健身前後，都應適時補充水分；補充水分，應以少量多次的原則。
21樓：love愛健身
健身後多久可以吃飯？
是健身前吃晚飯，還是健身後吃晚飯？
22樓：李佳楠那男
當然是健身以後再吃飯。因為這樣做可以更好的燃燒你身體裡面的脂肪，其實最好的鍛鍊時間，是在第2天早上吃早飯前。
23樓：丹丹學姐吶
健身後再吃晚飯，因為吃飽了再去鍛鍊，很容易引起胃部疾病，而且對身體的負擔更重，不利於健康。
24樓：匿名使用者
我覺得應該是健身前吃晚飯，因為吃完飯以後才有體力去健身，所以健身前吃晚飯比較好。
25樓：花生仔仔
最好是在健身之前進行晚餐的食用，並且是健身之前1-2小時吃飯最好，因為健身需要消耗大量的熱量。
26樓：房間號
應該在健身後吃飯，因為健身前吃飯會讓你自己的胃有非常大的負擔，對你的腸胃會造成損傷。
27樓：行樂樂樂行
在健身之後吃晚飯，這是因為健身前吃晚飯的話，就會導致食慾變得越來越大，之後也有可能會發胖。
28樓：王志剛剛剛
在健身前吃完飯，如果在健身以後吃晚飯，那麼相當於沒有健身會，把自己體重再吃回來。
游泳後多久才能吃飯，游泳後應該在多少個小時後進食
吃的東西可自行選擇，但切記 不要吃巧克力 因為巧克力屬於高熱量食物，他可以起到興奮劑的作用，但一般的人都掌控不好巧克力在什麼時候發揮他興奮的作用，如果時間不對，反而會降低人的體能 不要喝牛奶 因為牛奶在進入人的體內後，會漸漸凝固成塊兒狀，會使人的身體感到諸多不適 不要吃一些不易消化的食物 因為食物吃...
英語信件落款應該在左邊，還是在右邊
英文信件的落款位置隨信件的格式變化位置。1 full block style 或者有人叫做齊頭式，這種格式很簡單直白，版式美觀，容易掌握，崇尚實用主義的美國人一般都會採用這樣的格式。落款在左邊。2 the modified block style 或者叫做上一種格式的變體，有人把它叫做一種改良格式從...
關於健身蛋白粉的補充，是應該在力量訓練結束後還是還是力量和有
力量運動完了又去有氧運動？哥們你是想增肌啊！你這樣應該不是健身教練指導做的吧！力量訓練後30分鐘有氧運動期間是先喝蛋白粉還是先有氧 有氧應該放在力量後面做，做力量要有良好的狀態和充足的體力才能更好的刺激肌肉，一個小時的力量訓練後糖原耗盡，再做半小時有氧才能完全的消耗脂肪，蛋白粉等到有氧做完20分鐘至...