1樓：樂觀的卡卡
左右甩力量最大，往前推就要靠內功了，估計沒幾十年打不疼人。
怎麼才能把一拳的力量全部打出來???
2樓：匿名使用者
你覺得拿著棍棒打人，手是在用力，棒子是硬的，手臂活動的。當你用拳頭打擊，那你的手臂，拳頭在就得達到身上時握緊的一剎那得似棒子一樣硬，有力。手臂是**那肩膀，腰部，腿腳就是支配點活動點。
多鍛鍊，打拳要隨著感覺，不要刻意去打。打在手上，急在心裡。
3樓：匿名使用者
無論是直拳還是擺拳還是勾拳要領都是蹬腿擰腰送肩，你可以試一下就知道了。
出拳和出掌的時候怎麼發力 才能發揮百分之百的威力？
4樓：時尚衣櫃
並根據肌肉的發力順序原則，由大塊肌肉首先工作，使身體從靜態變為動態，以便於身體啟動：中等肌肉次發力，使肌肉獲得一定速度的身體進一步加速；小塊肌肉最後發力，主要是控制拳的運動路線和幅度。 同時在發力的一剎那，配合呼氣，屏氣蓄勁，以氣催力，達到意氣力三者合一，最終達到增大擊打的目的。
例如衝拳，要做到快速有力，就要發揮腳，腿，髖腰肩的共同作用，協調配合。
要提高動作的打擊效果，實際上就是要儘量提高動作速度和打擊力量，即提高瞬時功率。對動作的速度和打擊力量僅靠某一環節或是肢體的獨立運動是不行的。必須根據速度，力量的疊加合成原理，靠全身各環節的協調配合，最終在肢體或環節未瑞體現出來。
5樓：匿名使用者
不知樓主說的是武術還是散打，或者是別的，不過不管是學什麼，手的發力都需要肩和腰的力，散打、泰拳，跆拳道的話還要加上腿的發力。
6樓：匿名使用者
先站樁，三體式，等到站鬆了以後就可以了，但出拳時從腰部法發力，最好從脊椎尾開始。。。這個很難做到。。。
7樓：網友
蹬腿，扭腰，推肩，送肘。
8樓：匿名使用者
你能做到放鬆就可以。
如何測量出拳（或掌、指等）的力量？
9樓：網友
電腦拳擊測力器。
你通過用拳、腳、膝、肘、掌、指等部位擊打機器靶心，就會從顯示屏裡面看到具體資料！
這種機器在**有售，**在7000-8500元，我已經把**用簡訊發給你了，請注意檢視！
怎樣增強出拳力量？
10樓：帳號已登出
1、初級訓練：帶上散打手套或拳擊手套，沙綁帶纏於手腕上，練拳擊快速動作。也可將帶上拳擊手套和沙綁帶做俯臥撐練習。
每組10下，做三組。也可不帶手套進行練習。這練習有利於使拳面硬度增強，提高腕力和臂力。
現在生活時間緊湊，可在走路的時候，握緊拳頭，然後放鬆反覆練習。也可在休息的時候握緊拳頭，在放鬆，在用力握緊。此訓練對於增加手臂打擊力量也是很有幫助的。
待適應以上練習後，可邊跑邊出拳，李小龍曾說過」如在跑步出拳或踢腿這將對你的技擊術有一個新的飛躍。因此習練者不要忽略此項練習。
2、中級訓練訓練方法：拿鐵棒或啞鈴出拳練習，在手臂纏上繃帶或沙綁帶進行練習。體會動作速度。
一旦拿掉鐵棒或啞鈴將會覺得出拳輕鬆自如，注意打擊時不要將力量集中在表面，而是要用意念將所打擊物滲透進去，將其打毀，具有摧毀一切的力量。在練習時始終要有這種意識。
3、高階訓練，提高臥推力量，以最大重量(極限重量)的百分之60到70，一組做10次一次訓練5組，隔天訓練一次，練完後練習深蹲（半蹲）要扛槓鈴和硬拉，然後扛槓鈴練習轉腰(各5組)，最後帶手套重拳打沙袋，效果很好，但訓練後要注意放鬆。
11樓：匿名使用者
出拳力量不夠主要是力量和爆發力不夠！還要看你打出的拳穩不穩！這些都是主要的因素！你可以試一下這樣的練習：
1.每天早上打樹葉！對著一張樹葉打，出拳必須快出快回，乾脆利落，絲毫不能拖泥帶水，每打一拳都要認真的，不要盲目地打！
2.沙袋是必須的，這個不用介紹了！
3.彈力俯臥撐！做俯臥撐的時候做完一個利用手關節的彈性吧身體彈力。
怎麼單手一拳打出一萬公斤的力量
12樓：匿名使用者
如果單手打出10000公斤的力量。
則要承受100000牛頓的力。
就算你的手有1平方分米（合平方米）你手上承受的壓強為10000000帕。
絕對連手都沒了。
怎樣出拳比較有力量呢
13樓：匿名使用者
氣沉丹田，瞄準目標瞬間爆發出拳。
14樓：萊郎
拳頭旋轉擊出比較有力量。
打架沒力氣 怎麼才能練得有力氣
15樓：不許嵩口
俯臥撐，引體向上，還可以用啞鈴或器械。
能夠有效連續地鍛鍊上半身肌肉，全面加強力量，在練習過程中，使用不同手段練習同一部位的肌肉，既提高鍛鍊效果，又減少了恢復時間。由於這是一個十分平衡的練習計劃，在練習中你會很快發現自己身體的優勢與缺點所在，從而迅速採取措施加以糾正與補救。 除此之外，這套計劃可以把每週3至4次的上肢練習濃縮為兩次。
經過4——6周的鍛鍊，你就能初見效果，包括力量的增長與體型的改善。
一是徒手練習，例如拳法中的空擊練習、發展腿部力量的蛙跳、30米跑、中長跑等；二是利用力量訓練器材練習。所說訓練器材，是指專門用來發展力量素質的器材，如綜合練習器，可以使人在坐、臥、站等各種不同姿勢下發展運動員所需要的肌肉群力量。
16樓：唐龍武道
這個簡單，你每天早上起來可以用一個小時的時間練體能，比如：最基本的跑步，跳繩，仰臥起坐，蹲起，抱膝跳，分腿起，這是熱身的動作久而久之你的身體就可以強壯起來了這些動作可以鍛鍊 身體的協調性，其實技巧才是最重要的，就算你有一身的力氣沒技巧，一會力氣用完了，還是被人打，技巧，力量，心理素質，實戰經驗缺一不可，這樣打起架來才能臨危不亂，記住了不要隨便打架呀，把誰打壞了都不好，勞民傷財的，希望這些對你有用。
17樓：匿名使用者
打沙袋打群架是靠狠的，這個不是怎麼練的，沒事多看看暴力片吧 任何等他們打你打到累得動不了了，你一腳一個踩吧，力氣小沒事，多踩幾腳就。
18樓：曹中醬油選手
天天和壯陽奶 完事做活塞運動 鍛鍊腹肌。
19樓：匿名使用者
去搬貨 ！ 一段時間 就有力氣了。
20樓：曦夏紅四
找個好的泰拳館聯絡就ok了。
21樓：匿名使用者
去中華氣功論壇上看看吧，也許能找到。
掌如何打出力量
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