1樓：慕文修
對於大一新生來說，對於讀書的話，我總結了以下幾點。
抽出時間來背誦，找到記憶方法。
如果你發現記憶書的內容有困難，那麼只能拿出更多的時間去背誦了，因為這是不能捨棄的東西。大家可以把握零碎時間，比如課間、午休、飯後等等，可能就幾分鐘，但積累下來也不少了。時間有了，接下來就是方法了，之前背誦就是純默寫加大聲朗讀，先讓腦子記住，再讓手記住。
這也是最直接的方法了，當然，你也可以找找適合自己的記憶方法，比如製作積累本、把優美句段放在句子甚至是作文中去理解記憶。不管怎樣，最後能記住就是好方法。
和同學互相監督，一定要把書記下來。
當你自己沒有辦法記憶時，那就找人幫忙吧，同學是最好的人員。大家可以一起努力，你揹她聽，她報你聽寫，雙方都有收穫。相信堅持一段時間，一定能達到記住的目的。
千萬不能放棄，必須堅持到最後。
有的人記憶力確實不好，今天學的東西可能明天就會忘記，但是記憶力也是可以訓練的，大家不能因為失望就不去做，那麼結果一定改變不了。
以上為我的小妙招，望釆納。
2樓：天蠍憶晨曦
提高記憶力可以從日常生活和飲食方面兩方面進行改善。
1、日常生活：需要注意合理用腦，避免長時間熬夜，安排好自己的作息習慣，保證充足的睡眠，提高睡眠的質量，讓大腦得到充分的休息，避免出現植物神經紊亂或者是記憶力受損。同時還要讓大腦細胞得到充分地發揮和鍛鍊，增加記憶力。
適度的運動可以加速腦神經細胞的生長，防止記憶力下降。
2、飲食方面：喝點可可飲料。研究表明，可可中含有一種抗氧化劑黃烷醇，可以增強血管的血流量，為大腦提供足夠的氧氣和營養，改善大腦功能。
早餐吃雞蛋，如果經常不吃早餐，人體的血糖水平會迅速下降，導致大腦缺乏營養，從而變得遲鈍。所以早餐要吃一些富含蛋白質和纖維的食物，如雞蛋、粥、全麥麵包等。吃葡萄乾，每天吃葡萄乾，對提高記憶力和專注力有很大的幫助。
葡萄乾中含有的硼可以提高手眼協調能力，延長集中注意力的時間。多吃一些堅果，比如核桃或者是杏仁，生活中避免精神壓力過大，避免腦部長時間處在疲勞的狀態，要注意結合，多吃一些優質蛋白質的食物。比如牛奶雞蛋和瘦肉，適當地參加體育鍛煉，促進新陳代謝和血液迴圈，減少疾病的發生。
記憶力下降一般包括兩個原因：首先是生理原因，是人體衰老導致的。人的年齡越大，腦細胞會逐漸死亡，導致腦萎縮，進而影響患者的記憶力。
此外，病理原因也會引起記憶力下降，如動脈粥樣硬化、腦梗死等疾病，會導致大腦供血不足，出現認知功能障礙，導致記憶力下降。此外，老年痴呆症會導致老年痴呆症。由於病理原因，老年痴呆症引起的記憶力下降，應積極**，控制疾病的發展速度。
3樓：李教授談健康
提高記憶力的方法。
怎麼提高自己的記憶力
4樓：香菜
增強記憶力的方法可以嘗試以下幾種：
1、集中注意力八秒鐘，研究顯示大腦將短期記憶轉化為長期記憶，最短需要八秒鐘。
2、不要隨便更換環境，不論是在虛擬還是在現實世界，相比於同一個房間中人們在穿過一扇門後，更容易忘掉剛剛在罐子裡放入了什麼東西。
3、握拳，如果在學業中記不起東西，用力握緊拳頭，正確的握拳姿勢可以顯著提高大腦提取資訊的能力。
4、鍛鍊，研究顯示女性們在輕度運動後，能更好的回憶起事情。
5、睡眠，研究發現睡著時，大腦活動實際是能更好的幫助在第二天進行回憶。
6、用瘋狂的字型，想要記住自己讀過的東西，最好就是讓你所讀的內容，以一種奇怪的字型呈現。
7、嚼口香糖，因為嚼口香糖，能讓人們保持並提高注意力。
8、把事情寫下來，研究表明僅僅寫下來這一動作，本身就讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。
9、選擇時間聽**，聽**的確有助於記憶時聯想記憶，把想要記錄的東西與一幅畫聯絡起來，可以增強記憶。aqui te amo。
5樓：匿名使用者
補充營養。
彌補養分並不意味著盲目進補。在日常的生活中多吃一些健腦，改進記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣能夠保持大腦生機。
經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？
理解記憶。如果說你想要在短的時間內能夠多記住一些東西。在你瞭解的情況下你會更簡單記得住，記得久。所以在回憶的時分，我們先將所需求記的東西進行變換再接納，能夠在腦海中想象成一個畫面。
重複記憶。很多成功人士說過，重複是記憶之母。重複次數與記憶長久是成正比的。重複的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。
興趣記憶。愛因斯坦說過。愛好是最好的教師。在學習當中，我們對於感愛好的東西往往會掌握的快回憶的牢。
清楚明瞭，大腦在回憶時偏愛感愛好的東西。在每天的閒暇時刻，我們能夠閉上眼睛細心考慮我們究竟喜愛什麼東西，並將答案寫在紙上，儘可能的多，這樣能夠會引導大腦考慮，發掘資訊，對我們提高回憶有協助。
記錄回想。如果說你的記憶力不太好，你可以動手做一個**，將一天的時間劃分成小段。比如一天12個小時，將其分為12段。每個段一小時，然後在每一個小時裡面，我們做了什麼事都可以記錄下來，然後再回想一下我們一天是怎麼過的。
這不僅可以讓我們鍛鍊大腦記憶，更能幫助我們合理分配時間，記錄生活。
充足睡眠。只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而保證質量，充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。
6樓：再遇見你
記憶一直是很多考生頭疼的問題，試過了很多的方法，聽過無數的記憶班就是提高不了自己的記憶能力，到底該怎麼辦呢？如何提高自己的記憶力？下面和一起去看看吧~
1. 讓大腦保持活躍。大腦就象肌肉，常鍛鍊能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。
2. 每天鍛鍊。有氧鍛鍊對身體的各部分，包括大腦都有好處。
3. 減輕壓力。持續的壓力對大腦有損害。突發性的壓力也會讓你暫時難以專心有效的工作。放鬆，練練瑜珈或者看看心理醫生來排解壓力。
4. 吃好吃對。西蘭花、菠菜和漿果這些含去氧化劑的食品，以及omega-3脂肪酸都對大腦有好處。每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。
5. 善於觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。
頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘後翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。
6. 花時間去記。不專心去記的東西一定是轉眼就忘。如果你真想記住，不要分心，放下手中複雜的工作，花一點時間專心去記，效果會很好。
7. 重複。重複得越多，記得越牢。可以心裡默唸，也可以寫下來，找各種方法重複需要記住的內容。
8. 將你需要記住的東西歸類。雜亂無章的東西很難記住，給它們分類，往往記住一個就能聯想起一組。
9. 運用一些記憶法。學習一些記憶法來幫助你記憶。比如首字母記憶法，把要記憶的一組東西編成一個小故事，或者找出數字間的規律等等。使用記憶法可以幫助你記住一些複雜的東西。
10. 有條理的生活。用過的東西放回原處，使用備忘錄或者計劃手冊來記住每天的安排，把**號碼和地址存在固定的地方。
7樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
8樓：那都不算事兒
快拿去提升你的記憶力吧。
9樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
10樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
11樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
12樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。
13樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
14樓：那都不算事兒
快拿去提升你的記憶力吧。
15樓：14號球衣r小執
、每當桌上滿是食物的時候，就閉著眼睛吃飯。
2、經常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）。
3、戴上耳機上下樓梯。
4、放開嗓子大聲朗讀。
5、到餐館點沒吃過的菜。
6、左手端茶杯。
7、聽不同型別的歌。
8、每天23：00前睡覺，5：00起床。
9、在陌生的地方散步。
10、每天吃點甜食（這個最喜歡）。
11、吃早餐。
12、多咀嚼。
13、每天快走20分鐘。
14、一天十次「手指操」。
15、每季度學一項新運動。
16、記錄成功的事。
17、每天出門前對著鏡子裡的自己微笑並說：我肯定能行。
18、寫100個自己喜歡的東西，每天拿出來看看。
19、站在對方的立場看問題。
20、每週給自己半小時的無聊時間。
21、每週看一到二次自己沒不看的節目。
22、做個傾聽者。
23、每天找個時間專門背一些東西。
16樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
17樓：博學多才的楊老師
回答要想提高記憶力，首先要保證充足的睡眠，不要熬夜。 在飲食方面多吃核桃以及各種堅果。同時，增強記憶。 還需要平時不斷的訓練，每天練習腦力，玩一些智力遊戲，提高我們的智力。
提問別人跟我說的話一兩分鐘就忘了。
18樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
19樓：那都不算事兒
如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？
20樓：匿名使用者
2+4快速記憶解密教程 適合各類人群。
怎麼提高自己的記憶力 5
21樓：網友
可以多做記憶裡上的努力，或多吃有助記憶裡的東西，不知道行不行。
22樓：天空華燕
把自己記的東西、臨睡之前先想一遍、隔天效果很好。
23樓：肖曉
我這裡有《記憶大師教程》
怎麼提高自己的記憶力
24樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
25樓：共同成長的家
可以補充一些提高記憶力型的氨基酸，賴氨酸能使注意力高度集中，苯丙氨酸改善記憶力及提高思維的敏捷度，精氨酸被稱為「大腦食糧」因為它能增強記憶能力，提高記憶商數。
26樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
27樓：那都不算事兒
如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？
28樓：遷安九江焦化
你好，人的大腦一般是越用越好用，你現在長時間記憶力不好，也有可能是你自己的下意識裡就認為自己記憶力不好，所以不去記。
提高你的記憶力。
培根說：「一切知識，只不過是記憶。」心理學家認為：每個人都有較好的記憶力，但善於利用它的人卻不是很多。那麼，怎樣提高記憶力呢？
一、興趣——記憶力的加速器。古人說：「知之者不如好之者，好之者不如樂之者。
對所學的內容有了濃厚的興趣，就會積極主動而且心情愉快地學習，注意力高度集中，強化各感覺器官和思維器官的活動，形成大腦的興奮中心，將各種知識資訊不斷地傳給大腦的神經中樞，從而留下較深的印象。反之對所學科目不感興趣，長期處於被動吸收的狀態，你的學習就不安心，記不住。因此，要提高記憶力，首先應培養自己對學習的興趣愛好。
二、理解和複習——記憶力的金鑰匙。心理學家認為，記憶有兩個條件：一是在大腦中建立聯絡或產生聯想，達到理解。
理解的東西才能記得牢固，因為理解的實質是建立起各知識點的廣泛聯絡。這樣，在記憶時就可「順藤摸瓜」。二是這種聯絡要加強。
加強聯絡靠複習，經常複習就能記得牢，「重複是記憶之母」。
三、適當休息——記憶力的潤滑劑。人們的各種學習活動都是由大腦皮層相應的區域主管，進行這些活動時，在大腦皮層相應的區域就有相應的興奮點。如果興奮點長時間在「某一區域」出現，就會使該區域產生疲勞，注意力分散，思維遲鈍，記憶力減退。
適當休息就會使大腦皮層原來興奮、勞碌工作的相應部位得以平靜，消除疲勞。心理學家實驗證明：在記憶新的事物時，每記憶30分鐘後，中間休息5分鐘，其效果遠遠超過長時間的連續記憶。
四、科學的方法——記憶力的促進劑。貝爾納說過：「良好的方法能使我們更好地發揮運用天賦的才能，而拙劣的方法可能阻擋才能的發揮。
掌握了科學的記憶方法，能夠幫助自己以最少的時間和最少的精力，以最快的速度達到學習的目的。記憶的方法很多，如：聯想記憶法、比較記憶法、嘗試記憶法、輪換記憶法、**記憶法、提問記憶法、口訣記憶法等等。
每種方法都有其獨特的作用，同時也有一定的侷限性。同學們要選擇好適合自己自身的方法，多種方法綜合運用，定會增強記憶力。
怎樣提高記憶力，怎樣提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 先理解，然後再用自己語言先組織，接著背誦 邊背邊寫，間隔一段時間再重複...
怎樣提高記憶力，如何提高記憶力？
提高記憶力原來跟場所也有關係 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 工作生活不在狀態啊.注意休息！休息好了，相信你的狀態自然就會好，記憶也...
怎樣提高記憶力，如何提高記憶力？
有人說人到四十是記憶的一道坎，四十歲前什麼事情都想往腦子裡裝，管它天上傳說還是民間杜撰的，總想記入大腦，就怕別人說什麼自己不知道，害怕被別人說落伍了 四十歲後總想把多餘的資訊從腦子裡清空，過度認為簡單就好，就象曾經的朋友都隨時間流轉，成長路上的夥伴們如今都不知轉到 去了，在他們看來記得少就會腦健神清...