1樓：匿名使用者
豆漿最好其次是牛奶但是必須吃一點主食才可以希望答案。
早上空腹喝什麼最好
2樓：圓圓愛生活
早上起來後，空腹喝什麼水最好？別再誤信謠言了，告訴你正確答案。
3樓：在恩胡寄真
早上空腹的話最好是喝溫白開水，因為早上的話人的問基本上是空的，胃酸的話會比較多，所以最好是不要喝什麼飲料之類的東西。如果在生長期的話需要喝牛奶的情況下最好是先吃點東西再喝牛奶，這樣的話對於胃來說是最好的。
4樓：文字控
早上空腹最好是喝一杯溫開水，有助於清理腸道，不過最好是淡鹽水，對腸胃有更好的清理作用……
5樓：小駱
喝一杯溫開水，暖暖胃。千萬不要空腹喝牛奶，不然你的肚子會痛一天。
早上起來空腹吃什麼好
6樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
7樓：澤亞
起床後立即喝杯溫開水，然後稍微活動一下；
早飯時最好喝點稀飯，一個煮雞蛋；
不建議早上吃水果，因為早上人胃液很濃，水果中果糖太豐富，吃則容易反酸燒心，水果還是留在上午十點左右當零食吧。
早起空腹吃什麼身體更健康？
8樓：文化養生課堂
1、喝粥
早晨空腹喝粥是最好的選擇，因為空腹喝粥非常養胃，加上粥在國內是很受歡迎的食物。吃早飯的時候，通常先上一碗粥，可能是一碗白米粥或八寶粥，但無論是什麼粥，都是對身體有好處的，而且早晨空腹喝粥，能夠補充身體急需水和營養。粥不僅營養胃，而且很容易被人體吸收。
2、吃蜂蜜
早晨空腹吃蜂蜜，能夠清熱解毒、美容養顏，對於身體的益處就更不用說了，記得要每天堅持吃蜂蜜，這樣才能防止疾病的發生，據說長期服用蜂蜜，說不定還有長壽的作用，但是對自己的健康有好處，每天空腹吃一勺蜂蜜就可以了，還能潤燥補中，對於我們的身體的好處可謂頗多。
3、吃蘋果
早晨空腹吃蘋果的好處有很多，也能讓身體更加健康，除看能夠讓身體更加健康，還能讓身體防止老化，去掉脂肪，還能有助於睡眠，早晨吃完蘋果再進行鍛鍊，還有助於補充身體所需能量，防止疾病的發生，可見常吃蘋果的好處不僅能夠維持身體的健康，還能預防疾病的發生，不過要記得有些人不適合空腹吃蘋果。
4、五穀雜糧
有一些人早餐習慣吃西方的早餐，吃麵包喝牛奶，而中式的早餐多數是豆漿油條、豆腐腦，或者一些其他的主食，都是空腹的時候可以吃的，早晨也可以吃，不過儘量要先喝粥以後再吃主食，這樣對身體有好處，堅持長期這樣的飲食習慣，對於我們的健康而言大有益處。
9樓：九怪啊
早上有的時候來不及做飯，只能吃一口別的湊合，但是到頭來身體還會不舒服，這說明沒有養生知識，所以平時一定要知道早上空腹吃哪些食物是讓身體更健康的。
蘋果。其實像早上來不及吃飯的話可以吃一個蘋果，不用覺得蘋果是涼性食物就不能吃了，其實沒關係，只要不是每天早上都吃就可以。因為像之前網上傳得很火的「蘋果**法」，很多人只吃蘋果結果導致身體的營養不均衡，最後體重還**，這種方法其實得不償失，所以平時早上來不及的話一週也只能吃兩三次，這樣才不會傷害身體。
早上可以空腹吃蘋果是因為蘋果裡面含有豐富的各種元素，都是我們人體所需要的，而且吃完了以後會讓人有一種飽腹感，能夠專注於一上午的工作，等到中午可以吃的再豐盛一些就沒問題。像蘋果的話裡面還含有果膠，能夠幫助人的身體提高新陳代謝的速度，這非常有利於人體的健康。
像女性的話早上一般可以吃一些豆類品，比如說黑豆和白豆，還有腰豆。像這幾種食物裡面含有的營養成分都非常高，而且都屬於粗纖維，能夠調理腸胃。最主要像豆類產品裡面都含有高蛋白和黃酮素，這些元素都能夠調理女性的內分泌，平時如果痛經或者是身體虛弱的女性都可以吃一些，非常有幫助，而且也不會**。
像白豆的話還有抗血壓的作用，一些氣虛引起的肥胖者可以多吃一點，對腎臟也有很好的作用。
10樓：本地生活熱搜
雞蛋是不少人補充營養的常用方法，它本身也具有很高的營養價值，從小父母就教導我們一定要多吃雞蛋。然而卻有很多人嫌它太腥，所以都不樂意吃，其實堅持早上空腹吃1個雞蛋，堅持30天后，會有驚喜收穫。
1. 補充蛋白質：蛋白質是生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋的吸收利用率也比麵食等食物高。
2. 保護視力：現在大多數人都經常玩手機，而蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能夠抵禦一些紫外線傷害。
還有助於減少患白內障的風險，所以用眼過度時可以及時用雞蛋來「補救」。
3. 保護肝臟：大家有所不知，雞蛋還是一個「護肝高手」。
其中蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂還能促進肝細胞再生。另外，還可以增強代謝，提高肝臟活性，保護肝臟。
11樓：旅遊小顧問
早起空腹先吃幾粒花生，對男女老少的身體都有好處，趕緊看看吧。
12樓：時光匆匆
早起空腹可以來一杯溫白開水，這樣可以喚醒身體，早餐可以吃的豐盛一點。
13樓：匿名使用者
空腹先喝溫水啦！然後吃水果或者喝粥。要根據自身情況而定。別人說的只能當做參考，照搬照套不科學！
14樓：匿名使用者
早起空腹喝開水最好，可以清腸胃，其他的涼的食物儘量不要空腹吃，想腰好，多運動。
15樓：多肉控阿琦
空腹最好是先喝一杯溫水，然後再吃一點早餐。
16樓：清春不打烊
空腹吃一點包子麵包什麼的，還可以喝點牛奶。
17樓：如果當時
肯定是燕麥片，加牛奶，雞蛋。
18樓：假蘇更生
早上一般都是吃清淡一點的，每天換不一樣的口味。
19樓：火影忍者鳴人君
可以吃點穀物麥片，或者麵包饅頭，都是可以的。
20樓：苦海攢歡喜
專家說早上空腹吃東西不太好。
21樓：益齊
好奇怪早上空腹吃東西不好？哪吃啥太搞笑了。
22樓：網友
一片白醋醃姜及一大杯溫熱水。
23樓：wu就是這麼無聊
早上空腹吃麵包最好，對身體最健康。
24樓：生活達人小鄭老師
早上起來吃點麵包和雞蛋，這樣的話更有助於消化和吸收，我覺得還是非常不錯的，或者說喝一杯豆漿。
25樓：氣子孩
空腹適合喝果汁，空腹吃水果會對一些人的腸道不好，果汁會比較保障一些。
早上空腹吃什麼好
26樓：1分鐘養生
早上起床空腹喝什麼好，這些對身體好。
早上不能空腹吃什麼或者喝什麼？
27樓：東方典
牛奶不能空腹喝，柿子不能空腹吃。
28樓：健康從養生開始說
我們都知道早上喝一杯溫水有非常多的好處，但是我們也不能亂喝，所以今天要說的是早上空腹儘量不要喝四種水，不養人反而傷身！
早上起床空腹喝什麼最好?
29樓：匿名使用者
空腹是不能喝牛奶的。建議早晨起床空腹喝一杯淡鹽水。
早上空腹不宜吃什麼?？
30樓：吳娜養生堂
民間有一句話叫早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。為什麼早上要吃得好呢？ 原因就是我們的身體經過了一晚上的新陳代謝，胃部已經空空的。
這個時候就需要食物來補充營養，保證一天的活動。那麼你早上空腹的時候會出現食物呢？
早上空腹喝鹽水對身體好嗎，早上空腹喝鹽水好嗎
當然好啊 俗話說 早喝鹽水晚喝蜜 冬天天氣乾燥，常常使人上火 便祕 消化不良。中醫養生學上有句話叫 早喝鹽水晚喝蜜 尤其適合這個季節 中醫認為，鹽有清熱 涼血 解毒的作用。據 本草綱目拾遺 記載，鹽能 調和臟腑 消宿物 令人壯健 因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎 保持大便通暢 改善腸...
早上空腹喝冰牛奶對身體有無壞處，早上空腹喝冰牛奶好不好
不宜喝冰牛奶。冰牛奶會增加腸蠕動，引起輕度腹瀉，並可導致潰瘍病 膽囊炎 腸炎等患 1.早上空腹喝冷飲料容易引起胃部不適，甚至痙攣 2.空腹喝牛奶容易引起腹瀉 無壞處，但沒營養 牛奶不能空腹喝，喝了沒營養 早上空腹喝冰牛奶好不好 牛奶一般不能空腹喝 而且早上空腹時，由於胃內容物排空，此時胃壁在胃部蠕動...
早上空腹喝豆漿會有害處嗎？早上空腹喝豆漿有什麼危害
如果空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，營養就會大打折扣，因此，飲豆漿時最好吃些麵包 饅頭等澱粉類食品。另外，喝完豆漿後還應吃些水果，因為豆漿中含鐵量高，配以水果可以促進人體對鐵的吸收。人體的主要供能 是蛋白質 澱粉和脂肪，它們都會轉化為能量 因此如空腹喝豆漿，沒有進食其它...