1樓：嘟嘟柚子茶
孕婦懷孕期間可以做一些散步或者是游泳之類的運動，散步不僅僅能提高心臟的心肺復甦的根本，還可以增強大腿肌肉的活動能力，可以在每天早晨早飯後或者晚飯後進行適當的散步，這樣的話可以調節一下呼吸，也可以調節一下心臟的心肺復甦功能，但是散步的時間和距離要及時的進行控制調整一下。另外，游泳也是一個很不錯的鍛鍊方式，特別是在孕晚期的時候，游泳可以增強心肺的復甦**，而且水裡的浮力比較大，可以幫助減輕關節的負荷，幫助消除身體的種請情況，不會造成肌肉扭傷，另外，游泳也可以增強身體的耐受能力，對於日後的分娩都是非常的有好處的。
另外，在孕期的時候一定要多注意鍛鍊盆骨，這樣有利於自身的肌肉血液迴圈，而鍛鍊的方式可以考慮下蹲，下蹲可以增強腹部以及背部的力量，使得盆骨更加的柔軟，更有彈性，有彈性且下蹲的時候會使身體的重心集中在骨盆的底部，經常做這個動作，可以減輕分娩時的疼痛感。命令一定要及時的進行散步，散步不僅僅可以幫助消化，促進血液迴圈，另外，也可以讓心情更加的放鬆，促進夜晚的睡眠，但是要注意的是，散步不要去臺階，或者是特別吵鬧的地方，以免增加摔倒的風險。
並且還可以進行一些有氧運動，有氧運動能使得全身肌肉都參與改善心肺功能，增加身體的柔韌性，並且增強體力，促進血液的流通，還可以促進寶寶更好的發育，因此，在運動的時候一定要注意養成良好的運動習慣，並且不要做一些勞累的運動，要一小心為主，也不要強迫自己去做一些潛在危險的運動，最好是在家人的陪同下進行。
2樓：夢長科普小屋
在我們的日常生活當中，有很多人都認為孕婦在懷孕的時候不能做任何的體育鍛煉，但其實事實並不是這個樣子的，孕婦在懷孕的時候其實是可以進行體育鍛煉的，但是在進行體育鍛煉的過程當中一定要動作非常的柔和，否則就很有可能會傷到腹中的胎兒的胎兒的成長帶來不可磨滅的影響。那麼，在懷孕的過程當中，有哪些比較輕柔的體育鍛煉不適合孕婦去做呢？
在懷孕的時候一定不能夠做太過於劇烈的體育鍛煉，也不能不做任何的體育鍛煉，做太過於劇烈的體育鍛煉會導致滑胎，但是不做體育鍛煉就會導致孕婦的身體變得越來越肥胖，在生產的時候就會出現難產的情況。所以適當的進行一些輕柔的體育鍛煉，能夠有效的幫助孕婦的身體處於非常健康的狀態，而且也不會出現胎兒體型過大的情況，在每天早上起床之後去樓下走一走散散步，可以讓孕婦出去買早餐，這樣子不僅能夠進行少量的運動，也能夠消除孕婦起床之後身體出現的水腫。
對於在懷孕之前本身就進行了非常規律的體育鍛煉的人來說，在這個時候也可以去做一些跳繩或者是跳舞的動作，因為這些動作對於本來就有體育鍛煉經驗的人來說並不是非常的困難。沒有運動經驗的人，在這個時候只能通過快走或者是散步，以及孕婦瑜伽來讓自己的身體變得更加健康。孕婦瑜伽也並不是適合每一個人去做，因為瑜伽的動作是高難度的，所以希望每個孕婦都能夠根據自身的身體狀況來進行適量的體育鍛煉。
腹中的胎兒如果能夠健康成長和發育的話，其實主要依賴於孕婦，在這個時候的生活作息以及運動規律，還有飲食習慣，只有這三點的共同作用，才能夠讓胎兒變得更加健康。
3樓：風清靜淡
散步，是孕婦最安全、最合適的運動， 游泳，能夠鍛鍊孕婦的全身肌肉，也是非常安全的一種運動方式， 瑜伽，有專門針對孕婦的瑜伽操，可以適當的對腹部進行練習，有助於順利生產， 家務勞動，懷孕期間可以適當進行家務勞動，有助於鍛鍊身體，促進新陳代謝，
4樓：小教艾
多練一下太極，走路，拍球和簡單的開背訓練；多聽一些柔和的**多欣賞綠色植物多吃水果蔬菜。
5樓：啥地方
我認為可以進行散步，游泳，擴胸運動，瑜伽，有氧操；我比較推薦的是跳舞，伸展運動，慢跑。
孕婦懷孕期間能進行哪些柔和的運動？有推薦的嗎？
6樓：一生所愛
孕婦在懷孕期激陸間可以做一些柔和的運動，讓身體更加的健康，比如說可以做一些瑜伽運動，幅度可以不用太大，也可以簡單的散散步呀或者小跑也是可以的，當然有條件的可以去游泳，這些也都是適合孕婦懷孕期間運動。
實際上很多孕婦在懷孕以後根本不知道應該怎樣來運動，既不傷害身體，也能夠促進胎兒的發育，並且對自己的身體好，有這樣的問題其實很正常，可以多去問身邊的朋友或者找專業的醫師幫助，當然也可以在網上查閱資料等等。
一、游泳。實際上有研究是表明過的，游泳是對孕婦有非常好的益處，因為懷孕期間游泳可以作為一種比較安全的鍛鍊方式，只要水的深度能夠慢到孕婦的下半身有肌肉地方就行了，孕婦在游泳過程中還可以對心血管有一定的幫助，甚至適當的游泳也可以有助於順產，但一定明升頃要注意游泳，一定要選擇乾淨的泳池，也避免去人群多的地方游泳
二、瑜伽。孕婦選擇瑜伽運動也是一個比較柔和的運動方式，因為孕婦的身體協排程可以通過瑜伽來訓練出來的，孕婦通過適當的訓練瑜伽也可以保持肌肉的張力，讓身體變得更加靈活，而且隨著懷孕時間增多，身體會變得越來笑則越笨重，所以適當的做瑜伽是可以讓自己的身體更加的輕便，同時也可以調整孕婦的心態和心情
三、散步。散步是一個最簡單最輕鬆的一種運動方式，孕婦懷孕以後可以不用做太多劇烈的運動，但是可以選擇散步來做一些簡單的機械化的運動，不做運動是會影響孕婦順產的，所以每天可以在下午或者晚上的時候到小區或者公園散散步，這樣不僅可以鍛鍊身體，也能夠增加心血管的功能，對於孕婦來講實際安全又穩定，當然散步也是對嬰兒成長有很大的促進作用
7樓：阿樂秋季雨
在懷孕的時候可以去做一些簡單的健美操或者是瑜伽，也可以去做一些簡單的廣場舞，也應該多走動，這樣對身體比較好，團慶而且也有利於孩子的發育，對孩子的成長有著一定的幫助，能耐兄夠讓孩子的身體更昌或襲加的健康。
8樓：匿名使用者
可以選擇有氧運動，可以選擇雀羨瑜伽，可以選擇快走螞團，可以選擇慢跑，然後也可以選擇游泳頃物拍，可以選擇跳廣場舞，打太極，但是一定要注意運動時間一定要注意運動的幅度，不要劇烈運動。
9樓：王祿
可以去游泳，可以去散步，可以做瑜伽，也可以適當的去打羽毛球。你也可以去練習一些太極的動作。
10樓：雙子小黑嘿
可以去練體操，可以去練瑜伽，也可以去適當的練太極，也可以去散步，也可以選擇慢走。
懷孕期間是可以進行適當運動的，哪些運動適合孕婦？
11樓：油貓餅
我覺得這個還是要看個人的，孕期是儘量不要做劇烈運動，有很多地方是有孕婦瑜伽的，如果沒有時間去瑜伽，就可以飯後散步。
12樓：a一此不懈
散步，孕婦瑜伽，爬樓梯。這些有氧的運動都是比較適合孕婦的。還可以進行腹直肌的鍛鍊，讓腹部的肌肉更加結實，平時進行的時候30分鐘就可以了，避免太勞累。
13樓：愛大樹苗
在天氣好的時候，孕婦可以在有人陪伴的情況下去公園散散步，也可以適當的去瑜伽館做一些孕婦適合做的瑜伽，這樣對孕婦的身體是非常有好處的，而且也可以幫助孕婦能更好的生產。
14樓：匿名使用者
女性在懷孕初期，如果進行劇烈的運動或者是拉扯，容易造成流產，因此在懷孕初期最好是不去做劇烈的運動。建議女性在懷孕前三個月只做一些比較輕微、舒緩的運動，以免導致流產，可以適當的散散步或者是做一些孕婦操等。等懷孕過三個月後，到了孕中期就可以做一些孕婦的瑜伽，這種運動既不會影響胎兒的發育。
15樓：愛貓咪的葉子
應該做一些有氧運動，而且做一些簡單的肢體動作，這樣就可以了，也非常適合孕婦。
16樓：王祿
簡單的瑜伽、散步、有氧操、游泳、伸展運動等簡單的運動都非常適合孕婦，也有利於胎兒。
最適合孕婦進行的運動有哪些呢？
17樓：勇敢
散步是最安全、最適合孕婦的一種運動，在整個孕期都可以堅持散步，每天晚上吃完晚飯後，和家人一起下樓散步，既能鍛鍊身體，又能放鬆心情，可以在散步的過程當中與家人交流感情。孕婦有氧操也是很適合的運動，經常鍛鍊，可以給肚子裡的寶寶更多的氧氣，對寶寶的生長發育很有幫助，也能鍛鍊孕婦身體，充滿力量，在生產的時候起到很大的作用。
健身可以改善心肺功能，特別是在跑步、游泳等運動中，可以提高心臟的收縮能力，增強肺活量，身體的新陳代謝也會得到改善。各器官的新陳代謝也會加快。改善內部環境平衡，提高血脂水平。
雖然鍛鍊對身體有很大好處，但也應該注意，健身應該一步一步地進行。
不要垂涎高強度運動，以免損害健康。運動前後注意伸展運動。對於患有心血管疾病的患者，應謹慎對待運動。
懷孕期間不要染指甲和頭髮。那些需要在工作中接觸有害物質的人應該在懷孕期間休假，特別是在懷孕的前3個月，否則很容易導致畸形或流產。不適合駕駛，因為孕婦腹部可能會碰到方向盤，容易危及孕婦和胎兒的生命。
懷孕期間，我們必須保持良好的精神狀態。
最好不要有太大的心理壓力。如果我們經常緊張，導致內分泌失調、胎兒發育不良。主食的攝入孕婦應注意碳水化合物的攝入。
他們應該知道葡萄糖可以為大腦提供能量，而碳水化合物是葡萄糖的主要**者。儘管早孕母親胃口不好，但她們也應該確保每天攝入不少於200克的主食和適量的水果。動物的肝臟富含維生素a。
最好每次服用25-50克。並不是每個孕婦都能得到這個數量。通過基因檢測掌握葉酸補充。
18樓：安妮的心動錄目
可以選擇跳一些**操，也可以練習一些孕婦瑜伽生活中可以做一些拉伸運動，也可以選擇跳繩。或者是選擇游泳。慢跑。晨跑。
19樓：我的小哲哲
適合孕婦的運動有散步、瑜伽、游泳等一些舒緩的運動方式。
20樓：創作者
孕婦瑜伽，孕婦體操，散步，游泳，健身球這些運動都是比較適合孕婦的，也不容易造成流產。
21樓：小豆子子梓
我覺得有慢跑，散步，競走，瑜伽和爬樓梯。所以作為孕婦一定要注意這些方面的問題。
22樓：結婚發的
瑜伽，游泳，太極拳，散步，健身球操。這些運動都非常適合孕婦。
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懷孕期間的孕婦能吃柚子嗎
柚子的營養 柚子又名 文旦 外皮很厚，大多在10 11月採摘。柚子多見於南方，以福建漳州 廈門所產柚子最為著名。其果實鮮食甘酸可口，沁人心脾，令人讚不絕口 其果皮 柚花皆可入藥，有 天然水果罐頭 之稱。柚子營養豐富 柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質 有機酸 維生素以及鈣 磷 鎂 鈉等人體必需的...
懷孕期間，都有哪些藥物孕婦是需要遠離的？
懷孕期間 這些藥品都是孕婦需要遠離的，抗生素類環丙沙星 左氧氟沙星 氟康唑還有氯黴素 大活絡丸 米非司酮等等。望所有的孕媽媽都能順利產下寶寶 在懷孕期間能不吃藥儘量不要吃藥，因為很多藥物有毒 對胎兒非常不利，也有的藥物還有很多激素，不但影響寶寶的身體健康，還會容易出現畸形和死胎，如果不得不用藥，就要...