1樓：未央無極
好處：1、可以減少發生心血管疾病，牛奶中所含有的鉀，是人體動脈血管壁在血壓趨高條件下維持穩定的必要元素。所以每天飲用牛奶可以將人中風的危險減少50%，並大大降低高血壓和心臟病的發病率。
2、可以增強體質，經常喝牛奶，它能夠增加人體的免疫能力，可以促進血清素大量產生，有助於維護人體血液健康。
壞處：如果消化功能好的比較強的，可以每天喝牛奶可以增強體質，但是如果腸道功能不好的，那就不建議了，因為有可能會導致出現於營養物質吸收不足，導致腹瀉消化不良等。
有些人可能把牛奶當做水飲用，這種情況也會對人體不利的，因為喝的太多會導致肥胖，導致出現高脂血症等，影響到健康。所以可以長時間的適當的喝牛奶，加上平時多跑步鍛鍊身體，有助於增強免疫力，更有助於人體健康。
2樓：潔白的御貓
喝純牛奶可是能夠補充蛋白質的，我們家喝的這個我從伊犁來純牛奶就挺不錯的，蛋白質含量高，而且還是純天然的奶源，選它我放心。
3樓：追風的小火拆
孩子長身體我就給他喝純牛奶補充營養了，補補鈣補充蛋白質不錯。
4樓：人品和善良很重要
不管是小孩還是老人都可以喝純牛奶補營養的，反正只要牛奶不錯，是新鮮生牛乳都可以一直喝。
常喝純牛奶有什麼好處和壞處
5樓：匿名使用者
喝純牛奶的好處e68a8462616964757a686964616f31333433646437
1、鎮靜安神。
純牛奶中含有一定數量的色氨酸，這種物質可以直接作用於人體的神經，能鎮靜安神，那些神經衰弱和經常失眠的人，在晚上睡前喝一杯溫熱的純牛奶，就能快速進入睡眠狀態，而且能讓睡眠質量明顯提高。
2、美容養顏。
平時人們多喝一些純牛奶，還能美容養顏滋養肌膚，純牛奶中蛋白質，乳脂肪以及維他命等營養成分的含量都特別高，而且牛奶具有出色的保溼作用，它特別容易被**吸收和利用，平時不論是喝純牛奶還是用純牛奶，直接塗抹肌膚，都能起到明顯美容作用，3、補充礦物質。
平時人們多喝一些純牛奶，能為人體補充豐富的礦物質，特別是微量元素鋅與鈣等物質的含量比較高。微量元素硒可以促進人體組織細胞再生與代謝，會加快人類傷口癒合，所以平時人們在手術後多會喝一些純牛奶來調養身體。鈣也是純牛奶中的重要存在，它能壯骨強腰，預防骨質疏鬆也能促進兒童身體發育。
喝純牛奶的壞處。
常喝牛奶容易致前列腺癌。
牛奶營養豐富，每天喝牛奶的人越來越多，但有許多研究發現，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系統常見的惡性腫瘤，美國波士頓一研究小組對20885例美國男性醫師進行了長達11年的隨訪調查，食用的奶製品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性發生前列腺癌。
統計學分析後發現，與每天從奶製品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1,25-二羥維生素d3(有抗前列腺癌作用)濃度顯著降低，發生前列腺癌的危險上升32%。在排除了年齡、體重、吸菸、體育鍛煉等影響因素後發現，每天進食奶製品份以上(每份相當於240ml牛奶)的男性與進食奶製品份以下的相比，發生前列腺癌的危險上升34%。美國費城的研究人員通過近10年的流行病學調查也證實，多食奶製品會增加男性發生前列腺癌的危險。
國內也有研究發現牛奶攝入量與前列腺癌發病率顯著相關，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量較高。
喝純牛奶的壞處遠不止以上這些，我們男性朋友應該儘量少喝一些純牛奶，而且純牛奶喝多了還可能會導致我們自身出現貧血的問題，會導致我們自身體內的鐵元素不斷流失，可能會導致我們自身容易出現頭暈頭疼的情況。
6樓：小小趣聊養生
沒有那麼嚴重，之前人們認為睡前喝牛奶，一般情況下對於睡眠和補充鈣質和蛋白質有著一定的幫助，而科學研究表明確實是有這種效果的，所以很多人都在睡前喝一杯牛奶，但是據最新科學研究表明，睡前喝牛奶有可能會增加我們罹患腎結石的幾率，這是因為人體的進入睡眠狀態之後，分解鈣質不是那麼容易沉積的，鈣質在身體當中過濾腎臟的時候，就很有可能沉積在腎臟當中，慢慢的形成了結石，這樣的話就會增加腎結石的幾率了，不過也根據我們身體狀況的不同而決定，比如說很多人排洩功能比較強，所以就不容易患結石，但是某些人的體質比較差，就容易患結石。那麼在日常生活當中想要健康的飲用牛奶的話，需要注意以下幾點：
1、早上喝牛奶
其實喝牛奶最佳的時間應該是早上喝牛奶，因為人體在早上的時候特別需要營養的補給，蛋白質是補給營養最重要的途徑之一，早上喝牛奶，不僅可以幫助我們，合理的補充身體所必須的蛋白質，而且還可以給身體充足的分解或吸收鈣質的時間。
2、 不要長時間加熱牛奶
很多朋友認為在喝牛奶之前應該長時間的加熱牛奶，因為這有助於去除牛奶當中的細菌，其實加熱牛奶是非常有必要的，但是長時間加熱牛奶會對牛奶的營養有所損傷，因此我建議大家只要煮沸牛奶就可以了。
3、不要喝濃度太高的牛奶
雖說牛奶營養價值比較高，但是濃度太高的牛奶對於我們身體是有一定損傷的，這是由於濃度太高的牛奶，我們身體不會完全的吸收，反而會因為吸收太多的營養而導致營養失衡或增加結石的患病率，因此我們喝稀釋過後的牛奶會更好一些。
7樓：潔兒
喝牛奶的好抄處。
1.牛奶的最大好襲處是含有超多的鈣，bai對於孕婦來說du可以保證胎兒的鈣含量；zhi
dao對於兒童來說可以增進骨骼發育成長；
對於老年人來說(特別是骨質疏鬆的老年人)喝牛奶對於骨頭更好。
2.多喝牛奶對於高血壓患者益處重大，因為牛奶中含有鉀，有效保持血壓的穩定。
3.牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，對於兒童來說更有益。
4.牛奶可以幫助睡眠，很多人睡前都會喝杯牛奶，也許就是這原因。
5.牛奶有助於緩解身體疲勞和眼部疲勞。
喝牛奶的壞處。
1.空腹不能喝牛奶，空腹喝牛奶容易傷胃。沒有營養價值。這是經常被忽略的。
2.牛奶喝太多小心喝出前列腺癌。
注意事項。1.喝牛奶要注意量，不要喝太多。一天一杯即可。
2.切記不要空腹喝牛奶。
3.最好在早上或者晚上睡前前喝牛奶。
經常喝純牛奶有好處嗎
8樓：
摘要。你好，有好處，經常喝牛奶可以增強免疫力，還能夠補鈣，而且使身體更加強壯，還能夠防止骨質疏鬆。
經常喝純牛奶有好處嗎。
你好，有好處，經常喝牛奶可以增強免疫力，還能夠補鈣，而且使身體更加強壯，還能夠防止骨質疏鬆。
1、純牛奶中含有豐富的優質蛋白質，易消化吸收，是較好的蛋白質**；純牛奶中的脂肪、乳糖等營養物質，能夠為身體提供正常活動所需的熱量，緩解疲勞，有助於提高工作、學習效率；
2、純牛奶中含有左旋色氨酸物質，能夠改善睡眠，對於睡眠質量較差者，可酌情在睡前少量喝純牛奶，提高睡眠質量。
3、乳糖不耐症患者喝純牛奶會導致腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，應該選擇零乳糖牛奶。
經常喝純牛奶有好處嗎
9樓：
經常喝純牛奶有好處嗎您好親，有好處的哦。每天喝一杯牛奶的好處非常多，牛奶中主要含有鈣及多種微量元素，其中牛奶中的鎂元素能夠改善心臟疲勞，促進心腦血管的健康。鋅元素能夠使傷口更快的癒合，維生素b能夠提高視力，經常喝牛奶，還能夠防止動脈硬化。
牛奶中含有豐富的鈣元素，有助於少年兒童的生長發育睡前喝一杯牛奶可以起到安神助眠的作用，經常喝牛奶還能提高免疫力，減少骨骼疾病的發生。希望我的能夠幫助到您哦！如果我的解答對您有所幫助，還請給個贊(在左下角進行評價哦），期待您的贊，您的舉手之勞對我很重要，您的支援也是我進步的動力，最後再次祝您身體健康心情愉快！
長期喝純牛奶的好處和壞處
10樓：生活軌跡
很多人都知道喝牛奶對身體很好，牛奶富含多種營養成分可以很好地補充身體需要的能量，不少人堅持喝牛奶幫助自己保持一個強壯的體魄，但是也有一些人喝牛奶會很不舒服，比如會有腹脹腹瀉的情況發生，因為這些個體差異讓一些人覺得喝牛奶有好有壞，那麼長期喝純牛奶的好處和壞處是什麼呢？
長期喝純牛奶的好處有很多：
第一個好處是長期喝純牛奶可以增強身體免疫力，讓身體變得更加健康。因為牛奶裡面有優質蛋白，有多種維生素還有礦物質，對身體是非常好的。
第二個好處是可以促進骨骼生長，預防骨質疏鬆，因為牛奶裡有很多鈣離子可以很好地補充人體需要的鈣。
長期喝純牛奶是沒什麼壞處的，大多數喝純牛奶感到不適的可能是因為乳糖不耐受或者是因為喝牛奶的方式不對，乳糖不耐受的人喝牛奶會腹脹腹瀉，所以建議乳糖不耐受的人可以喝豆漿補充身體營養，而喝牛奶不建議在空腹的時候喝會傷胃。
所以大家每天喝牛奶要控制住分量，一天一到兩杯牛奶就可以了，喝太多牛奶可能會導致消化不良。
喝純牛奶有什麼好處
11樓：七殿哥哥
1.牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2.牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。
4.牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5.牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
6.牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7.牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
8.牛奶中的維生素b能提高視力。
9.常喝牛奶能預防動脈硬化。
10.牛奶含鈣量高，吸收好。
11.睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12.牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
13.牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
14.牛奶中富含維生素a，可以防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤。
15.牛奶中含有大量的b2，可以促進**的新陳代謝。
16.牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
17.牛奶能為**提供封閉性油脂，形成薄膜以防**水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證**的光滑潤澤。
18.牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。
19.牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
20.牛奶中含有豐富的鈣、維生素d等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。
12樓：薔飛煒
美容護膚、鎮靜安眠。
純牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸，乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收。鉀、磷、鈣等礦物質配比合理。
1、能夠補虛損，對於虛弱勞損、氣血不足、四肢無力、情緒倦怠的人，適當喝純牛奶有很好的補虛損、增強體質的好處。
2、能夠生津潤燥，對於津傷所導致的口渴、口乾，腸燥所導致的便秘，肺燥所導致的咳嗽、咳痰的人，如果適當喝純牛奶有很好的生津潤燥、緩解上述症狀的好處。
3、能夠強壯筋骨，因為純牛奶當中含有豐富的鈣質，通過喝牛奶補充鈣，在預防骨質疏鬆、防治腰膝痠軟方面的好處非常明顯。
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