1樓：匿名使用者
補腎一般可以通過食物、藥物溫補，沒有所謂「最好的方法，遵醫囑使用合適的方法才是最好的。
1.食物：有枸杞、山藥、核桃仁、海參、蝦、牛羊肉、韭菜、黑芝麻、桑葚、豬脊髓等，但需要適量，以免因過量食用影響脾胃消化功能，可能會造成食慾不振、脘腹脹滿等症狀，危害身體健康。
2.藥物：腎虛多見腎陰虛，腎陽虛等證型，這時可以吃中藥，能夠起到較好的補腎效果。
1）腎陰虛：可以吃熟地黃，女貞子等中藥，熟地黃有補腎滋陰養血（滋補體內血液）等功效，女貞子有滋補肝腎，清熱明目（祛除體內熱邪，促進視力恢復）等功效，對腎陰虛有較好的**作用。
2）腎陽虛：可以吃巴戟天，鎖陽等中藥，巴戟天有溫腎助陽（溫補腎臟陽氣），祛風除溼（祛除體內風邪和溼氣）的功效，鎖陽有補腎助陽，潤腸通便的功效，對陽虛有較好的**作用。
建議遵醫囑規範**，避免自行用藥，以免延誤病情，造成不良影響。
2樓：雨過天晴太陽紅
補腎是長期的過程，腎為先天之本，所以補腎最好的方法是：
1、規律休息、合理膳食、適當運動、調暢情志，使人體的氣機處於良性迴圈中，人體陰陽相合，腎自然能補起來。
2、食補，平常可以多吃滋陰、潛陽、補腎的食物，比如狗肉、羊肉、泥鰍、海參、扇貝、黑芝麻、核桃、板栗、枸杞子等，這些食物對補腎的效果是比較好的。
3、藥補，平常可以多吃六味地黃丸，也可以使用冬蟲夏草製劑，比如百令膠囊、金水寶。臨床表明，冬蟲夏草製劑對補腎效果還是比較好的。
3樓：毋念之
每天吃黑芝麻，核桃，黑桑葚。雞蛋，牛奶，瘦肉魚等食物，都是非常好的補腎的食品。
補腎吃什麼食物最好，補腎吃什麼食物效果最好
我們都知道，腎臟是我們人體重要的代謝器官，但是，現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣，而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後，身體隨之會出現一系列不良反應，為了避免腎臟出現異常，經常吃這幾種食物，可以有效的起到溫腎補腎的作用。接下來就 黑豆 22 黑芝麻 19 韭菜 18 狗肉 14 黑米 1...
吃什麼食物補腎好呢，補腎吃什麼食物最好
補腎食物一 狗肉 狗肉味甘 鹹，性溫，具有益脾和胃 滋補壯陽作用。狗肉有 安五臟，輕身益氣，益腎補胃。狗肉暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈 等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可 陽痿 將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽 祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。補腎食譜之狗肉湯 用料...
補腎吃什麼，補腎吃什麼
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。建議你去 一家叫reedhuabo的 看看有一種藥材補腎效果非常好 韭菜 辣椒等富含鋅類的蔬菜都比較不錯！在醫學上，鋅常用來 陽痿等病症，還有就是富含維生素e的蔬菜也不錯！還有香蕉 柚子等富含鎂的也不錯！還有常用的就是雞蛋！呵呵，常吃點韭菜...