1樓：帳號已登出
1、番茄：番茄裡面還有很多的維生素，不僅有祛斑的作用，而且還能抑制黑色素的出現，另外經常的吃西紅柿還能避免黑眼圈的出現，且不易被曬傷到。
2、菠菜：菠菜中有很好的胡蘿蔔素、維生素等物質，對**也是很好的，能起到美容護膚的作用。因此平常女性朋友可以吃點菠菜來達到護膚的作用。
3、蓮藕：**不好的女人可以多吃點蓮藕，因為蓮藕不僅有美容的功效，能改善肌膚乾燥的問題，還能起到利尿的作用。
4、堅果：多吃堅果尤其杏仁，杏仁富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素a、維生素e等對美白**也能起著非常重要的作用。
5、肉皮：吃肉皮對**好，因為肉皮中含有膠原蛋白質，能讓**變的美白，也可以讓**變的有彈性，因此想讓**變好可以適當的吃點肉皮。
吃什麼保養**最好
2樓：能力奮鬥
一般情況下，多吃富含維生素、富含膠原蛋白的食物以及維生素類藥物對**好，但是要在醫生的指導下使用藥物。
1.富含維生素的食物：通常吃富含維生素的食物對**好，可以使**變得細膩、光滑。大部分新鮮的蔬菜和水果富含維生素，如南瓜、生菜、菠菜、檸檬、獼猴桃、蘋果等。
2.富含膠原蛋白的食物：吃富含膠原蛋白的食物對**好，可以補充身體所需的膠原蛋白，使**變得有彈性。常見的富含膠原蛋白的食物有豬蹄、雞爪、花膠等。
3.維生素類藥物：吃維生素類藥物可以補充身體所需的維生素，可以使**變得滋潤、清透。常見的維生素類藥物有複合維生素片、維生素a軟膠囊、維生素c片等。
另外，豆漿也是對**比較好的食物，能夠迅速補充女性維持年輕的大豆異黃酮，減緩**的鬆弛、衰老。
怎麼保養** 吃什麼？
3樓：嶋本晴子
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素（維生素a源），能有效延緩**衰老，維持**好氣色；還含有果膠物質和多種氨基酸，果膠物質能與體內汞物質結合，有效排除體內毒素，也能淡化色斑。
美白要注意抗糖化，糖化的結果就是使**發黃，所以儘量選擇低gi（血糖指數）的食物，同時多吃蔬果補充維生素、調節胃腸活動，像維c、維e、維a都是美白的好幫手。
gi高的食物主要有：蛋糕、餅乾、甜點、薯類（水多、糊化的）、精緻食物、精加工且含糖量高的即食食品等。
gi低的食物主要有：粗糧、豆類、乳類、薯類（生的或是冷處理的）、含果酸較多的水果（蘋果、櫻桃、獼猴桃等）、全麥或高纖食品、混合膳食食物（餃子、混沌等）以及果糖。
一天一個奇異果就可以滿足一個成年人一天對維生素c的基本需求。奇異果的維生素c含量超過同體積的柑橘類十倍以上，而且含有十二種氨基酸，可以淡化**斑點和美白，同時它可以預防牙齦出血和牙周病。
葡萄：特別適合「懶惰」的人吃，因為最健康的吃法是「不剝皮、不吐籽」。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。
紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老的物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
4樓：網友
1.水果必須的。
2.水、保持**亮澤。
3.蔬菜，補充維生素是必須的。
飲食還是要均衡的，肉類也要經常吃喲。
**好壞，主要在於水油平衡。
想更加了解**，可以看看百科上的**資料：
5樓：網友
水果，蔬菜，牛奶，多睡覺，按時睡覺。
吃什麼東西可以比較快的保養好**？
6樓：諾興有堅申
豆漿： 由黃豆製成，含非常非常豐富的蛋白質，增白的而且還可清除毒素。
芝麻： 不能小看芝麻，它具有蛋白質及維她命e，可滋潤**，幫助生物體與外界環境之間的物質及能量交換以及生物身體內物質及能量的轉變過程。
蘆筍： 因為蘆筍具有高蛋白，而且卡路里低，在美白**的而且又不讓人發胖。
粟米： 含很多的維她命e，磷質，能加強細胞生長及延緩細胞老化。
魚湯： 含非常豐富蛋白質，能令**嫩滑。
蜥蜴吃什麼我抓了一隻蜥蜴，不知道它吃什
養時應注意以下幾點 可在魚缸中飼養,缸底鋪白色海沙,天氣熱時可放置一水盆,供其飲用，應在缸中放一塊布，讓其爬在上面夜間睡覺時為它在蓋一塊布，為其保暖，所用的布應選擇純棉質地的。2.食物有面包蟲,小魚和瘦肉。3.飲水最好用涼開水。喂水的方法 人坐在椅子上，將其放在腿上，用手指將蜥蜴的頭輕輕傾在水中 盛...
早餐不知道吃什麼沒胃口，吃什麼可以增加食慾！老是沒胃口。。
早餐醫學上說是有很大作用的，要營養就行了，我個人來說早餐吃不吃也沒關係，就算吃也是一碗粥就行了，我建議早餐吃 粥，麵條，粉，雞蛋 其中一樣就行了，太多會膩 午餐是身體一天最重要的能源 我建議吃飽一點，醫學就不清楚咯，可以嘗試下 清淡點的，別太鹹，合味道就行了，不用太挑食，本人建議 三菜二肉加碗湯最好...
老米酒好吃嗎？怎麼吃呢？想買就是不知道怎麼吃
不好吃，我覺得超市買的瓶裝的盒裝的米酒都不好吃，不如自己用糯米做的煮出來好吃 超市裡的你買了直接吃就好，要是再加水煮了，味道就淡了，再加糖就甜了，成糖水了。可以自己在家裡嘗試著做做看 我昨天在超市買了一瓶糯米酒，可不知道怎麼吃，怎麼用，誰能告訴我？米酒是糯米酒，也叫做酒釀，甜酒。超市有賣瓶裝的還有那...