1樓：帳號已登出
心理壓力法。
就是給自己不起床製造一個不太容易解決的後果。可以人為製造些障礙：自己住的話，把鬧鐘放遠一些，這樣關鬧鐘時會需要遠距離地移動身體，便可以適當解決問題；另外如果跟人同宿舍住但是不同時起床，則會顧慮，用鬧鐘把別人吵醒之後是否會被暴打一頓，然後設定兩個鬧鐘，一個在枕邊，另一個放遠一些，枕邊的鬧鐘響起來時，立刻關掉，然後去關第二個。
眾網友稱這個方式有一個很大的***，心理壓力會導致無心入眠，並會提前醒來，影響睡眠。
巴甫洛夫起床法。
巴甫洛夫起床法其實就是為了人為地培養一種條件反射，即在白天清醒的時候，把光線調暗、換上睡覺的穿著、摘掉眼鏡，總之最大可能地模擬睡覺的環境，然後把鬧鐘調到幾分鐘後，躺下，假裝睡覺，在鬧鐘響起的時候，用最快的速度關鬧鐘、坐起來、下床、換衣服，迅速搞定。然後重複，每天鍛鍊一兩組，每組三到十次，經過一段時間的訓練，就會養成聽到鬧鐘響就立刻一躍而起的地步，當條件反射形成了，「聽到鬧鐘不起床反而會覺得彆扭」。有網友表示一看到這個訓練方法就想起了生物課本上條件反射訓練小狗的做法，真是悲催。
怎樣才能讓自己早起呢？
2樓：柚夏清
冬天如何**早起，不用10個鬧鐘也行的那種？
1、消滅溫差法 大家起不來床的根本原因，是冬天被窩內外溫差過大。 即使我在有暖氣的北方室內，被窩內外的溫差都高達，南方人沒有暖氣，溫差估計30℃起步，能活下來都很不容易了 所以最直觀的解決辦法就是，消滅被窩內外的溫差！ 我有兩種思路。
一是提高室溫。 .
2、巴甫洛夫法 請大家捫心自問，每天早上鬧鐘一響你的第一反應是什麼？ 是啪的一下就起床了，還是摁掉鬧鐘再睡十分鐘？ 我相信99%的人都是啪的一下摁掉鬧鐘吧！
是時候通過訓練改變自己的習慣動作了。 .
3、情緒喚醒法 人類是感性的。 當理智難以驅動自己的時候，我們可以呼叫情緒，用熱愛！ 用憤怒！ 喚醒內心最原始的衝動從而起床。 .
怎麼樣讓自己早起？
3樓：網友
睡前儘量把窗簾開啟。
早上讓陽光照進屋子，被鬧鐘叫醒睜開眼時，人體感覺到光線之後會一定程度地啟用自己的身體，讓大腦清醒過來也就比較容易起床了。
深呼吸或者伸懶腰。
目的是讓身體的血液開始迴圈，喚醒身體。在身體感覺到舒服的時候起床，痛苦的感覺就不會很強烈。
保證睡眠時間和質量。
睡眠不僅要保證時間充足，也要保證時間固定養成生物鐘。因為睡眠都有週期性，一般是一個半小時迴圈一次淺睡、深睡、快速眼動這三個階段。在一個迴圈結束的時候最容易起床，也就是睡眠時間最好是一個半小時的倍數，控制好睡眠時間，時間久了之後自然養成生物鐘了。
如何讓自己早起？
4樓：匿名使用者
1、我們想要早起的話，晚上我們需要早點睡覺，這樣可以讓我們有足夠的睡眠時間，一般足夠的睡眠時間之後，我們也就會起的早了，這樣也就達到了早起的效果了。
2、我們還可以進行心理暗示法，在我們睡覺的時候，在心中默唸告訴自己明天自己要早起，這樣我們就容易產生一定的潛意識，之後在潛意識的幫助下，我們往往也就早起了。
3、我們還可以找別人幫忙，這個是最有效的方法之一，一般我們可以讓我們的媽媽在早上的時候喊我們起床，這樣我們也就早起了。
4、設定鬧鐘來提醒我們起床的，這個方法是比較有效的，我們可以嘗試設定多個時段的鬧鐘，讓不同的時段的鬧鐘進行鬧鈴，往往想不早起都是很難的。
怎麼樣才能讓自己開心呢怎樣才能讓自己開心起來？
多做一些 開心的事情啊 呵呵人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的內 路也不是平容的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊。所...
怎樣才能讓自己放手，怎麼樣才能讓自己放棄一個人？
我無權讓你放棄，但copy我覺得人最難的是如何學會放棄，放棄不是簡單的拋棄和逃避，更不是消極人生的藉口，放棄是一種理智的選擇，是一種珍惜，一種美，一種更深的愛。有句話不是說過 命中有時終須有，命中無時莫強求。每一次的選擇總是伴隨著痛苦，因為選擇就會失去。一生中，我們總是在不停的選擇，不停的放棄，只有...
怎麼樣才能讓自己變得容易滿足，怎樣才能讓自己感到滿足？
慾望使人痛苦，所以的痛苦皆來自於貪念！無論過程如何，我們都無法改變結果。來也空空，去也空空。或許等樓主都經歷過了，也就淡然，能釋懷了 你我不過是都市中一顆塵埃。慾望是無止境的 除非他自己累了 煩了 怎樣才能讓自己感到滿足？做自己想做的事，最好能夠把某件事做完不要半途而費，這樣不管多累，一般都會感到滿...