1樓：沉著穩重向前進
有，多休息，多參加戶外活動。吃的方面：以吃魚為主，蘑菇湯多喝。水果和蔬菜、乾果等，每天都吃，保證營養均衡。
2樓：通事萬事通
記憶力是天生的，是不可逆的，跟遺傳基因多少有點關係，我就是這樣的，有些原因也是助長記憶力差的原因，比如說思慮太多，壓力太大，每天總是神不守舍的，心總是平復不下來，還有忙工作，休息時間不夠，總是勞累過度歲數越大會越嚴重，要想改善，有時間多鍛鍊身體，看看書，下下棋，飲食方面多吃點堅果類的，比如，核桃，花生，
3樓：匿名使用者
可以多吃海鮮之類的食物，也可以鍛鍊記憶力。
4樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-記性越來越差是什麼原因。
記憶力好差怎麼辦 怎樣提高記憶力的方法？
5樓：仙女艾米莉
精選問答怎樣提高記憶力的方法。
1、足夠的睡眠，晚上睡不著可能導致記憶問題，特別是如果是慢性病。睡眠確實為大腦帶來奇蹟，當你在睡覺時，你的大腦正在忙著處理資訊並鞏固新的記憶。
缺乏睡眠使得學習新概念和保留新資訊變得困難。每晚睡眠充足有助於為大腦充電，從而更容易學習和保留新資訊。整夜的睡眠可以改善情緒並使其更容易集中注意力。
2、運動，每天慢跑不只是精益健康。它也可以保持你的大腦順利執行。
6樓：厙水
如果想要提高記憶力，建議平時可以適當的鍛鍊腦部，如算算術等。其次，還可以多吃一些益腦類的食物，如核桃、開心果、花生等。此外，平時還要規律作息，保持充足的睡眠，也有助於提高記憶力。
7樓：學習者
提高記憶力的方法，就是要集中注意力。然後把你需要記憶的東西，用聯想的方法把它串起來。多說幾個單子，那麼你可以聯想你所學過的知識，然後把這幾個單詞變成一句話或一段話，由於是自己編的，所以你比較容易記得住，這樣就可以增加記憶。
記憶力差的原因 怎樣提升自己記憶力？
8樓：**幫幫忙
1.專注-集中注意力。
這聽起來很明顯，但重要的是告訴自己要集中注意力並開始記憶，這對你會有很大幫助。把注意力集中在你想記住的東西上。你練習控制注意力的次數越多，你就越能集中注意力。
2.實踐。如果你想擅長某件事，你必須不斷練習。這適用於世界上的一切事物。所以，練習記住一些事情，不管是課堂上的事實、待辦事項清單，還是朋友的**號碼（你可以讓他們吃驚，因為現在很少有人這麼做了）。
3.想象事物。
你對影象的記憶比對抽象事實的記憶好得多。把你記憶中的一切變成你能在腦海中想象的畫面。你的大腦會立刻吸收這些東西。
如果在**中新增動作，會使影象更容易記住。就像，大猩猩是一回事，探戈大猩猩是另一回事。
4.儲存資訊。
想辦法把資訊和你已經知道的聯絡起來。找一個錨，這樣你就可以把影象放在一個容易在你大腦中找到的地方。
例如，將你剛認識的人的名字和麵孔聯絡起來是一個很好的錨定策略（他的名字是丹，就像我的丹叔叔一樣，但他比我叔叔矮得多）
5.回憶。前面所有的步驟都是為了讓資訊更容易進入你的大腦。然而，主動記憶的最後一步，即反覆向大腦傳遞資訊，是在長期記憶中安全儲存資訊的關鍵。一開始，你必須經常回憶，但隨著時間的推移，回憶的頻率越來越低。
9樓：娜娜的芳馨世界
以我的個人經驗來看記憶力的提升，首先要保證好自己的作息，千萬不要熬夜，早睡早起保證睡眠質量，然後進行一些鍛鍊記憶力的方法，以現有科學的研究來看，讀書越多知識架構越完整，這樣你的記憶力就會增加，因為從原理上來講，你首先理解了這個事物，然後才會對它進行記憶輸入，所以一定要多看書。
10樓：理財小能手康娃
沒有一個科學的記憶方法，平時休息睡眠不好，多找點自己感興趣的書籍，讀物閱讀。
11樓：素顏相老師
記憶力差的原因有很多種，比如說不專注或者不感興趣的，如果想要提升自己的記憶力，需要鍛鍊自己的專注力，以及克服外界的干擾。
12樓：為錢的
好記性不如爛筆頭，你可以多寫。
用心去背，你一定可以。
記憶力差？怎樣才能有效提升記憶能力呢？
13樓：動感湯圓
在日常生活當中應該早睡早起保持良好的健身方式，可以勤用腦，可以適當有意識的去記憶一些東西，要保證自己良好的情緒，可以多吃一些維生素。
14樓：彭沙卡拉卡
我覺得記憶力差可能是注意力不集中；我覺得面對這種情況一定要提高自己的注意力，可以採用自己試用的方法，或者保持充足的睡眠，吃一些維生素比較多的食物，經常鍛鍊。
15樓：伍六七學姐
我們可以採用關聯記憶的方式提高我們的記憶能力，堅持保持充足的睡眠，堅持每天鍛鍊身體提高我們的精神力，堅持吃一些營養健康的食物。
記憶力很差怎樣才能提高記憶力？
16樓：小魚兒
記憶力差尤其是現在很多年輕人記憶力衰退加劇，對學習、工作和生活產生了顯著的影響。提高記憶力要學會科學釋放自己壓力、保持充足睡眠等。
年輕人出現記憶力衰退的主要原因是壓力過大。壓力過大會導致人的精神處於緊繃狀態而遺忘很多事情，想提高記憶力要學會給自己減壓。
複習以前的東西。鍛鍊記憶力的有效方式是複習以前的東西，看看書或者日記等，都有助於提高記憶力。
保持充足睡眠。長期熬夜會導致大腦得不到充足的休息，造成神經衰弱和記憶力下降，因此要保證充足的睡眠。
補充身體營養。多吃一些核桃、雞蛋等含蛋白質高的食物，有助於補充腦細胞，從而提高記憶力。
集中注意力。養成集中注意力做事情的習慣，有助於提高對事情的記憶力。三心二意不僅不利於事情的高效完成，而且會讓自己對事情的過程模糊。
17樓：ccc菜辣椒
記憶差可見於多種原因，如果是由於精神緊張、壓力大，或者是夜間睡眠不足、睡眠質量下降引起時，主要是放鬆心情、減輕壓力，適當進行一些體育鍛煉可能會緩解。同時要養成良好的作息習慣，按時睡眠、起床，不熬夜，保證充足的睡眠時間和睡眠質量，也可能會改善。必要時可以口服安神補腦液，或者是養血清腦顆粒調節睡眠，也可以口服一些改善腦代謝的藥物，比如奧拉西坦、吡拉西坦和胞二磷膽鹼等等。
如果患者是由於腦供血不足，引起的缺血、缺氧性腦病導致記憶差，主要是改善血迴圈**，可以口服銀杏葉滴丸、丹參、三七，必要時靜脈輸注舒血寧。如果患者有慢性一氧化碳中毒也可能會引起，可以口服奧拉西坦、吡拉西坦改善腦代謝**。
18樓：屠芹
記憶力不好多提示腦功能的下降，首先保持良好睡眠，規律作息時間，最好不能熬夜，讓大腦得到充分休息，才能體力充沛，有利於記憶注意勞逸結合。怎麼樣增強自己的記憶力？減輕壓力，持續、突發性的壓力對大腦有損害。
平時注意放鬆，練練氣功或者與人交談來排解壓力。能夠增強記憶力的食物包括三種高蛋白食物、四種堅果類和五種水果，還是建議， rshwho 記憶增強劑改善大腦健康：尤其是γ-氨基丁酸，茶氨酸，酪蛋白水解肽有助於記憶力的健康。
19樓：衡珹
記憶力差的話 應該吃一些補腦的食品 不如如說吃核桃 核桃對記憶有很大的幫助 ！可以通過記憶訓練法來訓練自己 比如說形象型記憶法 ！想要把你自己記住的東西打比方 成立 熟悉的東西 這樣就很容易記起來 ！
20樓：斐慕桖靜
一、吃健腦的食物，比如核桃等！
二、多到風景秀麗、含氧量高的地方！
三、多做有益健康鍛鍊、增強身體素質！
21樓：體育點點滴滴
聽說多喝點牛奶，早上一杯，晚上一杯，好像可以提升幾億，聽說也可能吧。
22樓：解憂雜貨鋪
多花點時間，多背誦課文和文章。還可以吃一些補腦的食物。
23樓：你的君王
想要去提高自己的記憶力呢，我個人是覺得可以去掌握一些記憶技巧，並且進行持續不斷的記憶力訓練，與此同時通過飲食調節，多吃一些堅果，牛奶花生等食物，也會對於自己的記憶有所幫助。
記憶力很差怎麼辦 記憶力加強方法？
24樓：網友
「出現記憶力減退的症狀，患者要改善自己的生活習慣，一定要保證充足的睡眠，要改善患者的睡眠質量，日常生活中飲食也要以清淡易消化的為主，要少吃油膩的食物，同時要戒菸戒酒，如果記憶力減退比較明顯，最好及時的到醫院進行系統的檢查，如果是輕度的認知功能障礙，要應用藥物來對症**，可以選擇應用保護腦細胞的藥物，以及活血化瘀的藥物，而且患者要注意10克的，提高記憶功能，如反覆的記憶，鍛鍊記憶功能，同時還可以多吃一些堅果類的食物，是能夠促進記憶的。」
感覺自己的記憶力越來越差，用什麼方法能夠提高呢？
25樓：馳名雙標酷露露
提高記憶力可以循序漸進對記憶力進行鍛鍊，採用遺忘曲線的複習方式，會更加高效快捷。
26樓：豆腐蜜
好記性不如爛筆頭，可以讓自己想要記的東西寫在手機的記事本里面。或是自己設定下鬧鐘，用文字事件來鬧鐘的名字。你可以試試。
27樓：兔兔**答疑
我覺得不用過於著急，可以試著先用記數字的方法來鍛鍊一下記憶，比如時不時的記錄一段手機號碼、**號碼等等數字。
有沒有提高記憶力的好方法，有沒有練習 提高記憶力的方法
想增強記憶力有什麼好方法？星知計劃 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 建議參考 在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。如我們可以從以下15個要點中著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。1...
注意力不集中的原因記憶力差吃什麼能增強記憶力
1 集中注意力8秒鐘 我們的生活節奏越來越快。這正是這條建議如此重要的原因 當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。當你深陷無數件事急於時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。2 不要隨便換環境 我們都有過進入一個房間突然發現忘了...
有沒有哪些可以提高智力提高記憶力的遊戲
提高智力，多讀書是基礎，可以是知識 型的 可以是思維型的 可以是為人處世的 可以專是技能屬型的等等。其次，多與聰明的人交流學習，多請教高人 智者 此外，實踐出真知，要在實踐中多學習，多磨鍊，親身體驗的東西可能更透徹，理解的更深刻。聰明往往是小道，智慧才是大道，要不斷磨礪 昇華自己。其次，學會鍛鍊大腦...