1樓：跳跳熊出沒
1、集中注意力8秒鐘
我們的生活節奏越來越快。這正是這條建議如此重要的原因：當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。
當你深陷無數件事急於時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。
2、不要隨便換環境
我們都有過進入一個房間突然發現忘了自己剛才在想什麼的狀況。別擔心，你並沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因為走過一扇門就空白了。研究者們 發現，不管是在虛擬還是現實世界，相比於在同一個房間中，實驗受試者在穿過一扇門後更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什麼東西。
科學家們還不能解釋其中原因， 但進入一個新地方似乎會重啟我們的記憶。
3、握拳
如果你在學習中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取資訊的能力。研究顯示，如果你是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應該 右手握拳。
然後你開始回憶，並握起左拳（左撇子則相反）。保持這樣的姿勢呆一會，研究發現握緊拳頭45秒就會有很好的效果。
2樓：扈螺
第一、柑橘
柑橘是富含維生素a、維生素b1以及維生素c的水果，屬於典型的鹼性食品。有消除酸性食品對神經系統造成的危害的作用。還可以適量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擻的作用，也能推進腦效能，從而增強記憶力。
第二、蘋果
蘋果裡富含礦物質和多種維生素，果肉內有鋅，常常吃可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。還可以喝一些蘋果汁，能提高記憶和學習能力。建議每天喝兩杯不加糖的蘋果汁。
第三、核桃
核桃富含不飽和脂肪酸，所以被認為是中國傳統的健腦和智力食品。每天2-3個核桃就行，有養腦、增強老年人記憶、消除腦疲勞等作用。但不能暴飲暴食，暴食會出現大便乾燥、鼻出血等。
第四、牛奶
牛奶中富含優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷以及維生素，這些營養素可以為大腦提供多種營養素。
3樓：匿名使用者
「想要提高記憶力，需要定期回顧自己記錄的事情或是總結，鞏固知識，使思路更加的清醒。做一件事情的時候需要專心，可降低出錯率，可以將新的事物或是內容與已知舊的事情聯絡起來更容易記憶。」
4樓：小乖乖寶貝
補充豐富蛋白質，有利於維持腦細胞及神經遞質發育需要的營養，對腦部的發育也有利。
5樓：海之韻
注意力不集中的原因是記憶力差，吃什麼能增強記憶力？我覺得你平時可以多吃些牛奶，吃些堅果。注意休息。
6樓：
建議可以多吃補腦的食物,建議可以多吃海魚,黑芝麻,榛子,核桃等食物來促進記憶力的提高即可,另外平時要注意勞逸結合,課
7樓：廖念荷
吃些安神補腦的，也可以到醫院做個檢查，看看是哪方面造成的記憶差，在對症去補，還有少玩點手機，長時間玩手機也是會影響記憶的。
8樓：abc有始無終
飲食不平衡和攝入過多的加工食品、垃圾食品和油炸食品可能是導致記憶喪失和注意力不集中的原因之一。
9樓：6666元
觳觫宿舍手機上睡覺睡覺我就就是就是就是就是說精神上凌煙閣樓 深呼吸就是就是資料探勘是滴忘記是巨大睡 就睡覺世界第三計算機倒計時就是就是
10樓：浩星桖曼
增強記憶力的話可以吃核桃，快速是沒有辦法的。
11樓：匿名使用者
可多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂(卵磷脂存在於每個細胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。
12樓：經營美好生活
可以多吃含有蛋白質的食物，比如雞蛋和牛奶。以上內容僅供參考謝謝！
13樓：匿名使用者
1、保護大腦的抗氧化物，如藍莓、草莓、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物等。
2、建築大腦的健康脂肪，如三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類，激發大腦能量的高鉻氨酸蛋白，如乳製品、蛋類、海鮮、大豆。
3、滋潤大腦的水，哪怕輕微的脫水都會減少精力，損害記憶力，所以要提高記憶力，每天要保證大腦和身體不缺水。
4、調節大腦運轉能量的膳食纖維，如蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。
14樓：冬日開心呀
記憶力必須提高專注力才行，平常多鍛鍊自己的思維能力。
15樓：追尋你我的靈魂伴侶
核桃，魚，葡萄糖，，奶多補充能量
16樓：f虛擬
雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素a、d、b等，適於腦力工作者食用。
國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
17樓：匿名使用者
提高記憶力需要訓練，注意保證充足的營養、睡眠，以及適度的運動。 記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及遞質合成等有關。通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。
充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提升神經功能
18樓：偷吃魚的天秤貓
一、牛奶，牛奶是一種近乎完美的營養品，含有豐富的蛋白質，用腦過度時喝一杯熱牛奶，有助睡眠。
二、雞蛋，每天一個雞蛋，可以向機體提供足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力有好處。
三、魚類富含優質動物蛋白和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，可以保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
四、核桃含有大量優質的脂肪和蛋白質，可改善血液迴圈，增強記憶，延緩衰老。
五、玉米含水量、穀氨酸較高，能促進腦細胞代謝，有健腦作用。
六、小米富含維生素b1和b2、蛋白質，有較多的色氨酸和蛋氨酸，有防止衰老作用。
七、花生富含卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板聚集，防止腦血栓。
提高記憶力的水果有柑橘、菠蘿、香蕉、葡萄等。
19樓：小嘉很愛笑
可以活躍大腦，釋放壓力，使自己的精神更飽滿，身體更有活力，有助於改善注意力不集中和記憶力差。
20樓：張車軍
著年齡的增長我們的記憶會逐漸退化，平常的工作學習都離不開記憶力，它是我們能夠正常的學習，工作不可缺少的一大因素。記憶力下降的原因?如何提高記憶力?增強記憶力的食物?我們一
注意力不集中記憶力差原因 怎麼樣才能快速的提高記憶力？
21樓：匿名使用者
（1）蛋白質：腦細胞的主要組成成分是蛋白質，蛋白質供給充足，可以維持或改善腦部功能。富含優質蛋白質的食物主要包括魚、肉、奶及奶製品、豆及豆製品、蛋類等。
如只吃素食，應適量增加大豆及豆製品食物的攝入。
（2）亞油酸和亞麻酸：亞油酸和亞麻酸可以維持細胞膜結構、降低血中膽固醇含量，有助於改善血液迴圈，從而降低腦細胞缺血、缺氧壞死的風險。亞油酸多存在於大豆油、玉米油、芝麻油等植物油中，亞麻酸多存在於亞麻籽油中，烹調時應選擇低溫，避免破壞有效營養成分。
（3）維生素：維生素c、胡蘿蔔素、維生素e等具有抗氧化、抗衰老的功能，可以延緩腦細胞衰老的速度；b族維生素參與細胞內碳水化合物、脂類、蛋白質的代謝，為多種酶的合成提供原料。適量多吃新鮮的水果、蔬菜和粗糧，可以提高維生素攝入量。
22樓：匿名使用者
注意力不集中，記憶力差的原因，可以嗯想想自己有哪方面原因，然後真的原因解決問題。
23樓：匿名使用者
據科學研究表明，右腦的影象記憶要遠遠比左腦的邏輯性記憶強上很多，所以想要增強記憶力的話，最好的方法是鍛鍊我們的右腦影象性記憶，影象性記憶的訓練方法比較簡單，但是必須要持之以恆，這裡就有一個典型訓練右腦影象性記憶的方法，
24樓：施又鬆
造成記憶力差的原因主要是因為你對任何事情注意力都不集中，你沒有上心，如果你對某一種事情精力集中專注，他就可以提高你的記憶力的
25樓：義笑卉
注意力不集中，記憶力差，原因怎麼樣才能快速的提高几率？我覺得要想快速提高記憶力，那就是多吃一些補腦的東西，比如核桃，榛子，腰果，杏仁等
26樓：
注意力不集中記力注意力不集中，記憶力差，原因是什麼？怎樣才能快速的提高記憶力？如果激勵不積極的話，那麼說明你心裡想的事多了嗯，注意力不集中，記憶力差，原因是什麼？
怎樣才能快速的提高記憶力？如果記憶力不集的話，那麼說明你心裡想的事情太多了造成嗯，注意力不集中，記憶力差，原因是什麼？怎樣才能快速的提高記憶力？
如果記憶力不集的話，那麼說明你心裡想的事情太多了，所以說造成不集中嗯，注意力不集中，記憶力差原因是什麼？怎樣才能快速的提高記憶力？如果記憶力不集的話，那麼說明你心裡想的事情太多了，所以說造成你給力不集中，如果你極力不集中的話，那麼極力不能提嗯，注意力不集中，記憶力差原因是什麼？
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怎樣才能快速的提高記憶力？如果記憶力不集的話，那麼說明你心裡想的事情太多了，所以說造成你給力不集中，如果你極力不集中的話，那麼，極力指定是不能，所以說要想快速提高自己激勵的話，那就要集中自己的精力，把你想學的事情一定要集中的系統的認真的學嗯，注意力不集中，記憶力差原因是什麼？怎樣才能快速的提高記憶力？
如果記憶力不集的話，那麼說明你心裡想的事情太多了，所以說造成你給力不集中，如果你極力不集中的話，那麼，極力指定是不能，所以說要想快速提高自己激勵的話，那就要集中自己的精力，把你想學的事情一定要集中的系統的，認真的學習，那樣的話才能提高你的注意力，才能提高你的記憶力，那樣的話，你才能快速的提高，如果不集中的話，不集中你的注意力的話，那麼很難提高你的記憶力
27樓：關於這個世界
主要是從合理飲食、適當運動、規律的作息時間以及遵循記憶曲線幾方面入手
注意力不集中的原因，注意力不集中什麼原因
小孩上課注意力不集中是什麼原因？對於乙個家庭來說，父母是樹根，孩子是花朵，如果花朵上有什麼問題，原因絕大可能出在樹根上。家長在孩子身上看到的問題，很多時候也是對家庭教育模式的隱射，當發現孩子上課注意力不集中 寫作業愛走神時，家長可以先回憶一下，是不是自己平常的某些舉動影響了孩子。1 生活習慣不規律 ...
情緒不好，注意力不集中，記憶力減退，睡眠不好，是不是有抑鬱的傾向
僅憑這一幾點是不可以斷定有抑鬱的傾向的。很多人對抑鬱症不陌生，但抑鬱症與一般的 不高興 有著本質區別，它有明顯的特徵，綜合起來有三大主要症狀，就是情緒低落 思維遲緩和運動抑制。很多患者只具備其中的一點或兩點，嚴重程度也因人而異。心情壓抑 焦慮 興趣喪失 精力不足 悲觀失望 自我評價過低等，都是抑鬱症...
注意力不集中記憶力訓練平常吃什麼能增強記憶力
1 集中注意力8秒鐘 我們的生活節奏越來越快。這正是這條建議如此重要的原因 當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。當你深陷無數件事急於時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。2 不要隨便換環境 我們都有過進入一個房間突然發現忘了...