1樓：
注意力集中是靠神經系統協調運作，需要兩方面的鍛鍊。第一，營養和運動鍛鍊。第二針對性訓練。
首先營養是神經系統執行的基礎，運動鍛鍊是神經系統的磨合。這兩方面需要長期主動鍛鍊。二，針對性訓練是根據個人情況，採取強化訓練。
2樓：那個砉雨季
第一，避免干擾。如果有干擾會使很多人在工作當中都會注意力不集中。如果在做一些事情，頻繁的受到打斷和干擾就不能聚精會神地去做工作。
第二，安排適當環境。在工作和學習的時候把自己安排到，方便又很少有干擾的地方。
第三，專注。在工作和學習的時候，你一定要明白自己要幹什麼目標要專注，聚精會神地做一件事情就不會干擾你。
3樓：黑髮
建議冥想，時間可以從15分鐘慢慢增加，關注呼吸，肢體，不是睡覺，不要思考問題，有雜念出現的時候不刻意剋制，以局外人的角度看著雜念出現消失，隨著次數增加雜念會越來越少。
4樓：浩海盼柳
你好，根據你的描述，這往往是體質虛弱所致。體質虛弱往往會導致上述症狀。。建議注意休息，避免勞累，不要熬夜；飲食，飲食中注意葷素搭配合理；適當的運動，增強體質；可以多吃點滋補類的食材，如紅棗、枸杞、阿膠等；多補充微量元素，如鐵、鋅、鈣等；可以吃些藥物**一下，如谷維素、複合維生素b片、歸脾丸、棗仁安神等藥物**一下。
希望我的回答對你有所幫助。
注意力不集中怎麼**
5樓：晨雨梧桐
注意力不集中是不是病，主要就是要看大家注意力不集中的程度了，如果大家平常只是偶爾注意力不集中的話，那就可能不是病，而是身體太過勞累或是注意力被其他事情所分散了，進而導致大家出現注意力不集中的情況，但如果大家發覺自己在一段時間裡，總是感覺注意力不集中的話，那就要注意，可能是神經衰弱、抑鬱症或是其他心理上的問題了，再來就是如果小孩子總是注意力不集中的話，那就可能是與多動症或是抽動症等病症有關了。
注意力不集中該怎麼辦好?
1、多休息，不要太過勞累了
如果大家的注意力不集中是與身體太過疲倦有關的話，那就可以通過多注意休息的方式來進行緩解了，像早睡早起，養成一個良好的作息習慣之類的，都有可能讓大家以一個精神飽滿的狀態去工作、學習，如果是注意力容易分散的話，那就可以用小紙條的方式來時刻提醒自己集中注意力了。
2、及時就醫檢視
如果大家注意力不集中的問題很嚴重的話，那就要及時就醫檢視了，看是不是神經性衰弱或是抑鬱症方面的問題引起的注意力不集中，如果是的話，那就要及時用藥或是通過心理疏導的方法來進行**了。
6樓：睿爸育兒記
孩子的注意力不集中該怎麼辦？#星知計劃#
如何**注意力不集中？
7樓：匿名使用者
潛意識裡神經緊張有關係.建議吃點中成藥心腦靜片和清腦復神液調理一下,具有滋陰養血安神,緩解焦慮的作用.同時平時多喝點百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神.
平時多參加集體活動,舒暢心情.多喝點玫瑰花茶,疏肝解鬱.多戶外運動
8樓：古方紅糖
注意力不集中建議您到正規中醫院**，配合一些對症的藥物，關鍵是引導，不要放任不要寵。父母是小孩子的第一任老師，因此，你們要注意自己的言行舉止。應及時帶孩子到專科醫院和機構就診，對孩子進行評估，診斷，這樣就能早期發現和注意力缺陷相關的病症並提供正確地**，以避免孩子發生學習困難。
祝你早日**。
9樓：****
**注意力不集中，如果小孩子的話，你直接送到兒童醫院的**科，做一個針對性的認知或者是感統訓練就可以了。
注意力不集中如何治 10
10樓：我為白朮
如果學習久了注意力不集中是疲勞導致的，應該注意休息
11樓：睿爸育兒記
孩子的注意力不集中該怎麼辦？#星知計劃#
注意力不集中該怎麼**?
12樓：睿爸育兒記
孩子的注意力不集中該怎麼辦？#星知計劃#
13樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力
14樓：
怎麼讓孩子集中注意力？家庭訓練加專業注意力訓練課程，注意力缺失兒童的訓練干預除了家長和教師熟悉瞭解的藥物**外，還有一個部分是教育干預，但是由於這部分干預**在國內開展研究的時間較短，另外操作起來需要較高的專業要求，所以很多家長並沒有對其有充分的瞭解，這裡我們主要介紹的就是教育干預部分的訓練專案和內容。1、執行技巧訓練：
根據神經心理學和認知心理學，執行功能是由腦前庭皮層指揮，讓我們策劃工作，做出自我控制以致可以完成目標。執行技巧共分為兩大部分（行為抑制、執行功能）十一個小項（反應抑制、工作記憶、情緒控制、持久專注、任務、規劃與優次排定、組織、時間管理、堅持達標、靈活變化、後設認知。）2、生物反饋**：
生物反饋是利用生物反饋裝置準確測定兒童神經-肌肉和自主神經系統的正常和異常活動狀況，並把這些資訊有選擇的放大視覺和聽覺訊號，使兒童逐步瞭解原來並不為其所感知的機體狀況的變化過程，並且經過學習達到能夠控制電子產品所提供的外部反饋訊號的目的。從而學會自我調節內部心理生理變化，這意味著兒童可以通過工具性條件反射實現生理反應的自我管理。3、認知行為訓練：
這項訓練為確認注意力缺失及過動、不愛遵守規律及反抗、憂鬱或因情緒不安感到困擾的兒童，其不適應性的認知。幫助他們將其轉換成適應性的活動，並教導他們如何找到對策去因應特定的狀況，以及本身調整自我行動的方法。兒童可透過該訓練學習正面的思考方式，與更具效率的社會性技術以及應對方法。
例如：養成遵循學習進度、準備上課時需要的物品等之習慣。4、行為矯正訓練：
在注意力缺陷多動障礙的訓練，行為矯正訓練是一種特殊的干預心理**，這一訓練過程中，訓練師、家長、學校教師對兒童的家庭和學校環境進行一系列的改變，提供更有序的活動，使兒童能專心致志學習。訓練師在評估後，選定靶行為，制定和實施行為方案，運用正向強化法、暫時隔離法、消退法和示範法進行調整。如訂立好行為合約，使兒童意識到行為可自行控制。
在不良行為得到控制後，開始新的學習和學習新的良好行為。以及指導家長在家庭中設定代幣制獎懲機制，給學校教師提供課堂觀察評量機制，可逐漸消除或矯正兒童不良行為。5、注意力專項訓練：
注意是心理活動對一定物件的有選擇的集中，它不是一種獨立的心理過程，而是心理過程的一種共同特徵。注意的品質包括注意的廣度、注意的穩定性和緊張性、注意的分配與轉移。隨著兒童年齡的增長，神經系統發育的成熟，特別是教育教學的影響，兒童的注意力有了很大的發展，注意力更是學習力，比別人學的快的能力。
兒童經常出現的聽課效率低，粗心，寫作業慢等問題，都是由於注意力水平偏低，注意力穩定度較弱，注意力保持時間較短造成的。6、社交技巧訓練課程：這項課程著重在結交朋友、維持朋友關係的技巧，瞭解及表現自我情緒、調整憤怒感、解決問題的技能練習。
在交朋友方面，學習良好的行為，並將其學習過程應用在實際生活上，讓兒童在社會性情境中培養自信為目的。另外這項課程可以促進深入的自我瞭解，認識在憤怒情緒下的自己，並透過情緒認知，適當地管理自己，增進自我解決問題的能力。同時，讓兒童發現自我優點與才能，來提升自我價值與自尊。
15樓：凌咯咯
通過先天性格天賦測評，有可能是孩子腦容量比較大，可以同時吸收很多知識，學習和玩兩不誤，也可能孩子的學習管道是體覺型，身體動才能學進去知識，通過天賦測評了解孩子懂孩子，知道他的天賦所在，讓孩子在天賦領域發現，並得到大家的認可，孩子慢慢就會好起來。18691808520性格天賦測評，擺脫大吼大叫，真正的懂孩子，接納孩子，愛孩子。我們的使命是：
讓每個不甘平凡的您，實現天生非凡
如何**注意力不集中？
16樓：匿名使用者
吃點中成藥心腦靜片和清腦復神液調理一下,具有滋陰養血安神,緩解焦慮的作用.同時平時多喝點百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神.平時多參加集體活動,舒暢心情.
多喝點玫瑰花茶,疏肝解鬱.多戶外運動
17樓：賀好美
電子產品不看，**不看，遊戲不玩
18樓：長島芝士
注意力不集中主要考慮和缺鈣、缺鋅等因素有關係，另外神經衰弱、思想壓力大、過度疲勞等都會引起注意力不集中，針對注意力不集中有以下這些訓練方法。
1、冥想練習，找一個安靜的環境，以舒適的姿勢坐下來關注於自己的呼吸，每天堅持10-20分鐘。2、聚焦于于眼前的一個小物件，認真反覆把玩這個物件5-10分鐘，閉上眼睛盡應該的描繪出這個物件。3、關注聲音。
隨時閉上眼睛用五分鐘認真的傾聽所能夠聽到的所有聲音，在心裡記錄聽到的聲音並且辨認這些聲音的**。只要每天堅持練習注意力很快就會提升。
在日常的飲食中注意食物的多樣性和營養的均衡性，適當多吃一些雞蛋、牛奶、動物肝臟、堅果類的食品。
19樓：嵇瓊嵐
注意力不集中也是個頭疼的問題，尤其是現在的孩子，基本都是注意力不集中的，這種情況，有人說，可以讓孩子畫畫，這樣可以讓孩子靜下心來，時間長了，看看有沒有改變了。
如何**注意力不集中？
20樓：晨雨梧桐
注意力不集中在醫學上的全稱是注意力缺陷、多動障礙，如果家長髮現孩子有可疑的情況，首先要找專科的醫生進行判斷。多動症的**方法目前根據年齡不同，**也有所不同。對於六歲以下孩子，一般不採用藥物的**，因為藥物多半是精神類的可以選擇的非常少，首選是行為的矯正，需要家長、老師還有醫生的共同努力去改善孩子的行為。
對於年齡超過了六歲以上，並且行為矯正效果又不是很好的孩子，可以考慮逐步使用精神類藥物，在**的過程中一定要準確監測身體指標、肝腎功能，以便能夠安全的進行**。
目前根據年齡不同，多動症的**也有所不同。對於六歲以下患兒，一般不採用藥物的**，首選行為的矯正。對於年齡超過了六歲並且行為矯正效果不好的患兒，可以考慮逐步使用精神類藥物。
注意力與感知覺功能與多種學習程序相關，訓練課程通過個性化的注意力與感知覺功能訓練，提升注意力與學習相關的感知覺功能。主要包括：主動注意力（注意察覺、注意維持、注意瞬脫、注意廣度、選擇注意、分配注意；開啟學習的知覺門戶）；視覺記憶、聽覺記憶、工作記憶（增強資訊的存取）；視空間感知和運動整合（閱讀、書寫、視聽轉化的基礎）；協調性（手眼協調、感覺統合；閱讀、書寫的基礎）；執行力（策略、排序、邏輯；文意理解和數學思維的基礎）。
通過訓練後注意力缺陷與讀寫障礙者的學習相關神經機能將得到改善，從神經幹預層面上改善注意力與衝動控制狀況和讀寫表現。
21樓：麻團油球
調整心態，放鬆心情，緩解你的壓力，建議你要在一段時間要適當參加運動，或外出旅遊，開闊視野，忘掉不順心的事，開始重新的生活。希望我的回答你能滿意。
注意力不集中治療，如何治療注意力不集中？
都會引起兒童注意力不集中。籠統的說 也很難,先由專業的醫師進行檢查,家長配合找出原因,對因 同時對症 醫生和家長配合好,給兒童解除心理的負擔 如何 注意力不集中？潛意識裡神經緊張有關係.建議吃點中成藥心腦靜片和清腦復神液調理一下,具有滋陰養血安神,緩解焦慮的作用.同時平時多喝點百合粥和蓮子粥，可以滋...
注意力不集中，注意力不集中
多動,頑皮是孩子的天性,關於你的孩子,可對孩子進行一些注意力專項訓練,但要以培養孩子的興趣,鼓勵孩子積極性為主,大可不必興師動眾,給孩子以負面強化.去醫院吧,哥們,你說的這種現象比較嚴重.沒準是多動症什麼的.及早治 建議您帶您提到的孩子去進行心理諮詢。那裡能夠協助這個孩子走出這種狀況。注意力的集中作...
上課怎樣集中注意力，上課如何集中注意力
如何保持集中注意力，專業人士跟你的建議 1 養成好習慣。養成在固定時間 固定地點專心學習工作的好習慣。如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體一個提示。2 讓頭腦做好準備。避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。在學習前，花幾分鐘...