1樓：匿名使用者
僅憑這一幾點是不可以斷定有抑鬱的傾向的。很多人對抑鬱症不陌生，但抑鬱症與一般的「不高興」有著本質區別，它有明顯的特徵，綜合起來有三大主要症狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。很多患者只具備其中的一點或兩點，嚴重程度也因人而異。
心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是抑鬱症的常見症狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來。向你介紹一個簡便的方法：如果上述的不適早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解，那麼，你患抑鬱症的可能性就比較大了。
這就是抑鬱症所謂晝重夜輕的節律變化。
如果自我判斷是有這個傾向，那麼去找專業的醫生看看，可以在他們的協助下緩解症狀。
祝你早日走出困擾！
2樓：大懶貓_心理
你好,你說你情緒不好，注意力不集中，記憶力減退，睡眠不好.這需要看，你出現這樣的情況多長時間以及對你生活的影響情況，不能單純因為出現這樣的症狀就診斷為抑鬱.因為抑鬱症的診斷是有其嚴格標準的。
3樓：樸順妍
有心事吧 不一定是抑鬱證得表現 但長時間一直這樣 那你就抑鬱了
4樓：五味蛇床子
朋友你好！不論你是什麼年齡段的，你所說的情況在每個人一生中都會有的哦 ，或許由於這種那種的原因暫時的有這麼些不快， 抑鬱是個非常廣泛的概念，無論怎麼說都是發自自己心理的嘛， 不要想多了，情緒不好嘛就多做點開心的事情嘛，注意力不集中的話也只能自我調節了，至於睡眠問題一直以來都是麻煩，說老實話我以前也是經常失眠的， 但是最重要的還是自我調節， 不要由於這個原因而無端的增加些心理壓力， 放鬆， 按你常理做事生活， 失眠自然就去了，真的， 即使真的抑鬱那麼還是從心理**的， 原發還是你自己的心理 哦， 好好調節吧，學會自我調節是做什麼事情的開端哦！祝你早日擺脫，快樂幸福！
5樓：花尾雪季
腎虛，腎屬水，肝屬木。
水滋養不了木，就會出現你的情況。
晚上11點睡覺，喝點綠豆湯，但不要喝得太久。
6樓：我就是丹丹貓
每天干點使自己愉快的事．看效果如何？
我不知道自己是不是得了抑鬱症，心情低落，記憶力減退，注意力不集中，但僅限於上班的時候，下班後就都好
7樓：匿名使用者
您好抑鬱症的表現為情緒低落，思維鬆弛，容易胡思亂想，思維消極，精神運動性抑制，對什麼事都不感興趣，喜歡獨處，不願與人交流，及時到正規的醫院正規確診一下， 輕型抑鬱症通過自我調整，儘量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調控的建議及時的配合藥物心理**，三環類抗抑鬱藥，選擇性5-羥色胺重攝取抑制劑，單胺氧化酶抑制劑，這些都是常用的抗抑鬱要，但是介於這些西藥的***比較大，治標不治本，多瞭解一些中藥**。通過辨證論治，疏肝解鬱，調理氣機，來平衡人體臟腑功能，使患者心情舒暢，對患者抑鬱伴隨的一些症狀也要對症的處理，目前在臨床上效果比較可靠，避免了西藥的***，和長期服用的藥物依賴性.。
祝早日**。
8樓：中醫一方
你不是抑鬱症 是潛意識裡對你的工作的極度厭倦 你是你工作的奴隸 一點興趣也沒有 工作只為了拿工資
9樓：利擁慧
現在好像還沒呢，多注意點，祝你健康。
10樓：
恩。你這個症狀是接近輕微抑鬱症的臨床表現。趕快去醫院看看吧。看的早。藥物干預下就好了。別太擔心啊！
懷疑自己有抑鬱症。精神不振，記憶力下降，注意力不集中，嗜睡，情緒激動易哭，心情惡劣時胸口很痛，但時
11樓：幹晗壘
意見建議：
抑鬱症是一種常見的精神疾病，建議最好採用中藥配合心理**可以達到很好的**效果，只有去除心理因素，才能達到**。另外,多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
自己有些心理抑鬱，符合網上對於抑鬱症的定義，持續時間長，記憶力減退，注意力不集中，好睡，我的情況是 20
12樓：可知明天又早起
去心病諮詢，心理還需心藥醫！
如果有抑鬱症傾向如何最好通過自己去解決？謝謝了，大神幫忙啊
13樓：兒子丄
抑鬱症，是一種「離我們最近的心理疾病」。在西方，抑鬱症常常被稱為「情緒感冒」，意思是說抑鬱症像傷風感冒一樣是一種常見的精神疾病。最新的一份資料顯示，中國的抑鬱症患者已經超過2600萬，其中10% ~15%的抑鬱症患者最終將死於自殺。
據統計，抑鬱症在中國造成的直接經濟負擔為141億元人民幣，間接經濟負擔481億元人民幣。與抑鬱症高發病率形成鮮明反差的是，目前全國地市級以上醫院對抑鬱症的識別率不足20%。而在現有的抑鬱症患者中，只有不到10%的人接受了相關的藥物**。
★ 失眠抑鬱--全新突破 ★ 抑鬱症有哪些主要表現？ 抑鬱症是一種心境障礙，也稱情感性精神障礙或情感性精神病，是一組以顯著的心境低落為主要特徵的精神障礙，常伴有相應的思維和行為改變，具體表現有以下幾個方面： 1.
持續性情緒低落、憂鬱、心境惡劣是抑鬱症的典型症狀之一。這類情緒低落的壓抑狀態是原發性的、內源性的，即無明顯外界因素作用下發生的。病人呈現特殊的哭喪面容，兩眉緊閉、愁眉苦臉、雙目凝視、面無表情，暗自流淚是常見的臨床表現。
2.焦慮、激越焦慮和抑鬱常相伴出現。抑鬱症患者伴有焦慮症狀者約佔70%。
常見的焦慮症狀為坐立不安、心神不寧，出現莫名其妙的驚恐、多慮和焦躁不安，是一種病理性的緊張、恐怖狀態，還可出現易激動、易發怒。這種焦慮症狀突出的抑鬱症被稱為「激越性抑鬱症」，多見於更年期抑鬱症病人。 3.
腦功能下降，通常表現為思維困難，腦力勞動的效率明顯下降。一向思維敏捷的科技人員或白領人士患抑鬱症後，常感到自己思維遲鈍、記憶力下降、注意力渙散、思考困難，很難勝任日常工作，更談不上有創造性。平時學習優秀的學生成績明顯下降，不少病人談到自己主觀體驗時說：
「整個頭腦猶如一桶糨糊。」 4.思維消極、悲觀和自責、自卑，猶如帶著有色眼鏡看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。
病人把自己看得一無是處，對微不足道的過失和缺點無限誇大，感到自己對不起他人和社會，認為自己罪惡深重，是一個「十惡不赦」的壞蛋。有的病人還感到活著毫無意義，生活在人世間徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脫。這種自殺觀念強烈者如果得不到及時醫治或監護，自殺成功率相當高。
5.精神運動性阻滯。典型表現是行動遲緩，精力減退，缺乏興趣和活力，總感到心有餘而力不足，家務和日常活動都懶得去做，整天無精打采、身心疲憊，嚴重者呆若木雞或呈抑鬱性木僵狀態。
病人對周圍一切事物都不感興趣，對工作沒有一點兒熱情，平素衣著整潔的人也變得不修邊幅。 如何早期發現抑鬱症？ 如果出現嚴重的睡眠障礙，特別是早醒，也就是睡眠的最後一次覺醒時間明顯提前，須引起警惕。
患有嚴重的慢性疾病如心臟病、中風、糖尿病、癌症與阿爾茨海默病等，出現抑鬱症的機會較高，抑鬱症也可能是這些嚴重疾病的前兆。在抑鬱之前常常會有食慾不良、沉默少語、失眠。性格行為突然改變，像變了一個人似的。
抑鬱症的早期干預和**非常重要。 目前，抑鬱症的**包括藥物**和心理**。近年來，療效好、***小的抗抑鬱藥大量產生，在西方國家，藥物已經成為**抑鬱症的主要手段之一。
當然心理**也是非常重要的方法之一，例如認知心理**和社會心理支援也是非常有效的方法。大量研究證實，單獨心理**或單獨藥物**，都不如同時使用兩者的**效果好。同時，抑鬱症患者應當調整自己生活節奏，放鬆自己，好好休息。
隨著醫學的發展，抑鬱症已經是一種完全可以治好的疾病。 **方法： 抑鬱症是一種可以**的疾病，大多數**方法多通過對中樞神經系統功能的整合起作用，其中包括抗抑鬱藥**、物理**和心理**。
抗抑鬱藥**：是目前**抑鬱症最主要的方式，也是比較便捷易行的方式。抗抑鬱藥雖然種類繁多，作用機制不盡相同，但每一種藥物大約只對三分之二的患者有效，總還是有一部分患者是無效的。
抗抑鬱藥的起效時間通常在2～4周，因此選擇一種藥物**後至少使用4周以上再判定無效，試著換用作用機制不同的另一種藥又有可能有效。兩種以上作用機制的藥物足療程**仍然無效的抑鬱症稱為難治性抑鬱症，這樣的病人可以試著合併藥物**，包括兩種抗抑鬱藥合用、抗抑鬱藥與情感穩定劑合用、抗抑鬱藥與非典型抗精神病藥物合用。抑鬱症是容易反覆和**的病，一個有效的藥物**在三個月後通常已經達到症狀消失，社會功能恢復，即臨床痊癒了。
但是此時停藥，許多患者症狀可以反覆，達到臨床痊癒的首發抑鬱症患者應當繼續鞏固期**4～9個月，而**的患者還應當進行維持期**1年以上。 物理**：各種原因不適合服用抗抑鬱藥或療效不佳的患者可以接受一些物理**，如電針**，針刺選擇印堂、百匯穴，以類似腦電α波頻率的低壓電流刺激區域性穴位，臨床對照研究證實電針**對抑鬱症患者與抗抑鬱藥阿米替林和氟西汀的療效類似。
重複經顱磁刺激**也是近十年來在國外使用較多的物理**，它是給放置於顱骨外的線圈通電後產生垂直磁場透入顱骨達到大腦皮層，調整皮層的功能，對於抑鬱症也有肯定的療效。對於症狀特別嚴重的難治性患者，尤其是有嚴重自殺觀念和有過自殺行為的患者還可以接受電休克**。目前較多使用的電休克**是經過改良的無抽搐電休克**，使用麻醉和肌肉鬆弛劑安全性高，**過程沒什麼痛苦，而且療效相當肯定。
心理**：也能對抑鬱症患者有一定幫助，已有研究資料顯示心理**合併抗抑鬱藥**能夠提高抗抑鬱藥的療效。
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1 集中注意力8秒鐘 我們的生活節奏越來越快。這正是這條建議如此重要的原因 當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。當你深陷無數件事急於時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。2 不要隨便換環境 我們都有過進入一個房間突然發現忘了...
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