1樓：司寇冷南
記憶力減退的原因，一般是因為人體的血液呈酸性的時候，會使大腦和神經功能退化，從而引起記憶力減退。正常情況下，人體的血液呈微鹼性，當我們用腦過度或者體力過度的時候，血液會呈酸性，此外長期食用一些偏酸性的食物，如甜點，糖類，金槍魚等酸性的食物，會導致血液向酸性轉化。如果我們經常食用一些含乙醯膽鹼類的食物，如魚類、瘦肉、雞蛋、堅果、豆類等含鹼性食物有助於補腦健智，提高我們的記憶力。
那麼吃那些食物有助於我們加強記憶力呢？下面給大家介紹幾種平常生活中常見的幾種食物。
牛奶。牛奶中富含蛋白質，鈣以及營養大腦的維生素b。在睡前喝一杯溫熱的牛奶，不僅有利於睡眠，而且有利於消除大腦的疲勞，恢復大腦的活力。
雞蛋。雞蛋中含有蛋黃素、卵磷脂、蛋鈣等腦細胞中所必需的營養物質，而且雞蛋的營養吸收率非常高，如果記憶力衰退的人，不妨每天多吃幾個雞蛋，可增強大腦活力，從而有效的提高記憶力。
魚類。魚類不僅富含優質的蛋白質，還含有大量的不飽和脂肪酸，以及芋頭種還含有豐富的卵磷脂。不飽和脂肪酸對大腦和眼睛的發育非常重要，卵磷脂是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶，思維和分析能力。
核桃。核桃富含不飽和脂肪酸以及多種微量元素。平常我們所說的吃核桃補腦是有一定的道理的。每天吃上兩三個核桃可以給大腦提供營養，達到增強記憶，消除大腦疲勞的作用。
香蕉。含有豐富的磷，色氨酸以及維生素b6，而且鉀的含量也很高，這些營養物質對大腦的發育，大腦疲勞等有很重要的作用。常吃香蕉對健腦很有幫助。
豆腐等豆類製品。豆腐裡不僅含有健腦所需的營養物質，而且吸收率可以高達95%，尤其是發酵過的豆腐，如豆腐乳，臭豆腐之類的的在發酵過程中會產生大量的維生素b12，這種物質可以預防大腦老化。所以說，常吃豆腐可以達到健腦補腦，提高記憶力的作用。
其他的豆製品有同樣的營養價值和作用。
補腦健腦，預防記憶減退的食物還有很多，如海帶、葵花籽、芝麻、花生、小米、大豆等等。凡是含有脂肪、鈣、維生素a、維生素c，b族維生素、維生素e、糖、蛋白質等八種營養物質的都有健腦作用。我們平時應注意飲食的多樣化，不應侷限很少的食物種類，是我們的身體始終處於營養均衡的狀態下，減少疾病的發生。
2樓：回憶
蛋白質有助增強記憶，平衡大腦興奮，魚蝦、瘦肉、肝、蛋類、乳類、豆製品、糖醋魚等，不但含豐富的優質蛋白質，還富含鈣、鐵、維生素a、b2、d。魚蝦類中含豐富的dha，可提高大腦功能，增強記憶。新鮮蔬菜和水果含豐富的維生素c和膳食纖維，維生素c既可促進鐵在體內的吸收，更重要它不僅增加腦組織對氧的利用，又能促進腸蠕動，幫助消化吸收，還有清熱解毒功效。
3樓：匿名使用者
核桃。核桃補腦,這是總所皆知的,可是核桃為什麼能補腦大家瞭解過嗎?核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠避免腦血管阻塞,補腦益智。
對於備考的學生或長期處於腦力工作環境下的朋友,隨身準備核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃還能補充大腦英語、增強記憶力、消除腦疲勞。不過核桃是屬於偏乾燥性的食物,不能食用過多,不然容易引起便祕、流鼻血的情況。
4樓：消化
益智健腦食物 桃：營養大腦、促進細胞生長、延緩腦細胞衰弱 ，提高思維能力，每次1-2個，每日2次，生吃增 強記憶，消除疲勞。 黃豆和沙丁魚：
植物蛋白之王，大豆所含谷醯氨和沙 丁魚中的牛黃素是大腦必需的蛋白質。黃豆與切成小塊的沙丁魚一起燉熟或 紅燒，每天或隔天食1次有增強記憶、延緩腦細胞衰老的作用。
5樓：阿舞子
南瓜。綠色蔬菜中含有豐富的維生素a,可是南瓜中的維生素a也不會比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。
南瓜吃起來甘甜清平,能夠醒腦提神,改善神經衰弱、心神不寧的症狀。南瓜課用來做菜食用,每天吃一次對補腦是很有效果的。
6樓：達
多吃魚類，還有一定要多參加腦力勞動，比如看書、下棋、和人聊天，保持愛好廣泛，也可以藉助諸如精英特的記憶力訓練工具來提高，還有趣味性。再有就是保持好的睡眠和良好的心情，生活有規律，經常走路、遇事不怒，散步、慢跑等有氧運動經常性開展。諸如這些只是改善記憶力的幾個重要方面，還有很多方法但一定要適合自己的才是最好的。
7樓：編號
雞蛋是一種營養非常豐富，且**相對低廉的常用食品。富含有蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鋅、鐵、核黃素、卵磷脂等人體所需的營養物質，營養專家稱之為「完全蛋白質模式」，被人們譽為「理想的營養庫」。 常吃雞蛋和輔助精英特的記憶力工具訓練可以健腦益智，有效改善各個年齡組的記憶力。
8樓：大馬
海帶。在我們的印象中海帶含碘豐富,有助於血管的排汙和維持身體的酸鹼平衡,抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂,能夠健腦提神,海帶和其他海藻類一樣,都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
9樓：隆碧芙
每天做的菜裡面最好還要出現豆類的食物，最好做到什麼食物都吃，這樣自己的大腦會更加的靈活，而且對自己的身體健康幫助也很大。多吃含有蛋白質的食物和含有不飽和脂肪酸的食物。
10樓：莘綺楓
在營養搭配上一定要合理，最好多吃一些水果，其實蔬菜也是能夠提高我們的記憶力的，早上的膳食一定要合理，最好能夠有一杯牛奶或者是雞蛋。
記憶力減退是什麼原因造成的，記憶力下降是什麼原因導致的？
記憶力減退造成的原因，主要為以下幾點 一 年齡增長。隨著人們年齡的逐漸增長，身體的各項機能也在逐漸下降，記憶力也會隨之下降，這屬於正常的生理反應，可通過反覆記憶 反覆強調，來延緩記憶力下降的程度。二 失眠。如果長期存在失眠狀況，就會導致記憶力減退，主要是因為在睡眠時，大腦可以得到充分的休息，失眠的患...
記憶力嚴重減退是怎麼回事，記憶力減退的很厲害是怎麼回事
你睡得太少了。這是肯定的，長期處於亞健康狀態，疾病慢慢就找你了。建議如下 1 保證每天睡八小時以上。2 生活要規律，從作息飲食等小處做起，長期飲酒是壞習慣，自是不必說了。3 先去醫院體檢一下，常規檢查即可。先排除各器官的病變情況。4 找當地比較有名的中醫調理身體。我覺得你如果把以上四條做到了，三個月...
吃什麼能提高記憶力 吃什麼可以提高記憶力
增強記憶力，吃富含蛋白質 維生素 卵磷脂 亞油酸 鐵 鈣 鎂 硒 鋅等營養物質的食物最好。食物中的卵磷脂消化吸收後可形成對大腦有興奮作用的乙醯膽鹼，多吃含卵磷脂的食物對增強記憶力有幫助，如蛋黃 大豆 動物內臟 瘦肉 牛奶 魚等 充足的蛋白質能維持或改善腦部功能，因此增強記憶力要保證攝入足量的蛋白質，...