1樓：ccc菜辣椒
大腦是人體最重要的一個器官，氣血輸送不到大腦就會導致頭暈、頭疼、沒有淨勝、記憶力減退等問題出現，增強記憶力首先要保證大腦正常運作的營養，因此這就離不開飲食，食物不僅可以維持生命的必需品，也是給身體補充營養的渠道，用腦比較大的人可以多吃一些增強記憶力的食物。
一、核桃
核桃素有「益智果」之稱。現代營養學研究認為，核桃中的亞油酸、亞麻酸、賴氨酸以及b族維生素等營養素，具有促進腦細胞發育、維護細胞正常代謝，以及促進神經細胞活力、提高大腦生理功能、防止腦細胞衰退等作用。
二、黃豆
黃豆可以影響腦中處理記憶的區域，增強人的記憶能力。實驗表明，黃豆中的卵磷脂可使人的智力提高25%。因為它能與體內的醋酸結合轉化為乙醯膽鹼，乙醯膽鹼是體內神經傳遞物質，被稱為記憶素，能顯著增強記憶力。
三、芝麻
芝麻堪稱是「全能營養庫」，含有人體所需的多種營養素，尤其是富含能增強智力的敏銳度、專注力和記憶力的卵磷脂，可以有效補充腦力。
在大腦疲勞而注意力不能集中的時候，稍休息一下，吃點芝麻，1小時左右就即可緩解大腦疲勞，提高學習和記憶效率。專家稱，學生及腦力勞動者應多吃芝麻。
四、雞蛋
雞蛋中的蛋白質組成與人體組織中的蛋白質組成極為接近，在人體的吸收率為99.7%，是自然界中最優良的蛋白質，被營養學家稱為「理想的營養庫」。
雞蛋黃中富含與製造「記憶素」膽鹼有關的卵磷脂，而且蛋黃中的卵磷脂的吸收利用率比其他卵磷脂要高出好幾倍。美國、英國等國的研究證實，供給足夠的營養膽鹼，可避免60歲左右老人患記憶衰退症的機率，並且對各個年齡段人的記憶力衰退也有明顯的改善作用。
五、花生
花生在我國曆來被認為是「十大長壽食品之一」。花生中的蛋白質和脂肪的含量比肉類、蛋類還高，並含有大量能提升腦力的卵磷脂和腦磷脂等營養素。這些營養素是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。
實驗證明，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
上述五種食物對增強記憶力有著非常關鍵的作用，腦力工作者和學生每天可以適當吃一些，對大腦的運作有很多的好處，老年人經常吃可以避免記憶力衰退的機率，健康才是一切。
2樓：你的君王
想要增強記憶力，其實我們最好是吃一些堅果類的食物，此外像水果牛奶魚，包括雞蛋花生等，對於記憶力的提升也很有幫助，與此同時我們應該去掌握一些記憶技巧和有針對性的記憶性的鍛鍊，都會對於你記憶力的提升起到至關重要的作用。
吃什麼健腦,能增強記憶力?
3樓：邯鄲新東方烹飪學校
一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見：
捲心菜捲心菜中富含維生素b，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。
大豆大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
英泰含片
英泰含片根據記憶增強肽原理，科研人員從分子結構和神經功能的關係上進行了系統研究，進一步發現了這種肽的新結構及其高活性，並對肽在動物腦中的作用部位、增強記憶的途徑做出了分子水平上的合理說明。在此基礎上，研究人員根據新發現的多肽分子結構進行反覆試驗，最終通過豬腦酶解物獲取了高生物活性的記憶增強肽，製取了可以在舌下含服吸收的方便劑型。
牛奶牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
鮮魚鮮魚富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳木耳含有蛋白質、脂肪、多糖、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
杏子杏仁含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於增強記憶力。
4樓：匿名使用者
很多人都有記憶力不好的痛苦，尤其是學生和上班族，如果記憶力不好的話就會嚴重影響學習和工作效率。那麼，記憶力不好吃什麼可以增強記憶力呢？專家指出，記憶力不好很多時候都是由神經衰弱或失眠引起的，神經衰弱引起的記憶力不好吃什麼可以安神補腦，增強記憶力呢？
1.牛奶。牛奶富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸，而且很容易被人吸收，都是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。腦力勞動者如果用腦過度或因神經衰弱而引起失眠時，不妨在睡前飲一杯熱牛奶，有助入睡。
2.雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。
實驗證明，吃雞的妙處在於，當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
3.核桃。核桃中的磷脂，對腦神經有很好保健作用，是健腦補腦和**神經衰弱的良藥。每日以食用二三個核桃，持之以恆，可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。
4.魚類。經常食用一些魚類食品，可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。
尤其是淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
5.花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，都是神經系統所必需的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。
實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
6.貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。
因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力，從而增強記憶力。
7.辣椒。辣椒維生素c含量居各蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。
辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液迴圈。近年有人發現，辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
8.菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。
由於菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用，對於記憶力不好症狀能夠很好地緩解。
記憶力不好吃什麼，歸根結底還是要吃一些健腦益智的食品，或者吃一些寧心安神的食品。但是，對於神經衰弱引起的記憶力不好吃什麼食品都是不夠的，必須要徹底**神經衰弱之後，才能夠從根本上緩解記憶力不好的症狀。 最後 少抽點菸，抽菸會讓腦瓜反應遲鈍
5樓：茉莉說生活
3種「健腦」食材，經常吃一吃，增強記憶力，預防老年痴呆！
6樓：匿名使用者
吃什麼補什麼，吃點魚頭吧，我考試複習的那段時間，經常吃的
記憶力怎樣增強 吃什麼可以增強記憶力？
7樓：卷枋茵
很多人還沒上年紀記憶力就開始大幅度的減退，那麼怎麼才能改變這個現狀呢，怎麼樣可以提高記憶力？應該吃什麼？很疑惑吧？來告訴大家吧！
一、提高記憶力的食物，
1、菠菜
營養價值極高、被稱為「蔬菜之王」的菠菜，最近有研究認為，它有助於維持大腦的年輕活力。研究表明，菠菜裡含有大量維生素c、e、β蘿蔔素等抗氧化物 質，可以保護腦細胞不受自由基損害。
2、辣椒
辣椒維生素c含量居各蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐碩。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液輪迴。近年有人發現，辣椒的「辣」味仍是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精神抖擻，思維活躍。
辣椒以生吃效果更好。
3、南瓜
傳統的中國醫學認為，南瓜味道甘甜，性質平穩，有清心醒腦的作用，可以**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的病症。所以有神經衰弱、記憶力減退等症狀的人，將南瓜煮成菜餚，每天吃1次，長期服用會有良好的療效。
4、雞蛋
大腦流動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量緊密親密相關。實驗證實，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐碩的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐碩的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
國外研究證明，天天吃1、2只雞蛋就可以向機體**足夠的膽鹼，對保護大腦，進步記憶力大有好處。
5、魚魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
6、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必須的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。假如用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
7、香蕉
香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素b。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過大；維生素b能促進糖類被充分轉化成能量，協助蛋白質代謝，維持腦細胞正常功能運作。想維持大腦的顛峰狀態，就隨時補充一根香蕉吧。
8、核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
8樓：進擊的刺客伍
增強記憶力飲食：
1.日常飲食中，應多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂、鈣、鎂等食物，可以有效增強記憶力。
2.大腦在酸性條件下容易疲憊、老化，應多吃鹼性食物。
常見的鹼性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等。
3.維生素類對於維護腦體功能也有很大的幫助，可以常吃。
富含維生素的食物有新鮮蔬菜和水果，如青椒、黃花菜、薺菜、西紅柿、草莓、金橘、獼猴桃等。
4.苯丙氨酸可以改善記憶力及提高思維的敏捷度，精氨酸被稱為「大腦食糧」，因為它能增強記憶能力。
9樓：王丶小冬
目前沒有吃什麼有效的東西可以增強記憶力，不過如果最近記憶力顯著下降，可以注意休息適當運動，並且在運動結束後的一段時間內進行記憶，最後就是注意營養均衡。
10樓：來自陸水湖另類的美羊羊
1、玉米。玉米是一種食用價值和營養價值都很高的食物，對於心腦血管病人來說，經常吃玉米對其腦部保健是有一定作用的，對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。
2、菠蘿。菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素c以及各種其他的微量元素。
3、花生。花生有著很豐富的卵磷脂，它可以延緩大腦的衰老哦，防止腦部當中血栓的形成與發生，所以很多人叫它長生果也是有一定的道理的。
如何增加孩子記憶力吃什麼補腦增強記憶力
記憶力是漢語詞語，讀音為j y l 英文解釋 the faculty of memory the ability to memorize 是識記 保持 再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。一 在記憶形成的步驟中，可分為下列三種資訊處理方式 1.譯碼 獲得資訊並加以處理和組合。2.儲存 將組...
怎麼增強記憶力，如何增強記憶力，增強記憶力的方法？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 你好，我是記憶協會會員，很高興為你解答。1 記憶力是識記 保持 再認識和重現客觀事物所反映的內容和經...
怎麼樣增加記憶力？怎麼增加記憶力？
可以把要記憶的內容分段分句編成一個有趣的故事，或者一句你喜歡的話，就很好記憶了。例如 手機號是1688就編成一路發發。核桃對補充記憶力很有幫助，我現在每天泡核桃粉喝，然後吃含鈣高的食物。另外，在學習生活等方面，每天製作一張簡單計劃單，按計劃做事，對提高記憶力很有幫助。別累著，注意休息，這東西是個長期...