1樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
2樓：匿名使用者
對比 在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。我們可以從以下6個方法著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。
工具/原料。
速讀記憶軟體。
菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥製品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿蔔、瘦豬肉。
步驟/方法。
保持活躍。南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說：「身體不運則病，精神不運則愚」。
大腦就象肌肉，常鍛鍊能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，用一用精英特速讀記憶軟體，或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。
每天鍛鍊。有氧鍛鍊對身體的各部分，包括大腦都有好處。
減輕壓力。持續、突發性的壓力對大腦有損害。放鬆，練練氣功或者與人交談來排解壓力。
吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥製品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿蔔、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。
善於觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。
訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘後翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。
不斷重複。重複得越多，記得越牢。可以心裡默唸，也可以寫下來，找各種方法重複需要記住的內容。
注意事項。勞逸結合。
保持快樂。營養平衡。
參考資料。
3樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
4樓：江南i慕雨
如何增加孩子記憶力？
5樓：林家表妹
網上有很多提高記憶力的教程，比如說記憶大師，破譯記憶宮殿，我去他們的**看過，也看過一些介紹的文章，感覺破譯記憶宮殿比較好學，搜尋排名第一的就是。
6樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
7樓：睿爸育兒記
如何增強孩子的記憶力？
8樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
9樓：小小瑞說歷史
提高記憶力的方法。
10樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
11樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。
12樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
13樓：那都不算事兒
快拿去提升你的記憶力吧。
14樓：睿爸育兒記
如何增強孩子的記憶力？
15樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
16樓：江南i慕雨
如何增加孩子記憶力？
17樓：網友
首先要先從營養對症下藥，早餐必須吃的，午飯就來點營養搭配，晚餐最好有牛奶喝，這樣營養夠了才有精神讀書，謝謝。
18樓：子想講你知
吃核桃。因為核桃的形狀跟人腦相似。但不要一次吃太多，會熱氣上火。
19樓：小戲爾
1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。
2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己。
4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。
1、記憶是人類心智活動的一種，屬於心理學或腦部科學的範疇。記憶代表著一個人對過去活動，感受，經驗的印象累積，有相當多種分類，主要因環境，時間和知覺來分。
2、記憶就是客觀存在，是物質或物質系統變化的痕跡的即時狀態。事實上，最早的記憶是大自然的記憶。但人們習慣於大腦的記憶。
3、可以認為，大腦記憶是大自然記憶中的特殊部分，故記憶可分為廣義記憶和狹義記憶二大類。廣義記憶泛指大自然的記憶和生命體力活動的記憶，狹義記憶單指大腦的記憶。
20樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
21樓：那都不算事兒
快拿去提升你的記憶力吧。
22樓：睿爸育兒記
如何增強孩子的記憶力？
23樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
24樓：江南i慕雨
如何增加孩子記憶力？
25樓：東方司樂汪老師
考試的時候最好是要精心，心裡不要想太多事情。
看書複習時間自己要規定好，保持記憶力最好的辦法就是在晚上把你白天看的書在溫習一下。
儘量保持充足的睡眠。
會對你考試之前幫助非常大。良好心態最重要。不要想太多、
26樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
27樓：那都不算事兒
快拿去提升你的記憶力吧。
28樓：睿爸育兒記
如何增強孩子的記憶力？
29樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
30樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
31樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
32樓：江南i慕雨
如何增加孩子記憶力？
33樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
34樓：那都不算事兒
快拿去提升你的記憶力吧。
35樓：睿爸育兒記
如何增強孩子的記憶力？
36樓：漫步白雲端
提高記憶力方法：
1.注意集中；
2.興趣濃厚；
3.理解記憶，理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢記得久。
4.過度學習，即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習，遺忘的速度是先快後慢，對剛學過的知識，要趁熱打鐵，及時溫習鞏固；
6.經常回憶；
7.視聽結合，可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶；
8.多種手段記憶；
9.最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間；
10.科學用腦 ，勞逸結合。
37樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
38樓：江南i慕雨
如何增加孩子記憶力？
39樓：睿爸育兒記
如何增強孩子的記憶力？
40樓：匿名使用者
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。
對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5．及時複習 遺忘的速度是先快後慢。
對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上9~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。 10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。
這是提高記憶力的關鍵。
41樓：匿名使用者
早睡不熬夜！~最基本的。
42樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
43樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
44樓：江南i慕雨
如何增加孩子記憶力？
45樓：串珠檸檬
平時多看一些增強記憶裡的書，多讀書背書，增強記憶力。
46樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
47樓：南方健康
5種常見食物可以增強記憶力，你每天都吃了嗎？
怎麼增強記憶力，如何增強記憶力，增強記憶力的方法？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 你好，我是記憶協會會員，很高興為你解答。1 記憶力是識記 保持 再認識和重現客觀事物所反映的內容和經...
如何增強記憶力
增強記憶力的方法有很多，比如保證充足睡眠 均衡飲食 堅持運動等。保證充足睡眠 缺乏睡眠會使學習和保留資訊的能力變差，每晚保證睡眠的充足有助於大腦的休息，避免熬夜晚睡，從而達到增強記憶力的目的。均衡飲食 保證充足睡眠的基礎上均衡飲食，有助於維持大腦的正常功能，從而增強記憶力。飲食上保證足夠的蛋白質 維...
如何增強記憶力方法如何有效提高記憶力
1 理解分析 understanding analysis 對所學知識進行分析 綜合 比較 歸納總結，認真分析資料 材料等資訊，找出內在聯絡及規律，理解了這些材料的構成，然後記憶這些帶有規律性的知識。在理解的基礎上，通過幾個關鍵的字或片語成一句精煉的話，然後再嘗試著去記憶，這樣會更加容易更加輕鬆的。...